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居家抗疫心得體會15篇
當我們備受啟迪時，往往會寫一篇心得體會，這樣可以幫助我們分析出現(xiàn)問題的原因，從而找出解決問題的辦法。那么寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編整理的居家抗疫心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
居家抗疫心得體會1
一場新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，改變?nèi)藗兞曇詾槌５纳罘绞�，也包括工作方式。放假后部門同事積極響應國家號召，自覺開始居家隔離。部門的三位同事，一個在北京，一個在湖南，一個在廣西，雖遠程，卻是微距。
自2月3號居家辦公以來，每天利用微信群提高溝通效率，遇到問題積極溝通。居家辦公期間順利完成公司員工工資正常發(fā)放、業(yè)務付款需求及各部門工作支持等，即便是夜間也可快速處理完畢。完全擺脫了時間和空間的限制，實現(xiàn)了高效的.辦公。我們共同認知作為財務人員，始終堅持著專注力和細膩，排除了正常家庭辦公可能存在的干擾，用更高效率投入到工作中。愿災難過后，我們都能成為一個有好身體、與公司共同發(fā)展的有趣的`人。
居家抗疫心得體會2
由于新型冠狀病毒這個“不速之客”的出現(xiàn)，xxxx年的春節(jié)成為一個不同尋常的時期。到目前為止疫情還在持續(xù)，人們的生命健康承受著巨大威脅，生產(chǎn)生活的正常節(jié)奏受到了嚴重的影響，抗擊疫情成為一場沒有硝煙的戰(zhàn)役。在這個非常特殊的時期，隔離、居家、口罩、食品、防護等詞匯基本可以串聯(lián)起人們在疫情下的生活狀態(tài)。對于多數(shù)普通人來說，突如其來的疫情給我們“創(chuàng)造”了一個冷靜思考和應變演習的機會，如何調(diào)控自己的生活成為無法回避的現(xiàn)實問題。
病毒雖然猖獗，但疫情不能阻止我們對美好生活的追求。在出門戴口罩、盡量不出門的居家防護模式下，為堅決打贏疫情防控戰(zhàn)，我們更要過積極的生活。不但要保持良好的個人衛(wèi)生習慣和樂觀的心態(tài)，保證合理的營養(yǎng)膳食和規(guī)律的充足睡眠，還要進行科學鍛煉，以增強體質(zhì)、促進健康。通過前期的病例和醫(yī)療專家的科普信息可以看出，免疫力弱者更容易感染病毒或?qū)е聬夯�，好的體質(zhì)才能更好地增強免疫力。實際上，在居家生活中，科學健身不但能夠增強自身免疫能力，也是豐富日常生活的重要途徑和實施疫情防護的積極行動。疫情發(fā)生以來，體育部門、運動項目協(xié)會、大中小學和健身達人也在根據(jù)疫情期間的活動條件和健身需求迅速做出響應，他們推薦的類型繁多的居家體育鍛煉方式成為近期微信朋友圈刷屏的熱點信息，起到了有力的宣傳和動員作用。
加強體育鍛煉本來是一個老生常談的話題，但是因為嚴峻的疫情和居家的條件，這一次的打開方式卻不同于平時。關(guān)于鍛煉的建議，有兩個方面需要特別強調(diào)，第一個是關(guān)于改變，第二個是關(guān)于注意。改變的是每個人在平常時期的體育態(tài)度和方式。我們不妨根據(jù)自己的條件做出主動設計和改變，平時沒有鍛煉意愿的和有意愿但只是停留在計劃狀態(tài)的人可以嘗試將健身付諸行動，比如，先從帶有趣味的游戲活動開始，哪怕只是單純?yōu)榱嗽黾颖匾倪\動量。對于那些已經(jīng)習慣于在室外或?qū)ｉT場地上運動的人，也可以試著利用現(xiàn)有的家居條件進行鍛煉，無論是發(fā)展體能、鍛煉技巧，還是以徒手或者利用簡易改造的'設備鍛煉練習，不拘泥于某種形式，只需鍛煉的手段服務于活動的目的。
