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《情緒控制》讀后感
認真品味一部名著后，相信你一定有很多值得分享的收獲，這時最關鍵的讀后感不能忘了哦。到底應如何寫讀后感呢？下面是小編精心整理的《情緒控制》讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
《情緒控制》讀后感 篇1
情緒是每個人天生就有的，情緒的控制權并不是別人，而是自己。但是當我們的情緒過度的生氣、悲傷、恐慌時，一定要學會控制，雖然這是非常不容易的事。因為在生活中的很多時候，其實我們并不是太了解自己，所以我們有時也會無法很好的控制好自己情緒。
比如說我自己，一直以來其實脾氣都不是很好，而且感覺越長大越容易有情緒。今年暑假,有這樣一本書讓我對自己的情緒有了一個深度了解，讓我明白了過度發(fā)泄情緒到底是好是壞？到底該怎么控制？這本書叫《我的.情緒我控制》。
這本書向我們解釋了紛繁復雜的情緒。比如：驚喜、生氣、高興、傷心、嫉妒，等等。什么是情緒？情緒、情感、心情不同在哪里？什么會觸動你的情緒開關？情緒該如何運用？有抵御“壞”情緒的秘訣嗎？……對于我來講，雖然情緒還是一個很難琢磨的東西。但這本書用圖文并茂的形式，幫我揭開了情緒的秘密，教了我如何正確表達自己的情緒，如何排解不良情緒。
以前我總是不能很好的控制好自己的脾氣，經(jīng)常會為一點不順心的事煩躁發(fā)脾氣�，F(xiàn)在這本書告訴了我當我們生氣時應該先讓自己盡快冷靜下來，或者讓自己對著一些物體，如墻壁、玩偶、花草樹木等傾訴，也可以拿枕頭等軟體物品做一個“發(fā)泄”。這樣就能控制一下我的“急脾氣”了。
書里還有好多值得我們借鑒的地方，比如當我們害怕的時候應該大聲尖叫；當我們傷心難過的時候應該大聲哭出來，或者找朋友、親人傾訴出來，一定不要忍在心里；當我們鬧了情緒后冷靜下來要想想對于這些事到底值不值得我們來發(fā)泄情緒。
我想現(xiàn)在雖然還不能馬上改掉自己的毛病，但是我應該學著書里說的去做做看，慢慢地我一定能控制好自己的情緒的。
《情緒控制》讀后感 篇2
自從讀完《如何控制自己的情緒》之后，它讓我明白了許多大道理，其實，每個人都有自己的情緒，但是，我們要學會如何控制它，尋找或挖掘失控的根源，再找到適合的解決方案，就可以完美的解決它。
生活的壓力，經(jīng)常讓我們覺得焦慮和煩惱，內(nèi)心也很難平靜，從這本書上，也許能找到控制自己情緒的辦法：
一是停止抱怨，周圍有太多人抱怨這個世界了，幾乎每天都能接到來自各色各樣的人的抱怨。抱怨家務活太多，沒有時間去做自己喜歡的事，抱怨食堂的飯菜太難吃了，抱怨自己懷才不遇。如果你做一個統(tǒng)計，一天下來有多少人在抱怨，我想這個數(shù)字會讓你吃驚的。能生活在這個世界上多好啊，為什么要去抱怨呢？我充滿煩惱的今天不正是昨天殞身之人所祈求的明天么？我們應該充滿感激的看待這個世界啊。感謝這些苦難，讓我還能體會到人間的痛楚。停止抱怨，讓煩躁的心情平靜下來。你埋怨的這些事物，并不是導致你現(xiàn)在處境的原因，真正的原因是你自己的心態(tài)。而這些處境永遠都不會改變，除非你愿意改變自己的`心態(tài)。
二是簡化生活，我時常告誡自己無論我做什么事情，都要使自己的心緒寧靜下來。專心致志，做好眼下的工作。像一個孩子那樣，專心于自己的玩具，不去管其他的事情。我想，這就是專注吧。一個人只有擁有了平靜的內(nèi)心和冷靜的頭腦，才能具備敏銳的洞察力與超凡的判斷力。如果你覺得情緒失控了，不妨嘗試一下獨處，讓內(nèi)心寧靜。這個時候你的思想會凝聚在一起，洞察力和判斷能力也達到頂峰，讓你足以面對任何困難，包括自身的缺點。每一次的獨處，我就會更深入的了解我自己，了解我內(nèi)心的敵人，并且開始思考如何解決問題，戰(zhàn)勝敵人。
