舞蹈教學工作計劃(14篇)
人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，一起對今后的學習做個計劃吧。擬起計劃來就毫無頭緒？以下是小編整理的舞蹈教學工作計劃，希望能夠幫助到大家。
舞蹈教學工作計劃 篇1
教學目標：
1、培養(yǎng)幼兒對音樂舞蹈的興趣和節(jié)奏感。
2、發(fā)展幼兒的感受力，記憶力，想象力和表現(xiàn)力。
3、能隨音樂協(xié)調地做形體動作，知道其名稱。
4、培養(yǎng)幼兒同伴友好相處，競爭，合作的個性。
九月份
第一周：
課堂基本要求目標：規(guī)范形體課堂的理解及上課時各種站、坐姿。
第二周：
練習隊形，站立姿勢。
目標：學習形體的常規(guī)要求。(時間與物品)
第三周：
1、基礎訓練內容：列隊、坐姿、站姿、2、舞蹈組合內容：《波浪》
目標：訓練手臂各個關節(jié)的靈活性。
要領及注意點:
1。做"小波浪"時,要求手經(jīng)抓握狀,指尖摸手心再手掌展開,手指上翹,雙手與腿部的距離拉開。
2。做"大波浪"時,眼要隨手。
第四周：
1�；A訓練內容：正壓腿、側壓腿
2。舞蹈組合內容：《吸跳步和敬禮》
目標：學會吸跳步,訓練上下身協(xié)調要領及注意點:
1。"吸跳步"要求做到"吸腿"準確,挺胸,拔背,上下肢協(xié)調配合。
2。兩次行禮動作要注意姿態(tài)準確。
3。培養(yǎng)幼兒對老師和小朋友們講禮貌的習慣。
十月份
第五周：
1�；A訓練內容：勾繃腳的基本練習、正壓腿、側壓腿、開胯練習2。舞蹈組合內容：《勾繃腳》
目標：訓練手腳的協(xié)調,踝關節(jié)的'靈活。
第六周：
1、基礎訓練內容：勾繃腳的基本練習、正壓腿、側壓腿、開胯練習2、舞蹈組合內容：《吸伸腿》
目標：訓練前腿部的靈活要領及注意點:
1。前吸腿時腳尖點地。
2。抬腿和伸腿要腿直�？嚹_。
第七周：
1、基礎訓練內容：壓腿、勾繃腳練習2、舞蹈組合內容：《后吸腿》
目標：訓練后吸腿膝關節(jié)的靈活第八周：
1、基礎訓練內容：壓腿、勾繃腳練習、拉肩練習2、舞蹈組合內容：《手位》
目標：訓練幾個手位要領及注意點:
1。做手位時,一定要經(jīng)過提壓腕。
2。注意手動眼隨。
十一月份--第九周：
1、基礎訓練內容：跪下腰2、舞蹈組合內容：《松肩》
目標：訓練肩關節(jié)的靈活要領及注意點:
1。松肩的動作重拍向下。
2。踮腳時腳腕內側要靠攏。
第十周：
1、基礎訓練內容：跪下腰2、舞蹈組合內容：《半蹲》
目標：膝控制蹲的方法第十一周：
1、基礎訓練內容：踮腳走2、舞蹈組合內容：踮腳走《小孔雀》
第十二周：
1、基礎訓練內容：大八字位,小八字位2、舞蹈組合內容：鴨走步十二月份--第十三周：
1、基礎訓練內容：跪地踢后腿2、舞蹈組合內容：蹦跳步第十四周：
1、基礎訓練內容：跪地踢后腿2、舞蹈組合內容：踏點步第十五周--第十六周：
1、基礎訓練內容：勾繃腳的基本練習、正壓腿、側壓腿、開胯練習2、舞蹈組合內容：復習已學舞蹈組合一月份--第十七周-----第二十周：復習、匯報演出。
舞蹈教學工作計劃 篇2
教學目標
1、通過舞蹈表演培訓使學生認識、了解舞蹈。
2、使孩子們對舞蹈表演產生濃厚的興趣，善于用肢體語言表現(xiàn)自己最美麗的一面。
3、通過舞蹈特長培訓使孩子們的形體得到良好的發(fā)展，使孩子們在舞蹈訓練中感受舞蹈的樂趣，提高孩子們的審美能力。
4、了解我國不同民族舞蹈和外國個別特色舞蹈，在基本功訓練的基礎上感受舞臺表演使孩子們的特長得到充分展示。
教學內容
第一階段：基本內容
1、認識舞蹈
2、舞蹈的基本功訓練
第二階段：興趣培養(yǎng)、分類舞蹈的基本動作體驗。
民族舞部分：漢民間舞蹈、
第三階段：完整舞蹈小組合的'學習
1、民族舞蹈
2、形體舞蹈
第四階段：展示
月教學計劃
三月份：
基本內容：
認識舞蹈、了解舞蹈、站立的姿勢、優(yōu)美的體態(tài)
把桿正、旁、后壓腿、行進中的正、旁踢腿
把桿上的后踢腿、地面上的踢腿組合
把桿上的開肩練習、下叉(豎叉、橫叉)
四月份：
興趣培養(yǎng)、分類舞蹈的基本動作和組合
五月份：
完整舞蹈的學習
分解舞蹈動作的學習
編排舞蹈動作的順序進行訓練
完整舞蹈的訓練，配樂舞蹈訓練
體能的練習、舞蹈的鞏固
六月份：
舞蹈的展示
鞏固舞蹈，進行展示。
活動安排
�、迮嘤枙r間
每周五下午
�、媾嘤杻热�
1、基本內容
2、民族舞部分
