優(yōu)秀日記匯總【9篇】
已到了一天的末尾，我們一定有不少所感觸的事情吧，因此我們要寫好日記了。為了讓您不再為寫日記頭疼，下面是小編為大家收集的優(yōu)秀日記9篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
優(yōu)秀日記 篇1
在這個以瘦為美的時代，肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥運(yùn)動方法中有沒有注意到一些比較合理的細(xì)節(jié)呢?今天我們來總結(jié)一下。
運(yùn)動減肥——高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動?
高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動，真的可以讓我們加速甩掉身上多余的贅肉和脂肪嗎?其實(shí)不然，只要掌握正確的運(yùn)動方法，留心細(xì)節(jié)，同樣可以讓運(yùn)動效果事半功倍。
運(yùn)動減肥——分段做運(yùn)動效果會更好
把2小時的健身運(yùn)動，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續(xù)做高強(qiáng)度的運(yùn)動，你很快就會筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復(fù)可以幫助你維持住這種高強(qiáng)度的水平。所以，盡可能分段做運(yùn)動，減肥效果也會更好。
運(yùn)動減肥——掌握好強(qiáng)弱的節(jié)奏
如果在30-45分鐘的有氧運(yùn)動中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，那么你的熱量消耗可以加倍。即在高強(qiáng)度運(yùn)動中間隔性地加入平緩的恢復(fù)時間。運(yùn)動頻率的調(diào)整因人而異，也不是說任何人都要運(yùn)動到心跳劇烈、大量出汗、氣喘吁吁，才叫好的運(yùn)動效果。你要做的，只是在短時間內(nèi)加快自己的運(yùn)動頻率，比平�？�15%，持續(xù)3-5分鐘，然后放慢運(yùn)動頻率到平常的狀態(tài)。
運(yùn)動減肥——熱身過程不可忽視
在進(jìn)行運(yùn)動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運(yùn)動前做好熱身，能最大限度地調(diào)動身體的積極性，同時也調(diào)動了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進(jìn)行的運(yùn)動過程中能充分燃燒。任何運(yùn)動前，都要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，包括瑜伽、普拉提這些我們認(rèn)為比較舒緩的健身項目。
運(yùn)動減肥——負(fù)重多燃燒10%的熱量
在步行或慢跑時套上一件負(fù)重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。負(fù)重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益于健身者控制身體的姿勢。為了安全起見，負(fù)重的重量不要超過體重的20%(例如，體重為60公斤的女性，負(fù)重不應(yīng)超過12公斤)。
運(yùn)動減肥——游泳時在水中行走
游泳時在水中行走，增加身體的阻力。美國運(yùn)動心理學(xué)專家給這種運(yùn)動起了一個有趣的名字，叫做“在泥濘中沖浪”，這個方法聽起來很容易做到，但嘗試之后就會發(fā)現(xiàn)，要完成這項運(yùn)動，付出的艱辛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于通常的那些健身方法，因為人體在水中受到的.阻力是在空氣中的12-15倍�？梢宰屔眢w消耗更多的熱量。
運(yùn)動減肥——傍晚是運(yùn)動的黃金時間