居家鍛煉需要注意的是科學性問題。參加體育活動是要將鍛煉轉(zhuǎn)化為好的效果，而不是相反。所以在居家鍛煉時，活動方式一定根據(jù)自己的體質(zhì)狀態(tài)和運動基礎，要保持適度的運動量和強度，既不走形式，也不過度運動。同時也不要省略必要的準備活動與放松活動。當然，室內(nèi)活動時保持清新的空氣也是不容忽視的問題。
雖然，新冠肺炎疫情這樣的重大公共衛(wèi)生事件不會長期持續(xù)，但時刻做好應對的準備應該是生活的必要組成部分。在疫情期間的居家鍛煉不一定要刻意追求立竿見影的效應，如果能夠以此為契機而開啟或堅定了今后體育鍛煉的習慣，提高了在不同條件都能鍛煉的能力和靈活性，那也算是一件不錯的事情。疫情既是對國家的考驗，對個人同樣也是一種考驗，一定要努力將不利的條件轉(zhuǎn)化為積極的行動和有利的結(jié)果，這樣既不錯過疫情期間難得的家居時光，又能以良好的狀態(tài)迎接馬上到來的萬物復蘇和春暖花開。
居家抗疫心得體會3
居家辦公將成為未來的趨勢，對于一名測試人員對焦點、熱點保持平常心：
1、飲食起居要有規(guī)律：按時起床、吃飯、工作、休息；
2、加強溝通：每天與團隊召開早會，每個人匯報昨天工作完成情況、今天要完成工作及要協(xié)調(diào)的'事情、困難，及時給予協(xié)調(diào)幫助，同時也給團隊每個人一點壓力；
3、制定日計劃及周計劃：首先要制定一個合適的周計劃，并把周計劃落實到每日的工作中，規(guī)定每天哪些工作必須完成；
4、學會使用線上協(xié)作工具：保持手機、釘釘、郵件等通訊暢通無阻，及時回復信息和郵件，做到“今日事今日畢“；需要大家及時同步重要的文件，推薦“印象筆記“，同步手機和電腦，也可以做權(quán)限管理，提高信息安全；
5、利用好遠程會議軟件：騰訊會議app免費方便；
6、清晰區(qū)分工作時間與休息時間：比如不要再辦公區(qū)玩電腦，不要再床上看書等。
居家抗疫心得體會4
特殊時期特殊的鍛煉，在自家樓上陽光房內(nèi)和兒子一起鍛煉。
正月初四下午是第一次鍛煉，沒有安排固定鍛煉項目，就是核心力量訓練和各種拉伸，臨近結(jié)束時我和兒子做了200個原地高抬腿，感覺很有效果，于是決定初五開始用原地高抬腿鍛煉，初五開始制定每天上午10：00和下午6：00開始鍛煉，每次堅持20分鐘。
初五上午原地高抬腿200個為一組，做完后拉伸、持啞鈴擺臂、單杠懸垂、核心力量訓練，再進行第二組200個，結(jié)束和重復第一組完成后的動作，堅持五組，1000個高抬腿。下午和上午完全一樣，鍛煉結(jié)束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛無力！
初六一天兩練，沿用初五的`運動量，但今天的腿真的很酸痛啊，我們還是堅持到底完成預定練習次數(shù)！
初七點訓練好了很多，我們的一次200個高抬腿也在第三、第四組中變成了300個和400個，我們都覺得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增長了，（今天的鍛煉相對較輕松自如）這就是堅持鍛煉的效果吧！
初八上午的鍛煉我們都很輕松于是每次高抬腿變成了400個，一共做四組，每組間還是懸垂、拉伸和核心力量訓練。今天的鍛煉輕松愉快了很多，已經(jīng)收到了鍛煉的效果了，我們會繼續(xù)堅持，直到開學。
居家抗疫心得體會5
3月26日周四，和往日一樣一天兩次鍛煉，先完成老師提供的一個練習內(nèi)容后再進行我們自己安排的內(nèi)容。
上午10：00開始鍛煉，老師提供的練習動作三組，每組20次，再進行卷腹胯下?lián)Q物40次5組，練習老師提供的動作時我練習卷腹胯下?lián)Q物，之后我們交換練習。