3、完整舞蹈小組合的學習。
舞蹈教學工作計劃 篇3
為了有利于舞蹈專業(yè)的健全和發(fā)展，提高教學質量和加強師資隊伍的建設，舞蹈教研室嚴格按照學校相關教研室工作條例，結合其他教研室的建制經(jīng)驗和幫助，制訂了本學期的工作計劃和安排，具體如下：
一、 指導思想
舞蹈教研室的主要任務是搞好學院和系部下達的各項教學教研任務,培養(yǎng)出一個優(yōu)秀的教研團隊。為了不斷提高自身素質，努力提高科學文化水平，積極參與學校教學改革，促進學院快速發(fā)展，大力推動現(xiàn)代化人才的培養(yǎng)，并積極支持學院的各項工作。教研室進一步完善專業(yè)建設材料及教師相關教學工作的提高。
二、 教研室團隊建設
教研室是學院的教學工作中的一個小團體，是對學院人才培養(yǎng)服務的重要組成的一個小單元，要加強教研室教師隊伍建設的力度，對本教研室各教師進行職業(yè)素質和業(yè)務技能等綜合技能的培訓，同時結合人事招聘和引進，建設一支專業(yè)教學骨干、和諧相處的教師隊伍。教研室成員必須嚴格考勤，認真執(zhí)行學院統(tǒng)一的政治與業(yè)務學習計劃；還要組織互相學習教育理論、崗位職責和年度考核細則，以次來提高教師的教育、教學素養(yǎng)。提高對舞蹈專業(yè)任課教師的'專業(yè)技能和教學水平的培養(yǎng)要求，促使本教研室所有教師加大力度研究教學內容和教學方法，提高自身的業(yè)務水平，成為名符其實的專業(yè)教師。積極開展示范課程教與評活動，組織本教研室的教師進行公開示范課的教學能力評比。
三、 舞蹈專業(yè)建設
堅持以專業(yè)建設為目標，深化教學改革，大力推動現(xiàn)代化人才的培養(yǎng)，把舞蹈專業(yè)建設成為最實用的專業(yè)。采用一些有建設意義的新教學模式和方法來提高教學質量，并總結經(jīng)驗。教研室積極配合并推動藝術實踐活動的開展，提高教師的編排水平和鍛煉學生的專業(yè)能力，為今后參加各項比賽或展演作好準備。
四、 加強管理，提高教學質量
加強教學常規(guī)管理，做好教學工作的檢查，完成院系下達的任務和工作。全面推進教研教改工作，提高教學質量。做到教師課前教學秩序的準備與檢查，教學效果的抽查與通報，重點是研討教學中所面臨的具體問題，并制定解決方案；對“新的教學大綱”的研討和編寫工作；組織教研室成員參加教研室的每周二下午教研活動；組織學生評教活動，并針對學生評教的具體問題進行針對性解決；組織教研室所管理的每班學習委員召開工作會議；教研室爭取建立一個校外實訓基地，以提高學生的實際動手能力和就業(yè)渠道的拓寬。
五、 工作的具體實施和安排
1、認真完成學院安排的迎新晚會節(jié)目排練工作。
2、嚴格檢查上課情況，不定時對教師的教學文檔進行檢查。
3、組織研討本科課程新的課程教學大綱，并編寫完成新學期本科課程教學大綱。
4、做好教師間互相聽課的記錄。
5、做好上學期考試不及格學生補緩考工作安排。
6、組織教研室會議，傳達學院教學工作例會的重要精神。
7、組織教研室成員與新生的專業(yè)見面會，并記錄。
8、第四周召集學生開展教學意見反饋座談會，掌握開學以來老師與學生的教與學的情況
9、做好學院迎新晚會工作。
10、 教師申報職稱評定工作要完成上報。
11、 準備本科評估相關材料。
舞蹈教學工作計劃 篇4
一、 教育教學方面
本學期期授課從3月13日開始到6月26日結束，共授課16節(jié)。
本班的教學活動是按照月計劃來實施的，在三月份為了了解本班幼兒的個體差異與舞蹈基本功方面掌握的情況，活動的重點是復習上學期基本功方面的內容，如手腕律動《摘果子》，幼兒舞《拾豆豆》等，這樣讓新小朋友有更好的過渡。
四月份共計四課時，舞蹈班的教育、教學進入了正規(guī)的訓練，基于上期的經(jīng)驗，幼兒對基本功的興趣不高，因此我將活動重點放在幼兒舞的訓練上，并把基本功的訓練融于幼兒舞蹈中，如在幼兒舞《母鴨帶小鴨》、《搖籃》中將壓腿、膝、繞手腕，融于舞蹈中，并多數(shù)采用有情節(jié)的音樂來進行教學，這樣不僅激發(fā)了幼兒對舞蹈活動的興趣，而且也讓枯燥無味的基本功訓練成了孩子們喜愛的必備課，經(jīng)常有孩子會高興的叫我：“宋老師，你看我下腰”，“宋老師，你看我壓腿”，這是我上舞蹈班以來在教學上一點小小的經(jīng)驗。五，六月份開始排練才藝展示的節(jié)目，學習了成品舞《寶寶會走了》和拉拉隊舞蹈《哈哈哈》，小朋友在課堂上不僅學會了舞蹈動作，收獲甚大的還在于注意力的培養(yǎng)，在學期末的才藝展示活動中，將兩個舞蹈相結合進行展示表演，得到了家長和小朋友們的喜愛。
