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體育室內(nèi)課教案15篇（必備）
作為一位杰出的老師，就有可能用到教案，教案是備課向課堂教學轉(zhuǎn)化的關(guān)節(jié)點。那么教案應該怎么寫才合適呢？下面是小編收集整理的體育室內(nèi)課教案，僅供參考，大家一起來看看吧。
體育室內(nèi)課教案1
第一課時：認真上好體育課
教材內(nèi)容 ：
認真上好體育課
教學目標：
1、引導學生知道體育是一門主要在室外上的鍛煉身體的活動課，通過參加豐富的練習活動，可以達到提高身體各種活動能力和增進健康的目的。
2、提高學生的積極參與意識，能夠和同伴積極合作，友好相處。
3、了解課堂常規(guī)，培養(yǎng)學生形成良好的課堂練習秩序。
教學過程：
一、談話：小朋友們從上小學起，要學習好幾門功課，其中就有體育課，那么，什么是體育課呢？（學生討論，依次發(fā)言）上過幼兒園的小朋友一定知道，或者大家到操場看看，就會知道——體育課是由老師指導大家做游戲、玩球，或進行走、跑、跳躍、投擲、攀爬等各種身體練習活動的課，是鍛煉身體的課。
那么，為什么要上好體育課呢？
二、那么，怎樣上好體育課呢？
1、 課前要求
�。�1）不遲到、不早退，因故不能上體育與保健課時，要向老師請假
�。�2）聽到上課鈴響后，就到指定場地集合，排隊時做到靜、齊、快。
2、上課要求
�。�1）上課應穿什么服裝和鞋子？
小結(jié)：應穿便于運動的服裝和鞋子。
（2）不佩帶小刀等堅硬危險物品，不戴帽子，不戴口罩，不戴圍巾，不戴手套，不穿塑料鞋……
三、在教室內(nèi)練習排隊（按座位組數(shù)）
四、小結(jié)：
以上老師給小朋友講的就是上好體育課的課堂常規(guī)，希望大家今后都要做到。
作業(yè)：你希望的體育課是怎么樣的？
教學目標：通過學習，使學生知道上學、放學的路上要多注意安全。
教學用具：相關(guān)課件
教學過程：
一、導入新課
小朋友，你們知道上學、放學時是高峰時期，所以大家要注意交通安全。
板書課題：行路安全
二、教授新課
1、出示圖片 提問：小朋友你們認識這些標志嗎？
小結(jié)：馬路上，車多、人多。行人要靠右走，不追逐，不打鬧。過馬路時，先看左，后看右，要走人行道。
2、出示圖片 提問：圖上的小朋友做得對嗎？
小結(jié)：他做得不對，不能翻越欄桿。
3、出示圖片 提問：圖上的小朋友做得對嗎？
小結(jié)：他做得對，要和媽媽一起過馬路。
4、出示圖片 提問：圖上的小朋友做得對嗎？
小結(jié)：他做得不對，騎車時不能打傘。
5、出示圖片 提問：圖上的小朋友做得對嗎？
小結(jié)：他做得不對，不能在馬路上踢球。
三：課文總結(jié)
作業(yè)：行路安全應該注意哪些？
課后反思：
教學目標：通過本課學習，讓學生知道吃好早飯在一天當中的重要性。
教學用具：相關(guān)課件
教學過程：
一、導入新課
小朋友，我們上節(jié)課學習了怎樣養(yǎng)成愛清潔、講衛(wèi)生的好習慣。做好它可以保護我們的身體不受病菌的侵害，可是想要有一個健康的
身體還需要小朋友們注意飲食，尤其是吃好我們的早飯。
二、教授新課
1、出示圖片
提問：你知道圖上這些小朋友為什么會不舒服嗎？
小結(jié)：早飯對一天來說非常的重要。如果不吃早飯，會影響同學們的身體正常發(fā)展。
2、教兒歌
同學每天要早起，
吃好早飯再學習，
干稀搭配質(zhì)量好，
身體學習大提高。
3、出示圖
提問：知道圖上這些叫什么嗎？
你每天吃早飯嗎？經(jīng)常吃哪幾種？
四、 總結(jié)全文
五、 作業(yè)
你今天吃早飯了嗎？吃早飯有哪些益處？
課后反思：
第四課時：講衛(wèi)生勤洗手
教學目標：通過本課學習，讓學生知道要愛清潔、講衛(wèi)生。 教學過程：
一、導入新課
同學們，我們上節(jié)課學習了怎樣養(yǎng)成愛清潔、講衛(wèi)生的好習慣，但講衛(wèi)生不僅只是帶手絹和水碗還需要勤洗手。
二、教授新課
1、出示圖片
提問：你知道手是怎樣受污染的嗎？
小結(jié)：我們的小手用途可真大。它可以拍皮球、擇菜、開門、澆花、打掃衛(wèi)生等等�？墒窃谒鲞@些事情的`同時，自己也受到了污染。
2、講講為什么要勤洗手。
3、出示圖
提問：同學們，你們會洗手嗎？
教師教給學生正確的洗手方法。
�。�1） 先用水將手浸濕。
（2） 將手面、手腕、手心全部打上肥皂。
�。�3） 反復揉搓之后，用清水沖凈。
（4）指名學生上臺表演。
表揚我們身邊愛清潔，講衛(wèi)生的好同學并給他們帶上同學自己做的大紅花，并希望其他同學向他們學習。
五、 總結(jié)全文
作業(yè)：為什么要勤洗手？
正確洗手的方法
課后反思：
第五課時：禮貌大方不怕羞
教學目標：通過本課學習，使學生學會見到客人后要禮貌大方不害羞。
教學用具：相關(guān)課件
教學過程：
一、導入新課
同學們，現(xiàn)在大家已經(jīng)是小學生了，你們喜歡在公開場合大方的小朋友還是害羞的小朋友。
二、教授新課
1、出示圖片
提問：你喜歡圖中哪位小朋友？
請你把最喜歡的小朋友的花涂成紅色。
2、出示圖
這兩位小朋友都非常的大方。
3、出示圖
這位同學回答問題的時候聲音響亮。
4、出示圖 當家里來了客人的時候小朋友要大方的向客人問好，招待客人。
5、出示圖 見到客人時要禮貌的和客人相處。
6、出示圖 這位小朋友不夠大方，媽媽和客人說話時她害羞的躲在媽媽的背后。
7、出示圖 這位同學也不夠大方，開聯(lián)歡會的時候不能大方的和大家一起玩耍。 作業(yè)：正確待人的方法
課后反思：
體育室內(nèi)課教案2
教學內(nèi)容：
1、正確的身體坐、立、行姿勢。
2、手指操、游戲《大西瓜、小西瓜》
教學目標：
1、知道正確的身體坐、立、行動作的基本要求。
2、發(fā)展學生的身體協(xié)調(diào)能力，鍛煉學生的手指靈活度。
3、培養(yǎng)學生的創(chuàng)新、反應能力。
重點：
理解掌握正確的身體坐、立、行姿勢的意義。
難點：
養(yǎng)成良好的行為習慣。
教學準備：
圖片
教學過程：
一、談話導入
1、師：同學們，你們是坐在教室里，而老師是站在教室里。（板書：坐、立）
2、師表演行走，讓學生說說這個運動是什么？（板書：行）
3、師：今天我們就來學習正確的身體坐、立、行姿勢。
二、新課
（一）、坐如“鐘”。
1、說說怎樣的坐姿是正確的？（板書：坐如“鐘”）
2、誰來說說你對坐如“鐘”的理解？
3、師講解并示范：
頭要正、肩要平，脊柱伸直稍挺胸；腳分開，腿平行，雙手放在大腿上。 4師出示板凳，指名同學上臺坐一坐，其余同學評一評。
5、全班比一比，看看誰的坐姿最標準？
�。ǘ�、站如“松”。
1、師：同學們坐我們要做到坐如“鐘”，那站我們應做到什么呢？（板書：站如“松”）
2、誰見過松樹？它是怎么樣的？
3、誰來說說你對站如“松”的理解。其余同學補充說明。
4、師：誰的站姿最正確，上臺來站一站。其余同學評價。 師根據(jù)學生的.站姿講解：
頭要正、肩要平，眼睛平看挺起胸；腹回收，膝后繃，腳跟相靠指并攏，兩臂自然下垂，五指并攏緊貼腿側(cè)。
5、指名幾名同學站一站，其余同學評一評，誰站得最好？
6、全班同學站一站，比一比。
�。ㄈ⑿腥纭帮L”。
1、師：現(xiàn)在我們來學習行走的姿勢，行應做到什么呢？（板書：行如“風”）
2、誰來說說你對行如“風”的理解。
3、師講解并示范：
頭要正，肩要平，眼看前方挺起胸；兩臂前后自然擺，兩腳向前直線行。
4、學生分小組在巷道走一走，其余同學評一評，看誰走得最標準。
�。ㄋ模�、為什么要掌握正確的身體姿勢呢？
1、指名學生說說
2、師：今天我們學習了正確的身體姿勢，老師希望同學們在今后的學習中能嚴格要求自己，養(yǎng)成良好的行為習慣。
三、練習
1、判斷
師出示圖片，學生用手勢判斷，說說你的理由。
2、學做手指操。
3、游戲：“大西瓜、小西瓜”。
四、小結(jié)：
說說今天你學到了些什么？
體育室內(nèi)課教案3
一、教學目標：
1、了解籃球運動的起源，知道一些簡單的籃球規(guī)則。
2、對籃球運動產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運、傳、接、投等基本動作技能。
3、在學習中充分展現(xiàn)自我，體驗成功的樂趣。
二、教學要點：
熟悉籃球的基本動作技能，弘揚個性。
三、教學要求：
進一步熟悉球性和控球能力。
四、教學順序：
課次學習目標教學內(nèi)容的選擇教與學的重點、難點教與學的主要策略
教法學法
一了解起源，知道一些簡單規(guī)則。學習基本站立、移動的方法。體育常識：籃球重點：知道籃球運動的起源，了解一些簡單的規(guī)則。難點：對籃球運動的興趣。現(xiàn)代教學技術(shù)法;情景教學法;裁判法;直觀法。思考法;動作模仿法;觀察法;分析、討論、提高。
