心態(tài)與心理健康

　　斯坦福大學(xué)做了個(gè)很有名的實(shí)驗(yàn)，拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣，然后再拿鼻管放在雪地里十分鐘。如果冰雪不改變顏色，說(shuō)明你心平氣和；如果冰雪變白了，說(shuō)明你很內(nèi)疚；如果冰雪變紫了，說(shuō)明你很生氣。把那紫色的冰雪抽出1-2毫升給小老鼠打上，1-2分鐘后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出來(lái)了。所以生氣容易得腫瘤，這是個(gè)很?chē)?yán)重的問(wèn)題。

　　誰(shuí)在人前不講人，誰(shuí)人背后無(wú)人講。我勸你們，誰(shuí)讓你生氣，你別生氣。如果你憋不住，我告訴大家，你看一下表，別超過(guò)5分鐘，超過(guò)5分鐘要壞事，血變紫了。

　　心理學(xué)會(huì)提出了5個(gè)避免生氣的方法：

　　一、躲避；

　　二、轉(zhuǎn)移，人家罵你，你去下棋、釣魚(yú)，沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)；

　　三、釋放，但要注意，人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談?wù)�，釋放出�?lái)，要不然擱在心里要得病的；

　　四、升華，就是人家越說(shuō)你，你越好好干；

　　五、控制，這是最主要的一個(gè)方法，就是你怎么罵我不怕。

　　忍耐。忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，剛說(shuō)一句就暴跳如雷。小不忍則亂大謀呀。三國(guó)演義里諸葛亮三氣周瑜，楞把周瑜氣死了。你說(shuō)賴(lài)周瑜還是賴(lài)諸葛亮？結(jié)論是賴(lài)周瑜，他氣量太小。生氣對(duì)人危害很大。

　　現(xiàn)在國(guó)際上有個(gè)最新說(shuō)法，所有動(dòng)物都沒(méi)有笑的功能，只有人類(lèi)有這個(gè)功能。但人類(lèi)還不好好利用它。有人說(shuō)猴子會(huì)笑，大象會(huì)笑，你們見(jiàn)過(guò)嗎？但真見(jiàn)到會(huì)哭的，宰牛時(shí)牛會(huì)流眼淚。

　　古代說(shuō)：笑一笑，十年少。不是指年齡，是指心態(tài)。笑口常開(kāi)，健康常在。笑的作用非常大，我們每個(gè)人都有這本能，為什么不笑呢？

　　笑使很多病都不得。第一不得偏頭痛，第二不得后背痛，因?yàn)樾Φ臅r(shí)候微循環(huán)旺盛。通則不痛，不通則痛。得了偏頭痛別著急，哈哈一笑就好了，不信你可以實(shí)驗(yàn)。

　　所以現(xiàn)在每個(gè)人都快點(diǎn)笑吧。今天來(lái)的人，你們笑幾下可以多活幾年。有的人怎么說(shuō)也不笑。級(jí)別越高越不笑，我有什么辦法呢？不但不笑，還有個(gè)邏輯：男兒有淚不輕彈。正常人的眼淚是咸的，糖尿病人的眼淚是甜的，悲傷的眼淚是苦的，里面有肽、荷爾蒙。長(zhǎng)時(shí)間不“彈出來(lái)會(huì)得腫瘤、癌癥的。就是不得腫瘤也會(huì)得潰瘍病、慢性結(jié)腸炎的。所以，各位如果悲傷，眼淚必須彈出來(lái)，留著沒(méi)有任何好處。

　　國(guó)際會(huì)議上已經(jīng)給我們提出警告了，讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺(jué)，常運(yùn)動(dòng)，不要忘記常歡笑。希望每個(gè)人都要注意平衡飲食、有氧運(yùn)動(dòng)，而且注意你的心理狀態(tài)，該哭時(shí)哭，該笑時(shí)笑。我相信我們一定能越過(guò)73歲，闖過(guò)84歲，90、100歲一定會(huì)健在。

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