二、 幼兒的發(fā)展
本舞蹈班幼兒共計22名，為大，中，小，小小班幼兒，多數(shù)幼兒基本功較弱，家長們?yōu)榱税l(fā)展幼兒動作的協(xié)調性，便成了上舞蹈班的主要目的'。通過月計劃的實施和師生的共同努力，舞蹈班的孩子在動作發(fā)展方面都有不同程度的提高。在一些班的老師那里了解到，上舞蹈班的孩子比沒上舞蹈班的孩子動作明顯協(xié)調，而且有的更加喜歡舞蹈活動，舞蹈跳得更好了…… 或許這就是我上舞蹈班聽到的最舒心的話和遇到最開心的事。孩子們都有了進步，我為他們感到非常高興。
三、存在的問題
由于幼兒的年齡不在一個階段，教材不是很好選，教學上稍稍難一點，年齡小的不容易接受；相反，年齡大的又覺得太簡單。下學期應根據(jù)幼兒的年齡，請班老師共同協(xié)助，鼓勵大班級的幼兒參加舞蹈提高班，這樣幼兒所學到的技能，本領也比較符合她們的年齡。
舞蹈教學工作計劃 篇5
一、基本情況
本次參加舞蹈隊的學生只接受過短期的舞蹈訓練，大部分學生連壓腿、下叉等動作完成都不是很好。由于學員的年齡和基本條件的不同，所以不能要求一律，不能操之過急，軟度和開度要在個人原有的基礎上逐步提高。
二、指導思想：
舞蹈是以經(jīng)過提煉，組織和藝術加工的人體動作為主要表現(xiàn)手段，表達人們的思想感情，反映社會生活的一種藝術形式。舞蹈的基本要素是動作的姿態(tài)、節(jié)奏和表情。舞蹈作為教育的內容和手段，不僅可以培養(yǎng)教育對象具有健美的身體姿態(tài)，培養(yǎng)動作的協(xié)調性、節(jié)奏感，而且可以抒發(fā)和表達感情，加強相互交往，美化生活，培養(yǎng)良好的道德品質。通過舞蹈選修課使學員學會有關舞蹈的技能，掌握一些舞臺藝術表演的方法，會表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在實踐活動中不斷提煉情感，增強技藝，提高對藝術作品的理解力、表現(xiàn)力、想象力和創(chuàng)作力，努力為校園文化增添光彩，并為創(chuàng)建學校特色添磚加瓦。
三、目標任務：
1.通過舞蹈基本知識的講授和教學，使學生初步了解舞蹈基礎理論，常用術語，并能在舞蹈學習實踐中應用。
2.舞蹈基訓部分，即對學員進行基本能力的訓練，如：發(fā)展學員身體各部分肌肉的能力，訓練關節(jié)的柔軟性，控制身體活動的能力、靈活性和穩(wěn)定性，以及跳、轉、翻等各種技巧。本學期舞蹈基訓主要是中國古典的基本手型、腳型、手位、腳位以及手臂的基本姿態(tài)。
措施辦法：
1.熱身運動：在訓練的15分鐘左右時間里，讓學生做一些輕松、
簡單的熱身運動，使孩子們的身體和情緒適應課堂訓練的準備，避免用力過度。
2.地面訓練：軟度開度又是舞蹈動作的`根本點，所以要運用平整的地板來幫助學生進行軟度和開度的訓練，主要措施有：
�。�1）腳背和膝蓋的訓練
�。�2）肩的開度和前腿的軟度訓練
�。�3）旁腰和旁腿的軟開度訓練
�。�4）胸腰和腹肌的訓練
�。�5）脊椎和胯骨的訓練
（6）胯部和臀部的訓練
�。�7）胯部和腿部的綜合訓練
�。�8）節(jié)奏和方位的訓練
�。�9）后腿和背肌的訓練
（10）踢腿和力量的練習
3.把上訓練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把，由于有把桿的依附，學生的形體和姿態(tài)容易正確，為中間訓練打下基礎。 具體措施有：
�。�1）直立和半蹲訓練
�。�2）擦地推腳背練習
�。�3）壓腿練習，分為壓正腿和壓旁腿
�。�4）大踢腿
�。�5）下腰游戲。
4.中間訓練：這是使學生掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。 具體措施：
�。�1）手的姿態(tài)的訓練
�。�2）小跳訓練
（3）點轉
�。�4）控制。
5.能夠隨著音樂做動作，節(jié)奏準確，充分表現(xiàn)音樂的特點，培養(yǎng)學生的即興創(chuàng)編能力和學生的創(chuàng)造能力。
6.排練幾個小型的舞蹈，通過這些組合來鍛煉學生。
舞蹈教學工作計劃 篇6
一、教材簡析：
