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仰臥起坐作文（精選28篇）
在平日的學(xué)習(xí)、工作和生活里，大家對作文都再熟悉不過了吧，借助作文人們可以實現(xiàn)文化交流的目的。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題，下面是小編為大家收集的仰臥起坐作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
仰臥起坐作文 1
很快就要輪到我了，怎么辦？怎么辦？好緊張��！原來，我們在舉行一年一度的仰臥起坐比賽呢。
我一邊喊著加油，一邊注視著運動員們的表現(xiàn)。只見姜博軒一聽到加油聲，就瘋狂地做了起來，他的臉漲得通紅，看來他不用完最后一絲力氣，是不會罷休的.。其他人又何嘗不是這樣呢？很快，一分鐘過去了，他們都取得了不錯的成績。
下一組就輪到我了，我的心提到了嗓子眼。裁判說“下一組�！蔽壹泵ψ叩街付ǖ奈恢�，躺下來，雙手抱著頭，雙腿彎曲，眼睛看著天空。幫我壓腳的大哥哥坐在我的腳背上，雙手抱著我的小腿。只聽得裁判一聲“預(yù)備”，我雙手緊緊地抱著頭，好像可以用手把身子拉上來似的�！伴_始！”裁判一聲令下，我快速地做了起來，就像啄食的小雞，一上一下。此時，加油聲也響亮起來，“加油！加油！”我像加滿油的機器，快速運轉(zhuǎn)著。漸漸地，我感覺體力不濟，口干舌燥�？墒�，我知道，我不能休息，心里提醒自己“加油，一定要為班級爭光。”我憑著這個念頭，越做越快。加油聲也猶如天上的戰(zhàn)斗機般響亮，甚至比它更響！
“停！”我隨著聲音躺了下來，好像身體被抽空了一樣。大哥哥告訴我，做了45個。我開心極了，好像全身又充滿了力量。我躺在墊子上，感覺天空無比湛藍。
仰臥起坐作文 2
學(xué)校這學(xué)期要舉行三次體育（仰臥起坐）測試，第一次測試我只起了一個，第二次測試我起了四個，為此，我堅持了這一學(xué)期的鍛煉，可是到今天下午測試之前的最高紀錄只有十五個。和及格標準遠著呢。沒想到，下午體育測試仰臥起坐，我起了三十個，及格了。就是這三十個仰臥起坐讓我以前的同桌忐忑不安了。
上午剛上完課間操，我以前的同桌就找到我，說：“你今天下午測仰臥起坐的時候要是能起夠十個，我就請全班同學(xué)去吃一頓肯德基�！蔽宜斓卮饝�(yīng)了：“好啊，不許食言，這是你自己說的哦！”他也爽快地答應(yīng)了。我心中暗想：“嘻嘻，太不把我當回事了，下午，我要盡最大努力讓你對我另眼相看，讓你輸?shù)眯姆诜！?/p>
下午的體育測試開始了，我在墊子的中央躺好，老師一聲哨響，我便趕緊的做起來。一個兩個三個四個……三十個，我做到三十個時，老師吹了哨聲，我起了三十個，這不僅是我的`最高紀錄，也是我第一次體育及格。
回到班里，早就有同學(xué)替我向以前的同桌傳了信兒，還加了一句說要是不肯請客，讓全體女生每人打他十下打不暈不停手。我聽了，笑道：“他這回?zé)o論如何都得傾家蕩產(chǎn)了�！�
呵呵，我這三十個仰臥起坐讓他這個周末過的多忐忑不安�。�
仰臥起坐作文 3
記得五年級上學(xué)期運動會的時候，我參加了仰臥起坐賽，沒想到就這場比賽改變了我對同學(xué)們的看法……
那是個晴朗的日子，我來到學(xué)校，過了一下，就開始比賽了。我來到仰臥起坐賽的賽區(qū)，那里的人可真多呀！有同學(xué)，個個精神煥發(fā)。我上場了，幫我數(shù)的是四年級的廖老師。
我看見眼前擺著6個綠色的墊毯早已展開，等待著我們。剛躺下，我的心就怦怦直跳，但是邱雯婷笑著對我說：“薛宇庭，相信自己！”“你是最棒的'！”看到一張張笑臉，聽到一句句鼓勵話，我的心也就平靜下來了。裁判哨聲一響，我也顧不上數(shù)，閉著眼睛直做……不知過了多久，我感到手也酸了，腿也疼了，似乎有一股強烈的力量在把我往后拉，我越做越慢，這時，同學(xué)們又叫起來：“薛宇庭，加油！加油！再做一個！加油！”我感到同學(xué)們已經(jīng)圍成一個圈，我做的速度也加快了許多，“七十，七十一，七十二……”我跟著同學(xué)們的節(jié)拍漸漸加快起來，感覺越來越輕松了……只聽得裁判一聲哨響，比賽結(jié)束了！
到了班上，同學(xué)們紛紛向我祝賀，原來我得了第一名！頓時，歌聲和笑語，光榮與夢想，像明媚的春光灑落在我的身上，這美麗的水位，在我的心中升騰升騰，激蕩起溫馨的漣漪，層層熱浪……
這真是個美好的結(jié)局，我很高興能獲得第一名，更高興的是，我在這次比賽中感受到同學(xué)們那金子般的友誼！
仰臥起坐作文 4
11月14日下午，我驚奇的在學(xué)校見到了我的媽媽，原來是今天即將舉行我們期待已久的親子仰臥起坐大比拼。
操場上早有一排整齊的.墊子橫放在那里，家長們個個都熱火朝天在那躍躍欲試、摩拳擦掌，好像一聲令下就會拼個你死我活。