二移動、持球的方法，發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力。原地行進間運球。游戲：活動籃筐重點：臂帶手腕、指按。難點：手和腳的協(xié)作配合。動眼、動耳、動口、動腦、動手。比較、分析、練習、提點。
三初步掌握原地傳、接球的'方法。單手肩上投籃基本動作技能。單手肩上投籃游戲：活動籃筐重點：手腕前屈，手法正確。難點：腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協(xié)調(diào)。教師講解、示范，學生模仿投籃練習，體會投籃要領。徒手練習，以一球模仿投籃，體會用力順序。
四進一步掌握綜合運用基本技能的能力。快樂籃球—爭當小姚明重點：熟悉籃球的基本技能，弘揚個性。難點：各種活動的科學創(chuàng)想。教師引領、師生互動、引導體驗、創(chuàng)想練習。發(fā)表看法，互觀、互幫、互學、評價。
一、日期：20xx年3月——20xx年7月。
二、總?cè)蝿眨?/p>
樹立我隊快、靈，準的風格，培養(yǎng)頑強，團結(jié)戰(zhàn)斗作風。以戰(zhàn)術(shù)訓練為重點，從技術(shù)入手狠抓五個環(huán)節(jié)(即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球)。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。
三、訓練原則：
1、訓練工作中突出練思想，練作風。并強調(diào)籃球基本功練習。
2、戰(zhàn)術(shù)訓練要從難、從嚴，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調(diào)整體配合。
3、戰(zhàn)術(shù)訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。
4、每天的自練時間為一小時投籃練習。
5、全隊戰(zhàn)術(shù)訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓練，要區(qū)別對待，作到揚長避短。
四、內(nèi)容：
1、身體訓練。
(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。
(2)速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。
2、投籃。
(1)3——5米間的中遠投。
(2)鋒，衛(wèi)個別隊員要掌握6米以外遠投。
(3)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。
(4)個別隊員要有單挑的能力。
達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。
3、籃板球。
(1)強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。
(2)提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。
(3)鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。
(4)注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。
4、積極防守。
(1)提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術(shù)。
(2)降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。
(3)半場緊逼盯人防守方法和-方法。
(4)做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防。
4、快攻和防快攻。
(1)爭取一切時機反動快攻并要得分。(對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼)。
(2)長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。
(3)學會以多打少(3-2，2-1)和以少防多的方法。
(4)快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。
5、陣地進攻。
(1)進攻原則：
�、賱又写�，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。
�、陉嚨剡M攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)中遠投手。
③在策應的基礎上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。
�、茉鰪妭�人過硬技術(shù)，個人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動防守
體育室內(nèi)課教案4
體育理論課教案
課題：努力鍛煉促發(fā)育——青春期與體育教學目標：
1、認知目標：懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個生長發(fā)育高峰期的身心特點。
2、能力目標：能依據(jù)青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。
3、情感目標：正確認識調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。教學手段：多媒體教學
教學步驟：
一、青春期的概念及其分段
青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個時期。
1、青春發(fā)育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續(xù)2～3年。
2、青春發(fā)育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)2—4年。
3、青春發(fā)育后期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。
青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。
青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。
二、青春期體育鍛煉應注意的問題
體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機能的發(fā)展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實際出發(fā)，承認差別，因人而宜。
初中學生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進行力量練習時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細而長，肌肉力量較差。所以要選用適當?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習，促進身體各部位均衡發(fā)展，避免長成“豆芽菜”的體形。
青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓練，如經(jīng)常進行較慢的或中等速度的跑步等。
處在青春期的初中學生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學一些體育運動的基本技術(shù)和生活中必需的活動技能，為以后學習各種體育、生產(chǎn)勞動技能和軍事技能打好基礎。
初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經(jīng)期間可參加適當?shù)捏w育活動，但應避免進行劇烈運動和引起腹內(nèi)壓升高的運動(如仰臥起坐等)，同時應注意個人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進行有氧耐力跑步，可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。
另外，要安全、平穩(wěn)地度過青春期，除堅持適當?shù)捏w育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養(yǎng)多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。
【復習與思考】
1、什么是青春期?
2、青春期體育鍛煉要注意什么問題?