晚上6：00準時練習，練習自己安排的動作，扶墻蹬伸腿，每組50次3組，每組25次3組，卷腹胯下?lián)Q物每組50次3組，全部完成后大腿都軟了。第一次練習扶墻蹬伸感覺到強度較大，但都能堅持，鍛煉效果比較好。
今天將鍛煉視頻發(fā)到家庭微信群中家里人都說我們堅持的真好，是的我們堅持的還是比較好的，效果也是比較明顯的。繼續(xù)堅持鍛煉，期待早日開學！
我每天鍛煉的是“面壁深蹲”，對此我有四個方面的感想體會，一是要樹立起健康生活觀和健康運動觀的理念；二是要有良好的心態(tài)；三是要有堅定的.毅力。四是講究運動質(zhì)量。日前寫了兩個方面，你可以參考一下。
1、樹立起健康生活觀和健康運動觀，從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學會投資健康，平時多流汗，到時少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習慣養(yǎng)成自然，把理念融會在每天的鍛煉中而無怨無悔。
2、要有良好的心態(tài)。因為每天晨練似乎重復著單調(diào)的動作，從運動初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨中一路走來，現(xiàn)在的我面對同樣的場景，即發(fā)生了不可逆轉(zhuǎn)的心理變化，心情變得寧靜而充實，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開自己心靈的撫摸，讓現(xiàn)實的生活像電影一樣在心靈中掠過，與心錄中的自我展開了對話，對孰對熟非就有了一個適當?shù)奈恢�，在這個意義上的靈魂生活也就開始了。雜亂的現(xiàn)實生活可能就會變得十分有條理，內(nèi)在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個人面對深山大海時，才是真下意義上的“獨處”和尋找“自我”的開始，也是靈魂生活的開始。
居家抗疫心得體會6
xxxx年的寒假，一場突如其來的新型冠狀病毒感染肺炎疫情讓全國人民進入抗擊疫情的戰(zhàn)役，“勤洗手，帶口罩，多通風，不聚會”成了我們假期的行為規(guī)范，為了響應國家號召，我們宅在家，網(wǎng)絡就成了我們對外交流和學習的重要工具。
隨著開學時間的臨近，受疫情影響教育部緊急作出延遲開學的通知決定，但停課不停學，各地紛紛開設了網(wǎng)上名師課堂，剛開始孩子聽到網(wǎng)上上課甭提有多高興，可能孩子對新鮮事物總是充滿好奇。第一節(jié)課清晨，孩子一早就起床，但受孩子們學習熱情，網(wǎng)絡一會就癱瘓，孩子急我們更著急，學校老師也著急，還有老師和熱心的家長用釘釘對著自家的電視直播，雖然效果不是很好，但也算忐忑地上完第一課。好在網(wǎng)絡還有個強大的功能，支持回放，過后讓孩子又重溫了遍。
第一節(jié)課雖然有些美中不足，但隨著后來的硬件和軟件的不斷提高，以及后來學校老師們利用自己的時間，在釘釘群給孩子進行在線鞏固和在線輔導，這很大程度上解決孩子學習上的客觀因素。
好玩是孩子的`本性，手機電腦等電子產(chǎn)品給孩子上課，這一方面激發(fā)出孩子對這些產(chǎn)品能探索和好奇，他們總是不經(jīng)意間跑神去研究軟件的`功能和自己未解的迷，少了課堂老師的督促，孩子也會偶爾偷點小懶；回答問題時，少了同學們之間傳遞鼓勵的眼神，總是感覺有點冷冰冰的！期待這場疫情能夠早快點結(jié)束，讓我們這群燦爛的孩子能夠早點進入那個充滿書香味的淮東校園。
最后我想對老師們說聲辛苦了，但請你們相信，無論是線上·線下·網(wǎng)絡·教室，最后我們都會讓孩子能夠做最好的自己！
