科學調(diào)節(jié)幼兒園體育課的密度
幼兒園體育課的密度又稱為課的一般密度，它是指體育課中各種活動合理運用的時間與總時間的比例。各 種活動合理運用的時間是指教師的指導（如講解、示范、糾正幼兒錯誤等）、幼兒的練習和相互觀摩、合理的 組織措施（如整隊、調(diào)動隊伍等）和合理的休息等。上述各種活動中某種活動所用的時間與課的總時間的比例 就稱為該種活動的密度，如講解密度、示范密度、練習密度、組織措施密度、休息密度等等。其中，練習密度 尤為重要，它是指幼兒在課中做練習的時間與課的總時間的比例。因為體育課的最大特點是有機體直接參與各 種運動，練習密度最能體現(xiàn)體育課的特點，對完成體育教學任務影響很大，加之，測驗幼兒練習密度相對較容 易，因此，目前幼兒園的體育課普遍運用測定練習密度來衡量一節(jié)體育課幼兒的活動情況。既然體育課的密度指的是體育課中各種活動合理運用的時間與課的總時間的比例，因此，不難看出，課的 密度直接關系到一節(jié)體育課的時間是否合理而充分地被教師和幼兒所利用，進而也直接關系到一節(jié)體育課的教 學效果。一節(jié)好的體育課的重要標志是教師能最大限度地充分而又合理地利用一節(jié)課的時間，盡量減少浪費的 時間，以提高體育課的效率，達到增強幼兒體質，促進幼兒更快更好地掌握動作技能和發(fā)展身體素質的目的。 那么，教師應怎樣合理安排和調(diào)節(jié)課的密度呢？這是一個較復雜的問題，是教師在體育教學中的一個難點。筆 者認為要合理安排和調(diào)節(jié)課的密度，必須首先了解制約體育課的密度的幾個因素，然后找出科學的調(diào)節(jié)策略。
一、影響幼兒園體育課密度的因素
1.運動強度。運動強度指人體單位時間的生理負荷量，一般用心跳頻率來表示。如幼兒20米速跑，跑后即 刻心率可達180次／分，慢跑一分鐘做徒手操一套，心率在140次／分左右，顯然，前者大，后者小。運動強度 直接影響到幼兒的練習密度，兩者在很大程度上是呈反比的關系，即運動強度越大，幼兒的練習密度則應越小 ，反之，運動強度越小，幼兒的練習密度則可適當提高。這就提醒教師，絕不能讓幼兒長時間連續(xù)從事大強度 的運動，否則，幼兒將承受大大的運動負荷，易造成其身體的傷害。例如，幼兒在做迫逐躲閃跑或連續(xù)立定跳 遠等大強度練習時，其練習密度可適當減小，而且練習中應增加休息的次數(shù)，一般幼兒練習一至兩分到后應作 適當?shù)男菹�，而后再繼續(xù)練習，教師應嚴格控制大強度練習的總時間。在幼兒園體育教學內(nèi)容中，強度較大的 運動項目有跑、跳躍、攀登、下蹲走、仰臥起坐、傳接球等；強度較小的運動項目有走、鉆、爬、投擲、走平 衡木或窄道等。
2.教材的難易程度。教材的難易程度直接關系到教師的示范、講解密度、幼兒的練習密度。幼兒學習新教 材和較難的教材（如投遠、投準、立定跳遠、拋接球、夾包跳、夾包擲遠或擲準等）時，教師的示范和講解的 密度都應加大，每個幼兒的練習密度也應提高，要使每個幼兒都有機會和充分的時間進行動作和身體素質的練 習。相反，幼兒復習舊教材或學習較容易的教材時，教師則應減小講解和示范的密度，讓幼兒有更多的時間去 復習鞏固。
3.組織措施。組織措施合理，教學的節(jié)奏則會緊湊，且環(huán)環(huán)相加，上課的時間才能得到最大限度的利用。 排隊、變換隊形迅速可大大減少浪費時間。幼兒隊形的設計應符合教學的需要，分組輪流練習或競賽性游戲時 ，幼兒的分組太少，都會導致幼兒輪番等待的時間太長，進而易使幼兒產(chǎn)生厭煩，甚至注意力的分散。
