情緒管理作文

　　在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家都有寫作文的經(jīng)歷，對作文很是熟悉吧，作文根據(jù)體裁的不同可以分為記敘文、說明文、應(yīng)用文、議論文。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小編整理的情緒管理作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

情緒管理作文1

　　假期，我參加了一項有趣的活動——九州抗挫力訓(xùn)練營。訓(xùn)練營的主題是：“身體健康、樂觀現(xiàn)實、情緒管理、控制沖動、自尊自信、人際交往、主動探求、設(shè)定目標解決問題。

　　開營的第二天，我們聚集在酒店的會議室里，開始了為期五天的課程。

　　泰祺老師先讓我們玩了個游戲，名叫“穿越火線”。老師將所有成員分成兩組，一組是參賽者，一組是觀測者。參賽者要戴上眼罩穿過火線，而觀察者要在終點看他們闖關(guān)。所有人都不能說話。場地中間，橫七豎八的繩線錯落在各個地方。它們有的`粗，有的細，有的掛在空中，有的橫倒在地，有的還傾斜著一半在空中，一半在地上。每條繩線就相當于一條紅外感應(yīng)線，碰到的話就表示闖關(guān)失敗了。

　　參賽者開始闖關(guān)了，他們有的小心翼翼地摸索著前進，有的趴在地上慢慢地向前爬著，也有的奮勇當先，憑著記憶跨步向前，一下子沖到了前面。最有趣的要數(shù)春哥助教與敦老師了。春哥把頭貼在地上，像軍人般地爬過來，結(jié)果把頭都磕破了。敦老師的動作更是好笑，她竟把自己鞋子脫了，滾到了對面。

　　當大家都到達終點，脫下眼罩，回頭一看，全都氣壞了，有的還憤憤不平地大喊大叫。原來，在他們闖關(guān)開始的時候，泰祺老師早就把繩子收了。而作為觀測者的我，看著他們被騙的樣子，不禁哈哈大笑起來。

　　這次活動考驗了我們的情緒管理，可大多數(shù)人都被考倒了。

情緒管理作文2

　　憤怒是一團火，它燃氣你內(nèi)心的力量，你的憤怒讓對方看到你的尊嚴。如果你壓抑憤怒，這種能量必將以另一種方式傷害你;如果你講憤怒直接指向?qū)Ψ�，這種傷害將更加明顯。如何監(jiān)控管理這種力量，是一種情緒的藝術(shù)。

　　一天，陸軍部長斯坦頓來到林肯那里，氣呼呼地對他說一位少將用侮辱的話指責他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓寫一封內(nèi)容尖刻的信回敬那家伙。

　　“可以狠狠地罵他一頓�！绷挚险f。

　　斯坦頓立刻寫了一封措辭強烈的信，然后拿給總統(tǒng)看。

　　“對了，對了�！绷挚细呗暯泻�，“要的就是這個!好好訓(xùn)他一頓，真寫絕了，斯坦頓。”

　　但是當斯坦頓把信疊好裝進信封里時，林肯卻叫住他，問道：“你要干什么?”

　　“寄出去呀。”斯坦頓有些摸不著頭腦了。

　　“不要胡鬧。林肯大聲說，這封信不能發(fā)，快把它扔到爐子里去。凡是生氣時寫的.信，我都是這么處理的。這封信寫得好，寫的時候你已經(jīng)解了氣，現(xiàn)在感覺好多了吧，那么就請你把它燒掉，再寫第二封信吧�！�

情緒管理作文3

　　同樣的一件事情，有時候因為心里想法的轉(zhuǎn)念，心情竟完全會是天差地別了。

　　這讓我想到以前讀到的一個心理學(xué)的概念，就是情緒ABC。

　　其實很好理解，A代表我們遇到的一件事情，B就是我們對于這件事情產(chǎn)生的想法，C則是出現(xiàn)的情緒結(jié)果。

　　說白了就是事情已然是既定的，發(fā)生了的，是過去式的，而我們會產(chǎn)生什么樣的情緒結(jié)果，就得看我們內(nèi)心是怎么想的`了。

　　比如說，你打翻了一杯水，這是一個事實，就是水已經(jīng)打翻了，不管你是哭是鬧，是懊惱還是發(fā)脾氣，那已經(jīng)是一個不可改變的事實。

　　這個時候，你的想法如果是覺得自己真笨，做事不討巧，笨手笨腳的，那么你的情緒肯定就很糟糕，變得很不開心，有點沮喪。

　　但如果你的想法是，這也沒什么大不了的，還好水沒有把手機弄到，還好不是熱水，沒有燙到，想要喝水直接再去倒上一杯不就好了，那么你的情緒就很云淡風輕，并沒有受到多大的影響。

　　從這個小小的生活例子就可以看出來了，我們的想法是多么的重要，情緒的結(jié)果其實就是被它所影響的。

　　而要改變一個人的想法，也就是要提升認知，不要太過于糾結(jié)于眼前，而是要提升格局，當然這也是需要大量的學(xué)習(xí)與閱讀，不是一朝一夕能做到的。

　　但只是有一顆想要改變的心，那就會努力去做，畢竟大家都想擁有好情緒。

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