居家抗疫心得體會7
本周是居家辦公的第三周，居家辦公的日子里有利也有弊。工作時間比較靈活很好掌握，可以利用最適合的時間進行工作和學習；同時要與同事“云溝通”還是稍微有點耗時�；谶@個情況，本周我集中學習了“工作效率的提升關(guān)鍵”和“抗擊脆弱的壓力與情緒管理”等課程。學完之后有些感悟想分享給大家。
遠程辦公中我們要如何學會自律呢？首先要制定一份詳細的工作計劃并按計劃落實。每天根據(jù)工作計劃實施工作內(nèi)容，當然前提是要有一個模擬辦公室環(huán)境，盡量保持辦公環(huán)境的安靜、舒適，以此達到更好、更快的完成每日工作。
其次，要學會控制注意力即控制自己的生活，避免因控制不好而影響工作及生活的品質(zhì)；同時要學會控制環(huán)境，工作時將自己的`手機設置為靜音模式，讓自己盡量處于安靜勿擾的環(huán)境中；學會控制技術(shù)及自己的行為能力，要每天堅持去控制自己的注意力將它形成一種習慣，從而管理好自己的生活。
繁瑣的工作內(nèi)容會稍微有些壓力，面對這些負能量我們應懂得如何消除負面情緒，確定壓力的真正來源，不被情緒左右，試著去接納自己的情緒，不再排斥它，尋找機會與朋友分享自己的情緒，用微笑消除痛苦，培養(yǎng)積極態(tài)度。
在當今這個數(shù)字信息泛濫的時代，我們要學會用科學正確的方法來減少外界干擾，擁有自己的工作原則，為以后順利開展工作奠定基礎。
居家抗疫心得體會8
隨著新型冠狀病毒感染的肺炎疫情蔓延，從春節(jié)伊始，各單位就投入到緊張而艱巨的工作任務中去，服從命令聽指揮，堅決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)。按照上級通知要求，區(qū)內(nèi)立即成立了疫情防控領導小組，部內(nèi)抓緊制定防控疫情排班輪班制度，安排部內(nèi)人員有序回到工作崗位，對從外市回來的干部，嚴格履行在家自覺隔離14天，本地干部隨時在崗在位應對突發(fā)情況，發(fā)揮共產(chǎn)黨員的先鋒模范作用。
面對困難，始終堅定“我是黨員，我先上”的理想信念，帶頭奔赴抗擊疫情第一線。在分包片區(qū)扎起的軍綠色帳篷前，在寂靜的胡同口，臉戴口罩，胸掛工作證，手拿電子體溫計，站在寒風中，這就是在基層一線抗“疫”戰(zhàn)士工作時的剪影。有人問：“這大冷天的，你們圖什么呀?”我想，大家會異口同聲的回答，“我們是共產(chǎn)黨員戰(zhàn)士，這個時候迎難而上是我們應該做的，別無選擇。”面對黨旗宣誓的時候，那句“隨時準備為黨和人民犧牲一切。”此刻，好像理解的更加深刻，意味更加深遠。
在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭里，人人都是守衛(wèi)軍，而共產(chǎn)黨員是向前進的.突擊隊。在守護人民的生命安全，抗擊疫情的道路上，始終信念堅定，一往無前。踐行著“全心全意為人民服務根本宗旨”。當有群眾看站在外的執(zhí)勤同事辛苦，主動拿來水壺灌上熱水拎過來，為了大家能喝上一口熱水的時候。疫情無情，人有情。當所有人的擰成一股繩，凝神聚力與疫情抗爭到底的時候，勝利終將屬于我們。
“上下同欲者勝，風雨同舟者興�！睙o論是你，是我，還是他，聽從指揮，能打勝仗，全國一盤棋，共同畫好抗擊疫情的“同心圓”，終能打贏疫情防控這場阻擊戰(zhàn)。
居家抗疫心得體會9
當前，新型冠狀病毒感染導致的肺炎疫情牽動著國人的心，每日增長的確診人數(shù)，一定程度上引發(fā)了群眾的焦慮。面對疫情，沒有旁觀者，所有人都應當承擔起社會責任，積極投身于抗擊疫情的戰(zhàn)斗中。
