（熱）優(yōu)秀日記
一天即將完結(jié)，一定會有值得記錄的想法吧，是時(shí)候?qū)懞每偨Y(jié)，寫好日記了。日記怎么寫才合適呢？下面是小編為大家整理的優(yōu)秀日記6篇，歡迎大家分享。
優(yōu)秀日記 篇1
我的媽媽在家里插了一株美麗的紫竹花，我每個(gè)周末都去給它澆水。這個(gè)周末，和往常一樣去澆水，閑著沒事，我就蹲下身來仔細(xì)觀察起美麗的紫竹花來了。
美麗的紫竹花的莖像竹子一樣一截一截的，葉子像有點(diǎn)長的.橢圓形，顏色非常深的那種紫，些得讓人感覺仿佛是黑色的，且葉子是互生葉（就是這邊一片，那邊一片，不對稱）。
美麗的紫竹花長得還很快。記得三個(gè)月前，美麗的紫竹花剛六點(diǎn)三厘米，我為了測量美麗的紫竹花的高度，我特意插上一根竹干，并在上劃上刻度。今天，我仔細(xì)一看“啊，美麗的紫竹花長得好快呀！”我吃驚得叫到。三個(gè)月的時(shí)間，美麗的紫竹花幾乎長了一倍，現(xiàn)在都快跟上我插的竹干高了。
美麗的紫竹花很漂亮，但是，開得時(shí)間很短，只有兩天�；ㄊ巧罘凵�，花芯兒是黃色的，還有一點(diǎn)綠，紅里透黃，美麗極了。它的花瓣很小，但是很多，里外好幾層呢！
竹子開花，節(jié)節(jié)高。我的媽媽說種上美麗的紫竹花希望我的學(xué)習(xí)也能像這美麗的紫竹花一樣節(jié)節(jié)升高。
優(yōu)秀日記 篇2
在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥運(yùn)動方法中有沒有注意到一些比較合理的細(xì)節(jié)呢?今天我們來總結(jié)一下。
運(yùn)動減肥——高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動?
高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動，真的可以讓我們加速甩掉身上多余的贅肉和脂肪嗎?其實(shí)不然，只要掌握正確的運(yùn)動方法，留心細(xì)節(jié)，同樣可以讓運(yùn)動效果事半功倍。
運(yùn)動減肥——分段做運(yùn)動效果會更好
把2小時(shí)的健身運(yùn)動，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續(xù)做高強(qiáng)度的運(yùn)動，你很快就會筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復(fù)可以幫助你維持住這種高強(qiáng)度的水平。所以，盡可能分段做運(yùn)動，減肥效果也會更好。
運(yùn)動減肥——掌握好強(qiáng)弱的節(jié)奏
如果在30-45分鐘的有氧運(yùn)動中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，那么你的熱量消耗可以加倍。即在高強(qiáng)度運(yùn)動中間隔性地加入平緩的恢復(fù)時(shí)間。運(yùn)動頻率的調(diào)整因人而異，也不是說任何人都要運(yùn)動到心跳劇烈、大量出汗、氣喘吁吁，才叫好的運(yùn)動效果。你要做的，只是在短時(shí)間內(nèi)加快自己的運(yùn)動頻率，比平�？�15%，持續(xù)3-5分鐘，然后放慢運(yùn)動頻率到平常的狀態(tài)。
運(yùn)動減肥——熱身過程不可忽視
在進(jìn)行運(yùn)動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運(yùn)動前做好熱身，能最大限度地調(diào)動身體的積極性，同時(shí)也調(diào)動了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進(jìn)行的運(yùn)動過程中能充分燃燒。任何運(yùn)動前，都要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，包括瑜伽、普拉提這些我們認(rèn)為比較舒緩的健身項(xiàng)目。
運(yùn)動減肥——負(fù)重多燃燒10%的熱量
在步行或慢跑時(shí)套上一件負(fù)重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。負(fù)重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益于健身者控制身體的姿勢。為了安全起見，負(fù)重的重量不要超過體重的20%(例如，體重為60公斤的女性，負(fù)重不應(yīng)超過12公斤)。
運(yùn)動減肥——游泳時(shí)在水中行走
游泳時(shí)在水中行走，增加身體的阻力。美國運(yùn)動心理學(xué)專家給這種運(yùn)動起了一個(gè)有趣的名字，叫做“在泥濘中沖浪”，這個(gè)方法聽起來很容易做到，但嘗試之后就會發(fā)現(xiàn)，要完成這項(xiàng)運(yùn)動，付出的艱辛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于通常的那些健身方法，因?yàn)槿梭w在水中受到的阻力是在空氣中的12-15倍。可以讓身體消耗更多的熱量。
運(yùn)動減肥——傍晚是運(yùn)動的黃金時(shí)間