李老師來了，他是這次比賽的發(fā)令員，他把我們四年級按班級分成四個小隊，分批比試。比賽規(guī)則是：大人與小孩面對面坐好，交替同時進行仰臥起坐，一分鐘內(nèi)多者勝出。比賽開始了，首先上場的是四（1）的同學(xué)和家長們，只見周圍的吶喊聲，加油聲，歡呼聲，猶如悶雷滾動，連老師們也為我們搖旗吶喊。
很快就輪到我和媽媽上場了，我和媽媽按比賽的規(guī)則躺好，李老師的一聲“開始”令下，我和媽媽鼓足勁，一前一后、一起一坐，很有順序的做起了仰臥起坐。“15.16……”隨著同學(xué)數(shù)的個數(shù)不斷增加，我們都累得氣喘呼呼，我看見媽媽都漲紅了臉，使勁地往上坐，我也只能硬著頭皮繼續(xù)做，我的雙腳也不聽使喚了，離開了媽媽的屁股下，我只好用腳丫子夾住媽媽的腿，在同學(xué)和家長們不斷的鼓勵下，才勉強陸陸續(xù)續(xù)艱難的又做了幾個。
雖然堅持到最后，我們還是被淘汰了，但“重在參與”，就像薛老師說的：“參與了就是勝利”。
仰臥起坐作文 5
暑假里，我和表哥早已商量好了每天的活動安排，也就是暑假的作息時間表。而我們也像其他人的作息表一樣，有作業(yè)時間、休息時間、娛樂時間……但卻有一項比較特殊，那就是每天上午的“隨機運動時間”。
今天，我和表哥像往常一樣，吃過早飯后，花了一兩個小時做暑假作業(yè)，休息了一段時間以后，就開始了暑假作息表上規(guī)定的隨即運動時間。今天的活動內(nèi)容是練習(xí)仰臥起坐！因為我們沒有正規(guī)墊子，所以迫不得已只能在臥床上進行。首先由表哥練習(xí)，我負責(zé)給他按腳，他那肥胖的身體似乎給他不小的負擔，仰臥起來也比較費勁，剛開始練習(xí)，他的速度比較緩慢，有時突然停下來喘氣，引得大家哄堂大笑。漸漸地，表哥的動作越來越熟練，最后竟達到了一分鐘40次，出于我的意料之外。
接下就輪到我表演了。別看我的身體小，沒有表哥的身體魁梧，我的仰臥起坐水平還是有兩下子的'，根據(jù)我的年齡和我的努力，我達到了每分鐘30次，還是不錯的。
看來仰臥起坐還是要經(jīng)常鍛煉，才能出好成績。
仰臥起坐作文 6
四月，清明。
今年的運動會，比賽項目有所調(diào)整，加入了跳繩和仰臥起坐兩項比賽項目，傳統(tǒng)項目中取消了跳高、跳遠等，只保留了跑步項目。
我仰臥起坐只能做20出頭，可偏偏被老師選中參加運動會，雖然郝老師說過不想?yún)⒓涌梢酝顺觯矣X得不試試怎么知道自己不行，所以我準備參加這次運動會。
晚上，我鋪好墊子做仰臥起坐，才做了十多個，就感覺到累了，沒過一會兒，我就坐在地上喘開氣了。這時，弟弟過來了，“唉？不如看看弟弟能做多少個，應(yīng)該也做不了幾個�！蔽倚南�。
“你準備好了嗎？我計時一分鐘，開始，一、二、三……二十七、二十八，時間到。”不是吧？他才二年級，就能做二十八個，比我都多，我驚訝的嘴巴都能塞下一個雞蛋了。
動靜太大了，媽媽也被吸引過來了，“不就仰臥起坐嗎？我中考時坐了40多個”。“耳聽為虛，眼見為實，你現(xiàn)在來做一次”。我和弟弟在旁邊起哄。
一分鐘過去了，30多個。“媽媽，你騙人，這才30多個”，弟弟的聲音在旁邊響起，“不對呀，我可能……”此時的我，已經(jīng)顧不上反駁媽媽了，只是在旁邊傻坐著。
為什么我的仰臥起坐這么差，我其他運動能力都挺好的，為什么“仰臥起坐”就跟我杠上了呢？“為什么你們都比我做得多？老實交代，你們是不是背著我練了什么秘籍？”我看著他們說�！澳挠惺裁疵丶剑悄阊沽α坎恍��！眿寢尀槲医獯鸬健�
“那你們?yōu)槭裁囱沽α亢媚亍保?/p>
“那是因為我們經(jīng)常做腰腹力量練習(xí)的`運動唄！”
看來，沒有什么秘籍助我一臂之力了，只能在這個周末辛苦些了。
加油吧，我行的！
仰臥起坐作文 7
新年新氣象。從春節(jié)第一天起，我們一家人都要練習(xí)仰臥起坐。
一天，我剛洗完澡，就在床上做起熱身運動。一會兒，媽媽來幫我壓腳了。爸爸呢？則幫我計時。
“預(yù)備，開始�！�，隨著爸爸的一聲令下，我奮力起臥。“停。”，爸爸大聲宣布，“真棒！一份鐘50個標準的仰臥起坐�！保曳浅８吲d。休息了兩分鐘，我又上氣不接下氣地做了50個�！霸趺匆环昼姳壬洗紊僮隽�8個？”，爸爸問。我爭辯道：“上次我的力氣都用完了，再說我……”，“好了，你們倆別斗嘴了�！�，媽媽說，“該我上場了�！�
由我當裁判了。我坐在媽媽的腳上，既負責(zé)計時，又兼任壓腳。媽媽的`仰臥起坐做的緩慢而標準�！凹佑停瑡寢尲佑�！58秒、59秒、1分，停�！�，我說道，“媽媽，你比上次進步了一個喔！”
爸爸可真夠懶的，居然在被窩里做。爸爸在被窩里做了30個。
我突然想起游泳隊張老師要求我們每天做100個仰臥起坐�！皨專疫�得在做100個仰臥起坐，這是張大伯的要求�！�，說完，我又連續(xù)做了100個仰臥起坐，累得我“氣踹如�！薄�
經(jīng)過了許多天的練習(xí)，爸爸是越做越糟，媽媽是進步驚人，我呢？和媽媽一樣，天天進步！
看來，練和不練，認真與否，確實是有差別的呀！
仰臥起坐作文 8
星期五下午，陽光灑滿大地，大地一片金黃，我們四三班又要體質(zhì)測試了。