疫情就是命令，防控就是責任，生命重于泰山，夏店鎮(zhèn)黨委、政府成立了應對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作領導小組，由書記、鎮(zhèn)長任組長，各村也成立了相應的領導小組，每日召開疫情防控工作調(diào)度會兩次。鎮(zhèn)班子成員對全鎮(zhèn)卡口、企業(yè)、醫(yī)院等進行不間斷巡查，保證人員在崗、登記在冊、防控到位;對全鎮(zhèn)湖北返鄉(xiāng)人員，省外返鄉(xiāng)人員(除湖北省)，省內(nèi)和市外返鄉(xiāng)人員進行摸查。
鎮(zhèn)黨委實行班子成員、包村干部、黨員群眾、職能站所“四級聯(lián)動”機制，將全鎮(zhèn)防疫工作劃分為十個片，設立卡口75處，全力做好疫情防控工作。各村迅速行動，設立卡口，積極主動防控疫情。通過懸掛橫幅、張貼宣傳海報和到村到戶發(fā)放倡議書等多種形式，持續(xù)做好防疫宣傳力度。夏店村為了全面提高村民疫情防控工作的意識，村民采用了群眾喜聞樂見的宣傳方式，自創(chuàng)了《疫情防控宣傳“順口溜”》，使得疫情防控宣傳更接地氣。
面對突如其來的新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，夏店鎮(zhèn)廣大黨員干部把防控疫情作為當前壓倒一切的政治任務，率先垂范，沖鋒陷陣，積極帶頭，充分發(fā)揮了基層黨組織的'戰(zhàn)斗堡壘作用和黨員的先鋒模范作用，讓黨旗高揚在抗擊疫情的第一線。
只要萬眾一心，就沒有翻不過的山;只要眾志成城，就沒有過不去的坎。我們也要從自身做起，講究衛(wèi)生、做好防護、合理飲食，主動勸導、督促家庭成員不聚會、少出門、戴口罩、勤洗手、拒野味，發(fā)現(xiàn)疫情主動報告、主動隔離、主動就診。相信待春暖花開之時，我們都可以共享春光燦爛。
居家抗疫心得體會10
xxxx年春節(jié)新型肺炎大規(guī)模爆發(fā)，在做好自身健康防護的同時，我們學生也不可輕易放松自己的學業(yè)�！巴Ｕn不停學”，各地的學校都開啟了線上教學模式。這對學生和老師來說都是全新的體驗。
早上，我準時來到直播間在線上課。老師們教學嚴謹，才思敏捷，但又不失風趣幽默，像朋友似的與我們開玩笑。在上課期間，老師會讓我們做幾個練習，以此來考查我們對知識點的理解程度。再根據(jù)正確率的高低，對題目進行講解。如果還是不懂，可以回放加深理解，也可以即時一對一地與老師進行溝通交流。雖相隔千里，仍如同坐一堂。
課上，我們?nèi)褙炞⒌穆犞v；課后，我們專心致志地完成作業(yè)。作業(yè)以拍照的形式上傳給老師，老師再進行批改、講解。線上教學與學校授課一樣，甚至比在校還要方便、高效。疫情可以阻擋我們上學的道路，但卻不能阻擋住我們對學習的熱情。線上教學為我們的學習助力，更上一層樓!
在xxxx這個新年，我們過了一個不一樣的春節(jié)，不一樣的寒假。
隨著新冠病毒來勢洶洶，今年開學一再推遲。雖然以前很希望寒假延長，但這次卻高興不起來。
雖然因為疫情影響開學推遲了，但仍沒有停課。我們進行著線上學習，每周一到周五，早晨早讀，上午理科，下午文科。網(wǎng)課老師馬不停蹄地備課，冒著被感染的風險到直播間講課，為的是讓我們不落下課程。幽默而又嚴謹?shù)腵講課讓我們既能集中精神學習也不會感到枯燥乏味；任課老師在網(wǎng)上布置作業(yè)批改作業(yè)。
我們現(xiàn)在的課程比平時少了將近一半，作業(yè)少了不止一半。我們有著更優(yōu)越更安靜的學習環(huán)境，在這種時候，沒有老師的監(jiān)督和管理，我們既可以認真學習、一絲不茍，亦可以邊學習邊吃飯、邊追劇、邊玩游戲。我們既可以更上一層樓，也可以原地踏步走。這段時期，就是拉大差距和彎道超車的最佳時期。所以，此時不學，更待何時?