傍晚時人的各項體力指標(biāo)達(dá)到峰值，如心跳、血壓調(diào)節(jié)等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)時間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時期，故此時鍛煉更利健康。晨練可能導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。這一觀點(diǎn)是美國的醫(yī)療機(jī)構(gòu)經(jīng)多年研究得出的結(jié)論。
運(yùn)動減肥——運(yùn)動過程都不能馬虎對待
運(yùn)動過程都不能馬虎對待，認(rèn)真嚴(yán)格地完成每一個步驟，能在有限的時間內(nèi)達(dá)到最大限度的運(yùn)動效果。對于教練要求的運(yùn)動幅度，雖然要量力而行，但最好盡力而為，保證每個動作都能達(dá)到它應(yīng)該達(dá)到的最好效果。
運(yùn)動減肥——全身性運(yùn)動
運(yùn)動時，應(yīng)注意上身和下身在熱量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的時間用在健身運(yùn)動上，45分鐘左右的運(yùn)動時間是最合適的，選擇那些可以運(yùn)動到全身的項目，如游泳、劃船、滑雪、跳舞、全身健美操等。
優(yōu)秀日記 篇2
11月22日晴
今天，爸爸、媽媽和我一家人去爬壺山，爬到半山腰，我看到一棵長得高高大大的筆直的大樹，抬起頭，看見樹上長著細(xì)細(xì)長長像針一樣的葉子，就問媽媽：“媽媽，這是什么樹？”媽媽說：“這是松樹，你看，還長著小松鼠愛吃的松果，它是一種常綠樹。”我在樹腳下，撿了一個松果，它是橢圓形的，像個“小橄欖球”，外面一層層的，像硬硬的花瓣一樣。我剝了一塊就要掉下來的松樹皮，發(fā)現(xiàn)山路旁的垃圾桶就是用這松樹皮做的，連忙對媽媽說：“媽媽，垃圾桶用這松樹皮做的，你看，一模一樣的�！眿寢寭u搖頭說:“不是的，垃圾桶是模仿這個松樹的，它其實(shí)是用水泥，沙子做的”。我仔細(xì)看看，用手摸摸，確實(shí)硬硬的，做得真像啊！
11月23日小雨
今天，媽媽買回來一個哈密瓜，它橢圓形，黃顏色的.，我摸了摸哈密瓜的外殼，感覺有點(diǎn)粗糙，仔細(xì)一看，發(fā)現(xiàn)它的身體上有很多的花紋，像個很復(fù)雜的迷宮，一圈一圈地繞著走。媽媽用水果刀切開哈密瓜，露出了香氣撲鼻的果肉，我迫不及待地吃進(jìn)嘴里，真甜�。∫粔K、兩塊、三塊……一會兒被我吃得一干二凈，哈密瓜太好吃了。
優(yōu)秀日記 篇3
說起兒童界小說的作家，我最喜歡看楊紅櫻阿姨的兒童小說——《笑貓日記》系列。她的作品曾獲全國優(yōu)秀兒童文學(xué)獎、冰心兒童圖書獎等國家級重大獎項。故事的主人翁是：笑貓，書里的故事十分新穎、趣味。
《笑貓日記》是楊紅櫻的全新系列作品，目前一共有十一本，分別是：《保姆狗的陰謀》、《塔頂上的貓》、《想變成人的猴子》……里面的主人公有很多，動物中的：笑貓、虎皮貓(笑貓的妻子)、三只小貓、小可憐(虎皮貓的孩子，可是被寒流所害)、地包天(女性京巴狗)、老老鼠(翠湖公園最有資格的老鼠，他的子子孫孫數(shù)不勝數(shù)。他不明白自我多少歲。有的時候，老老鼠可幫了笑貓不少的忙)人類：馬小跳(一個活潑開朗的小男孩，跟他在一齊永遠(yuǎn)不會寂寞。馬小跳能夠從微小的.事件中就能夠想出各種玩法�？墒�，他大錯不犯小，錯不斷。站在辦公室里垂頭喪氣，站在外面歡天喜地。)他的朋友唐飛、毛超、張大、杜真子。
這一系列書講的是一只會笑的貓的生活。我們能夠從一些生活的小事看出人生哲理，讓我們感受到生活中的酸甜苦辣。讓我們明白人生的樂趣和悲傷。會讓我們明白樂觀的好處。讓我們堅持一顆天真無邪的心靈。那么，接下來會發(fā)生很多神奇、感人和趣味的事情。我覺得這些從嚴(yán)冬到金秋的故事，猶如溫暖童年的“心靈雞湯”，陪伴你成長的“心境寶典”。相信你將會在幽默好玩、美妙溫暖的文字中，發(fā)現(xiàn)一條連通現(xiàn)實(shí)和幻想的秘密通道，相信你會感動，會流淚，會哈哈大笑，會開始生命中最初的思考。讓我們一齊看看《笑貓日記》吧!