在整個教材的設置上，充分考慮到校學生的生理特性并結合他們的心理特色，把常識性、練習性、娛樂性及扮演的適用性有機的結合在一起。在練習上強調了學生練習舞蹈的科學性、系統(tǒng)性及多樣性，使之促進學生在德、智、體、美諸方面得到了和諧發(fā)展。本學期首要是針對一年級學生所能把握的舞蹈根本能力和根本動作。首要練習學校集體舞的練習，力求充分挖掘學生的天分，使學生的舞蹈動作可以到達高一層次的和諧流暢。從而啟發(fā)學生用肢體去表達情緒、抒發(fā)感情。增進學生的協(xié)作認識。
二、學生特色與根本學情剖析：
一年級學生年齡較小，留意力集中的時間不長，動作發(fā)展也不非常和諧。所以本學期教育的首要意圖是激發(fā)幼兒學習舞蹈的愛好，一起讓學生能在世人面前大膽的扮演，提高幼兒的自信心。在此基礎上讓學生學習正確的站立、壓腳背跪坐、盤腿坐、伸腿坐等根本姿態(tài)。認識自己身體的各個部分，練習學生動作的和諧性，節(jié)奏感及樂感。
二年級的學生有了一年的舞蹈學習基礎，所以這學期的舞蹈學習會添加難度，學校集體舞是面向全體學生的一種群體舞蹈，它是經(jīng)過一些根本的舞蹈動作、跑跳組合以及經(jīng)過隊形的改變，在音樂的伴奏下進行的一種韻律活動。
三、學期教育方針：
1、認識自己身體的各個部位，學習正確的`坐立根本姿態(tài)。
2、培育學生喜愛跳舞和做音樂游戲。
3、能按音樂節(jié)拍做動作，培育節(jié)奏感。
4、學會幾種簡單的根本舞步，及多個小律動、組合、能在世人面前自由地、愉快地扮演。
5、培育學生仿照動作可以獨立跳舞。
6、把握隊形的改變，體會學舞蹈的趣味。
四、教育重、難點：
教育重點：
1.把握《學校集體舞》的風格特色;
2.經(jīng)過集體舞的學習，加深對所學常識的理解和根本技能;
3.舞蹈腳步和音樂韻律感的把握;
4.根據(jù)不同年齡階段的集體舞學習實踐過程培育身體的和諧性及團隊精神，還要結合教育教法作業(yè)，進行專題研究、討論。
教育難點：
1.學校集體舞的舞蹈動作要重視手、腳、頭的和諧;
2.要留意舞伴的舞步流動、身體合作。
五、教育辦法：
經(jīng)過一個學期的學習，大部分學生對舞蹈這門課程有了很大愛好，經(jīng)過學習學校舞蹈，我認為在今后的課堂上應多讓孩子們分組學習，這樣能增強學生的集體榮譽感和責任心，也可以更好的操控課堂紀律和課堂氣氛，在起初舞蹈的動作外，交叉一些游戲舞蹈，在游戲中學習舞蹈，在舞蹈中高興學習。
六、一學期一年級教育進度方案按周次列表：(本學期授課時間按16周安排)
周次
內容
要求
第一周
一年級：上課隊形，根本站姿;把握站姿的根本要求;
第二周
一年級：第一個動作;
把握吸跳步的方法，動作規(guī)范
第三周
一年級：第二個動作(手的動作);動作到位一致;
第四周
一年級：第二個動作(腳的動作)并溫習所學內容。
熟練把握;
第五周
一年級：兩人合作第二個動作;
動作和諧一致;
舞蹈教學工作計劃 篇7
一、指導思想:
民族舞蹈是兒童喜歡的一種藝術表現(xiàn)形式，它既可以陶冶孩子的心靈，又能讓他們在表現(xiàn)的過程中獲得自我滿足，還能讓孩子們了解少數(shù)民族的風俗和文化。少兒民族舞蹈非常符合孩子們愛動、愛跳的特點，也很符合孩子通過感知和依靠表象來認識事物的心理特點。孩子們在動作、節(jié)奏、娛樂中提高了模仿能力，加深了對于外界事物的認識和理解。舞蹈動作是無聲的語言，孩子們常常依靠豐富的想象和心靈的感悟去表現(xiàn)這些動作的內涵。而這些動作又能激發(fā)、啟迪他們產生豐富的聯(lián)想，開拓創(chuàng)造性的思路。
舞蹈通過調動人體動作、表情、姿態(tài)、情感內心體驗等多種心理和生理機能，為孩子們提供和構筑了童心的'審美欣賞與審美創(chuàng)造空間。少兒民族舞蹈以它獨到的寓教于樂的方式，可以潛移默化，使孩子們習慣于熱愛世間一切美好的事物�？赏ㄟ^舞蹈的具體形象來認識繽紛的世界，認識真善美，從而培養(yǎng)學生感受美、欣賞美、追求美的能力。為了幫助孩子很好地借助舞蹈表現(xiàn)自己，提高孩子的綜合素質，促使他們身心和諧、健康的發(fā)展，我們開設民族舞蹈活動小組，并選取了一系列的內容，希望通過活動，調動學生對舞蹈的興趣，提高他們的表現(xiàn)技能，促進兒童身心愉快的發(fā)展。
二、教學目的和任務：
1、舞蹈教學是促進少兒體、智、德、美全面發(fā)展的重要手段之
