考試中的心理對策（3）

　以下提出幾個心理學防止怯場的操作方法

　　1.積極的自我暗示

　　根據自己怯場的原因與情況，心里默念一些詞句。例如“能考好，能考好，能考好”等等反復默念，可以使自己情緒穩(wěn)定，提高信心，對消除緊張不安的情緒有一定的幫助。

　　2.愉快的想象

　　自己發(fā)現有怯場表現時，可以有意識地去想象使自己曾經愉快過的情景，比如站在高山遠望的心情，通過想象喚起愉快的情緒有助于減輕緊張不安。

　　3.閉目休息

　　發(fā)現怯場現象，自己可以閉目休息一小會兒，再繼續(xù)答題。

　　4.深呼吸

　　發(fā)現怯場現象時，暫時放下筆，雙手平放在雙腿上，做深呼吸。吸氣要長但不要急，呼氣要慢。做幾次深呼吸對緩和心理緊張會有一定幫助。

【考試中的心理對策3】相關文章：

應用寫作中倫理的缺失與對策07-11

幼兒繪畫評價中的問題與對策08-24

淺析泰語精讀教學中的問題及對策08-25

生活中的考試優(yōu)秀作文（精選3篇）08-21

中職生心理狀態(tài)及其解決對策初探08-23

中職學生的心理健康教育現狀與對策08-18

農村初中生的心理問題及教育對策08-26

中學生學習數學的依賴心理及對策08-24

中職汽修專業(yè)教學中存在的問題與對策08-25

考試中作文04-18