優(yōu)秀日記 篇4
日子過去一天又一天，實(shí)踐活動似乎仍是最初開始的那一天。興致勃勃的我們剛剛走進(jìn)文學(xué)院黨員之家，期待著在這暑假伊始的活動中我們能獲得什么、想到什么？現(xiàn)實(shí)將我拉出回憶，今天，我將跟著“圓夢夕陽紅”團(tuán)隊的小伙伴們踏入金鎖村，尋找相濡以沫到金婚期的老人夫妻們，并為他們拍下珍貴的合影，為他們留下一份珍貴的回憶。
日游金鎖，早晨8點(diǎn)整，我與一位女生便騎上單車提前去踩點(diǎn)。順著校門出發(fā)，沿公路一路向下，17、8分鐘后，我們已經(jīng)來到了提前預(yù)約好的金鎖村村委會門口。與其中的工作人員進(jìn)行溝通后，我們兵分兩路，一人留守村委會，一人去接剩下的幾位小伙伴。
9點(diǎn)多，全員到齊�？上е凹s定的情況沒有溝通好，工作人員沒能帶我們?nèi)ふ依先恕Ｎ覀冎荒茏约撼霭l(fā)，挨家挨戶的尋找老人。這其中的過程不表，雖然老人們都比較害羞，開始沒能找到很多老人，但不拋棄、不放棄是我們不變的宗旨。最后，在村里一位熱心大叔的幫助下，我們終于找到了村里年紀(jì)最大的兩對金婚老人，并為他們穿上我們帶去的唐裝，給他們拍下了甜蜜的合影。相信這一定是一次珍貴的回憶！
日游金鎖，金鎖村留下了我們美好的回憶。其中必然是累的'，光是村子我們就繞了三圈，但我們是值得留戀與流連的。因為那位熱心的大叔，因為老人們的熱情與善良，也因為看到一對對家庭的幸福。人生如夢，與子偕老，這是人間最美的風(fēng)景吧！
優(yōu)秀日記 篇5
最近，我迷上了楊紅櫻校園小說之女生日記，有可能你們會嘲笑我：小小年紀(jì)看什么小說!但這本小說以日記的形式，真實(shí)地描繪了六年紀(jì)女生冉冬陽從小女孩變成了少女的生理，心理微妙的變化。如：長出了青春痘，還有月經(jīng)，月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，女孩子一般從11歲到16歲這個期間月經(jīng)來潮。但月經(jīng)并不可怕，可是在我心里，月經(jīng)卻象個魔鬼!所以，我不想長大，但這是不行的，所以我只能面對現(xiàn)實(shí)!它把女孩子渴望長大又害怕長大的矛盾心情刻畫得人木三分，充分展示了當(dāng)代兒童成長的快樂和煩惱。我們應(yīng)該怎樣面對自己的成長?怎樣才能成長得健康自然?我們應(yīng)該怎樣幫助孩子自然度過這段敏感而重要的時光?而且這里面還會有一些你應(yīng)該知道的哲理，比如該不該掙同學(xué)的`錢，男子漢的風(fēng)度等。另外，我還有一個原因，就是女生日記中的羅老師病了，就印在了小學(xué)生讀寫上，里面講的確實(shí)非常感人，說羅老師得了急性闌尾炎，住進(jìn)了醫(yī)院，但又有了演出，在她們這群孩子的心理，羅老師是最好的!最后，演出成功了，我們非常高興，舒老師和米妮老師請我們一人一個冰淇凌!還有一次冉冬陽的同學(xué)馬加的父母出了車禍，馬加一個人照顧不了小弟弟，我們卻自愿幫忙，一個個都成了”小媽媽“!最后，冉冬陽告別了自己寫日記的日記本，去參加小學(xué)畢業(yè)考試去了，她想：當(dāng)我長大成人的時候，在翻開這本日記時，也許會說：”原來我是這樣長大的!“
看完后，你們還是不屑的說：”切!——那么小，就懂得青春，太早了呀“!你還別那么說，早知道就能提前預(yù)備，來臨的時候就晚了讓你防不勝防呀!