一。舞蹈教育形象、生動活潑、感染力強，是孩子十分喜愛、易于接受的一種藝術形式。舞蹈教育適合少兒的發(fā)育成長，使之更好地掌握身體，便于有表情地、創(chuàng)造性地使用動作語言，以表達豐富的內心世界。
2、通過學習，使學生了解和掌握舞蹈身體運動的一般規(guī)律，各種動作的名稱要領和實際感受。從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態(tài)。發(fā)展舞姿動作的協(xié)調性，靈活性，節(jié)奏感。訓練學生動作時所需的軟度，力度，開度。培養(yǎng)學生舞蹈動作與情感表達的一致性。
三、活動形式：
1、教師采取示范講解動作,逐個輔導的方法。
2、學生個人練習和個別輔導相結合。
3、采用學生互幫,好學生示范的方法進一步提高水平。
4、活動間可加入小游戲,寓教于樂，提高學習效率。
5、引導學生觀看舞蹈錄像帶,幫助學生尋找舞蹈感覺。
四、活動安排
第一階段
1、學習基本手位(包括手型)和腳位(勾繃腳地面練習)。
2、基本步伐、眼部訓練
第二階段藏族舞蹈基礎知識與技能訓練
1、上肢基礎訓練。
2、下肢基礎訓練。
3、顫踏動律訓練。
第三階段蒙族舞蹈基礎知識與技能訓練
1、手型訓練。
2、基本動作：硬腕、柔肩、硬肩聳肩等。
3、腳位訓練。
4、基本舞步：平步、踏踮步、馬步。
5、舞步組合創(chuàng)編。
6、學習《草原英雄小姐妹》。
第四階段白族舞蹈基礎知識與技能訓練
1、基本舞步訓練。
2、學習白族舞蹈《啊咧咧》。
第五階段民族舞創(chuàng)編
1、復習所學的各民族基本動作。
2、用《最炫民族風》來伴奏進行創(chuàng)編。
第六階段彝族舞蹈基礎知識與技能訓練
1、基本舞步訓練。
2、教學《七月火把節(jié)》。
3、教學疊腳舞。(1—8腳)
舞蹈教學工作計劃 篇8
新學期新的開始，本學期由我擔任舞蹈班的教學工作，通過開學的家長會和一周的教學實驗課，我對各年齡班的幼兒基本情況有了大致了解，下面我根據(jù)幼兒年齡特點制定了本期的教學計劃。
一、小班舞蹈課教學計劃
由于小班幼兒剛接觸舞蹈，對一切都特別好奇，且興趣較濃。因此在教學中要激發(fā)和保持這種興趣。但小班幼兒的自制能力和接受能力較差，所以教學活動要形象、生動有趣。針對這些，我在小班教學中采用游戲的形式，讓幼兒在玩中學、在樂中學。
1、律動練習、走步練習。根據(jù)走步的方法和節(jié)奏、速度、力度來表現(xiàn)不同的人物及情緒，同形象的走，可以慢慢的走，雄壯的走，歡快的走。
2、碎步練習、蹦跳步練習。根據(jù)幼兒步伐來選擇相應的歌曲來表達游戲或律動，來激發(fā)幼兒對舞蹈的興趣掌握身體平衡，培養(yǎng)幼兒的節(jié)奏感。例如《乘飛船》《小鳥飛》等。
3、律動《火車開啦》培養(yǎng)幼兒節(jié)奏與手腳動作的協(xié)調性。要求幼兒掌握腳尖小跑步與開火車動，
4、律動《劃船》模仿劃船動作。學習按照音樂的節(jié)奏使手臂和身體動作相協(xié)調。
5、律動《這是小兵》模仿小兵吹號、打銅鼓、開槍、開炮等動作。初步培養(yǎng)幼兒對音樂、舞蹈的'興趣和節(jié)奏感，發(fā)展幼兒對音樂的感受力、記憶力、想象力、表現(xiàn)能力，陶冶幼兒的興趣和品格。學習弓箭步和單腿跪等動作。
6、《攤推手》掌握攤、推手，轉動手腕等基本動作。
7、《踢小球》模仿踢小球動作。學習原地跑。用腳盤球、踢球、停球、用頭頂球、雙腳跳起、雙手抱球等動作。
8、《撲蝴蝶》模仿?lián)浜麆幼鳌W習蹦跳步。
二、 中班舞蹈課教學計劃
中班幼兒對舞蹈有了初步的接觸，且基本功達到了一定要求，因此中班的舞蹈要帶有一定的表演性。
1、舞蹈《小紅帽》學習基本動作：踏步擺手、蹦跳步、踵步、后踢步、吸跳步、等。
2、律動《小魚游》模仿小魚游水的動作，兩腳用碎步，手臂的動作較多。小魚游水時，可向前、向左、向右、向后及可轉圈。
3、舞蹈《跨世紀的新一代》學習基本動作：踮步、跳點步、旁點步等。
4、舞蹈《摘葡萄》學習基本動作：學習進退步，要求一前一后的墊步。邁步轉身、三步、三步一抬、碾步、手腕花，學習手腕花時，要求轉動手腕要柔軟，靈活動作，不要僵硬，眼睛跟著手轉動。認識手腕花是新疆舞的基礎動作。
5、《開槍,開炮》游戲模仿解放軍開槍開炮的動作。增長幼兒團結一致的精神。認識踵趾步的步法，掌握步法的要求。
6、舞蹈《草原小牧民》認識跑馬步的基本步法，能做出馬兒跑或跳的動作的精髓。初步學習擠牛奶的手法，要求做出虎口形的手勢，由上往下捏擠的動作。鍛煉幼兒間團結合作的精神。做出豐收時喜氣洋洋的表情