高一年級體育理論課教案
體育活動中的運動損傷
一、運動損傷的概念和分類：
1、
定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。
2、
分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
二、運動損傷發(fā)生的原因：
1、
認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。
2、
準備運動不足：A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；
B、準備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平；
C、準備活動的內(nèi)容不得當；
D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。
3、
不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。
4、
體育基礎差、身體素質(zhì)弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。
5、
不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的.天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。
6、
組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。
二、運動損傷的預防
1、
學習運動創(chuàng)傷的預防知識，克服麻痹思想。
2、
遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。
3、
在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。
4、
要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當控制運動量。
5、
掌握運動要領，加強保護和幫助。
6、
加強醫(yī)務監(jiān)督，提高自我保健意識。
三、常見的運動損傷與處理
1、
擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。
B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。
2、
鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。
3、扭傷（當關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應先止血、止痛�？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。
4、
挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。
5、
腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。
處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息
一、二天后，可在一星期后參加適當?shù)幕顒印χ�、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。
6、
脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭�？梢韵壤浞螅峡噹�，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。
7、
骨折（骨的完整性受破壞）處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。
體育理論課教案
揭開科學鍛煉的奧秘
一、教學目標：
1、認知目標：通過學習，學生了解運動處方和運動處方的重要性。
2、能力目標：通過學習，能夠用運動處方的一般知識來指導自己的體育鍛煉。使自己在平時的體育鍛煉中能少受傷和不受傷。
3、情感目標：通過學習，學生能樹立培德、增智、健體三位一體的觀念，在實踐中運用科學的手段進行鍛煉。
二、教學重點、難點：
重點：運動處方和一般的處方的區(qū)別。難點：根據(jù)實際情況制定運動處方。
三、教學方法：
教師提示，學生結(jié)合實際展開思考。
四、教學過程：
（一）什么是運動處方
1、什么是運動處方：運動處方是指體育鍛煉者以處方的形式確定適當?shù)倪\動項目、時間、負荷、頻度以及注意事項等的鍛煉計劃。
2、處方的重要性：按照運動處方進行體育鍛煉，可以大大提高體育鍛煉的科學性、針對性和實效性，并克服體育鍛煉的盲目性、隨著性，達到有效地增進健康的目的。
（二）運動處方的基本原理
1、基本內(nèi)容：運動處方的基本原理就是“運動”。
2、什么是“一時性運動”：人一進行體育運動，身體就會發(fā)生各種變化，即身體機能隨著運動刺激的變化而變化，產(chǎn)生“一時性適應”，如脈搏和呼吸加快、體溫上升等。
3、么是“持續(xù)性適應”：如果“一時性適應”在體內(nèi)反復發(fā)生，身體就會產(chǎn)生“持續(xù)性適應”，也即提高了身體機能水平。
4、發(fā)生的條件：（1）是不同的運動手段會導致不同的適應，如舉重與耐久跑，舉重主要是提高力量與增加肌肉，耐久跑主要是增強心血管系統(tǒng)的功能。（2）是不同的運動時間、運動強度、運動頻度也會導致不同的適應，如強度太小、時間過短、間歇過長，都不會收到效果；
反之，強度過大、時間過長也會對身體的傷害。
（三）運動處方的基本內(nèi)容
1、醫(yī)學檢查：在制定運動處方前，無論是病人，還是健康人，都要先進行醫(yī)學檢查，以便查明健康狀況，決定能否進行體育運動。
2、為了確定適合不同個體的運動處方，必須事先做個體能診斷。為了使體能診斷更安全，對于平時不進行運動的人，應安排一個準備期。體能診斷一般通過12分鐘跑或5分鐘跑來進行。
3、定運動處方：根據(jù)個人的健康、體能、興趣愛好以及季節(jié)、氣候等條件，確定體育鍛煉處方。
五、布置課后作業(yè)
1．牽記運動處方的概念
2．結(jié)合實際制定出切實可行科學的鍛煉方法。
體育室內(nèi)課教案5
任課教師：xxx
任教班級：七（2、3、4）班課次：第十八周第三次課
教學內(nèi)容：體育鍛煉對青少年機體的影響學習領域：身體健康
教學目標：經(jīng)常參加體育鍛煉不僅能促進青少年運動器官系統(tǒng)的發(fā)展，而且有助于提高其他各器官和系統(tǒng)的功能。本節(jié)課介紹體育活動對神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的影響和作用。教學過程：
一、神經(jīng)系統(tǒng)
人類的神經(jīng)系統(tǒng)是在長期進行過程中逐漸演變和發(fā)展起來的，具有復雜的調(diào)節(jié)和控制功能。神經(jīng)系統(tǒng)由中樞神經(jīng)系和周圍神經(jīng)系兩部分。人類各種復雜而又協(xié)調(diào)的身體運動過程就是在神經(jīng)系統(tǒng)控制和支部下完成的。
1、中樞神經(jīng)系：
包括：腦和脊髓兩大部分。腦又包括腦干、小腦、間腦和大腦。
2、周圍神經(jīng)系：
是信息傳遞橋梁，根據(jù)其功能分為傳入神經(jīng)和傳出神經(jīng)兩部分。
3、神經(jīng)細胞：
也稱神經(jīng)元，使神經(jīng)系統(tǒng)與各器官細胞組織的連接點。
二、少年期神經(jīng)系統(tǒng)特點
1、人出生后的第1年，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最快。
2、少年期學生的腦細胞發(fā)育尚不完全，容易產(chǎn)生疲勞，但代謝旺盛，疲勞后的恢復也較快。
3、少年期學生神經(jīng)興奮與抑制過程不均勻，興奮容易擴散，多于動作多，動作不協(xié)調(diào)、不準確等。
4、少年期學生神經(jīng)過程靈活性高，興奮與抑制轉(zhuǎn)換速度快，是發(fā)展靈敏素質(zhì)和反應速度的最佳敏感期。
三、體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的作用
經(jīng)常參加體育鍛煉，可有效促進大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善和發(fā)展。
1、體育鍛煉能提高大腦神經(jīng)活動的均衡性和靈活性，有利于完成精確、靈巧、細致、復雜的身體運動。
2、體育鍛煉有利于提高大腦各種思維活動的效率。
3、體育鍛煉對人的心理發(fā)展也有良好影響，能促進人的記憶、想象、注意、情緒等心理變化，對個性的良好發(fā)展有積極的意義。
四、呼吸系統(tǒng)
人類的生命離不開呼吸。機體細胞在代謝時，要不斷攝取氧，同時排出二氧化碳，而這種活動必須依靠呼吸系統(tǒng)來完成。呼吸系統(tǒng)包括3個相互聯(lián)系的環(huán)節(jié)：肺呼吸、氣體運輸和組織呼吸。
1、肺呼吸
肺是呼吸系統(tǒng)中最重要的器官。肺組織質(zhì)軟而富有彈性，在呼吸肌和膈肌的共同牽引下，一張一縮，從而吸入氧氣，排出二氧化碳。①肺活量：
一個人最大吸氣后盡力呼出的氣量，是經(jīng)常采用的測定肺呼吸功能的指標，它與年齡、性別、呼吸肌強弱有關(guān)。②肺通氣量：
單位時間內(nèi)吸入或呼出氣體的總量。肺通氣量有兩種方法實現(xiàn)，一種是深而慢的呼吸，一種是淺而快的呼吸。運動中美深而慢的呼吸比淺而快的呼吸更能增加肺中新鮮空氣的比重，在氣體交換上更有效。