我們排著整齊的隊伍來到了體育館。工作人員已經(jīng)幫我們擺好兩行墊子。墊子前站著一位老師，我一看原來是我們的'傅老師。只見傅老師一手握著了一個計時器，一手拿著一個哨子，看來他是我們的裁判了。傅老師先組織我們分成兩組，一組先做仰臥起坐，另一組幫助摁住同學(xué)并數(shù)數(shù)。緊接著傅老師把哨子放到嘴里一吹，大家一起做了起來。他們齊得就像個個都是機器人似的，主人說什么，他們就做什么。我想他們今天怎么都這么么快？都是超常發(fā)揮啊，輪到我該怎么辦？我的心開始砰砰直跳起來，突然傅老師吹哨了，我和付燦陽異口同聲的說:“這么快結(jié)束啦，感覺只有30秒�！痹撐伊耍歉稜N陽陽壓著我，幫我數(shù)。我把雙手放在頭下預(yù)備。傅老師一吹哨，我飛快地做了起來，我根本來不及去看別人做得怎么樣？我一刻都不敢停留一下，生怕留下遺憾。漸漸的我感到體力不支了開始慢了起來，但我偷眼看見傅老師快要吹哨了，我顧不了那么多了，我開始狂做。果然沒過多久傅老師就吹響了哨子，我趕緊問付燦陽做了幾個，付燦陽告訴我做了40個。
我好開心啊，因為我還從來沒想過我能做40個。果然堅持才是勝利，只有你堅持了才會成功哦。
仰臥起坐作文 9
今天下午，我們學(xué)校要舉行一次別開生面的仰臥起坐比賽。同學(xué)們聽到這個振奮人心的消息，個個興奮得又蹦又跳。
下午第一節(jié)課一結(jié)束，王老師就帶著我們來到了操場。操場上早已是人山人海，人聲鼎沸。
班級是我們班。我緊張極了，心里像有十五個吊桶打水——七上八下，雙腳也不聽使喚竟顫抖起來。同學(xué)們也一樣，個個表情嚴肅，一句話也不說。我們努力地控制自己的情緒，不停地做著深呼吸，秩序井然地排好隊伍，來到墊子前，躺在上面，兩腿彎曲，雙手交叉放在腦后勺，真是萬事俱備只欠東風(fēng)。
“嘟——”比賽正式開始，我們像一只只小蝦一樣，身子一仰一臥，頓時墊子上方劃出了一道道迷人的.弧線。特別是王宇同學(xué)，只見他屁股向下往墊子上使勁一翹，腰猛地向上一彈……真是靈活極了。可好景不長，沒多長時間我們便堅持不住了，墊子像磁鐵一樣吸引著我們，差點讓我們動彈不得�？梢幌氲綖榘嗉墵幑�，我們不知為什么渾身又充滿了力量，又快速地做起了仰臥起坐。此時王老師也不閑著，正在有節(jié)奏地跺著腳，揮舞著拳頭，扯著大嗓子喊：“加油！加油！”
“嘟—”我們班的比賽結(jié)束了，我們個個滿頭大汗，臉漲得似紅蘋果，嘴里口干舌燥，不斷地喘著粗氣。王老師朝我們投來贊許的目光，點了點頭，豎起了大拇指。
緊接著比賽的班級是四（9）、四（10）……
大約過了一小時，比賽全部結(jié)束了，我們班獲得了年級第一名。我們雖然累得精疲力竭，但是心里比吃了蜜糖還甜呢。
仰臥起坐作文 10
小鳥嘰嘰喳喳地吵鬧；大樹搖動著樹枝，對于我來說，這是一個不平凡的下午。
二年級的一次體育課上，老師用響亮的聲音說：“今天，我們學(xué)習(xí)仰臥起坐�！闭f完，老師立即躺了下去，雙手抱頭，雙腳彎曲，頭面向天空。然后，老師突然發(fā)力，上身如一條美麗的弧線劃過天際，雙肘碰到了膝蓋上，大家拍手叫好，這示范動作干凈漂亮！
隨后，輪到我操練了。我兩手出汗，兩腿發(fā)抖，心里忐忑不安地想著：我如果做不到，豈不是被人笑話？不行！絕對不能被別人笑話我，相信自己，一定能行！我學(xué)著老師的'動作，仰面躺下雙手抱頭、兩腳彎曲，心里給自己打氣。一聲哨響，我學(xué)著老師的樣子，可我的身體不給力，偏偏不起來，我的腰起到一半，又落到地面了。我皺起眉頭，嘴里嘆了一口氣，眼里透漏著失望，一下子失去了自信心。老師走了過來，為我鼓勵：“加油，一定可以的！”我立刻恢復(fù)了自信。
天不作美，我練習(xí)了幾遍，可還是不行，我再次想放棄了。老師走近我的身邊，帶著全班同學(xué)給我打節(jié)奏，鼓勵著我：“一、二、三，加油！……”看著老師、同學(xué)，一股無窮的力量推動著我，終于，一……二……三……我成功了！我成功了！烏云密布的天氣立即萬里無云。
小鳥、大樹、天空、云朵……都為我鼓掌，同學(xué)們在歡笑和互相的鼓舞中結(jié)束了這一次體育課。
仰臥起坐作文 11
“累死我了，老婆你們饒了我吧!”一聽這話，無疑是我爸爸講的。
發(fā)生什么事了?聽我慢慢道來。原來我和爸爸進行仰臥起坐比賽，為了公平起見，媽媽既做裁判，又當計數(shù)員 ，全程監(jiān)督我們。還沒開始媽媽就對我說：“我看好你，耶!”“預(yù)備，開始，”媽媽一聲令下，我飛快地做著，媽媽不停地報著數(shù)字“1個，2個······ 7個，8個·····20個·······我不負媽媽的期望，一口氣做了30個，我得意地瞧了瞧爸爸。這一下輪到胖嘟嘟的爸爸了，只見他胸有成竹地躺了下來，“1個，2個······”只見他很輕松做完了，“10個，11，12”，當做到13個的`時候，爸爸已經(jīng)累得氣喘吁吁，臉漲得通紅，肚子微微一挺，抱著頭努力想再做一個，可是還沒有抬起，就又倒了下去。連續(xù)做了幾次，每次都以失敗告終。我著急了，完全忘記這是我倆之間的比拼，大聲說道：“爸爸，加油!哈哈哈，我贏啦!”