7、《表情歌》 訓練幼兒的表情，做出豐富的臉部表情。在舞蹈游戲中進行舞蹈練習。
8、《邀請舞》基礎動作：碎步走，小步跑時做到兩腳踮起，用前腳掌輪流快速地向前走，膝蓋稍彎曲。在小跑時要求步子輕快，速度均勻。鍛煉幼兒的相互合作精神。為便于幼兒記憶，邀請時按音樂節(jié)奏口唱。
三、大班舞蹈課教學計劃
1、基本訓練前、后抬腿，大踢腿，前、后滾翻，掌握前、后滾翻的技巧，訓練腿部控制能力。
2、舞蹈《格桑花》學習基本動作：顫膝、退踏步、嘀嗒步、搖步、悠步等。
3、舞蹈《草原小騎手》學習基本動作：跑馬步、硬腕、提壓腕、硬肩、柔肩、笑肩等。
4、手絹花組合學習基本動作：單臂花、雙臂花、雙開花、雙繞花、雙蓋花等。通過各種手絹花動作的訓練使幼兒初步掌握一些民間舞蹈的風格特色。戰(zhàn)線幼兒活潑、歡快的性格。
5、舞蹈《摘葡萄》 學習基本動作：學習進退步，要求一前一后的墊步。邁步轉身、三步、三步一抬、碾步、手腕花，學習手腕花時，要求轉動手腕要柔軟，靈活動作，不要僵硬，眼睛跟著手轉動。認識手腕花是新疆舞的基礎動作。
在做好日常教學工作的同時，我將認真排練各節(jié)日的舞蹈節(jié)目。以上是我本期的教學計劃。
舞蹈教學工作計劃 篇9
舞蹈是動作的藝術，是用人體動作塑造藝術形象，反映社會生活，抒發(fā)情感的一種視覺表演藝術，它的動作富有節(jié)奏性，造型性，準確性和連貫性的特點，不同類型的舞蹈都具有不同的風格特點。而幼兒舞蹈是力求簡單，生動，但不能一律追求高難動作，這樣就會背離了幼兒舞蹈帶給幼兒身心愉悅懂得教育初衷。對于小班幼兒來說，我們適當加入一些形體，如芭蕾手位，古典手位等。動作簡單易懂，孩子易學會，這對剛學舞蹈的孩子來說，不會產生厭倦心理。
在對孩子進行舞蹈形體訓練的同時，孩子的音樂感訓練也是很重要的。節(jié)拍是音樂的基礎，是音樂訓練的基本元素。音樂的節(jié)拍和音調在很大程度上又取決于語言的抑、揚、頓、挫。從幼兒熟悉的詞語開始，從節(jié)拍入手，用有節(jié)拍的朗誦，以游戲的形式對幼兒進行節(jié)拍訓練。如音樂反應曲《大蘋果》《小星星》都是用來訓練幼兒節(jié)奏感的曲子。小班孩子對音樂的欣賞還比較簡單，只有欣賞音樂的表面，對其中的內容還不太懂，他們比較喜歡歡快，活潑，節(jié)奏鮮明的曲子，一些通俗的歌謠對他們來說也易于接受，也符合他們的年齡特點。
本學期的舞蹈興趣班教授的內容,我充分考慮到幼兒的生理特性，并結合幼兒的心理特點，把知識性、訓練性、娛樂性及表演的適用性有機的結合在一起,把中國舞等級考試第一級的內容與情趣舞的內容相結合,以情趣表演為主提高幼兒的想象力和創(chuàng)造力,激發(fā)孩子對舞蹈的興趣和注意力。在教學上分為兩部分，一部分為舞蹈基礎訓練，一部分為表演性組合�，F(xiàn)將本學期的教學進度安排如下：
一、指導思想
貫徹“為生命而教育”的思想，為學校培養(yǎng)舞蹈特長學生，使同學們的個性特長得到發(fā)展。
二、工作目標
本學期的社團，主要思路還是把有舞蹈專長的同學集中起來，全面、系統(tǒng)的訓練。訓練仍然以有一定舞蹈基礎的同學為訓練對象，以能夠構建一個優(yōu)秀、精致的舞蹈團隊。
三、工作措施
1、本期社團訓練前期工作中將完成選拔、整合、統(tǒng)一等工作，在本學期里除保留上期舞蹈社團骨干學生以外，還將吸取一部分熱愛舞蹈并有較好的舞蹈基礎、舞蹈外部條件、舞蹈表演較好的同學。
2、通過培訓將社團打造為精品，社團成員將實行淘汰方法
3、做好社團的常規(guī)訓練工作，系統(tǒng)地訓練學生的舞蹈基本功。
4、儲備好社團舞蹈作品，為學校的重大藝術活動和下學期的藝術節(jié)做好節(jié)目準備。
四、工作想法
1、舞蹈與音樂是相輔相成的，好的音樂可以陶冶人的情操，能使人沉醉在美好的情節(jié)中，更加能夠使每個學生發(fā)揮自己的想象力，去創(chuàng)造、去想象，一段好的音樂，就如一段精彩的人生，而每個人的感受更是融入了自身的體會，所以一堂好的舞蹈課必定離不開好的樂曲，舞蹈訓練中要多以名曲為訓練伴奏，從優(yōu)美的`音樂中找尋其特點和形象，使舞蹈動作與音樂情感相融合，提升學生的表現(xiàn)力。
