[優(yōu)]心理健康主題演講稿

　　演講稿可以提高演講人的自信心，有助發(fā)言人更好地展現(xiàn)自己�，F(xiàn)如今，演講稿對我們的作用越來越大，你所見過的演講稿是什么樣的呢？下面是小編精心整理的心理健康主題演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：

　　自從我們學(xué)校的心理健康教育中心建立以來，許多同學(xué)在成長中遇到煩惱時(shí)，都找到了中心的老師們，通過他們的指導(dǎo)和支持，跨過了種種挑戰(zhàn)。在這里，我代表所有的心育老師向你們表示祝福，感謝你們對我們的信任！今天，我將與大家分享一個(gè)主題：陽光心態(tài)，一路幸福。

　　同學(xué)們，你們正處于青春的花季，這是一個(gè)充滿朝氣和生機(jī)的時(shí)期。然而，這個(gè)過渡期也充滿了挑戰(zhàn)，既有陽光與彩虹，也有刺骨的寒風(fēng)和傾盆的雨。在這樣的生活中，是不是有時(shí)候會(huì)感到壓抑、孤獨(dú)和絕望呢？這些困難并不奇怪，像我們的身體需要小小的感冒來增強(qiáng)免疫力一樣，在成長的路上，我們需要以陽光的態(tài)度來應(yīng)對它們。什么是陽光心態(tài)呢？它是一個(gè)滿足、感恩、達(dá)觀、積極進(jìn)取的內(nèi)心狀態(tài)。今天，我將分享四種保持陽光心態(tài)的方法：

　　一、調(diào)整態(tài)度

　　我們常說生活不如意的事十有八九。當(dāng)我們面對不幸時(shí)，如果無法改變現(xiàn)狀，就要學(xué)會(huì)改變自己的態(tài)度。泰戈?duì)栐��?jīng)說過，如果失去了太陽而哭泣，那么你也會(huì)錯(cuò)過星辰。這句話告訴我們，在你沉溺于失去美好事物的悲傷之中時(shí)，也會(huì)錯(cuò)過其他美好。也許在小學(xué)時(shí)你很出色，但進(jìn)入初中后，你可能不再是王者，不再受到矚目和贊揚(yáng)。這可能讓你感到壓抑和失落。但你需要面對現(xiàn)實(shí)，接受自己的新位置。你需要告訴自己這些話：“并不是因?yàn)樽约翰粔虺錾�，只有競爭變得更加激烈了。”“人外有人，天外有天�！蹦阈枰�鼓�?lì)自己，學(xué)會(huì)欣賞自己，讓自己不再是最好的。別為比你強(qiáng)的人而焦慮，微笑著看待他們，欣賞自己的成就和進(jìn)步。再次梳理學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)方法。相信你還是那個(gè)最出色的學(xué)生。

　　二、培養(yǎng)情感獨(dú)立

　　情感獨(dú)立：不要把自己的幸福寄托在別人的行為上面，我們只能把握自己。如果你把自己的幸福寄托在別人身上，你將會(huì)感到恐懼和憤怒。舉個(gè)例子，有些同學(xué)理發(fā)得太短了，會(huì)擔(dān)心別人的嘲笑，而且因此會(huì)感到緊張并難以入睡。這意味著他們已經(jīng)把決定自己心情好壞的按鈕完全交給了別人。對于這些經(jīng)常擔(dān)心的同學(xué)，我想告訴他們，科學(xué)家做過統(tǒng)計(jì)，數(shù)據(jù)表明，絕大多數(shù)憂慮都是我們想象出來的。只有8%是值得考慮的，但這8%中有一半是我們無法控制的。因此，你的憂慮中有96%都是多余的。聽到這組數(shù)據(jù)后，你的心情能感到放松了嗎？還有一位同學(xué)曾經(jīng)說：“明明別人找我說話，可老師卻偏偏要批評我，這讓我很生氣，我整堂課都沒聽�！彼�把決定自己心情好壞的按鈕交給了老師。當(dāng)我們允許別人掌握我們的情緒時(shí)，我們會(huì)覺得自己是受害者，對現(xiàn)狀感到無能為力，我們也只能選擇抱怨和憤怒。一個(gè)真正聰明和成熟的人絕對不會(huì)拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。那么你的情緒按鈕在哪里？在別人手中嗎？快去把它拿回來吧。

　　學(xué)會(huì)感恩：有一句西方格言，“懷著愛心吃菜，比懷著恨意吃牛肉要香�！碑�(dāng)我們懷有感恩之心時(shí)，就會(huì)感到所有人對我們都很好，但當(dāng)我們把別人的付出視為理所當(dāng)然時(shí)，我們通常會(huì)感到所有人沒有對我們負(fù)責(zé)，這時(shí)我們就會(huì)報(bào)怨和不滿。例如，當(dāng)母親早晨為你沖好牛奶時(shí)，你是否有真誠地說謝謝呢？當(dāng)小組長催促你交作業(yè)時(shí)，你是否真誠地說了謝謝呢？懷有感恩之心，我們不僅感謝別人，也是在成就自己。

　　壓力太大時(shí)學(xué)會(huì)彎曲：有句諺語說“在別人屋檐下，不得不低頭。”即使是最鋒利的刀，如果碰到硬物就會(huì)折斷。因此，我們可以向中國傳統(tǒng)文化中的太極學(xué)習(xí)，以柔克剛；也可以向古幣學(xué)習(xí)，外圓內(nèi)方。當(dāng)然，這非常困難，但是我們需要盡力而為。

　　同學(xué)們，心靈的“感冒”并不可怕。只要用真誠和熱情架起心靈溝通的橋梁，我們一定可以開拓出健康的綠洲；成績的暫時(shí)低谷也不可怕，只要用熱情喚醒我們的智慧，堅(jiān)持努力，我們一定可以打造出屬于自己的高峰！讓我們感謝上蒼賜予我們生命，并讓生命充滿快樂和成長！你們一定可以做到！行動(dòng)吧！

　　謝謝大家！

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