作為服務行業(yè)，作為移動公司客戶經(jīng)理，我更要管理好自己的情緒，控制好自己的情緒，不要把壞情緒帶到別人身上，以最好的狀態(tài)服務好每一位客戶。
《情緒控制》讀后感 篇3
《情緒控制》是一本心理方面的書，它教會我如何能在各種情況下，控制自己的行為。如何讓內(nèi)心保持平靜的能力是我獲得的最大收獲，情緒背后的動機讓我印象深刻。
人們能保持平靜的能力，很大程度上依賴于自身是如何區(qū)分有心之失與無心之過的。世界上大多數(shù)法律體系都非常重視二者的區(qū)別，如過失殺人與蓄意謀殺。也許，二者的破壞性后果是相同的，但是在法律和公眾看來，區(qū)分背后的動機非常重要。要是對方是處于邪惡的'目的，那么就有必要予以控制，以防他再次傷人。但是若只是事出偶然，那么他只需解釋清楚，誠懇道歉，就有望作出補救并平息事態(tài)。打個比方，你如果在一家餐廳用餐，服務員把一整碟番茄醬全部灑在你身上，而這身西服是你今天剛剛干洗過的。你的第一反應就是要沖他發(fā)火。另一方面，我們的大腦會快速搜尋證據(jù)，以證實其究竟是蓄意為之，還是純屬偶然，好為自己大發(fā)雷霆找一個合理的理由�；蛘呶覀儽３钟焉�，通情達理的原諒服務員。要是服務員戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地表現(xiàn)出誠摯的歉意，你可能會聳聳肩，不去計較這些，甚至還會去同情他們，畢竟他們也不容易。
因此，我覺得事情背后的動機至關重要，然而我們卻不擅長判斷他人的動機。我們可能會帶著有色眼鏡，會用審視懷疑的眼光看待無辜的人，其結果可想而知，可能會讓一件平常的事情變得嚴重。之所以這樣，是因為我們自己貶低了自己，總是懷疑別人想傷害我們自己，畢竟在這個世上只有自己不會傷害自己。對于那些讓我們生氣的人或者事，我們應該抱著一顆善良之心去包容，這樣我們才會很好的控制自己的情緒，這就是我學到的。
《情緒控制》讀后感 篇4
我的媽媽常掛在嘴邊的一句話是：“凡是成功的人，都能管理自己的情緒，控制不好自己情緒的人就成不了大事�！蔽覍寢尩倪@句話深信不疑。
有一次我想要一個好吃的，媽媽對我說，只要我在下車之前不再提這件事情就給我買。我在車上幾度想去提這件事時，心里就閃過一個念頭，我不能說，要學會控制情緒，以前每次都因為我磨嘰、哭泣、發(fā)火而和美食失之交臂。漫長的等待之后，我終于如愿以償?shù)氐玫搅宋蚁胍拿朗�，飽餐了一頓�？磥砜刂谱约旱那榫w還真管用。
今天上完口才課，在電梯里，我對面站著一位大爺，一直瞅著我，眼里滿是慈愛，快到一樓時，我低著頭正在想事情，也就在此時，那個大爺伸出手摸了我臉一圈，這要是原來我早喊了，而這次我想，在電梯上我不能給媽媽丟臉啊。于是我抬起頭，給了那位大爺一個燦爛的微笑。下了電梯之后，媽媽給了我一個大大的贊，還給我做了一頓豐盛的.晚餐，看來控制情緒還可以吃一頓大餐。
拿破侖曾說過：“能控制好自己情緒的人比能拿下一座城池的將軍更偉大�！笨刂坪米约旱那榫w益處還有很多，媽媽會獎給我一個禮物、一個表揚、一次旅行……更重要的是，能控制好自己情緒的人以后也會更容易得到幸福的。
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