精選訓(xùn)練計(jì)劃方案三篇

　　為有力保證事情或工作開展的水平質(zhì)量，常常要根據(jù)具體情況預(yù)先制定方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進(jìn)度等方面進(jìn)行安排的書面計(jì)劃。寫方案需要注意哪些格式呢？以下是小編為大家整理的訓(xùn)練計(jì)劃方案3篇，希望對(duì)大家有所幫助。

訓(xùn)練計(jì)劃方案 篇1

　　一.訓(xùn)練的目的與任務(wù)

　　1、目的

　　使學(xué)生對(duì)啦啦操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有一定的了解，初步掌握啦啦操基本步伐、手位以及啦啦操的發(fā)力方法身體姿態(tài)和重心掌握二級(jí)街舞啦啦操套路，在培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛的精神基礎(chǔ)上，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)。培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)性，節(jié)奏感以及健康的審美觀，提高學(xué)生的健康水平，豐富學(xué)生的文體生活。

　　2、訓(xùn)練的任務(wù)

　　加強(qiáng)身體訓(xùn)練，全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體各器官的機(jī)能 進(jìn)行思想品德教育，培養(yǎng)優(yōu)良的作風(fēng)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

　　二、這學(xué)期訓(xùn)練階段劃分兩個(gè)階段：

　　第一階段: ( 基礎(chǔ)訓(xùn)練期 )

　　周數(shù): 約8周時(shí)間

　　訓(xùn)練主要目標(biāo)：

　　1.確定啦啦操訓(xùn)練隊(duì)伍

　　2.培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)

　　3.發(fā)展一般運(yùn)動(dòng)能力

　　主要訓(xùn)練任務(wù):

　　1.基本手位：三十二種基本手位

　　2.基本步伐：踏步、側(cè)并步、側(cè)交叉步、V字步、側(cè)點(diǎn)、前點(diǎn)、向前/向后走、吸腿、踢腿、開合跳、 弓步、跑跳、彈踢腿跳。

　　3.音樂(lè)樂(lè)感的.訓(xùn)練

　　4.定期為學(xué)生播放專業(yè)隊(duì)表演視頻，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

　　第二階段: ( 發(fā)展訓(xùn)練 )

　　周數(shù): 約8周時(shí)間

　　訓(xùn)練主要目標(biāo)：

　　1.身體素質(zhì)訓(xùn)練：包括力量，柔韌，平衡

　　2.動(dòng)作制動(dòng)和控制能力

　　3.不同風(fēng)格啦啦操身體動(dòng)作感覺(jué)，是學(xué)生積極向上，彰顯自我，突破自我。

　　培養(yǎng)學(xué)生表現(xiàn)欲望

　　主要訓(xùn)練任務(wù):

　　1.柔韌練習(xí)，力量練習(xí)，平衡練習(xí)

　　2.音樂(lè)樂(lè)感的訓(xùn)練

　　3.二級(jí)街舞啦啦操套路

　　4.錄制學(xué)生成套視頻，并給其糾正講解。

　　三.訓(xùn)練內(nèi)容綱要

　　1.技術(shù)訓(xùn)練

　　A．基本動(dòng)作

　�。�1）基本姿態(tài)：啦啦操的手型、常用手位、身體姿態(tài)

　�。�2）基本步伐：街舞的各種律動(dòng)和UP、DOWN等要領(lǐng)

　�。�3）動(dòng)作組合：兩套表演操的套路

　　B. 表演隊(duì)形和套路訓(xùn)練

　　C. 表現(xiàn)力發(fā)展和訓(xùn)練

　　D. 心理訓(xùn)練

　　2、身體素質(zhì)訓(xùn)練

　�。�1）耐力：定時(shí)跑、1000米、800米

　　（2）力量：兩頭起、俯臥撐、仰臥起坐、立臥撐

訓(xùn)練計(jì)劃方案 篇2

　　根據(jù)濰交戰(zhàn)文件精神及我局“十二·五”交通戰(zhàn)備工作要點(diǎn)，結(jié)合我區(qū)交通工作實(shí)際，制定交通戰(zhàn)備專業(yè)保障隊(duì)伍訓(xùn)練計(jì)劃如下：

　　一、組織領(lǐng)導(dǎo)

　　為切實(shí)加強(qiáng)對(duì)我局交通戰(zhàn)備工作的領(lǐng)導(dǎo)，根據(jù)工作需要，調(diào)整充實(shí)局交通戰(zhàn)備領(lǐng)導(dǎo)小組如下：