優(yōu)秀日記 篇6
一路上興奮不已的我，終于來到了五大連池風(fēng)景區(qū)，導(dǎo)游帶我們到了北藥泉，這不就是"天然雪碧"的產(chǎn)地嗎？哈哈，我來嘍！
沒想到這雪碧的滋味真不好受，剛抿了一口，我就條件反射的吐了出來，什么味道？跟可口的'雪碧簡直有天壤之別。酸味，麻味，還有一種液化汽味，可沒有一丁點(diǎn)甜味，枉叫他"天然雪碧"了。
真沒想到，下面的情形簡直讓我失望透頂，太糟糕了。
導(dǎo)游帶我們繼續(xù)望前走，讓我們看藥泉湖和泉水瀑布，我還以為藥泉湖是五大連池中的一個大湖呢？一看，只不過是一小池，跟虎山水庫都沒法比，要說她清吧卻很渾，說它大也不大，靠山吧黑龍山離它八丈遠(yuǎn)，前不著村后不著店。真不甘心，我問導(dǎo)游："這是不是五大連池？"導(dǎo)游說了句讓我失望不能再失望的話："不是了，五大連池不在這，沒啥好看的。"
我語無倫次，面對這樣的問題，我是安慰自己還是欺騙自己？太失望了。難道我們大老遠(yuǎn)的來，做飛機(jī)，又行車500公里就為了這一瓶"雪碧"看一個很小的池子，可我們要去的是聞名的"五大連池"呀！
我太失望了！
優(yōu)秀日記 篇7
“丁鈴鈴……”鬧鐘響了，我抬頭一看鬧鐘，啊，怎么時間已經(jīng)七點(diǎn)鐘了？我連忙從床上跳起來，迅速穿好衣服，草草地刷牙洗臉，然后就跑下樓，拿了一塊面包推出自行車就沖出家門，向?qū)W校飛駛而去。
騎到半路上，我感覺好象少帶了什么東西。于是，我低下頭往車籃里看。呀，怎么搞的，還真的忘記了帶紅領(lǐng)巾了！怎么辦，時間緊張，但是不戴上紅領(lǐng)巾到校會給校值日抓住扣分的，還要給老師批評的。回去雖然時間有點(diǎn)緊張，但是還是來得及。于是，我就回車向家里騎。
等到我拿了紅領(lǐng)巾，再騎車向?qū)W校去的時候，時間已經(jīng)過去了十分鐘了。不好，現(xiàn)在路上但愿不出什么問題，同時我要騎得快一點(diǎn)。好了，我還是趕快到學(xué)校里去吧！
自行車騎了不遠(yuǎn)，我看到路邊有一個背著書包上學(xué)去的`小學(xué)生。他正在哇哇大哭。我心想算了今天不能夠再管閑事了，自己都自身難保。剛想走，可是轉(zhuǎn)念一想，他哭成這一個樣子肯定是有什么事情的，否則不會這樣哭的。于是，我停車向他走去。來到那個小學(xué)生身邊，輕輕地問：“小朋友，你為什么哭？”他哭著說：“大姐姐，我的飯盒掉了，嗚嗚，出門的時候我還看到飯盒系在書包上，可是不知道在什么時候飯盒不見了�！蔽艺f：“小朋友，不要哭。姐姐幫你去找一找！”接著，我就按照他指的方向找了過去。我找了一段路，發(fā)現(xiàn)一處路邊的草叢中有一只飯盒。我連忙下車去撿。然后，我騎車回到小學(xué)生身邊，把飯盒給了他，并且叫他快去上學(xué)。
那位小朋友看到飯盒頓時破涕為笑。我一看，不再跟他多說了，騎上自行車就向?qū)W校沖。
到了學(xué)校，我看到已經(jīng)是勞動的時間了，老師和同學(xué)都已經(jīng)開始勞動了。同學(xué)們看到我，好像在說：“你怎么遲到了？”老師問我遲到的原因。我把剛才發(fā)生的事情全部告訴了老師。老師聽了，不但不批評我，而且還表揚(yáng)了我。
優(yōu)秀日記 篇8
周四下午，我們一個個都興高采烈。因為下午我們做了水果拼盤。
“叮零零!”上課鈴一響，大家使不亦樂乎地忙活開了。你一言，我一語，顯得格外地?zé)狒[。石景天大方地拿出自己的水果，我也拿出了超級西瓜，和其他同學(xué)一起做起水果拼盤來。
剛開始，我們不是在“做”，而是在“玩”。我把西瓜切好，放到盤中�？墒撬麄儏s慢條斯理地吃起來。馬老師走過來說：“你們做水果拼盤，怎么這么快就吃起來了�！蓖鯊�(qiáng)、陳煒這才停止下來，認(rèn)認(rèn)真真、一絲不茍地做起來。我們先把西瓜墊在底下;然后在上面鋪一層香瓜;再弄一些黃瓜上去(好像全是瓜);最后在周圍和頂上放一些小番茄。這樣一個超爛毛的水果拼盤就大功告成了!