這次大比拼，使我明白:平時要多鍛煉身體，增強體質(zhì)，不能長太胖。
仰臥起坐作文 12
今天的體育課，體育老師在操場上鋪設(shè)了四個海綿墊，并宣布：今天我們舉行“仰臥起坐”大比拼。同學(xué)們有的摩拳擦掌，躍躍欲試，有的唉聲嘆氣，愁眉不展。我屬于上者，因為我身體靈活，作仰臥起坐真是小菜一碟。
女子組比賽開始了�！芭泻澜堋庇噻麋魃磔p如燕，不一會兒就坐了十幾個。在她身旁的趙奕就不那么輕松了，她雖然漲紅了臉，使足了勁，還是一個也做不起來，觀眾們可“累壞”了，有的笑得前仰后合，有的咬著牙，恨不得上去幫她一把。
男子組比賽也拉開了帷幕�！吧斫�(jīng)百戰(zhàn)”的老將了，只見他胸有成竹地走上臺，麻利地擺好了姿勢，一個又一個地做了起來，不費吹灰之力就做了二十六個。而王大帥做得則滑稽多了，你看他雙手抱著頭，才做幾個就累得滿臉通紅，氣喘吁吁，干脆躺在墊子上一臥不起。
馬上就要輪到我了，我心里像揣了只兔子――嘭嘭直跳。時間也仿佛越過越快，不一會兒就輪到了我。我緊張地走上臺，隨著一聲清脆的哨響，我便飛快地做起來。一開始我感覺身體十分輕便，十幾秒鐘就做了十幾個�？珊髞�，我的'身上像壓著一塊越來越重的石頭，壓得我筋疲力盡，壓得我氣喘如牛。這時，我聽見了同學(xué)們的加油聲，我便一個又一個地堅持了下來，做了二十一個。
“叮零零……”下課鈴響了，我們意猶未盡的回到了教室。
仰臥起坐作文 13
這星期星期三，我們班布置了一個特殊的回家作業(yè)—做仰臥起坐六十個。
星期三下午第二節(jié)課時體育課，下課以后，體育老師說：“回家后去做仰臥起坐六十個”。我們聽到了之后猶如五雷轟頂，做六十個仰臥起坐？這也太多了吧？回到教室后體育課代表立馬把做六十個仰臥起坐這個作業(yè)寫在了黑板上……
星期三下午放學(xué)以后，我馬上回到家做起了作業(yè)。等到爸爸媽媽回家后，我已經(jīng)完成了所有作業(yè)，只剩下“做六十個仰臥起坐”這個作業(yè)了。我沒有讓爸爸像往常一樣去燒飯，而讓他幫我完成今天的`最后一個作業(yè)。我把做仰臥起坐的地點選在了床上，床又大又舒服，就像學(xué)校的墊子一樣。我讓爸爸把我的腳壓住，開始做了，“嘿喲嘿喲”我在心里為自己加油。“1、2、3、4……”爸爸響亮的幫我喊著我做了幾個仰臥起坐�！�20、21、22……”呼，好累�。 �29、30”呼，沒力氣了，第一次只做了三十個就做不動了。
畢竟第一次已經(jīng)做了一半了，我躺在床上休息了三、四分鐘，又叫爸爸來給我做仰臥起坐了。第二次、第三次，我越做越少了，第二次我做了十九個，第三次我做了七個而已。爸爸叫我休息個十來分鐘再做，我不聽，反正只有4個了，我一咬牙，終于我做完了60個仰臥起坐！
仰臥起坐作文 14
今天下午，我們學(xué)校舉行了三、四年級仰臥起坐比賽。我是參賽隊員，覺得很自豪�？墒巧舷挛缟嫌⒄Z課前，我不小心把手給劃破了。我有點擔心，怕影響比賽成績。
下午第三節(jié)，廣播里說：“請三、四年級參加仰臥起坐比賽的同學(xué)到大操場集中�！蔽覀儼鄥①愱爢T，聽了后就像離弦之箭一樣，飛快得跑向操場，還把手放在一起齊聲喊道：“一、二、三，加油！”比賽規(guī)則是：在一分鐘里，同學(xué)們要雙手交叉，緊抱頭部，坐起來的時候，要將胳膊肘碰到膝蓋，否則不算成績。首先，出場的是三（1）班，他們先擺好姿勢，聽到老師的.一聲哨響，每個同學(xué)就飛快地做起來，動作很標準，可沒過一會兒，同學(xué)們個個都滿臉通紅，氣喘吁吁，做得東得西歪，不抱頭的也有不碰膝蓋的也有，動作五花八門。馬上就要輪到我們班了，我心里像揣了一只兔子——嘭嘭直跳。時間也仿佛越過越快，不一會兒就輪到我了。我麻利地擺好姿勢，隨著一聲清脆的哨響，我便飛快地做起來。
一開始我感覺身體十分輕便，十幾秒就做了十個左右，可后來，我的身上像壓了一塊越來越重的石頭，壓得我筋疲力盡，壓得我氣喘如牛。但是，我聽了同學(xué)們的加油聲，便一個又一個地堅持下來，做了34個，成績不是很理想。我很失落地回到家，跟爸爸媽媽說起了這件事。爸爸安慰我就：“涵新，沒有名次不重要，比賽是重在參與，這次失敗了，下次還可以重新來�！卑职终f的這句話，使我又找回了信心，心想：如果下次有比賽，我一定努力練習(xí)，為班級爭光。
仰臥起坐作文 15
今天上午第四節(jié)課的體育課，老師把我們帶到大操場來測試。今天的測試是仰臥起坐，我一聽是仰臥起坐就暈了。以前吳老師都讓我們在墊子上仰臥的，這次周老師吝嗇了點，直接讓我們在草地上做，真是讓人氣憤至極，做好后身后都是草，刺死人了。
快要開始了，我一直在看旁邊的同學(xué)，看誰跟我一起搭檔�！拔覀円黄鸢伞�。我終于找到了我夢寐以求的搭檔——黃倩�！疤昧恕�。我興奮的叫起來。第一組是阿倩，“預(yù)備——開始”。周老師發(fā)出指令了�！鞍眩选�。阿倩似乎做得氣喘吁吁，有點吃力�！凹佑�！加油！……”在旁邊的冬梅也喊了起來，因為她的搭檔——很不幸的是思思。思思以前一個也做不起來，今天就出現(xiàn)奇跡了，已經(jīng)做了快10個了。“停……”！周老師看我們仰臥起坐看得入神都忘記時間了，已經(jīng)過去1分8秒了，“超時了，那就扣8個吧”。周老師打著分說�！鞍”。已經(jīng)坐過的.同學(xué)個個都在哀怨�！翱哿四俏揖筒患案窳恕�。阿倩一共仰了30個，扣了她就正好及格，不過她很舍不得。因為超時的時間阿倩連氣都喘不過來，哪還管仰沒仰啊，所以阿倩很可惜自己做的個數(shù)�！安幌肟鄣木椭刈鲆淮巍�。周老師說�！昂谩�。于是，我們先做了后，阿倩她們又重做了一次。