2、在扶把上以芭蕾基本功的下半身訓練為主，做到細致入微、循序漸進以增強學生的下身控制力、支配力，提高穩(wěn)定性，使學生在舞動中猶如“形如流水”，卻“穩(wěn)于泰山”般的干凈利落。而上半身即頭、頸、肩、胸腰、中腰、大腰、手臂等肢體，運用中國古典舞特有的訓練方式，做到以腰為軸、以手為輪，使上身充分得到訓練，增加舞蹈動作的張力；在中間訓練融入古典舞蹈中的對“神韻”訓練，提高學生對五官，特別是針對眼睛的訓練，以及對身體細微處的感受，做到用心舞動，使舞姿與靈魂相結合，以免成為舞蹈匠人。
五、工作期待
小學生舞蹈訓練的目的是培養(yǎng)學生的舞蹈興趣，培養(yǎng)學生的審美素質。對于
現(xiàn)學校舞蹈藝術社團的學生，我們要盡自己全力，努力的做到自身的職責，演繹舞蹈——靈魂的共鳴。
舞蹈教學工作計劃 篇10
舞蹈是美學的一個分支，這是用人體動作塑造藝術形象，抒發(fā)感情的一種視覺表演藝術。以經(jīng)過提煉、組織、美化了的人體動作為主要藝術表現(xiàn)手段，是一種空間性、時間性、綜合性的動態(tài)造型藝術。在構成舞蹈的諸要素中，動作是居于首位的，舞蹈即是以動作為重要表現(xiàn)手段的。而幼兒舞蹈需要幼兒掌握一定的技藝技能。那么本次中班舞蹈興趣小組的幼兒，主要針對5——6歲幼兒，鍛煉幼兒的基本功及舞蹈的表現(xiàn)能力及成品舞的訓練。但是經(jīng)過一個學期的學習，幼兒也存在這一定的差異：
一、教學
1、教學過程中，會出現(xiàn)接受能力的不同，導致學習速度的快慢。
2、節(jié)奏感和動作表現(xiàn)能力的差異。有些幼兒很快聽懂了音樂，記住音樂節(jié)奏，而有些幼兒則遇速而不達。
3、有些幼兒的柔韌性相當好，能橫叉、豎叉、跪下彎腰，而有些幼兒柔韌性不好，需要加強，幫助偷懶的幼兒，更好的掌握舞蹈。
以上三種會影響舞蹈學習的效果，根據(jù)對幼兒的分析及本學期我們中班舞蹈興趣班的要求將確定相應的目標，促進幼兒的水平。
二、目標
1、通過教學讓幼兒增強對舞蹈的興趣。
2、要求幼兒掌握簡單的舞蹈基本手位、腳位、舞步，動作基本準確。
3、發(fā)展幼兒的柔韌性和協(xié)調性，樹立幼兒大膽自信的個性。
4、增進幼兒的靈活的形體，提高幼兒對音樂的節(jié)奏感。
5、增進幼兒群體的合作精神。
6、要求幼兒能有初步的舞臺表現(xiàn)能力，增進他們的表現(xiàn)欲。
三、措施
圍繞教學目標，根據(jù)中班幼兒的實際能力，在教學中我們將采取以下幾個措施：
1、精心選材、以曲動人。
精心選擇一些具有鮮明特色、易被幼兒接受的一些流行曲、進行曲、民歌、踢踏等不同類型，不同流派的音樂，隨著音樂的節(jié)奏，用身體動作來表現(xiàn)自己的感受。
2、用心啟迪，以情感人。
教師感情投入、語言感染是提高幼兒興趣的`關鍵。
3、潛心構思、以趣引人。
4、采取先練后講并采取榜樣示范，集體練習的方法，在教學中讓能力強的幼兒帶能力弱的幼兒，再集體練習，提高整體幼兒水平。
5、采取個別輔導。在舞蹈教學中，激發(fā)和維持幼兒注意的動機，引導注意的方向，提高注意集中的水平，是教師的重要工作。例：用前傾、低位置的、柔軟的體態(tài)面對幼兒；用親切、柔和的目光直視幼兒；用輕柔的小幅度的、近距離的方式去接觸幼兒；用柔和、親切、緩慢、情感重音清晰的語言向幼兒說話，是培養(yǎng)年齡較小的幼兒在放松的狀態(tài)下把注意力集中到教師身上。
老師用充滿活力的、姿勢多變的體態(tài)面對幼兒；用親切、愉快、有幽默感和鼓勵性的目光直視幼兒；用速度、力度變化豐富且強調語義和情感的語言向幼兒說話，這些方法特別有助于年齡較大的幼兒迅速集中注意力。觀察模仿的學習方法是舞蹈教學中常用的方法之一，它的運用可以保持舞蹈動作的完整性，集中幼兒注意力，學習過程中可不斷提高幼兒觀察力、記憶力、思維力和舞蹈表演能力。
四、內容安排
序號 內容 序號
1 碎步和行禮 ①②
2 勾繃腳 ①②
3 吸伸腿 ①②
4 壓胯 ①②
5 腰的動作 ①②
6 壓后腿 ①②
7 蹲和跳 ①②
8 朋友舞 ①②
9 波浪舞 ①②
10 娃娃舞 ①②
11 跑跳步 ①②
12 踏點步 ①②
13 進退吸跳步 ①②
14 小紅花 ①②
15 基訓組合 ①
16 基訓組合 ②
17 基訓組合 ③
18 基訓組合 ④
19 本學期活動小結
舞蹈教學工作計劃 篇11
基本站姿：