相比在一線抗疫的醫(yī)務人員，我們生活的環(huán)境太好了，在如此安全優(yōu)越的學習之地，我們?yōu)槭裁床话盐者@些時間給自己充充電呢?讓我們愛上學習，認真學習吧!
居家抗疫心得體會11
健康是人們愉快生活、工作和學習的基礎，體育運動是獲得健康身體和強壯體魄的有效手段。疫情防控期間，堅持居家體育鍛煉對于健康的益處有很多，主要有八大好處。
一是堅持居家體育鍛煉能防治疾病。
大量研究表明，積極參加體育鍛煉能提高人體免疫力，是預防疾病的良好手段，也是輔助治療某些疾病的積極措施。體育鍛煉可使人肌肉結(jié)實有力，呼吸循環(huán)功能改善，肺組織彈性良好，能不斷促進體內(nèi)物質(zhì)能量代謝，因此疾病就不易發(fā)生。一些患有慢性疾病的人，在醫(yī)生的指導下通過合理的體育鍛煉，能對疾病的康復有一定的輔助作用，有助于患者重新獲得健康。
二是堅持居家體育鍛煉能促進心理健康。
人們可能都有過這樣的感覺：進行輕松的體育鍛煉后，會感到心情愉快。人們對運動的專注，以及運動的趣味性、競技性，有助于人們?nèi)粘＞駢毫Φ霓D(zhuǎn)移。尤其是經(jīng)常體育鍛煉的人，他們血中的腦啡分泌量會增加，可使人精神愉悅。另外，經(jīng)常體育鍛煉能使自身的身體外型獲得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三是堅持居家體育鍛煉能增強肌肉和骨骼的機能。
體育運動能促進血液流向肌肉，為肌肉提供氧氣及能源物質(zhì)。肌肉和骨骼會對體育運動刺激產(chǎn)生適應，增強了肌肉和骨骼的強度、密度、硬度、彈性、韌性。體育鍛煉能使肌肉和骨骼變得粗壯、堅固，就可以承受更多的負荷，延緩肌肉萎縮和骨骼的衰老過程，預防骨質(zhì)疏松、骨折。
四是堅持居家體育鍛煉能增強心臟機能。
研究表明，經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的心率一般會比不經(jīng)常體育鍛煉的人的心率少。另外，體育鍛煉能增加心搏出量，從而導致心輸出量的增加，也能改善心肌的工作效率。這表明體育鍛煉增強了他們的心臟機能，能以較少的心跳數(shù)擠出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的運功或任何其他形式的身體活動后，能很快恢復疲勞。
五是堅持居家體育鍛煉能改善血壓狀況。
經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的血壓會比一般不從事體育鍛煉的人低。這是因為，體育鍛煉可增強血管壁的彈性，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)對血液循環(huán)系統(tǒng)中各器官的機能，鍛煉了血管的收縮和舒張功能，加強了血管壁細胞的氧供應，減緩動脈粥樣硬化的進程，減弱了小動脈血管的緊張度，使安靜時的血壓下降。
六是堅持居家體育鍛煉能健腦。
經(jīng)常參加體育鍛煉，可以提高大腦皮層神經(jīng)的興奮性、均衡性和靈活性，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的整體機能，延緩大腦的衰老，防止動脈硬化。這是因為，肢體運動的過程也是一種健腦的過程，體育運動促進了血液循環(huán)和呼吸運動，腦細胞可以得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的.供應，使代謝加速，腦的活動越來越靈敏。體育運動是在大腦的指揮下進行的機體活動，同時大腦又接受來自肌肉、關(guān)節(jié)的神經(jīng)末梢感受器對刺激的反應信號的輸入，這樣，運動就增加了大腦皮層的興奮和抑制過程。