2、氣體運輸
血液運送氧和二氧化碳的過程。氣體運動效率與血液中紅細胞的數(shù)量和攜帶能力，以及新張每次搏動輸出的血量等因素有關(guān)。
3、組織呼吸：
血液中的血細胞與組織細胞之間的.氣體交換過程。人在運動過程中，肌肉組織需要足夠的氧氣來保證能量代謝過程，如果氧氣供應不足，就會產(chǎn)生酸性物質(zhì)（乳酸），導致肌肉無法繼續(xù)工作，運動能力下降。
五、少年期呼吸系統(tǒng)的特點
處于生長發(fā)育期的少年，呼吸系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和機能有以下特點：
1、呼吸道比較狹窄，激烈運動時，容易造成呼吸道毛細血管充血，影響空氣的出入。
2、呼吸肌較弱，胸廓窄而肺活量小。運動時，呼吸淺而頻率快。
3、心臟收縮力較弱，每搏輸出量少，氧運輸能力差，激烈運動時，容易產(chǎn)生疲勞。
六、體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的影響和作用
1、經(jīng)常參加體育鍛煉有利于身體生長發(fā)育，胸圍擴大，呼吸肌發(fā)達，肺活量增加。
2、經(jīng)常參加體育鍛煉，使心臟每搏血量增加，提高氧和二氧化碳的運輸速度，滿足運動代謝的需要。
3、通過體育教學活動，掌握科學的呼吸方法和運動中呼吸的調(diào)控知識，提高呼吸系統(tǒng)的效率，增進健康。
體育室內(nèi)課教案6
教材：
一、健康常識：坐、立、行
二、室內(nèi)活動：乒乓球操1—3節(jié)
教學目標：
1、能懂得養(yǎng)成正確的坐、立、行身體姿勢的重要性；
2、能區(qū)別怎樣的身體姿勢為正確，怎樣的身體姿勢為不正確；
3、能和老師配合，認真學習，認真討論。
重點：知道正確的`坐、立、行身體姿勢；難點：堅持不懈貫徹正確的坐、立、行身體姿勢。
教學步驟：
一、健康常識：坐、立、行
�。�1）想一想，老師是要求你們怎樣坐、立、行的？
�。�2）為什么要養(yǎng)成正確的坐、立、行身體姿勢？（學生回答，教師）
坐、立、行是日常生活中的身體活動。如果從小不注意養(yǎng)成正確的姿勢，時間長了就會形成身體的不良姿勢，以后再嬌正會很困難。不僅會影響身心健康，也會給生活、學習帶來許多不便。
�。�3）怎樣才能養(yǎng)成正確的身體姿勢呢？
教師講解養(yǎng)成正確的身體姿勢的方法；
�、� 坐姿要端正；怎么樣的坐姿才是正確的呢？
坐如“鐘”：就像一座大鐘那樣平穩(wěn)、端正。應做到：頭要正，肩要平，脊柱伸直稍挺胸：腳分開、腿平行，雙手放在大腿上。
試一試:：學生聽口令集體練習
�、� 站姿要正直；怎么樣的站姿才是正確的呢？
站如“松”：就像一棵松樹那樣正直、挺拔。應做到：頭要正、肩要平，眼睛平看挺起胸，腹回收膝后繃，腳跟相靠指并攏。兩臂自然下垂，五指并攏緊貼腿側(cè)。
試一試:：學生聽口令集體練習
�、圩咦艘匀惠p快；怎么樣的走姿才是正確的呢？
行如“風”：就像春風那么輕快、放松。應做到：頭要正，肩要平，眼看前方挺起胸；兩臂前后自然擺，兩腳向前直線行。
試一試:：學生聽口令集體練習
比一比：看誰做得最好
②想一想，你的坐、立、行姿勢正確嗎？不正確應當怎么去改進。
�。荷眢w的正確姿勢是在日常生活、學習、鍛煉中慢慢養(yǎng)成的，只要你平時認真按照正確的坐、立、行姿勢要求去做，就一定能使自己身體形成良好的姿態(tài)。
二、室內(nèi)活動：乒乓球操1~3節(jié)
�。�1）集體復習乒乓操第1、2節(jié)
�。�2）學習第三節(jié)。教師講解、示范動作要領
�。�3）學生集體學習分解動作
�。�4）跟著教師口令學習完整動作
�。�5）分小組自練、自糾，教師巡回指導
（6）在口令指揮下三節(jié)操動作
�。�7）學生展示：比一比，誰做得最好。
三、本課
教師本課情況
課外作業(yè)：復習乒乓球操前三節(jié)。
體育室內(nèi)課教案7
教學內(nèi)容：
運動損傷的預防
教學任務：
1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因；
2、掌握預防運動傷害的方法。
教學目標：
1.指導學生具備預防意外傷害的能力。
2.教導學生具備運動傷害預防的知能，以減少運動事故傷害發(fā)生并維護身體健康。
能力指標 ：
養(yǎng)成良好的健康態(tài)度和習慣。
說明并演練預防運動傷害的方法。
教學資源 :
運動損傷的預防.健康教育輔助教學錄影帶。
教學流程：
一、預備活動 ：
1.請學生事先分組搜集有關(guān)‘運動損傷的預防’的資料。
2.老師事先搜集有關(guān)‘運動損傷的預防’的圖片及教學資料。
二、運動損傷的概念和分類：
1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。
2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
三、運動損傷發(fā)生的原因：
1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。
2、準備運動不足：
A、同學們不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；
B、有的同學，準備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平，運動也容易受傷；
3、體育基礎差、身體素質(zhì)弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。
4、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。如我們五年級有的同學經(jīng)常不遵守紀律，違法活動的要求，這樣的'同學就容易受傷。
思考題：
1、體育課中的準備活動有哪些作用？
2、運動損傷發(fā)生的原因有哪些？
四、運動損傷的預防
1、我們要學習運動創(chuàng)傷的預防知識，克服麻痹思想。
2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措 施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。
3、我們要在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。
4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當控制運動量。
5、同學們要掌握運動要領，加強保護和幫助。
6、加強醫(yī)務監(jiān)督，提高自我保健意識。
學生討論：
結(jié)合我們五年級學生的上課情況，討論在體育活動中預防 運動損傷，應注意哪些事項？
體育室內(nèi)課教案8
教學目標
1、通過講解使學生正確認識自己的身體結(jié)構(gòu)。
2、通過典型事例加深學生記憶，激發(fā)學生興趣。
教學重點：骨骼、關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造和功能;
體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。
教學難點：
骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉如何相互協(xié)調(diào)完成運動過程。
教具：
人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件
教學過程
一、導入：
既然提到運動，那么我們就需要研究一下人體的運動系統(tǒng)。通過提問人體的運動系統(tǒng)由哪幾部分構(gòu)成引入本課。
[通過出示多媒體課件、播放動畫片和提問與小組討論]
二、授課：
[總結(jié)學生的討論，教師結(jié)合多媒體講解]
(1)、認識骨骼和關(guān)節(jié)[投影出示全身骨骼圖片]
提問學生人體骨骼由多少塊構(gòu)成?(激發(fā)學生的.求知欲)
通過人體骨骼、肌肉模型簡單介紹人體的骨骼。
介紹關(guān)節(jié)：球窩關(guān)節(jié)(肩關(guān)節(jié))滑車關(guān)節(jié)(肘關(guān)節(jié))平面關(guān)節(jié)(脊椎)
自己動手并討論：我們身上哪些是球窩關(guān)節(jié)、哪些是滑車關(guān)節(jié)、哪些是微動關(guān)節(jié)。
(2)、肌肉：[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片]
肌肉分成三大類：骨骼肌(附著在骨骼上)
平滑肌(食道，胃壁)
心肌(心臟)具有律動性
重點講解骨骼�。喝梭w是很很復雜的即使一個很簡單的動作也要很多肌肉協(xié)調(diào)配合完成。因此在運動生理學中我們又將肌肉分成這樣幾類：原動肌(使骨骼產(chǎn)生運動的一塊或一組肌肉)對抗肌(在同一動作中與原動肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉)固定肌(了解)
中和肌(了解)
用屈肘動作來具體講解原動肌與對抗肌。當我們屈肘時，肱二頭肌收縮，而肱三頭肌舒張。他們正好是一對作用相反的肌肉組。所以，這時我們就將肱二頭肌稱為本動作的原動肌，而肱三頭肌就稱為對抗肌。
(3)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動之間的關(guān)系[老師利用多媒體出示上臂結(jié)構(gòu)解剖運動圖]
自己動手并討論：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動的關(guān)系?