今天是我測試最辛苦的一次，做了后還要打掉草，真是麻煩死了，不過我也及格了
仰臥起坐作文 16
老爸最近在減肚子，早上練起了仰臥起坐。我?guī)椭习职淹葔鹤。习终f：“我一定要把我的肚子減小。”
他用盡全身力氣做了一個，我一邊幫著老爸數(shù)數(shù)，一邊笑著說：“老爸，你的臉好紅啊！可以與關(guān)公比，看誰的臉更紅一些。”媽媽聽了不由地大笑，又看了看老爸，說：“還真的.�！崩习置孔鲆淮味紩屛液蛬寢尮笮Α�
做到第十六個的時候，老爸逐漸沒力氣了，做成一個都要扭動身子努力上來的，弄得我連腿都難壓住了。媽媽坐在床上差點兒就笑倒了，因為老爸的動作實在是搞笑啊！
最后老爸還給自己立下了規(guī)矩：我每天都要做二十個仰臥起坐！
仰臥起坐作文 17
星期五下午，陽光灑滿大地，大地一片金黃，我們四三班又要體質(zhì)測試了。
我們排著整齊的隊伍來到了體育館。工作人員已經(jīng)幫我們擺好兩行墊子。墊子前站著一位老師，我一看原來是我們的傅老師。只見傅老師一手握著了一個計時器，一手拿著一個哨子，看來他是我們的裁判了。傅老師先組織我們分成兩組，一組先做仰臥起坐，另一組幫助摁住同學(xué)并數(shù)數(shù)。緊接著傅老師把哨子放到嘴里一吹，大家一起做了起來。他們齊得就像個個都是機器人似的，主人說什么，他們就做什么。我想他們今天怎么都這么么快？都是超常發(fā)揮啊，輪到我該怎么辦？我的'心開始砰砰直跳起來，突然傅老師吹哨了，我和付燦陽異口同聲的說:“這么快結(jié)束啦，感覺只有30秒。”該我了，是付燦陽陽壓著我，幫我數(shù)。我把雙手放在頭下預(yù)備。傅老師一吹哨，我飛快地做了起來，我根本來不及去看別人做得怎么樣？我一刻都不敢停留一下，生怕留下遺憾。漸漸的我感到體力不支了開始慢了起來，但我偷眼看見傅老師快要吹哨了，我顧不了那么多了，我開始狂做。果然沒過多久傅老師就吹響了哨子，我趕緊問付燦陽做了幾個，付燦陽告訴我做了40個。
我好開心啊，因為我還從來沒想過我能做40個。果然堅持才是勝利，只有你堅持了才會成功哦。
仰臥起坐作文 18
隨著我們大家的生活水平正在不斷的提高，我們在填飽肚子餓同時也開始在追尋著更加健康的體魄以及更加具有美感的形體。而當下無論是男女老少，不論是在處于什么樣的年齡段內(nèi)，大家對于腹肌的喜歡程度都非常的高，我們幾乎每個人都認為擁有了腹肌就是擁有了一種性感健康的身材，就是擁有了一個好的軀殼和肉體。甚至有的人覺得腹肌就是一道行走在路上的荷爾蒙一樣的令人感覺吸引。
但是說了這么多，我們到底該怎么樣才能夠擁有這迷人的腹肌呢？我們需要通過哪些練習(xí)才能夠讓我們擁有這樣令人心馳神往的身材呢？那就讓我們大家一起跟隨我的腳步來一探究竟吧。首先腹肌作為一個肌肉群，那么想要使得一個肌肉群更加的發(fā)達，那么我們就應(yīng)該去通過鍛煉來讓它變得更加的發(fā)達，讓它變得更加的顯而易見，這樣我們才可以看到清晰的'腹肌塊，而八塊腹肌又是大多數(shù)人所推崇的。但是我們應(yīng)該清楚的明白著一點，腹肌的塊數(shù)實際上是天生的，并不能夠通過后天來改變，所以有的人是八塊腹肌，而有的人只能六塊腹肌。這都是你體內(nèi)所攜帶的基因所決定的。
那么我們應(yīng)該去做什么動作才能夠鍛煉到腹肌，才能夠讓它們給顯現(xiàn)出來呢？就讓我來告訴你們吧，我們大家都一定做過一個動作，那就是仰臥起坐，通過鍛煉仰臥起坐可以鍛煉到我們的整個腹部肌肉，不僅可以鍛煉到我們的腹直肌腹橫肌還可以鍛煉到我們腹斜外肌，這樣的一個經(jīng)典的復(fù)合動作可以讓我們的腹部核心肌肉變得無比的發(fā)達。但是它也有著一個弊端那就是在鍛煉的時候我們一定要用正確的方法，否則我們大家就很容易使得我們的腰椎受到一定的勞損，這樣就是我們大家都不愿意看到的場景，有一點得不償失了。
只要你堅持運動堅持做仰臥起坐，同時在配合上科學(xué)合理的飲食，相信在不久的將來只要你再結(jié)合一些簡單的有氧運動，從而代謝掉一部分的熱量，這樣你就可以擁有這迷人的腹肌吧，讓我們大家一起來試一試吧。
仰臥起坐作文 19
今天在上課的時候，老師先向我們說了，身體的各部位都是能動的，并讓我們都演示了一遍。 忽然，老師又說：“我們來比賽做仰臥起坐好嗎？”同學(xué)們都用疑惑的眼神看著老師，老師笑了笑說：“游戲規(guī)則是這樣的：兩個人為一組，每組給一分鐘，看看誰做的最多�！�
比賽前的時候，我心想：我一定做不好，怎么辦呀！此時我的心情是很緊張的。
首先，是我們女生先出場�！伴_始”當老師喊下這個口號的時候，頓時，我感覺自己好像愣住了。坐在位子上的男同學(xué)都屏住了呼吸，連大氣都不敢喘。我的心情也是很緊張的。終于，我們女生隊的比賽結(jié)束了。在比賽的'過程中，一開始，同學(xué)們都很輕松，像彈簧一樣飛快地彈上彈下的做著，非常賣力�？墒�，到了后面就做不動了，有的像蚯蚓一樣在墊子上慢慢地蠕動著，一上一下一上一下，坐在位子上的同學(xué)們居然都當起了拉拉隊正在為努力的人加油呢！我的心情不那么緊張了。