4.準備工作。準各工作充分，可大大減少浪費時間，提高上課時間的利用率。有的教師課前準備工作不充 分，上課時才臨時布置場地，擺放器械，結果無端地浪費了許多本該用于教學的寶貴時間。
5.幼兒的年齡差異。對不同年齡階段的幼兒，教師的講解、示范的密度也應不同，對年齡越小的幼兒（如 小班），教師的示范密度應越大，對年齡越大的幼兒（如大班），教師的示范密度應適當減�。ㄝ^難的教材除 外），而講解密度應提高。
6.教學內(nèi)容的難易程度和興趣性。教學內(nèi)容難易適中，具有興趣性，幼兒練習的積極性則高，就愿意參加 各種練習，因而可提高幼兒的練習密度；相反，幼兒則不愿意練習，這又會影響教師的情緒和態(tài)度，易使教學 過程顯得松散，達不到良好的教學效果。
二、科學調(diào)節(jié)幼兒園體育課密度的策略
針對以上影響幼兒園體育課密度的諸因素，特提出以下的調(diào)節(jié)策略：
1.周密計劃和科學安排各項活動的時間和分量。
教師在準備體育課時計劃時，應根據(jù)教學任務、教材特點和幼兒身體發(fā)展的特征及實際情況，科學地安排 各項活動的時間和分量，做到計劃周密，心中有數(shù)。例如，教師在什么時候講解，什么時候示范？各幾次？大 約用多少時間？幼兒分別要做哪些練習？各幾次？各用多長時間？幼兒排隊和調(diào)動隊伍約用多長時間？幼兒什 么時候休息和以什么方式休息（即采用全體幼兒停止任何活動的休息還是分組輪流體息）？休息多長時間？等 等一系列問題，教師課前備課時都應周密計劃。
教師必須堅持精講多練的原則，要清楚地認識到在任何一節(jié)體育課里，幼兒的練習密度都應是最大的。據(jù) 研究，幼兒在體育課中合理的練習密度的范圍是35——55％，教師可根據(jù)不同的教材和幼兒的年齡段在這個范 圍內(nèi)確定具體的練習密度，但必須注意動靜結合，嚴禁讓幼兒連續(xù)長時間做大強度的練習。如果幼兒是學習新 教材，教師應首先詳細示范講解1——3次，緊接著就該馬上安排每個幼兒及時進行練習，教師再巡回指導，觀 察幼兒練習的情況，及時糾正幼兒的錯誤，如發(fā)現(xiàn)幼兒普遍犯有某種錯誤，教師應再次示范講解。教師在教授 新教材時，示范、講解應適當增加次數(shù)和時間，但講解要準確、精練，抓住動作要領，切忌冗長、繁瑣；示范 應正確、規(guī)范、舒展，講解與示范應緊密結合。對小班幼兒的示范應多于講解；對中、大班，尤其是大班，講 解的密度可稍大些，可適當減少示范的次數(shù)，但學習較難的教材除外。對強度大的教材，可多增加幼兒休息的 時間。排隊和變換隊形應盡量迅速，而且要符合教學的需要。
2.改進和提高課的組織措施。
教師應不斷總結經(jīng)驗教訓，探索出最佳的組織措施。前面已談到幼兒體育課的練習密度應是各種密度中最 大的，尤其是學習新教材和較難的教材時更應做到這一點。那么，在選擇幼兒的練習方式時，就應充分考慮其 科學性。教師可根據(jù)具體的教材和幼兒園場地、器械，以及幼兒的實際，選擇以下練習方式：（1）個人分散式 練習。如練習立定跳遠、從原地往上跳、跨跳、自拋自接高低球、拍球、夾球（或夾包）擲遠或擲準等項目就 可采用此方式。（2）兩人合作式練習。如兩人配合練習滾接、拋接大小皮球時可采用。（3）多人合作式練習 。如5、6個幼兒為一組練習“蜈蚣競走”（后面的幼兒抱住前面幼兒的腰，下蹲，步調(diào)一致地向前走）。（4） 集體集中式練習。如追逐躲閃跑、小組競賽游戲、原地縱跳觸物等。（5）分組輪流式練習。指各組輪流做幾種 不同的練習。（6）循環(huán)式練習。指幼兒循環(huán)做幾個不同的動作練習。（7）魚貫式練習。指全體幼兒按一定的 次序依次做幾個不同的動作練習。（8）分組輪換觀摩式練習。指一組或兩組幼兒練習，其余各組觀摩，之后， 再交換。