(4)小結(jié)：
A我們說心肌有律動性，假設心肌每分鐘跳60次，我們算一下它一小時、一天、一年分別能跳動多少次?并說說它的重要性!
B踢足球時骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動的關(guān)系?
體育室內(nèi)課教案9
教學目標：
1、通過學習“手指操”1—2節(jié)，知道手指操的動作方法，能隨音樂節(jié)拍連貫完整的練習。
2、在練習中集中學生注意力，并從中體驗成功的樂趣。
3、通過學習，鍛煉學生記憶力，培養(yǎng)語言韻律感。
4、通過學習，增強學生自信心和互助、互學的合作精神。
教學重、難點：
重點：
1、理清手指的名稱；
2、動作準確。
難點：手指的.協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)換。
教學過程
�。ㄒ唬�、導入
1、提出了課堂要求：
�。�1）、認真聽講，仔細觀察。
（2）、開動腦筋，認真學習。
（3）、聽從指揮，遵守紀律。
2、游戲:摸鼻子。
（二）、新授學習
1.認識手指
2.介紹手指操
3.觀看完整視頻
4.學習：
�。�1）、教師示范講解手指操1～2節(jié)動作方法。
（2）、學生觀察教師示范動作，說出每節(jié)操的名稱。
�。�3）、教師口令節(jié)拍指導學生分解動作練習，重點指導學生手指的相互協(xié)調(diào)配合。
�。�4）、學生隨教師的口令節(jié)拍模仿手指操的分解動作，體驗手指的協(xié)調(diào)配合，同桌的同學相互交流，匯報表演。
�。�5）、在音樂伴奏下連貫練習，選出最佳表演個人。
（四）、總結(jié)結(jié)束階段
1、跟視頻集體完成1—2節(jié)手指操。
2、教師小結(jié)
3、布置課后作業(yè)
體育室內(nèi)課教案10
一、教學目標：
1、知識目標：學生能夠認識到自覺地參加體育鍛煉對自身的好處和知道怎么鍛煉。
2、能力目標：培養(yǎng)學生自覺參加體育鍛煉，增強體質(zhì)；掌握科學鍛煉的方法。
3、情感目標：能積極參與討論，敢于發(fā)表自己的見解，激發(fā)學生自覺參加體育鍛煉的興趣。
二、教學重難點：
重點：學生知道參加體育鍛煉的好處和鍛煉的方法。
難點：促使學生自覺地參加體育鍛煉中去。
三、教學內(nèi)容：
生命在于運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。對于學習壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學生來說，適當?shù)剡M行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運動素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水平得到充分的發(fā)揮。
1、為何要鍛煉？
幾乎每個人都會這樣回答：鍛煉有益于健康。事實表明，參與有規(guī)律的鍛煉會使人身體棒、感覺爽，精力充沛地完成各項工作和任務。
2、體育鍛煉對促進身體健康的益處
�。ㄒ唬└纳坪粑到y(tǒng)的功能：
人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鐘呼吸6～8次，而不鍛煉的人平均每分鐘呼吸12～15次。
�。ǘ┨岣呦到y(tǒng)的功能：
體育鍛煉會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。
�。ㄈ└纳粕窠�(jīng)系統(tǒng)的功能：
人的活動是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動，堅持鍛煉的人（特別是中老年人），常表現(xiàn)為機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的'表現(xiàn)。
�。ㄋ模┛刂企w重與改變體型：
眾所周知，過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15～25％，那么，他的死亡危險率會增至30％。俗話說：“長練筋長三分，不練肉厚一寸”。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，故可以控制體重，改善體形和外表。
�。ㄎ澹┭幽暌鎵郏�
俗話說：“身體鍛煉好，八十不算老；身體鍛煉差，四十長白發(fā)”。大量的研究表明，有規(guī)律的體育鍛煉可以延年益壽。那么，為什么有規(guī)律的體育鍛煉有助于延年益壽呢？主要原因在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌癥的發(fā)生。
3、科學鍛煉
早鍛煉：人們習慣認為早晨是鍛煉身體的大好時光。具現(xiàn)在的有關(guān)研究資料表明“早晨鍛煉并非良辰”。
首先，早晨的空氣并不新鮮。一年中，絕大多數(shù)的早晨（特別是5—8點），陸地上空的逆低層大氣，都會出現(xiàn)逆溫層，其高度200——1000米不等，它象一個蓋子一樣，使城市中較多的煙塵和雜質(zhì)聚集在其下面。加上早晨空氣擾動小，致使煙塵雜質(zhì)不易擴散到高空和周圍去，造成近地面層空氣加重。
其次，從生理學角度講專家們對人體生物鐘運轉(zhuǎn)的節(jié)律特征進行研究表明：早晨是肝臟中含糖量最低時期，若在這段時間進行體育鍛煉，運動的能源———糖，將主要靠脂肪分解供給。脂肪作為能源物質(zhì)進入血液后，由于機體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，因而導致血液游離脂肪酸濃度顯著增高。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：醫(yī)學統(tǒng)計表明，清晨不僅是心臟病發(fā)作的高峰時間，也是猝死最多的時刻，發(fā)病率占%。比下午一點鐘左右要高三倍。這主要是因為早晨血液黏稠，容易形成血栓，進行較強烈的運動，也容易造成碰、撞、扭傷等。
當然，并不是讓大家放棄早上的鍛煉時機。每天早晨起床后堅持10—15分鐘的運動負荷比較小的運動，仍是極其有效的，可以消除一夜睡眠后人體組織的“淤滯”現(xiàn)象，使整個有機體承受能力得到增強，煥發(fā)一天學習的情緒，提高學習效率。如進行廣播操、健美操、慢跑、打太極拳與練武術(shù)等都是很好的鍛煉項目。
下午課外活動時間的鍛煉：根據(jù)人體生物鐘節(jié)律，最佳時間是下午5點鐘和接近黃昏的時間。此時，絕大多數(shù)人體力、動作的靈活性、協(xié)調(diào)性、準確性以及適應能力均處于最佳狀態(tài)。而且，人體內(nèi)的糖分也增至最高峰，進行各種健身運動時，不會產(chǎn)生能源代謝紊亂和器官機能運轉(zhuǎn)超負荷的現(xiàn)象。
四、小結(jié)
這節(jié)課你有什么收獲？
