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            預(yù)防近視培訓(xùn)心得體會(huì)

            時(shí)間:2023-11-26 07:13:20 培訓(xùn)心得體會(huì) 我要投稿
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            預(yù)防近視培訓(xùn)心得體會(huì)

              當(dāng)我們對人生或者事物有了新的思考時(shí),不妨將其寫成一篇心得體會(huì),讓自己銘記于心,這樣我們就可以提高對思維的訓(xùn)練。怎樣寫好心得體會(huì)呢?以下是小編為大家收集的預(yù)防近視培訓(xùn)心得體會(huì),僅供參考,希望能夠幫助到大家。

            預(yù)防近視培訓(xùn)心得體會(huì)

            預(yù)防近視培訓(xùn)心得體會(huì)1

              令人痛惜的是,很多人都不重視保護(hù)自己的眼睛,從以前到現(xiàn)在,越來越多的人戴上了眼鏡。我最近看到一個(gè)關(guān)于在校學(xué)生近視率的報(bào)道當(dāng)下中國青少年兒童的近視數(shù)已居世界第二位,小學(xué)生近視率約為28%,初中生近視率約60%,高中生近視率約為85%,大學(xué)生近視率竟高達(dá)90%!這真是一組令人震撼的數(shù)據(jù)啊!

              說起近視,它可給我們帶來了不少的煩惱。就拿我們班來說吧,剛上一年級時(shí),班上就僅有一位戴眼鏡的同學(xué),漸漸地,我們班現(xiàn)在已經(jīng)有十二三人都戴上了眼鏡。短短五年內(nèi),我們班竟然多了十來位戴眼鏡的同學(xué)!我有一個(gè)朋友,三年級那會(huì),他的成績總是在班上數(shù)一數(shù)二。但是,自從他買了手機(jī),他放學(xué)就只玩手機(jī)不寫作業(yè)。這樣日復(fù)一日,他的成績從九十五分以上落到五十多分,他再也不像之前一樣,成績頂呱呱了。更可怕的是,過度使用電子產(chǎn)品帶來的不僅是成績下降,也嚴(yán)重影響了他的視力。他以前視力都是5.3,現(xiàn)在他左眼4.7,右眼4.6。當(dāng)醫(yī)生讓他戴上眼鏡,他才幡然醒悟。從此,他在光線足夠的.地方看書,且不會(huì)天天玩電腦、玩手機(jī)了。他現(xiàn)在偶爾也看電視,但是會(huì)保持距離,每次看也不會(huì)超過40分鐘,給眼睛充足的休息時(shí)間。在他的努力下,他視力有所改善,成績也重新名列前茅了。 眼睛如窗戶,可以射進(jìn)明媚的陽光。眼睛亦如星星,眨巴眨巴,可以用它靜靜觀察生活中的酸甜苦辣。

              它是生命給予我們的禮物,也是生命中寶貴的財(cái)富。愛眼,護(hù)眼,從我做起,讓我們健康用眼,做一個(gè)護(hù)眼小衛(wèi)士! 眼睛是心靈的窗戶,假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,那么在你的面前將是一片黑暗,再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲,在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲,那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天,眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它,這些動(dòng)人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別。

            預(yù)防近視培訓(xùn)心得體會(huì)2

              人們常用眼睛來比喻某事物的重要,有雙健康的眼睛,無論對讀書、學(xué)習(xí)、工作、生活都極為重要。

              可遺憾的是許多同學(xué)由于從小讀書、寫字姿勢不正確,沒有認(rèn)真地注意用眼衛(wèi)生,因而使一雙明亮的眼睛變得近視了,只好戴上眼鏡。眾所周知,戴上眼鏡既不舒服又不方便,給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛,必須預(yù)防近視的發(fā)生。

              那么應(yīng)該怎樣預(yù)防呢? 首先,要掌握正確的寫字姿勢。這就是“三個(gè)一”,即頭離桌面一尺,身離桌子一拳,手離筆尖一寸。有的人認(rèn)為趴著寫字很舒服,但是由于這樣,眼睛離桌面距離小了,造成近視,甚至?xí)蔀樾币。平常寫字時(shí),大家應(yīng)該時(shí)時(shí)注意這“三個(gè)一”。 其次,要掌握正確的.讀書姿勢。

              第一,視線要與書相平;

              第二,不要躺著看書。視線要與書相平必須在不進(jìn)入“禁區(qū)”的情況下。長期躺著看書,就會(huì)越看越近,日久天長視網(wǎng)膜受到損害,為了看清事物,你只好求助于近視眼鏡了。