到了男生比賽的時候，有一位男同學(xué)做得特別快，全班同學(xué)的心情都很激動，我也是。班上的氣氛一下子變的活躍起來了。男生們做不動的時候，就像軟綿綿的棉花糖。
比賽結(jié)束了，同學(xué)們的心情不再是緊張，而是興奮，我的心情也是無比的興奮。我做了31個仰臥起坐，覺得成績還可以，繼續(xù)努力！
仰臥起坐作文 20
運動，是一個富有魅力和挑戰(zhàn)的詞，它使我們精神抖擻。每當口哨響起，我們總會不顧一切，去努力，去奮斗，去拼搏。
仰臥起坐開始了，我胸有成竹地躺在軟軟的墊子上，準備好架勢：雙腳彎曲，手指交叉，緊緊地抱在腦后，膝蓋并攏成三角形，整個身體彎曲成n形。隨著哨聲一響，腰、手同時用力，再收腹坐起，兩個胳膊蜻蜓點水般接觸兩個膝蓋，然后順勢往后仰，就像云一樣輕飄飄地躺下，成功完成了一個仰臥起坐的動作。我感覺很輕松，臉上掛滿了笑容，心里樂滋滋地想：輕松過關(guān)，這個肯定不在話下。但是瞟了一眼身邊，同學(xué)們也都不甘示弱，一個個飛快地做起來，像一個個上了發(fā)條的機器似的上上下下�？粗麄円粋�個順利的樣子，我樂滋滋心情像是遭受了雷電似的，真為自己捏一把汗。
時間一分一秒地溜走，轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)過去了一大半，我做到了第三十二個，感覺自己沒有力氣了，腰部有點酸痛，額頭上冒出密密麻麻的細汗，我焦急萬分，但是想到這是一場對每個人意志和體力的考驗，也關(guān)系到我成績的好壞和班級的榮譽，我再一次咬緊牙關(guān)，狠命地抱頭猛做，連頭發(fā)散落了都毫無知覺，腦中只有一個堅定的信念：堅持！堅持！堅持！“呼……”我深吸一口氣，已經(jīng)到了三十九個了！此刻的我，不知是疲勞還是緊張，手心早已汗津津的`，衣服黏在身上，心臟咚咚咚地打著鼓，似乎有千斤巨錘般壓在身上，全身像棉花一樣，軟綿無力。嘴巴大口大口地喘著粗氣，像是進了蒸籠似的讓人窒息。呼吸起來感覺咽喉火一般的疼，像是塞了一大把的辣椒。我把肚子挺住，兩只胳膊碰到了墊子，使盡全身力氣讓自己起來，咬咬牙，搖搖晃晃地又熬了兩個。最后一個，仿佛有塊磁鐵把我吸了回去，失敗了。正值哨響，我披頭散發(fā)，閉眼吐舌，虛脫地癱倒在墊子上：“要了我的老命��！”
俗話說：生命在于運動。不管多么艱難，多么疲勞，我們也要堅持到最后一課。青春，就應(yīng)該全力以赴，永不言棄。
仰臥起坐作文 21
最近，貼吧里一篇文章使得躺平學(xué)風(fēng)靡一時，社會上的青年一代紛紛效法，一股萎靡不振的風(fēng)氣充斥著這個社會。但是“躺平即正義”這句話無論在哪個時代都算謬論。也許它的提出者只是為了一個響亮的口號，但站在一個嚴肅的立場上，“躺平”與“正義”根本八桿子打不著邊。
如果身邊出現(xiàn)有這樣的人，請如此反駁他們：假如現(xiàn)在美國和日本來向本土挑事了，你會躺平嗎？假如一輛飛馳的汽車朝你奔來了，你會躺平嗎？要是這種時候還選擇躺平并相信這就是正義的人，大概人口普查局都會犯難，要不要把他算成是人，如果算那是要算活人還是死人，如果算活人那是要算正常人還是植物人。簡而述之，遇到萬事萬物都躺平這根本不叫正義。時代在發(fā)展，社會在進步，飛速發(fā)展的如今就像一輛特快到車，我們這些乘客里竭盡全力站穩(wěn)才能保證不會頭破血流，此在這種環(huán)境下躺平無異于自尋死路。所以今后如果再遇到這種動不動就躺平的'人，大可不必與他高談闊論，只需找一段運行中的鐵軌然后扶手作揖道“您請！”也可讓我們見識一下躺平的最高境界。
“有的人十八歲就死了，八十歲才埋”這是一句經(jīng)典的網(wǎng)“抑云語錄，網(wǎng)抑云們也是現(xiàn)如今以“躺平”為首的“喪文化”們的一種表現(xiàn)。每日凌晨零點至清晨七點就算是他們的“賢者時間”，每天都按時打卡，比“釘釘”都準時。后來網(wǎng)抑云們便變得形式主義化了，任何事物被形式主義化后都失去了原有的意義。網(wǎng)抑云們或許有那么幾天心里不難受了。但依舊按時打卡，也算是一種消譴。
其實適度躺平也沒什么不好，是人總會累，那些成天宣揚生命在于運動的人怕是沒見過“過勞死”這三個字，古往今來勤于鍛煉的人也不少，也沒見得誰就獲得了永生；再說就連無機質(zhì)的機器過度加班也會鬧“罷工”，又怎能對人如此苛求？從千年前“躺平”文化的創(chuàng)始人老子開始，無數(shù)文人墨客，能人志士總會有那么一段時間選擇躺平：陶淵明、李白、蘇軾……所以那些宣揚躺平毫無價值的人也大可不必，畢竟你一直努力也不見得比這些躺平的人更有價值。
躺平固不可取，永動也大可不必。人生本是一個調(diào)和的過程，既需要努力，也需要躺平。所以何不干脆來個仰臥起坐，既不會太累，也不會太過安逸，順便還能練個腹肌呢！
仰臥起坐作文 22
“哎喲，痛死啦!唉，連伸個懶腰肚皮都痛啊!”一起床，我就呻吟。為了仰臥起坐拿到滿分，我是“四味俱全”。
記得剛開始練習(xí)的時候，我只做了四個就感到力不從心，氣也開始急起來，做到十個之后，我的喉嚨可能是因為剛才嘴巴時間張開得太長了，都快要風(fēng)干了。要知道，以前我只有在吃辣椒的時候才這樣出汗。你說，這樣的訓(xùn)練不“辣”嗎?