五、課外作業(yè)
作為小學生我們應該怎么樣去選擇合適自己的體育運動項目和方式？
體育室內(nèi)課教案11
教材分析
本次課以室內(nèi)操與創(chuàng)編作為主要為主要內(nèi)容，充分挖掘了體育運動中的形體美、審美內(nèi)涵，培養(yǎng)學生音樂節(jié)奏感，逐步形成學生優(yōu)美的基本身體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，發(fā)展他們的協(xié)調(diào)能力，提高節(jié)奏感。本次課為室內(nèi)操第3次課，主要讓學生熟練室內(nèi)操（3）并通過小組合作進行創(chuàng)編與展示，使學生充分發(fā)揮想象，增強學生體育創(chuàng)新意識，培養(yǎng)他們合作精神。
一、教學內(nèi)容：
1、復習、鞏固上節(jié)課學習內(nèi)容
2、導入新課（結(jié)合多媒體）
3、拓展延伸
4、總結(jié)
二、教學目標：
1、通過學習“室內(nèi)操”讓身體運動，放松身心。
2、對科學鍛煉身體有認識，能配合老師完成學習內(nèi)容。
3、在學習和練習中激發(fā)學生的想象力和創(chuàng)造力，并從中體驗成功的樂趣。
4、通過學習，增強學生自信心和互助、互學的合作精神。
三、教學重點
1、理清動作的名稱
2、動作準確。
四、教學難點
1、動作的協(xié)調(diào)性
五、教學步驟
(一)、導入
良好的開端是成功的一半。因此,我在設計這一課開端時,首先利用語言誘導學生進入課堂,吸引學生能夠很快注意力集中，投入到課堂中來。
1、從學生上完課后身體疲憊的狀態(tài)入題（利用多媒體播放幾張學生上課后身體疲憊的狀態(tài)）
2、與學生交流第一課時和第二課時課堂所學室內(nèi)操中哦那個的重難點
3、復習、鞏固前兩課時室內(nèi)操。
�。ǘ�、新收
1、觀看室內(nèi)操完整視頻一邊。
2、根據(jù)準備學習的后三節(jié)室內(nèi)操動作配對大自然生物，把動作與動物相結(jié)合，由動物的肢體拓展為室內(nèi)操動作，設計師生互動游戲環(huán)節(jié)“找朋友”。
3、學習：
�。�1）、教師示范講解室內(nèi)操后三節(jié)動作。
�。�2）、學生觀察教師示范動作，說出每節(jié)操的名稱。
�。�3）、教師口令節(jié)拍指導學生分解動作練習，重點指導學生上肢的相互協(xié)調(diào)配合。
（4）、學生隨教師的口令節(jié)拍模仿每節(jié)操的分解動作，體驗上肢的協(xié)調(diào)配合。
（5）、在音樂伴奏下連貫練習，選出最佳表演個人。
�。ㄈ�、拓展
為了激發(fā)學生的想象力和創(chuàng)造力，開發(fā)學生的智力，培養(yǎng)學生小組的合作精神，我設計了室內(nèi)操創(chuàng)編的活動環(huán)節(jié)，4-5人一組進行小組合作創(chuàng)編，5分鐘后各組派代表上臺進行匯報表演。
�。ㄋ模�、總結(jié)結(jié)束階段
1、跟視頻集體完成整套室內(nèi)操。
2、教師小結(jié)。
3、布置課后作業(yè)
通過本節(jié)課設計，我對體育課理念上有了一個新的`認識：體育充滿了魅力，體育給人以美的享受，不但強身健體，而且育人，為學生終身發(fā)展奠基。希望我們能夠達到共識。
總之，課堂是動態(tài)變化的，體育課堂出現(xiàn)的意外、驚喜有時是我們很難預測的，但我們相信憑借我們教師的智慧和同學們的配合可以將意外消除，把驚喜轉(zhuǎn)化為學生體育的興趣。
體育室內(nèi)課教案12
室內(nèi)理論課課時教案
一、內(nèi)
容：引導課
課
時:第一次課課
型：學習討論型
二、學情分析：初二年級九個班，1﹑3﹑5﹑6四個班是初一階段自己所教的班級，已經(jīng)熟悉了，其余五個班是新接手的班級，要盡快熟悉新班級的學生，要讓學生在最短時間內(nèi)了解老師，適應老師的教學方法與意圖，師生配合默契的完成本學期的教學任務。
三、教材分析：
中學體育與健康全一冊教材，貫徹課改的新標準，充滿新的教學理，以學生為主體，以健康為主線，給教師和學生構(gòu)筑了展示自我的平臺，具有豐富多彩的內(nèi)容，更加貼近生活，為生活服務。
四、設計理念：通過引導課的教學，使學生了解體育與健康課的內(nèi)容﹑學習方法和要求，激發(fā)學生學習體育的興趣，提高鍛煉身體的積極性。
五、教學目標：
1﹑知識與能力---了解體育，樹立健康體育﹑終生體育的理念。 2﹑過程與方法---知道鍛煉身體的方法和要求。
3﹑情感態(tài)度價值觀---培養(yǎng)學生自我展示張揚個性的能力，積極參與討論體育教學的模式及過程的研究。
六、重點難點：
重點---樹立健康體育理念。
難點---結(jié)合自身特點制定相適應的終生鍛煉身體的計劃。
關(guān)注點：每個學生的精神狀態(tài)。
七、教學方法論：
1、多媒體教學法。
2、談話討論法。
3、互動式法。
八、學法指導：
1﹑自主式學習。
2﹑創(chuàng)意性討論。
九、課前準備：
1﹑理論論述。
2﹑初一年級教學總結(jié)。
十、教學程序：
1、利用多媒體進行情景導入，打開自己的博客，讓學生看事先準備的室內(nèi)課教案，使學生迅速投入課堂意境。
2、結(jié)合學情分析，提問這學期合班上課要解決的主要問題是什么，組織學生討論。
3、結(jié)合課的內(nèi)容，穿插社會新聞事例及故事，引導學生做人做事應遵守的道德標準。
4、結(jié)合體育課身體、心理、社會適應能力三維健康觀進行展開教學，穿插故事，強調(diào)要培養(yǎng)信心，提高心理健康水平。
5、結(jié)合小結(jié)上學期的學習情況，對新學期提出要求，期望每一個學生對自己有一個目標。十
一、教學內(nèi)容：
1﹑初中學生和體育與健康（全一冊第一頁）
�。�1）體育與健康課程：是一門以身體練習為主要手段，以健康知識﹑技術(shù)﹑技能為內(nèi)容，以增進健康為目的的學科。（2）主要思想：健康體育和終生體育。
2﹑體育與健康課的標準：（1）﹑制定標準
我國體育課程的歷史﹑發(fā)展及需要，原大綱是根據(jù)前蘇聯(lián)的模式制定的。體質(zhì)的提法改為體能，概括了生物﹑心理等內(nèi)容，適應世界發(fā)展的趨勢，符合我國的特點，符合各地區(qū)的特點。
�。�2）﹑課程的性質(zhì)
以身體練習為主要手段，以增進學生健康為主的必修課程，是學校教育不可缺少的一部分。
（3）、目的任務
A、增進身體健康水平B、提高心理健康水平C、增強社會適應能力D、獲得體育運動技能E、培養(yǎng)健康的情感（4）﹑課程標準的四個理念：
A、堅持健康第一的指導思想，促進學生健康成長。
B、激發(fā)興趣，培養(yǎng)學生終生體育的思想理念，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣和衛(wèi)生習慣。