七是堅持居家體育鍛煉能減肥。
肥胖是由于能量攝入超過人體的消耗，體內(nèi)脂肪過度積聚，造成人體中脂肪儲存過剩，并對健康造成嚴重危害的一種超體重狀態(tài)。體育鍛煉能提高基礎代謝率，消耗能量，燃燒脂肪，可以起到減肥效果。大量研究表明，有氧運動結(jié)合力量練習是最有效的減肥方法之一。
八是堅持居家體育鍛煉能消除疲勞。
適當?shù)男菹⑹窍诘闹匾侄�，休息的方式有靜力性休息和活動性休息兩種方式。體育鍛煉就是很好的活動性休息方式，適當?shù)捏w育活動是消除疲勞的。有效方法。這是因為，一種活動所產(chǎn)生的興奮可抑制前一種活動所產(chǎn)生的興奮，使前者引起的興奮細胞得到休息，能夠改善精神狀態(tài)。當然，居家體育鍛煉，應保證鍛煉的安全，避免出現(xiàn)運動事故。鍛煉前須做好充分的準備活動，使全身活動開，再開始運動。老年人和有身體疾病的人，在鍛煉時應合理控制運動量，不應做劇烈運動，出現(xiàn)有極度疲勞感、喝醉酒、受到強烈的精神刺激、感冒、腹瀉等其它身體不適的狀況的時候，應中止運動或者限于輕微的運動為好。鍛煉中要全身心投入，尤其是青少年在體育鍛煉過程中不能相互嬉戲，有時稍不注意，就可能出現(xiàn)運動損傷。
居家抗疫心得體會12
線上學習已經(jīng)一個多月了，在這一個多月線上學習我有很多感受。因為我國突發(fā)新冠肺炎疫情的影響，我國教育部決定實行停課不停學線上教學，我校也積極響應號召，在魔豆學堂上實行了線上教學活動，在這里我介紹一下我學習情況和感受。
首先是我們的學習形式，我們采用的是講義、課件和教學視頻相結(jié)合的授課方式，線上不僅有教師實錄的教學視頻還有制作精良的優(yōu)質(zhì)課件，供我們自由觀看學習。
說實話新開始網(wǎng)課的時候我是非常不安的，主要是擔心網(wǎng)課視頻的質(zhì)量啊，自己在家學習是否可以學的進去之類的，事實也是證明了我的擔心是正確的，視頻的質(zhì)量雖然不錯，但是和真正的在教室學習還是有一些差距的，自己在家看視頻上課也很容易開小差，那段時間真的很痛苦。不過班級設置了答疑群，如果有問題可以及時在群里和老師溝通，并且任課老師定期組織答疑會，以開會的形式，讓大家通過實時的語音，視頻交流來解答大家網(wǎng)課沒聽懂、想不明白的`問題。到現(xiàn)在總體的感覺就是這次的網(wǎng)課辦的真的不錯，現(xiàn)在真的學進去了，即使在家隔離也可以不落下學業(yè)，真心感謝學校和老師所做的一切。
其次課程安排：如果不是疫情影響，我們會在學校備戰(zhàn)統(tǒng)考，開始會擔心學校安排的課程太多，擔心統(tǒng)考課學習時間不夠，但班主任通知線上學習的課表后，我內(nèi)心很高興，學校和老師充分考慮了到我們的擔憂，課程不多，課時不是很緊張。這方面我覺得老師們真的下了很大的功夫，課程穿插很合理，不會讓人感覺很疲勞學習不下去，學校的網(wǎng)站很穩(wěn)定沒有崩潰的情況出現(xiàn)，我覺得我現(xiàn)在的學習生活非常充實而且有意義。
最后是我們答疑，我很慶幸我能遇到負責的老師和學校，認真組織答疑活動。每個星期都有專門的答疑會議，任課教師在線解答每個學生在學習過程中遇到的各種問題，令我印象最深的就是第一次答疑，那時我們剛剛接觸網(wǎng)課，還沒有掌握這種和教室授課截然不同的學習方法，上完一周的課我們積累了一肚子的問題。會議一開始我們就提出來一大堆的問題，但是老師并沒有不耐煩，應付了事，而是十分認真的一個一個的聽完了我們的問題，并且在之后的時間里非常耐心的做出了解答，并且根據(jù)我們的問題一對一的為我們提出了具有針對性的學習方法，所以我由衷的慶幸我們遇到了這么認真負責的老師和學校。