還清楚記得做完仰臥起坐的第二天，我早上起來就覺得腰酸背疼，渾身動彈不得。平時最愛聽笑話的我，那天一聽到好笑的事趕緊捂耳朵，因為一笑肚子疼。所幸胡老師教我們一個秘訣——少量、多組次練習(xí)法，這樣既增強腹肌的力量，又避免身體太難受。
進入四年級后，老師開始增加我們的訓(xùn)練強度，要求一分鐘做五十八個，這簡直是神的速度。我咬著牙，眼睛瞪得要迸出來了，身子像蚯蚓一樣扭動著，同學(xué)叫起來：“加油，加油�！蔽易鐾昃偷乖诹藟|子上，身體像一團棉花軟軟的，直到老師叫換人，我才起來。
練仰臥起坐可真苦啊!。
苦盡甘來，訓(xùn)練給我們帶來的.“甜”也不少啊!如今，我已經(jīng)能輕松地完成仰臥起坐的達標要求，更重要的是，做仰臥起坐既鍛煉我的身體，又磨煉了我的毅力�，F(xiàn)在，我已經(jīng)愛上了這項運動，決定以后每天晚上都堅持做。
仰臥起坐作文 23
今天體育課上老師對我們進行仰臥起坐測試。開始的命令一發(fā)出，我就像一根彈簧一樣，以前所未有的速度做起了做了起來。起初很順利，做到二十幾個的時候，我感到乏力極了。
我的臉色也變了，就像一個被戳破了的氣球，開始一點一點的放氣了，動作也慢了起來，就在他的手肘快要碰到膝蓋的`時候突然沒力氣了，倒在了墊子上，這樣子重復(fù)了好幾次，才勉強做了一個，腹部肌肉的酸痛已經(jīng)讓我沒了起初的體力和勁頭。偷看到旁邊的墊子上那一個個上上下下地挺動著的身影，心中漸漸滋生了想要放棄的念頭。
“還有20秒！已經(jīng)過半了！”體育老師的聲音，叫醒了迷糊的我。
對啊，我都已經(jīng)堅持至此，為何要放棄呢？過去因做事半途而廢而讓我深感遺憾的事情歷歷在目，難道我就不能像其他人，向那些更好的人一樣堅持到底，證明自己了嗎？我的表情已從開始的游刃有余變成了咬牙切齒，但是我也決心要親手面對并打敗那個懦弱，愛放棄的我！
轉(zhuǎn)眼間，時間也進入了倒計時：“10、9、8、7、6、5……”我才做了49個��！再加把勁再做一個吧，上50個！我咬緊牙，“再堅持一下”，我對自己說“如果你連這一分鐘都無法忍受，那你又該如何面對以后的種種困難呢？”我雙眼緊閉，咬著牙，臉漲的通紅頑強地努力著，汗水在額頭密密麻麻的滲出，不一會兒便凝聚成黃豆般大小在我的臉上肆意的流淌。最后，我成功的突破了自我。
仰臥起坐作文 24
伴隨著清脆的鳥叫聲，我起了個大早。我媽讓我?guī)胰ス徽�，讓我坐公交去外婆家。我有點擔心，但這是我第一次獨自面對。我含淚對媽媽說:“再見，媽媽！再見，媽媽！”
首先，我一刷完卡，終于在公交車上有了位置，但是心里還是有點忐忑(心怦怦直跳)，當時很想媽媽。幾分鐘后，當我看到一個爺爺走過來時，我迫不及待地想在我老的時候給我爺爺讓座。爺爺看著我，高興地說:“謝謝你，小朋友。你一定是一個很有愛心的孩子，那么善良，將來會有回報的。”�！碑敃r我聽了心里比蜂蜜還甜，說:“爺爺，這是我應(yīng)該做的。不要夸我。"
這時，旁邊的'叔叔阿姨們都用敬佩的目光看著我。臉漲得通紅但心里很高興，當時覺得特別光榮。
時間過得真快。沒多久我就到了外婆家。然后我就跟外婆姐姐說讓座的事。聽完他們的話，他們異口同聲地說:“你真棒！你真棒！”我聽著他們的贊美，姐姐和奶奶都笑了，我也笑了。
它告訴我，如果我?guī)椭鷦e人，我會感到快樂。
仰臥起坐作文 25
今天我在家里百般無聊地徘徊著，作業(yè)也做完了，書也看完了，我下一步該干什么？突然，我不經(jīng)意間看到了一塊海綿墊子，那是我媽媽練瑜珈用的，瑜珈----仰臥起坐？我馬上想到了張老師讓我們回家練習(xí)仰臥起坐。于是，我馬上請來媽媽為我壓做腳。
我躺在墊子上，雙手抱住脖子，兩個膝蓋彎曲著，深吸了一口氣。“開始！”媽媽一邊拿著計時器一邊用左手做了一個切的動作，我趕快做啊。一開始我還有點力氣，不到十秒鐘就做了十年，但做了二十個之后，我就感到力不從心了，氣也開始急起來了，做了五個之后，我的喉嚨可能是因為剛才嘴巴時間張開得太長了，都快要風(fēng)干了，我咽下了一口口水，頓時，痛得淚水都快要從眼眶里掉出來了。又大約做了十幾個，我已經(jīng)是頭昏腦脹了，連我前面的'媽媽都快要變成兩個了�！皶r----間----到！”媽媽故意拖長聲音，為了讓我多做幾個。等媽媽宣布完，我迫不及待地倒在了墊子上，等我休息完，媽媽又讓我再做一百個仰臥起坐，沒辦法，剛才做得那么慢，體育考試是及格不了的，為了得到體育考試“優(yōu)”，我拼了命瘋狂地做（其實一百個里面只有三十個才是動作到位的，其余的不是頭沒碰到膝蓋，就是用手悄悄地撐一下地，媽媽也不管，只要做到一百個就夠了。）前面的五十個還算順利的，但是做到九十個時頭又開始暈起來了，做到九十五個時，已經(jīng)是用屁股撞墊子所產(chǎn)生的沖擊地做的，但是做到第九十九個時，我不知是怎么了，怎么做也做不上去，我躺在地上大口大口地喘著粗氣，等體力稍稍恢復(fù)一點，我大喊：“一二咧個三！”一聲，腿一蹬，屁股向上一扭，我終于艱難地做到了一百個。