　　二、應(yīng)急保障人員落實(shí)情況

　　根據(jù)上級(jí)文件要求及我局交通戰(zhàn)備工作對(duì)應(yīng)急保障人員所需，確定局交通戰(zhàn)備應(yīng)急保障大隊(duì)由三個(gè)中隊(duì)組成，董新政任一中隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng)，李運(yùn)濤任二中隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng)，徐春收任三中隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng)。各中隊(duì)人員組成情況見附表2。

　　三、訓(xùn)練計(jì)劃

　　在市交戰(zhàn)辦具體指導(dǎo)下，積極與區(qū)人武部協(xié)調(diào)，具體抓好應(yīng)急保障隊(duì)伍訓(xùn)練計(jì)劃的擬定及實(shí)施。

　　1、每年進(jìn)行一次國(guó)防動(dòng)員學(xué)習(xí)和考核，重點(diǎn)學(xué)習(xí)《國(guó)防法》、《人民防空法》、《消防法》等法律法規(guī)，不斷強(qiáng)化全體干部職工國(guó)防意識(shí)，增強(qiáng)交通戰(zhàn)備工作觀念，確保交通戰(zhàn)備意識(shí)不斷增強(qiáng)；

　　2、每半年進(jìn)行一次半軍事化訓(xùn)練，邀請(qǐng)人武部專業(yè)人員對(duì)應(yīng)急保障隊(duì)伍進(jìn)行隊(duì)列、行軍及其它專業(yè)知識(shí)的訓(xùn)練，確保應(yīng)急保障隊(duì)伍素質(zhì)不下降；

　　3、按照我區(qū)地理位置、路網(wǎng)狀況，結(jié)合我局確定的汽車運(yùn)輸保障大隊(duì)車型結(jié)構(gòu)，重點(diǎn)加強(qiáng)特殊天氣狀況下的.運(yùn)輸演練，使應(yīng)急保障隊(duì)伍與運(yùn)輸保障隊(duì)伍形成合力，確保戰(zhàn)時(shí)人員保障隊(duì)伍及車輛保障隊(duì)伍平時(shí)經(jīng)營(yíng)，急時(shí)急用，戰(zhàn)時(shí)應(yīng)戰(zhàn)，拉得出、打得贏；

　　4、積極儲(chǔ)備專業(yè)保障隊(duì)伍預(yù)備隊(duì)，確保專業(yè)保障隊(duì)伍總?cè)藬?shù)不斷增長(zhǎng)，并做好新老交替；

　　5、加強(qiáng)與相關(guān)部門的信息交流，及時(shí)準(zhǔn)確地報(bào)送相關(guān)信息及材料。

訓(xùn)練計(jì)劃方案 篇3

　　一、工作基礎(chǔ)

　�。ㄒ唬�學(xué)校在“十一五”期間及以前已經(jīng)開展大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練工作基本情況

　�。ǘ�）學(xué)校已有工作成效及經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

　　二、指導(dǎo)思想（含計(jì)劃思路）

　　三、計(jì)劃目標(biāo)（含計(jì)劃目標(biāo)設(shè)想及分年度預(yù)期目標(biāo)）

　　四、計(jì)劃內(nèi)容

　�。ㄒ唬┯�(jì)劃項(xiàng)目設(shè)計(jì)，含項(xiàng)目規(guī)模、科類分布、年度分布、資金規(guī)模、企業(yè)參與程度等。

　�。ǘ�）計(jì)劃實(shí)施與管理，含計(jì)劃組織管理體系，工作實(shí)施措施，管理辦法簡(jiǎn)介（以后需要提交詳細(xì)項(xiàng)目及資金管理辦法）等。

　�。ㄈ�）計(jì)劃實(shí)施監(jiān)控與改進(jìn)機(jī)制。

　　五、保障機(jī)制

　�。ㄒ唬┬�內(nèi)外的保障條件（經(jīng)費(fèi)、場(chǎng)地、指導(dǎo)力量等）。

　�。ǘ�）配套政策（修訂培養(yǎng)方案、選修課程開設(shè)、對(duì)參與計(jì)劃的學(xué)生和導(dǎo)師的'激勵(lì)政策、約束機(jī)制等）。

　　六、學(xué)校其他需要說(shuō)明的問(wèn)題

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