再去看別人做的水果拼盤：顧卉他們的拼盤異常引人注目;黃家興他們的水果拼盤也不賴，非常多的水果組合在一起，旁邊還有趙靈犀做的，巧克力醬和豐富的.水果，很快同學(xué)們一掃而光……走完一圈，我的口水已經(jīng)“飛流直下三千尺了”。
再去看自己做的“豬食”。走到那里盤子已經(jīng)空空如也�？纯此麄儯�在毫不客氣地吃著，嘴已經(jīng)塞不下了。留下滿滿一盤的垃圾，說是給我的大禮。
“叮零零”時間飛逝，下課了。但同學(xué)依然沉浸在做水果拼盤的快樂中。
優(yōu)秀日記 篇9
這是一本美國中學(xué)男生格雷的日記，所記錄的是他又好氣又好笑的中學(xué)生活。他最初寫這個日記的動機(jī)是，想成名以后避開記者那些無聊的問題�？涩F(xiàn)實(shí)生活中，他的`父母、兄弟似乎都不怎么相信，他還要為自己不被捉弄而煩惱，幸好，他有一個可以出氣的朋友，算是不幸中的萬幸了吧！
每天過著一樣無聊的生活，老媽偏袒弟弟與哥哥，格雷覺得命運(yùn)十分不公平。身旁還總有一群笨蛋環(huán)繞作者以幽默的手筆，做了一回"小屁孩"，而書中的插圖，也非常幽默有趣，令人回味無窮。
書中主人公格雷的煩惱，說起來很有趣：如想表演鐵皮人，卻只能表演一個一整場坐在那里的矮灌木；想方設(shè)法不被諾頓太太選中自己當(dāng)劇中角色，但還是被選中…但格雷的鬼點(diǎn)子一個接一個：像開鬼屋啦，在圣誕節(jié)那天突襲150戶人家啦…雖說很苦惱，但卻在向我們說明一個道理：樂觀！
讀了這本書，我也變得樂觀了。以前，我一遇到什么挫折就氣餒，爸爸媽媽冤枉我也沒勇氣說出事實(shí)。但現(xiàn)在，我樂觀了，有勇氣了，不管遇到什么，我都勇往直前，也有勇氣告訴父母："我是對的！"
就像那次，電腦無緣無故藍(lán)屏了，爸爸媽媽說是我搞的。本來，我應(yīng)該是紅著臉，承認(rèn)了這次罪行。但，我想起了格雷，想起了他遇到的種種挫折，我不知道從哪里冒出了一鼓勇氣，我喊道："不是我！"最后，爸爸媽媽查出事實(shí)，是姐姐搞得。
人生如水，一波三折。當(dāng)你遇到了過不去的坎時，當(dāng)你遇到了不順心的事時，千萬別忘了兩個字：樂觀。整天掛著一副笑臉，是不是就如那垂在天邊的彩虹一樣燦爛?是不是就如那溫暖的陽光一般璀璨?
自己的人生，自己來掌舵…
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