C、以學生健康發(fā)展為中心，注重學生的.主體地位，讓學生有更多的時間參與活動，充分挖掘?qū)W生的內(nèi)在潛力。
D、關(guān)注個體差異，確保每個學生受益，使學生在身體健康﹑心理健康﹑興趣愛好﹑運動技能諸方面的水平都有不同程度的提高。
3﹑課程目標
以人為本，培養(yǎng)學生的綜合能力，以學生為中心進行科目教學，實現(xiàn)培養(yǎng)人的目標。
4﹑體育與健康課的成績評定：
�。�1）﹑評價內(nèi)容（面向全體學生，體現(xiàn)公平合理）
A、體能
B、知識技能C、學習態(tài)度
D、情緒表現(xiàn)與合作（2）﹑評價方法
A、不僅重視了結(jié)果性評價，而且注意了學習過程的評價；不僅重視定量評價，而且注意量化評價；不僅重視絕對性評價，而且注意了相對性評價。
B、要用發(fā)展的眼光對待學生，用發(fā)展的眼光評價學生。（3）﹑評價的形式
既要有教師從外部評定，又要重視內(nèi)在的評定及學生的自我評定。
體育室內(nèi)課教案13
教學內(nèi)容：
1、體育常識
2、游戲
1、什么是體育課？為什么要上體育課？
2、養(yǎng)成正確的身體姿勢
3、人體的形態(tài)。
教學目標：
認知目標：明白體育課的真正含義以及意義；養(yǎng)成正確的身體姿勢的要求；人體形態(tài)的名稱。
教學重點：學生的認知水平與記憶力水平。
教學過程：
一：導入部分（9—13分鐘）
課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學內(nèi)容和教學目標，步入課堂。教與學的方法：
�。�1）導入語：小朋友們，有沒看過電視里運動會，那些叔叔阿姨在頒獎臺上領金銀銅牌，他們厲不厲害的，你們希望自己和他們一樣獲獎嗎？他們都體育的拔尖者，體育都很棒的，他們上體育課上也很棒的，那你們知道什么是體育課嗎，平時有沒有看過其他小朋友上體育課？體育課的真正作用是什么？
�。�2）學生作答，教師點評，糾正不足之處。
�。�3）作出總結(jié)，可讓學生來總結(jié)。
注：體育課是由老師指導大家做游戲，玩球，進行走，跑，跳，投，攀爬等各種身體練習活動的課，是鍛煉身體的課。小朋友們都喜歡做游戲，玩球，進行走，跑，跳，投，攀爬等活動，體育課就是滿足大家這種活動的心愿的。上體育課可以使身體健康，增強體質(zhì)，完善內(nèi)部組織，長大才能更好地為祖國服務……
二：基本部分（15—19分鐘）
導語：小朋友對坐、立、行并不陌生，但不一定都正確，也不一定完全了解正確的坐立行姿勢的要求，今天老師就讓小朋友來討論討論什么樣才是正確的。
教與學的方法：
�。�1）導語；（20讓學生分小組討論，派代表回答。
（3）教師觀察學生討論。
�。�4）學生總結(jié)，教師評價。
�。�5）讓個別學生模仿示范，師生進行評價，引以為戒。
注：（1）坐。俗話說“坐如鐘”。正確的姿勢是：頭抬平直、雙肩略向后舒展并保持等高，挺胸，直腰，雙腳放在正下方，兩臂自然下垂，將手放在大腿上。（2）立。俗話說“立如松”。人體站立時，要抬頭，挺胸，直腰，兩肩等高，兩臂自然下垂，兩腳自然開立。
�。�3）行。要做到抬頭，挺胸，身體平穩(wěn)，兩臂前后自然擺動。
三：結(jié)束部分（9—15分鐘）
�。�1）導語：小朋友，抬起你的膝蓋，你們知道膝蓋在哪里嗎？那扭髖扭一下，髖部在哪里？所以小朋友我們一定要知道身體的各個基本部位，不然可會鬧出大笑話的。
讓一個小朋友上來做示范，老師講解并指著該小朋友正確的身體部位讓學生先猜，然后說出正確的名稱以及舉例各部位在運動中的`用法。比如：踝關(guān)節(jié)踢足球時控制球的能力。
注：講解的內(nèi)容包括頭，頸，肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，上下肢
�。�2）游戲：指鼻子
游戲方法：以同桌為單位，一個小朋友拿著另一個小朋友的左手，做拍狀，后者右手食指指著鼻子，當教師發(fā)出“頭”或其他部位時，前者拍后者的手一次，嘴里喊和老師一樣的身體部位，后者迅速移動右手到該位置，比一比在一輪中誰的失誤率高，高的輸，低的勝。
游戲規(guī)則：指錯后，另一者提示對方改正，游戲繼續(xù)直到第二輪開始。
教與學的方法：
�。�1）教師簡單講解游戲方法，并做示范。
�。�2）師生共同進行練習。
（3）教師進行評價。
�。�3）總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。
學習內(nèi)容：體育常識、室內(nèi)活動
學習目標：了解課堂常規(guī)的主要內(nèi)容，培養(yǎng)對體育運動的興趣。第一部分體育常識：課堂常規(guī)：
教學重點：理解課堂常規(guī)的意義
教學難點：養(yǎng)成良好的課堂常規(guī)
組織教法：
一、導入新課
1、出示掛圖，啟發(fā)學生思考“圖上畫了什么？”
2、學生互相討論，議一議掛圖內(nèi)容。
3、出示課題：課堂常規(guī)
一、傳授新知
1、教師講解什么是課堂常規(guī)？他包括哪些方面的內(nèi)容？（課前常規(guī)、上課常規(guī)、下課常規(guī)）
2、教師講解體育課堂常規(guī)的主要內(nèi)容。
�、俦仨毚┻\動鞋上體育課。
�、谠跅l件許可時，應穿運動衣褲上體育課。
�、凵险n前應取下衣服上的紀念章、校徽，口袋中不能放小刀、鉛筆、剪刀、鑰匙等尖銳、堅硬的物品。
�、茉隗w育課前二三分鐘到達規(guī)定的地點，準備上課。
�、蒹w育課中要主動配合教師，遵守課堂紀律，有秩序地做練習，不哄鬧，不做有危險的動作。
�、迱圩o體育器材，按教師的要求搬運和發(fā)放器材。下課時要清點器材，及時歸還體育室，避免損壞或遺失。
�、呦抡n前要整隊，認真聽取教師或同學對課的小結(jié)。
3、分組討論、交流各自遵守課堂常規(guī)的情況。
4、教師根據(jù)本課內(nèi)容，出示幾道是非題，指導學生分組討論。
二、鞏固新知
1、教師指導學生帶著問題小組討論。
A說一說，為什么要建立體育課課堂常規(guī)？
B議一議，體育課課堂常規(guī)有哪些主要內(nèi)容？
C你在平時做到了哪些？還有哪些方面需要改進？
2、學生開展討論，相互交流，相互評議。
第二部分室內(nèi)活動：分左右
教學重點：理清左右的關(guān)系
教學難點：能正確分清哪邊是左哪邊是右
組織教學：
1、教師帶領學生做辨別左右方向的游戲。
2、學生自我判斷教師提出的方向，認清左右方向及身體的左右部位。
3、教師講解、示范動作，引導學生觀察。
4、學生觀察教師的示范動作，跟隨教師模仿練習。
5、初步掌握動作后，打亂順序，隨意提問，提高學生的快速反映能力及快速辨別左右方位的能力。
6、集中思想，開動腦筋，快速準確地回答教師提出的方位，并做出相應的完整動作。
7、總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。
體育室內(nèi)課教案14
一、教學內(nèi)容：
安全常識和韻律活動
二、教學目標：