傍晚時(shí)人的各項(xiàng)體力指標(biāo)達(dá)到峰值，如心跳、血壓調(diào)節(jié)等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)時(shí)間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時(shí)期，故此時(shí)鍛煉更利健康。晨練可能導(dǎo)致心臟病的.發(fā)作。這一觀點(diǎn)是美國的醫(yī)療機(jī)構(gòu)經(jīng)多年研究得出的結(jié)論。
運(yùn)動減肥——運(yùn)動過程都不能馬虎對待
運(yùn)動過程都不能馬虎對待，認(rèn)真嚴(yán)格地完成每一個(gè)步驟，能在有限的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最大限度的運(yùn)動效果。對于教練要求的運(yùn)動幅度，雖然要量力而行，但最好盡力而為，保證每個(gè)動作都能達(dá)到它應(yīng)該達(dá)到的最好效果。
運(yùn)動減肥——全身性運(yùn)動
運(yùn)動時(shí)，應(yīng)注意上身和下身在熱量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的時(shí)間用在健身運(yùn)動上，45分鐘左右的運(yùn)動時(shí)間是最合適的，選擇那些可以運(yùn)動到全身的項(xiàng)目，如游泳、劃船、滑雪、跳舞、全身健美操等。
優(yōu)秀日記 篇3
上課了，全班同學(xué)都安靜的坐在位子上�？捎幸粋�(gè)人與眾不同——無疑就是梁胖。他看見黑板還沒擦，連滾帶爬的用手去擦�？墒窃讲猎交�，怎么辦呢？黑板刷也不在，只好趴在黑板上像毛毛蟲一樣拱來拱去�！霸趫龅腵觀眾朋友”都笑得前俯后仰。終于擦完了，只見他臉羞羞得像一個(gè)紅富士大蘋果，“咚”他跳了下來，“整個(gè)世界有如山崩地裂”，我想：他游泳都不會沉到水里去。
優(yōu)秀日記 篇4
XX年06月04日星期六天氣：晴
勞動節(jié)就要來臨了，我們舉行了一次大掃除。
開工了，胡老師分給我們幾個(gè)清潔球，讓我們擦地。我們一拿到清潔球就認(rèn)真地埋頭干起來了。
我東擦擦，西擦擦，盡力把地面擦得干干凈凈。當(dāng)我擦到一半時(shí)，已經(jīng)累得滿頭大汗，氣喘吁吁，腰酸背痛，這時(shí)，我們班的"小周杰倫"清了清嗓子，大聲地唱起了歌，我們隨著音樂，有節(jié)奏地擦著地面，也不感覺累了。
通過這次大掃除，我們即感受了勞動的過程，又享受了勞動的'快樂。
優(yōu)秀日記 篇5
讀了《雷鋒日記》以后，每想起那件事，我的臉上就覺得火辣辣的。雷鋒叔叔教我們要當(dāng)無名英雄，我想，無名英雄就得從自身的一件小事做起，我今后一定要像雷鋒叔叔學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)他那種助人為樂的精神，并且要將做好事進(jìn)行到底。
在一天夜晚，雷鋒看見一位婦女帶著兩個(gè)孩子，背著包袱在雨夜里行走，雷鋒上前問這婦女才知道，她要從哈爾濱去樟子溝，由于沒有直達(dá)車，就下車走路，因?yàn)槁吠酒D難，所以雷鋒背上婦女的'包，攙著小孩兒的手，走了一小時(shí)四十分鐘的路，才走到樟子溝。到了以后，雷鋒就趕緊回了營部。
還有一次，一位婦女的火車票丟了，看著她非常著急，就自己掏錢給她買了張車票。不僅這樣，他還在出差時(shí)，一上火車。com就幫乘務(wù)員擦地、擦窗、收拾垃圾，幫婦女拎行李、抱孩子、幫老人找座位。好不容易坐下來，又拿出報(bào)紙給不識字的旅客讀報(bào)……
但是，在一次指揮倒車時(shí)，他被一根汽車碰倒的晾衣架擊中太陽穴負(fù)重傷。因搶救無效，年僅22歲的雷鋒犧牲了。
我心想：我一定要向雷鋒學(xué)習(xí)，幫所有有困難的人解決問題。
優(yōu)秀日記 篇6
從前，每當(dāng)我吃到美味的食物，我便想著以后要當(dāng)一名美食家，吃遍天下美食；每當(dāng)我聽到好聽的歌曲，我便想著以后要當(dāng)一名歌手，用歌聲唱出自己的心聲；當(dāng)我看到好看的電視劇的時(shí)候，我便想著以后當(dāng)一名演員，用心扮演每個(gè)角色。而如今，我的`腦海中一次次地閃過那個(gè)職業(yè)，我內(nèi)心的理想一次次變得堅(jiān)定——我要當(dāng)一名教師。
“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干�！蔽抑�，教師這個(gè)職業(yè)是平凡卻又神圣的。大多數(shù)教師教師愿為紅燭，燃燒自己的生命，從而點(diǎn)亮學(xué)生未來的道路。教師教書育人，教的不僅僅是書本上的內(nèi)容，更是生活中的知識，做人的道理。所以說，教師就是學(xué)生的再生父母。
我知道，教師這個(gè)職業(yè)是很辛苦的。通常，他們講課就算講到嗓子啞了也不會停下；一遍又一遍地耐心為學(xué)生講解那些不懂的題目；一絲不茍的為學(xué)生批改作業(yè)；把學(xué)生當(dāng)作自己的子女來對待……這些都是作為一個(gè)普通教師做到的。
當(dāng)教師都是要博才多學(xué)的。同學(xué)們問的大多數(shù)問題都要答得上來。而且當(dāng)教師腦袋里要裝有很多故事，當(dāng)講課講到某個(gè)地方時(shí)就將一些相關(guān)的故事，活躍課堂氣氛。
蘇格拉底曾經(jīng)說過——世界上最快樂的事莫過于為自己的理想而奮斗。而我，也會為了自己的理想而奮斗的。
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