做仰臥起坐既能鍛煉身體，又能磨練毅力，我決定以后每天晚上都做一百個！
仰臥起坐作文 26
在快樂的巴蜀小學(xué)里，我們又迎來了一場讓人緊張的運動會，我們比賽了仰臥起坐、戲曲操、一分鐘平搖……讓我最印象深刻的`當然是仰臥起坐。
我正在椅子上，突然，一陣“請三、四年級到地下操場比賽仰臥起坐”打破了我發(fā)呆的寧靜，我的眼球頓時瞪大了，好像一下子被剛燒開的水燙了一下，“嘶-哦!”我小聲的叫了出來，整顆心又酸又疼，表情似乎像喝了一大口苦藥一樣。怎么辦啊，我要怎么才能讓自己做到45個啊!哎，廢話不多說，還是趕快下去吧。
我們來到了地下操場，有同學(xué)說：“耶!”，有同學(xué)說“NO!”。我呢一看就知道是說“NO!”的，哎呀媽呀，我渾身上下都顫動著，這感覺，那叫個“倍兒爽”!哈，我深呼一口氣，我一定要努力。劉老師和我們做了熱身運動后，比賽馬上就要開始了。
我剛一進場地，一下子感覺剛做的熱身運動像是白做了一樣，我不管了，開做吧!首先是三班的同學(xué)做，我來數(shù)數(shù)：“1、2、3、4……37”，哈，那個同學(xué)做了37個，我太緊張了，我一定要比她做得好。我一坐下去，呀!我不想起來了，但是，那刺耳的哨聲吹響了，我像發(fā)瘋了一樣做著，“10、11、12、4……22”，呀!我要做不動啦!我再也做不動了，呀!沖啊!“40!”我做到了!我終于做到了，太棒了!
哎，我做了40個也還行，但是我不能驕傲，我真希望我明天會表現(xiàn)得更好!
仰臥起坐作文 27
今天，我照例在家里做仰臥起坐。
我跑進房間，飛快地躺在床上，雙手十指緊扣，從頭頂緩緩地繞到后腦勺，緊緊抱住頭。小臂靠住耳朵，腳慢慢地抬起來，彎成了一個拱形，把小腿和大腿用力靠在一起。
“好了嗎，涵涵？”媽媽走進來了。我點點頭回答：“準備好啦！”媽媽幫我把腳按住，用眼神示意我開始做�！耙�、二、三、四、五……”一開始我做得很輕松，頭就像小雞啄米似的一點一點的。漸漸地，我覺得有點喘不過氣來了，臉漲得通紅，感覺身體已經(jīng)不聽使喚了，真想休息一會兒。媽媽看出我的心思，及時鼓勵我：“涵涵，堅持�。 焙�，就此放棄，怕又要被媽媽笑話了。于是我咬緊牙關(guān)，繼續(xù)堅持。節(jié)奏越來越慢，感覺這一分鐘比一年都要難熬啊！終于聽到一聲“時間到！”我就像犯人遇到赦免一樣，“噢耶！”我大喊一聲，身體像一坨泥似的`軟軟地攤在了床上。媽媽還夸我很棒，我呢，也大言不慚地說：“這點小事哪能難倒我！”
仰臥起坐作文 28
每一個人都有自己的特長，我的特長就是仰臥起坐，因為我喜歡體驗?zāi)且豢痰乃俣扰c激情，他讓我知道了人生的道理。
我練習(xí)特長是從五年級的時候開始的，記得有一次上體育課，我們班的一個男同學(xué)。仰臥起坐一分鐘50個，讓我很羨慕，于是每天放學(xué)回家我就練習(xí)仰臥起坐，剛開始練的時候是在席子能做20個，可是經(jīng)過我的`日復(fù)一日，月復(fù)一月的努力。我一分鐘能做五十多個了，真是功夫不負有心人啊。
讓我印象最深刻的是那一件事，當時學(xué)校正在舉行體育節(jié)。一分鐘仰臥起坐，當輪到我的時候我的心一直在不停的跳動，看著黑壓壓的群眾，我覺得他們不是群眾和而是一群盯著我不放的野獸。體育老師大喊一聲：“準備！開始”。我雙手抱頭，雙腳并攏向一直繃得緊緊的箭一樣，我盡量少想別的，一心在做就像飛快的影子一樣。啟動了引擎身影就像是無影無蹤，叔叔說：“你的動作就像劃破夜空的閃電一樣，真棒！”老師過來問過來幫我數(shù)數(shù)的那一個義工家長，他說：“這位同學(xué)130個”。老師聽后：“你真棒！”快結(jié)束的時候，幫我記數(shù)的阿姨說：“你應(yīng)該是全班做的最多的一位同學(xué)了�！蔽耶敃r簡直不敢相信我的耳朵。頒獎時刻到了，我一直對自己說，有沒有自己的份呢，我已經(jīng)盡力了呀！沒有下次再努力。
當?shù)角笆臅r候，我就認為沒有希望了，心想哪別的班同學(xué)更了不起！比我更多得多，心里一直這樣想著。仰臥起坐“六零一班陸育謙同學(xué)第九名”當時聽廣播報了自己的名字后，整個人都呆住了，上臺領(lǐng)獎，金牌掛在我胸前。我眼睛濕潤了，我的負出沒有白搭，臺上一分鐘，臺下十年功，這一次比賽也讓我知道了水滴石穿非一日之功。
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