1、使學生了解怎樣預防運動損傷事故。
2、了解預防運動損傷及事故的要求，逐步學會一些科學鍛煉身體的方法和自我保護的技能。
3、對科學鍛煉身體有認識，增強自我保護意識。
4、知道動物模仿操的名稱，動作方法。能隨音樂節(jié)拍進行練習，發(fā)揮自己創(chuàng)編動作體會樂。
三、教學的重點難點：重點：
使學生掌握體育課傷害事故發(fā)生的注意點。難點：使體育課上的安全意識在腦海里得到深化，并能在今后的學習中自發(fā)的運用。
四、教具準備：
多媒體
五、教法與學法：
1、采用讓學生自主探索、嘗試、發(fā)現(xiàn)尋求答案。將學習的內(nèi)容直接提供給學生，讓他們?nèi)グl(fā)揮，去探索，去想象。
2、菜用啟發(fā)、誘導學生進入教學情景，通過電化教學，增強直觀性和趣味性，并滲透集體主義和團結(jié)合作能力的教學。以學生為主體，通過學生嘗試與猜想和學生實際參與突出教學的重點和難點。
六、教學過程：
1、導入揭示課題。
① 出示雜技圖片，思考問題。學生大膽猜想，各敘己見。
② 教師歸納出示課題。
1、教師提問：上體育課前對于身體不舒服的'同學應采用什么方法？
2、學生口答，教師加以說明。出示第二個知識點：身體不適停運動。
3、引導學生自己猜想：體育課上還有那些安全知識？學生討論，各自發(fā)表見解。
4、讓學生自己選擇看的順序，出示解答、評比、總結(jié)。出示三個知識點：做好準備防扭傷，相互幫助學保護，檢查器械再運動。
5、學生自己小結(jié)，學到什么知識？
6、室內(nèi)活動：動物摸仿操。學生看錄象，然后跟著進行分解練習。跟音樂完整練習。學生創(chuàng)編動作進行練習。
7、課堂小結(jié)：通過多種形式的練習，學生的練習興趣比較高漲，練習效果也比較好。在開始時有個別學生有些不好意思，但后來在同學熱情的感染下，也積極參與了進來。
體育室內(nèi)課教案15
教學目標：
1、了解中學生體育課的目的與任務
2、知道上體育課要求
教學重點：了解中學生體育課的目的與任務，知道上體育課要求
教學難點：了解體育課的目的與要求
教具：投影，多媒體教室
教學過程：
一、老師自我介紹
明確初中生與小學生，初中體育與小學體育的一些區(qū)別。
二、體育課須知
1明確體育課的目標、任務，按時上課（不遲到、不早退、不無故缺課）因病不能上課時，要向老師請假；
2課前要按教師要求，做好上課地點清掃和器材布置工作。要做到輕放擺設整齊；
3上課衣履按學校統(tǒng)一規(guī)定，不帶金屬硬物；
4上課鈴響迅速到指定地點（一般情況是11班前面的籃球場）站好隊，體育委員要檢查出勤率，準時向老師報告；
5要勤學苦練，嚴格遵守紀律，努力完成操練任務。并認真聽取老師指導與幫助。
6在練習中不得隨意做其他動作，不得任意升降和移動器材。
7在練習時小組長要認真負責，做好組織和保護幫助工作，輪換時要站好隊跑步換組。
8課后按教師要求收好器材，并認真完成課外作業(yè)。
9一切行動聽指揮，跑步、練習要注意安全。跑步過程中不能說話，不能推搡，如發(fā)生受傷意外，及時向老師報告
三、初中體育目的
概念：增強學生的體質(zhì)，促進學生身心發(fā)展。使學生在德育、智育、體育、美育等幾個方面得到全面發(fā)展，成為祖國社會主義的建設者和保衛(wèi)者。
2、舉例說明：20xx廣州亞運會，運動員。
四、初中體育任務
概念①全面鍛煉學生身體，增強學生體質(zhì)；
�、趯W習和掌握體育基本知識、基本技能和基本技術(shù)；
�、巯�?qū)W生進行思想品德教育，培養(yǎng)共產(chǎn)主義道德品質(zhì)，樹立良好的體育作風。
2、舉例說明；現(xiàn)代一些體育明星的成長史，如姚明，林丹，劉翔等
五、學生上了初中有什么想法和意見，推薦一位體育委員。
六、小結(jié)。
人體與運動
教學目標
1、通過講解使學生正確認識自己的身體結(jié)構(gòu)。
2、通過典型事例加深學生記憶，激發(fā)學生興趣。
教學重點：骨骼、關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造和功能；
教學難點：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉如何相互協(xié)調(diào)完成運動過程。
教具：人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件
教學過程
一、導入：既然提到運動，那么我們就需要研究一下人體的運動系統(tǒng)。通過提問人體的運動系統(tǒng)由哪幾部分構(gòu)成引入本課。[通過出示多媒體課件、播放動畫片和提問與小組討論]
二、授課：[總結(jié)學生的討論，教師結(jié)合多媒體講解]
�。�1）、認識骨骼和關(guān)節(jié)[投影出示全身骨骼圖片]
提問學生人體骨骼由多少塊構(gòu)成？（激發(fā)學生的求知欲）
通過人體骨骼、肌肉模型簡單介紹人體的骨骼。
介紹關(guān)節(jié)：球窩關(guān)節(jié)（肩關(guān)節(jié)）滑車關(guān)節(jié)（肘關(guān)節(jié)）平面關(guān)節(jié)（脊椎）
自己動手并討論：我們身上哪些是球窩關(guān)節(jié)、哪些是滑車關(guān)節(jié)、哪些是微動關(guān)節(jié)。
（2）、肌肉：[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片]肌肉分成三大類：骨骼肌（附著在骨骼上）
平滑�。ㄊ车溃副冢�
心�。ㄐ呐K）具有律動性
重點講解骨骼肌：人體是很很復雜的即使一個很簡單的動作也要很多肌肉協(xié)調(diào)配合完成。因此在運動生理學中我們又將肌肉分成這樣幾類：原動肌（使骨骼產(chǎn)生運動的一塊或一組肌肉）對抗�。ㄔ谕粍幼髦信c原動肌起相反作用的'一塊肌肉
或一組肌肉）固定�。私猓�
中和肌（了解）
用屈肘動作來具體講解原動肌與對抗肌。當我們屈肘時，肱二頭肌收縮，而肱三頭肌舒張。他們正好是一對作用相反的肌肉組。所以，這時我們就將肱二頭肌稱為本動作的原動肌，而肱三頭肌就稱為對抗肌。
�。�3）骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動之間的關(guān)系[老師利用多媒體出示上臂結(jié)構(gòu)解剖運動圖]
自己動手并討論：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動的關(guān)系？
�。�4）小結(jié)：
A我們說心肌有律動性，假設心肌每分鐘跳60次，我們算一下它一小時、一天、一年分別能跳動多少次？并說說它的重要性！
B踢足球時骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動的關(guān)系？
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