在幼兒做集體練習時，教師必須考慮幼兒的隊形，使隊形符合教學的需要。例如，大班“學習投遠的動作 技能”，結合投擲教材的特點，個人分散式的練習雖可提高練習密度，但不安全，因而并不適合在此使用，可 把幼兒分成兩組，相距1米背對背方向站立；每人兩個沙包分兩次分別向場地兩端（距幼兒各隊3——4米左右） 的投擲區(qū)投遠，這種方式顯然比個人分散式安全，又比把幼兒分成四路縱隊每四人一組投擲的練習密度大。又 如，在教幼兒練習活動目標投準時，可把幼兒分成二至四組（視幼兒實際人數(shù)而定），讓幼兒輪流充當活動靶 標和投擲者，這樣也可提高幼兒的練習密度。
3.靈活運用教學方法。
教師備好課后，在實際教學時不能死板僵化地照搬教案，而應根據(jù)上課時的具體情況作適當靈活的處理。 例如，發(fā)現(xiàn)幼兒在練習強度較大的教材時已顯出中度疲勞狀，教師則應立即調(diào)整課的節(jié)奏，改個人分散式練習 或集體集中式練習為分組輪換觀摩式練習，讓幼兒可得到輪流休息，或直接讓全體幼兒休息1——2分鐘，教師 可利用這一時間講解、示范或簡評，以糾正幼兒練習中出現(xiàn)的種種錯誤。相反，如果幼兒積極性很高，玩興正 濃，又無疲勞感，教師就可讓幼兒再練習一會兒或再做一遍體育游戲。教師還應及時調(diào)整自己的講解和示范， 如幼兒動作掌握不好，就應抓住要領增加講解和示范的密度，相反，則可減小示范、講解的密度。如發(fā)現(xiàn)幼兒 分組少，輪番等待的時間太長，則應馬上調(diào)整隊形（如變兩隊為四隊），以增加幼兒練習的機會。
4.課前做好準備工作。
為了充分利用上課的時間，保證體育課的順利進行，教師必須在課前做好各種準備，包括備好課和做好物 質準備。如準備好幼兒所用的沙包、頭飾、球、騰圈、拱型門、墊子、小旗、記分牌、繩、皮筋、木樁等玩具 和器械，提前畫好場地，器械也應事先擺放到位，如條件許可，應把做準備活動的場地和擺放好器械的場地分 開，如需音樂伴奏，還應準備好錄音帶。
5.充分調(diào)動幼兒的積極性。
幼兒情緒高漲，他們參加活動的主動性就會提高，這在一定程度上可提高練習密度，改善課的質量。為此 ，教師在選擇教學內(nèi)容、課的類型、教學方法上都應充分考慮到興趣性原則。例如，幼兒園體育課的類型主要 應以游戲型為主，利用生動有趣的故事情節(jié)、形象的玩具和道具（如頭飾、動物和水果圖片、彩帶、花環(huán)、拱 型門、平衡木、動物玩具、房屋樹木模型、木樁等），中、大班還應多采用競賽性游戲等方式來調(diào)動幼兒的興 趣。此外，教師的講解和示范也很重要，在體育教學中適當?shù)剡\用節(jié)奏鮮明的樂曲，也可極大地提高幼兒練習 的興趣。
總之，教師應通過以上調(diào)節(jié)策略，充分而合理地利用寶貴的上課時間，最大限度地提高體育課的密度和效 率。
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