              第三,要注意讀書、寫字的環(huán)境。既不要在光線太弱的地方看書,也不要在光線太強(qiáng)的地方看書。

              在光線太強(qiáng)的地方,光線照在書面上,再反射到眼睛上,會(huì)刺激瞳孔,使其迅速收縮,再看下去,瞳孔就會(huì)被損害。在光線太弱的地方,為了使自己能看清書上的字,你不得不瞪大眼睛,貼在書上看。時(shí)間久了,眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長或晶狀體折光力過強(qiáng),使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上,而落在它的前面,也會(huì)使眼睛近視。

              當(dāng)然,平時(shí)堅(jiān)持認(rèn)真地做眼保健操,也會(huì)對預(yù)防近視起到重要作用。

              朋友,祝你能有一雙明亮健康的眼睛! 同學(xué)們,你們知道嗎,6月6日是全國護(hù)眼日。你們愛護(hù)自己的眼睛嗎?我們說眼睛是心靈的窗戶,如果我們的視力受到影響,那扇窗會(huì)越來越小,最終一點(diǎn)點(diǎn)消失。

            預(yù)防近視培訓(xùn)心得體會(huì)3

              三年級起,我戴上了100度的眼鏡當(dāng)時(shí)幷沒覺得麻煩,殊不知以后將會(huì)變成什么樣。

              現(xiàn)在六年級了,眼鏡度數(shù)已經(jīng)攀升到500度了。當(dāng)聽到這個(gè)消息,我眼前一黑,從未想到這眼睛會(huì)有這么高的度數(shù),會(huì)永遠(yuǎn)摘不下來。

              鏡片很厚很厚,戴久了不僅眼痛還頭痛,可這又有什么辦法,不戴眼鏡連走路都會(huì)時(shí)不時(shí)一個(gè)跟斗摔倒。在班級里,偶爾摘下眼鏡,總會(huì)覺得像來到了另一個(gè)想象的世界。黑板上的字像螞蟻一樣小,墻上的世界地圖好像只是一個(gè)藍(lán)色的球,同學(xué)們個(gè)個(gè)都是由一個(gè)圓球和一個(gè)長方體還有四根圓柱組成的`,覺得都不是一種生物了。

              雖然戴上眼鏡世界都明亮了,但是戴久了還會(huì)感到眼睛酸疼,偶爾瞄到鏡框外面的世界,總會(huì)害怕得閉上眼睛,希望著再一次睜眼時(shí),一切都是夢。

              爸爸媽媽和親戚朋友們總會(huì)在閑聊時(shí)說;唉,可惜了,這么漂亮的眼睛就讓眼鏡給毀了。聽到這話的我心中肯定不是滋味,卻還要擺出一種事不關(guān)己,毫不在意的樣子來維持氣氛,也許這就是淚往心里流的感覺吧。

              許多次,我想擺脫這殘酷的命運(yùn)。于是,我就想試著先把電視電腦和游戲機(jī)給戒了,然后再適應(yīng)脫掉眼鏡的生活,最后再也不戴眼鏡。可是這終究是想象,在這些電子產(chǎn)品的不斷更新和增加中,我依舊堅(jiān)持不住,只能一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢來了。

              在電子產(chǎn)品們遍布全球的今天,我們更應(yīng)該保護(hù)視力,因?yàn)榇魃涎坨R真的很麻煩。

            預(yù)防近視培訓(xùn)心得體會(huì)4

              體檢結(jié)果出來了,同學(xué)們討論最多的話題就是視力,裸眼視力低于0.8的,就是近視。我們五四班有58人,近視的同學(xué)竟然有38人!也就是說我們班每5個(gè)人里,就有3個(gè)近視的。我又采訪了我們的校醫(yī),她說我們?nèi)A鶄(gè)年級,50個(gè)班,2860個(gè)學(xué)生,近視的就有1328個(gè),近視比率為46%。她還告訴我,我校去年近視的比率為48%,和今年差不多。

              我們大河報(bào)小記者今年暑假聽過河南省眼科醫(yī)生劉向前教授關(guān)于近視的講座,劉教授說,目前全國小學(xué)生近視率達(dá)到31.67%,初中生近視率達(dá)到58.07%,高中生近視率達(dá)到76.02%,大學(xué)生近視率達(dá)到82.68%。為什么會(huì)有這么多學(xué)生近視呢?近視了,又該怎么辦呢?帶著這兩個(gè)問題,我又撥通了鄭州市中小學(xué)生近視防治中心的電話,一位姓黃的叔叔告訴我,近視的原因有很多種,主要是用眼過度、坐姿不良、遺傳等因素造成的。 黃叔叔還告訴我,近視雖然給我們的學(xué)習(xí)、生活帶來很多不便,但還是可防可治的。近視預(yù)防的方法有:

              1、讀書、寫作業(yè)、看電視和上網(wǎng)時(shí),每次不能超過50分鐘,就要去戶外做運(yùn)動(dòng)或望遠(yuǎn)10分鐘。

              2、保持正確的讀書、寫字姿勢。一般要求眼睛距離書本一尺、身體距離課桌1拳、寫字的手指距離筆尖1寸。

              3、堅(jiān)持做眼保健操,注意用眼衛(wèi)生,定期檢查視力等。 近視了,采取的方法有:

              1、佩戴框架眼睛。如果不是高度近視,讀書、寫作業(yè)時(shí)最好不要戴,因?yàn)樽x書、寫作業(yè)時(shí),眼睛一般不需要近視調(diào)節(jié),如果還戴著近視鏡,反而會(huì)加快近視。

              2、做準(zhǔn)分子激光手術(shù)。但是這個(gè)手術(shù)對我們中小學(xué)生不適合,要等到18歲近視不再發(fā)展時(shí),才可以做這個(gè)手術(shù)。

              3、佩戴角膜塑形鏡。它適合6—40歲近視的.人群,夜間配戴后,白天即可達(dá)到正常視力。

              聽了黃叔叔的話,我的心情很沉重,因?yàn)槲?歲多就近視了,媽媽曾經(jīng)為了我的眼睛,每天帶我去按摩、做訓(xùn)練,但都控制不住度數(shù)的上升。后來媽媽給我配了角膜塑形鏡,雖然我現(xiàn)在達(dá)到了正常的視力范圍,但每天晚上都要佩戴,還要定期檢查眼睛,也是很麻煩的。

            預(yù)防近視培訓(xùn)心得體會(huì)5

              眼睛是人類心靈的窗戶,它能反映出人們心中各種各樣的情緒。它也是人類認(rèn)識世界,獲取知識的重要工具。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示,人類獲取信息的90%以是通過我們的眼睛來實(shí)現(xiàn)的:讀書、看報(bào)、看電視。每一項(xiàng)活動(dòng)無不需要眼睛的參與。由此可見,眼睛對于我們來說是無比重要的。但是,親愛的同學(xué)們,我們保護(hù)好我們的寶貝——眼睛嗎?

              如今隨著數(shù)碼時(shí)代的到來,人們生活水平顯著提高,人們空閑時(shí)間的娛樂方式也多種多樣。如手機(jī)、電腦?刹恢瑫r(shí)的用眼,會(huì)對眼睛創(chuàng)成極大的傷害。有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)游戲,有時(shí)一玩就是一個(gè)通宵,甚至沒日沒夜,時(shí)間顛倒這仲行為不僅影響了我們的作息規(guī)律,導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降,更嚴(yán)重破壞了我們的身心健康,特別對眼睛的傷害更大。長時(shí)間得看電子屏幕,不僅用眼疲勞,屏幕上放射出的光線,使眼球產(chǎn)生的`痛感。周圍環(huán)境較黑,如果屏幕過于光亮,則有可能導(dǎo)致瞳孔放大,短時(shí)間內(nèi)會(huì)引起眼干、眼澀等癥狀,長期以往很有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜的黃斑病變,引起更嚴(yán)重的眼部疾病。

              除了這個(gè)因素,加之同學(xué)們寫字姿勢的歪曲,用眼的時(shí)間不當(dāng),在光線暗時(shí)讀書。使得眼球中的晶狀體變形而帶上了厚厚的鏡片。

              保護(hù)眼睛應(yīng)從細(xì)節(jié)做起。首先要保持端正的寫字姿勢,不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進(jìn)而造成近視。其次合理安排作息時(shí)間,作息有規(guī)律。保證每天7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間,控制合理的上網(wǎng)時(shí)間,閱讀時(shí)間勿太長:無論做功課或看電視,時(shí)間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。再次多做戶外運(yùn)動(dòng):經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康。當(dāng)然還要注意營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡,不可偏食,應(yīng)特別注意維生素B類食物的攝取。這些細(xì)節(jié)都有助于保持我們保持良好的用眼衛(wèi)生。給自己的眼睛足夠的休息時(shí)間。

              為了我們能更清晰地體會(huì)到世界的豐富多彩;為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋;為了我們能獲取更多的知識財(cái)富。愛護(hù)眼睛,就是保護(hù)我們明亮的未來。

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