總之，我覺得雖然疫情使我們不能到校學習，但學校和老師的關(guān)心沒落下一天，任課老師積極及時地輔導我們學習情況，班主任也經(jīng)常開班會叮囑我們疫情科學防控知識和學習方法的培養(yǎng)，不時地在班群里提醒學習不及時的同學。感謝學校和老師們的辛勤付出。
居家抗疫心得體會13
因為疫情的襲來，使原來應在教室學習的同學們“躲”在了家中上網(wǎng)課。同學們在屏幕前學著習，老師們在屏幕后教著課�！熬蛹覍W習”考驗的是一個人的毅力和耐心，在沒有老師的監(jiān)督下學習，有的步步高升，有的一落千丈。在這段時間里，“自我管理”是一件必不可少的能力。能自我管理，學習成績一定不會差。
這幾周的網(wǎng)課，讓我發(fā)覺，其實學習不一定只是上課聽老師講課，下課做作業(yè)這么簡單，還有挺多其他的方式是可以用來學習的，如在課前預習可以上網(wǎng)找資料。不同的方式讓我對于學習有了更多的理解，也是知道要學好，其實方法很多，主要是自己要有想要學習的一個動力，而不僅僅只是按照老師的要求去做就行了，而是需要自己主動。網(wǎng)課，也是讓我對于自己的學習有了更多地了解。我也是知道，自己想要學習好，要多去嘗試一些方法，找到更加合適自己的.，那么就可以收獲更多。
上網(wǎng)課是很考驗我們的“自我管理”能力的，像我們在家里也是有非常多的誘惑，如電視、手機、電腦。沒辦法像在學校里那樣。我也是經(jīng)過了幾天，才真的控制住自己，讓自己能更加主動的去學習。“居家學習”不像學校那樣課后可以與同學交流，雖然可以手機交流，但還是沒有面對面那么方便。遇到一些難題，首先不是問同學，而是通過自學。如若找不到關(guān)鍵，可以問老師，問題就解決了，只是耗費了一些時間。但同時也讓我明白，其實自己多鉆研，很多東西還是可以解決的。而且也是讓我的學習能力有了進一步的提升。
在“自我管理”之中，我也是體會到自己還有很大的潛力可以去挖掘。也要在以后繼續(xù)努力，讓自己更進一步，讓成績越來越好。
居家抗疫心得體會14
對于一個項目管理人員，明確的工作職責和進度時間節(jié)點，長期的虛擬團隊工作，決定了所有事情都有它的周期和節(jié)奏，包括生活。不完美的是無實物溝通，讓描述和理解需要更多的輔助和時間。
跟家里有小孩的同事躲起來工作相比，獨居無打擾的`狀態(tài)極度舒適，累了就貓里貓氣地站在窗邊看鳥看風景，低頭時卻發(fā)現(xiàn)地上的頭發(fā)多得掃不完，好似行走的蒲公英。
每到飯點，便惦記燕京餐廳的紅燒肉和豐盛的早點，進而又露出了群體性動物的本性：瘋狂想念同事們，想念可以看到彼此時的歡聲笑語，甚至于意見不合時的面露慍色，期待重逢，繼續(xù)并肩作戰(zhàn)。
居家抗疫心得體會15
“因為疫情的突發(fā)，我們不能去學校上課，但是＂停課不停學＂，我們又開展了很多，在家里就可以完成的活動，比如：做健康操為疫情加油做手抄報網(wǎng)上授課等等，讓我印象最為深刻的.就是網(wǎng)上授課了，網(wǎng)上授課這個詞，以前對于我們來說，是陌生的，但是經(jīng)過這幾天的授課學習，我覺得像是回到了學校，我們依舊坐在教室里聽老師講課，雖然一天只上兩堂課，但是每天的課程是不一樣的，有時候筆記做不全，還可以看回放課上老師認真講解課下還有課堂作業(yè)的鞏固，老師在課堂上采用的方式也變了不少，以前都是老師問我們答，現(xiàn)在老師把學習方法交給我們，讓我們一起去學習，雖然暫時不能返校上課，但是通過這種網(wǎng)上授課，可以讓我們感受到學習的氛圍，學生認真預習，老師精心備課。
希望返校后我們都可以認真學習，準備期中和小升初考試，加油！”
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