如何快速達到巔峰狀態(tài)

    每當情緒激昂到達尖峰時，都會同時注意四周所有相關的事物，這種過程稱之“聯(lián)想”。

    例如，每當您聽某首特定的歌，便會想起過去與自己相關的友人，這是因為情緒到達尖峰時，這首歌正好也同時在背景出現(xiàn)。您的心理和身體是相互聯(lián)系的，因此每當聽見這首歌，便會立刻憶起當時心中的情感。

    我們時時處于聯(lián)想狀態(tài)，經(jīng)常學習如何求得四周事物之間的聯(lián)想，而且都是在下意識的情況下。了解維持聯(lián)想的方法，意識控制行事過程，讓自己體會出當時狀況中自身的想望和需要。

    讓自己決定行事目標，或是除去現(xiàn)階段中的負面影響，相信都極為有利，全盤掌握這項技巧，可以真正改變自己的生活，下方列出部分討論的重點。

    建立下面的聯(lián)想性
    · 讓自己具有聯(lián)想的秘訣是，讓自己的情緒保持激昂狀態(tài)，例如：聯(lián)想興奮的情緒，當您高興時，恣意地急速呼吸，手舞足蹈，開懷大笑，盡情說話或發(fā)出任何聲音皆可，讓自己的情緒自然正常地到達高峰。
    · 到達尖峰狀態(tài)時，反復做些特殊的動作，直到完全適應并引起正常的“反應”，可能是捻手指，或是在極度興奮時說太棒了，不斷重復數(shù)次，并且讓情緒越來越激烈。
    · 接著改變另一種情緒，全身放輕松，移轉自己的注意力。
    · 利用反應作用，例如捻手指，并說“Yes ，或太棒了！”，您將會發(fā)現(xiàn)情緒將會再度漸漸恢復尖峰狀態(tài)。

    有效正面聯(lián)想的二項要點如下：
    · 確定自己的情緒狀態(tài)穩(wěn)定，例如確定自己的呼吸方式，臉部表情正常，給予自己適當?shù)募�勵，準備好了的情緒狀態(tài)。
    · 反應配合情緒狀態(tài)，特殊的接觸，臉部表情，動作，捻手指，某個字句，任何可作為將來用以支配的適應方式。 
    · 進行轉換模式的方法： 
    · 確定需要改變的行為，在心中想象這項行為。
    · 重新想象改變之后的模樣。

    轉換二種想象圖，欲作改變的想法漸漸被想改變的方式取代。心中把欲作改變的想法放大為一個清楚的圖像，把心中理想的改變結果，放在其右下角的模糊小圖像中。

    接著把注意力放在小圖像上，迅速地把它放大，越來越清楚，然后把原來不希望有的行為圖像完全蓋住。邊這么做，口里邊發(fā)出Woosh,Woosh聲。

    完成這個模式的秘訣是速度和反復性。以最快的速度，持續(xù)做五次或六次——開心的完成。

    心里應想著‘你看看，Woosh……！這么做的話，就會這樣，Woosh，這么做……’直到舊圖像自動被取代，變成新圖像、新心態(tài)和之后的新行為。

    你的作業(yè)：建立下面的聯(lián)想

    ·選擇一種“普遍習慣”的情緒狀態(tài)；
    ·回想過去這種情緒在過去的真正情況； 
    ·情緒附帶動作（例如，揮動拳頭說“對”），持續(xù)不斷地重復，直到聯(lián)想完全控制情緒為止； 
    ·重復上述的轉換模式，至少十五次。

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