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            健美操“尋根”課堂的實踐與反思

            時間:2022-08-15 10:45:50 體育論文 我要投稿
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              健美操“尋根”課堂的實踐與反思
              
              作者/許新偉
              
              尋根課堂是突出以人為本,以問題導(dǎo)學(xué)為基本特征,以遵循規(guī)律為內(nèi)在要求,以追尋融合為價值取向的課堂。下面就一堂健美操課案例,談?wù)勎倚5捏w育尋根課堂。
              
              一、活動目標
              
             。1)學(xué)生能了解健美操,掌握健美操基本動作方法。
              
             。2)豐富學(xué)生課外生活,發(fā)展耐力、靈敏、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等身體素質(zhì)和活潑、開朗等心理素質(zhì),增進健康美。
              
             。3)在練習(xí)中學(xué)生能表現(xiàn)出積極主動,能愿意充分展示自我,抒發(fā)健康的情感,陶冶情操。
              
              二、活動過程
              
              以問題導(dǎo)入:“你們在電視或者別的地方看過健美操表演嗎?” 然后學(xué)生紛紛作答。如果沒有看過,教師演示一節(jié)健美操(韻律操),再簡單說一說對健美操有哪些認識和見解。在教學(xué)新的健美操之前,教師的示范性很重要,一定先示范整套操的完成過程。完整的示范除了給學(xué)生在操整體上留下印象外,還可喚起學(xué)習(xí)的渴望,給學(xué)生帶來美的享受。然后分節(jié)進行基本動作教學(xué),最后在逐步串聯(lián)成套。健美操的基本動作包括基本姿勢和基礎(chǔ)動作,是操中最主要最穩(wěn)定的部分,操中所有動作都應(yīng)以這些動作作為核心加以擴展,可以這樣說,基本動作是掌握其他動作的基礎(chǔ),是完成整套操的關(guān)鍵。
              
              人體的基本姿勢包括頭頸姿勢、手的姿勢、臂的姿勢、腿的姿勢、胯的姿勢、軀干的姿勢等,每個部位姿勢又有許多動作變化,所以我們學(xué)生尤其是小學(xué)生在初學(xué)時,首先應(yīng)學(xué)習(xí)掌握身體各部分的基本動作,只有掌握了這些部位基本的動作,才能抓住健美操的特點,加速發(fā)展動作難度,更好地掌握組合、成套動作。下面就我們這套操里的一個組合動作和大家共享:這個組合有四個八拍,動作一目了然。
              
              第一個八拍動作。1——4右腳開始原地踏步四次,同時兩手握拳,兩臂前后自然擺動。5——6右腳撤出一步,壓腳跟兩次(提踵兩次)同時兩臂伸直腹前交叉擺動兩次,稍低頭含胸。7——兩腳跟著地,同時兩臂擺置頭頂上部交叉一次,五指并攏,抬頭看手。8——右腳收回,還原成直立。
              
              第二個八拍動作。1——2漫步,右腳前跨一小步,左腿屈膝,左腳腳尖點地,右手前平舉,左手上舉,兩手五指分開。3——4漫步,右腳向后收,左腳在前,同時右手放置腹部,左手抱后腦勺。5——8四次踏步左轉(zhuǎn)體360°,兩手屈臂,前后自然擺動四次。
              
              第三個八拍動作。1——2開合跳一次。1——兩腿各向左右跳著分開屈膝成馬步,同時兩手握拳側(cè)平舉。2—兩腳向中靠攏,兩手握拳胸前平屈。3——4動作同1——2。5——6同1的動作,兩腳跳開成馬步,兩手分別放在兩條大腿上,虎口朝里。7——8同2的動作,兩腳并攏成立正的姿勢同時兩手擊掌兩次。
              
              第四個八拍動作。1——右腳吸腿跳,右腳大腿抬至水平位,小腿與地面成垂直,腳背自然下垂,同時左腳原地向上跳一次。手臂握拳側(cè)平舉。2——右腳腳尖點地,左腳原地同時向上跳一次,兩手的動作同1。3——右腳彈踢腿跳。右腿伸直繃直腳尖向前上方踢,左腳同時跳一次。手臂動作同1。4——兩腳成立正的姿勢,兩手還是握拳成側(cè)平舉。5——8動作同1——4方向相反。
              
              通過上面這個組合動作引導(dǎo)學(xué)生邊看邊跟著圖示學(xué)練,使學(xué)生初步了解所要學(xué)習(xí)動作的具體形象、結(jié)構(gòu),引導(dǎo)學(xué)生自覺積極地進行模仿練習(xí)。學(xué)生年齡小,思維過程還不明晰,當某些動作結(jié)構(gòu)復(fù)雜、技術(shù)細節(jié)和關(guān)鍵部位不能充分展示時,必須在慢動作領(lǐng)做的同時,進行講解。如第二個八拍動作必須講清動作的方向、路線和手所放的部位。這種教法有利于建立正確動作概念;先教腳上動作,再教手臂動作。健美操動作往往都是多關(guān)節(jié),多部位同時參與活動。動作結(jié)構(gòu)復(fù)雜,對身體協(xié)調(diào)性要求高,對此類動作可以先下后上或先上后下分解練習(xí),我是采用先腳上動作再上肢(手上動作)。這樣在學(xué)習(xí)新動作的時候就可以減少關(guān)節(jié)、部位參加活動,降低動作難度。待部分動作(如腿部)基本掌握后,再轉(zhuǎn)入下個部位的分解學(xué)練(如手上動作),當學(xué)生較好掌握分解練習(xí)后,要不失時機地把完整動作連起來學(xué)習(xí),以便掌握單個、段落和成套動作。在教學(xué)中,我們應(yīng)多采用分組合作,動作分解再到組合練習(xí),反復(fù)練習(xí)再到表演。同時還應(yīng)該注重學(xué)生學(xué)習(xí)方法和良好品質(zhì)的培養(yǎng),使學(xué)生體驗成功的快樂。
              
              三、反思總結(jié)
              
              實踐證明,在眾多的運動中,有節(jié)奏地進行活動能夠促使人的身體達到最舒適的協(xié)調(diào)。健美操在強身健體、提高學(xué)生協(xié)調(diào)性的方面有著顯著的績效,進行適量的互動練習(xí)為學(xué)生增添了額外的學(xué)習(xí)機會;學(xué)習(xí)了健美操,學(xué)生會表現(xiàn)出強烈的積極性以及上臺展示的欲望,在此過程中,學(xué)生不知不覺形成了如團隊協(xié)作、群策群力、持之以恒等眾多良好的品質(zhì)和體育精神,這將讓學(xué)生受益終生。當個體的思想、策略得以在群體中充分表現(xiàn)出來時,就會使個體產(chǎn)生一種強烈的優(yōu)越感,個體覺得自己的人生價值和意義在這個群體中得到了肯定和張揚,團隊的合作和共同奮斗取得成績也讓學(xué)生有了強烈的歸屬感,真正體現(xiàn)了以人為本,健康第一的思想,將尋根課堂落實到實處。
              
             。ńK省如東縣賓山小學(xué))