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痛經(jīng)怎么辦?四個妙招拯救你
痛經(jīng)怎么辦?四個妙招拯救你
女生每個月總有那么幾天,情緒不好,全身無力等等現(xiàn)象,這些都是月經(jīng)來臨的表現(xiàn),有些女生還會有痛經(jīng)的癥狀。嚴(yán)重者常常惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。
男生永遠(yuǎn)都不會懂得女生痛經(jīng)的痛苦,不管是躺著趴著還是翻滾著,肚子上像有坦克在來回碾壓,生不如死。無論是御姐還是女漢子都逃不了痛經(jīng)的折磨,瞬間化身林黛玉,凄凄慘慘兮兮。
痛經(jīng)怎么辦?可不能任由著痛經(jīng)折磨著自個身子哇!應(yīng)該根據(jù)自己的身體好好調(diào)養(yǎng)一番,改善痛經(jīng)這個小毛病。日常運動加上食物配合以及養(yǎng)生調(diào)理,絕對拯救你!
1
|||紅糖水養(yǎng)生調(diào)理|||
無論痛經(jīng)的嚴(yán)重程度如何,你都應(yīng)該先進行檢查,看看是否是子宮的問題,在確定沒有任何問題的情況下,月經(jīng)期間可以和紅糖水緩解痛經(jīng)。
紅糖水對于女生來說并不陌生,從中醫(yī)的角度來說,紅糖水具有溫補的功效,特別是在經(jīng)期,也是女生身體抵抗力是最弱的時期,紅糖水可以提高機體的抵抗力和御寒能力。
紅糖還具有化瘀的功效,服用紅糖水不僅可以充分的排出體內(nèi)的污濁之氣,而且還能活血化瘀,有效的減輕經(jīng)期所帶來的疼痛。
2
|||熱水袋外用保健|||
月經(jīng)來臨時,家里沒有紅糖水,又難以出門怎么辦,這時候如果有熱水袋最好了。你知道嗎?在家使用熱水袋敷可以緩解痛經(jīng)的。
將熱水袋放在肚子上捂著,保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感,通過熱敷的方法,擴張血管,促進腹部的血液循環(huán),能夠緩解痛經(jīng)。
3
|||艾草泡腳舒緩身心|||
女性經(jīng)期的時候非常容易受寒,經(jīng)期用艾草泡腳是極好的,能夠有效祛虛火、寒火,體質(zhì)會慢慢地增強。
艾草泡腳有活血化淤、促進血液循環(huán)的功效?梢栽诮(jīng)期前一周開始泡,每天泡半個小時,泡到身上出汗為止。
泡腳的時候最好選用木桶,溫暖舒適的觸覺感受,以及良好的調(diào)節(jié)性和特有的物理性能,密度大,防腐保溫的效果,經(jīng)期使用更安全。
4
|||瑜伽增強體質(zhì)|||
很多人有疑問,經(jīng)期是否可以練習(xí)瑜伽,答案是肯定的,生理期適當(dāng)練習(xí)經(jīng)期瑜伽,能有效緩解惱人的痛經(jīng),柔和的瑜伽動作還能幫助舒緩子宮。
瑜伽中的很多鍛煉姿勢可以有效緩解痛經(jīng),還起到情緒心理調(diào)節(jié)等。長期練瑜伽,不僅能塑形,還能使身體經(jīng)血通暢。但是要注意在經(jīng)期鍛煉要選用加厚的瑜伽墊和舒適的服飾。
選擇一條加厚的瑜伽墊很必要,經(jīng)期身體感覺很疲勞,加厚的瑜伽墊,彈性很好,可緩解運動帶來的沖擊,保護好身體和關(guān)節(jié)免受傷害。
你還有痛經(jīng)煩惱嗎?還不快試試這些妙招,拯救你的痛經(jīng)。
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