雙腳并立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內收，使人可以從后看到后頸較直。挺胸使兩肩胛骨向后向內關閉，兩肩下沉同時將身體的中段（胸腰部分）向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。臀部稍向內收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀干是直的。兩條大腿要稍內收，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。
預備步站姿：
左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線。右腳在后打開，膝蓋繃直，大拇指內側點地，腳跟向內側下壓，不要翹起來，腳面繃直。右胯向后斜45°打開，使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線，可以在舞蹈中表現(xiàn)出很漂亮的形態(tài)和體型。
一、準備活動內容
1.各關節(jié)活動：
(1)頭部活動
(2)手腕活動
(3)踝關節(jié)活動
(4)膝關節(jié)活動
2.上身運動
(1)提肩
(2)雙提肩
(3)肩繞環(huán)
(4)振臂
(5)擴胸
3.全身運動：
(1)體前屈
(2)體轉運動
(3)體前屈涮腰
二、課程內容：
1.提高班課程：
�。�1）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本動作的復習
�。�2）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本步法的.展開提高講解
�。�3）少兒拉丁舞倫巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的學習
2.初級班課程：
（1）倫巴基本步
�。�2）恰恰基本步
（3）適當加入牛仔舞蹈的教學
課程時間：一季度每星期兩節(jié)課
三、課程周期內容計劃
1.少兒基本舞步的提高講解，讓學生將基本動作完成的更加標準及熟練，提高及達到良好的的拉丁舞感。
2.少兒拉丁舞成套動作的提高教學，針對不同舞步講解不同的動作風格，使學生動作流暢性更好，建立剛好的拉丁舞框架。
3.倫巴舞以及恰恰舞為重點提高舞種，適當加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教學。
四、基本技術：
1.少兒拉丁倫巴：基本律動，庫卡拉恰，搖擺步，方步，定點轉，手對手，紐約，四分之一轉，以及套路組合。
2.少兒拉丁恰恰舞：基本律動，橫移步，前進后退，四分之一，
定點轉，紐約步，高位扭臀，以及銅牌組合。
五、基本素質：
1.協(xié)調性：基礎動作協(xié)調，手腳配合協(xié)調，音樂和動作協(xié)調。
2.柔韌性：身體柔韌素質，拉丁舞感強烈。
3.表現(xiàn)力：情感表現(xiàn)、培養(yǎng)自信，舞蹈氣質。
學期教學目標：
1.掌握少兒體育舞蹈的基本知識、基本技術、基本技法和方法，以及舞蹈動作難度的把握。
2.掌握基本的練習方法，培養(yǎng)音樂感，將舞蹈套路完成的熟練，有強的表現(xiàn)能力。
3.培養(yǎng)學生具有一定表演比賽能力和欣賞比賽能力。
4.在少兒體質不斷增強的情況下，還將逐漸養(yǎng)成高貴、典雅的藝術氣質
舞蹈教學工作計劃 篇12
九月份：
目標：吸引幼兒興趣，激發(fā)幼兒對舞蹈的興趣。
內容：
a、律動練習、走步練習。
根據(jù)走步的方法和節(jié)奏、速度、力度來表現(xiàn)不同的人物及情緒，不同形象的走，可以慢慢的走，雄壯的走，歡快的走。
b、碎步練習、蹦跳步練習。
根據(jù)幼兒步伐來選擇相應的歌曲來表達游戲或律動，來激發(fā)幼兒對舞蹈的'興趣。
十月份：
內容：小跑步、后踢步、點步
目標：根據(jù)舞蹈和幼兒發(fā)展水平的變化，讓幼兒能夠在歌表演以及游戲中進一步體會各種舞蹈步伐的特點。
十一月份：
踮步、踏點步、小跑步
目標：通過幼兒在對這三種步伐的學習，培養(yǎng)幼兒的形體，增強幼兒足尖、足踝的力度及準備部位的協(xié)調性。
九月份：
內容：模仿動作：打鼓，吹喇叭、小鳥飛、小兔跳、開火車、摘果子
目標：初步培養(yǎng)幼兒對音樂、舞蹈的興趣和節(jié)奏感，發(fā)展幼兒對音樂的感受力、記憶力、想象力、表現(xiàn)能力，陶冶幼兒的興趣和品格。
一月份：
基本功練習—勾繃腳、地面壓腿、一位練習、一位。
手位練習：蘭花指、提碗、壓碗、雙晃手、單晃手、虎口
掌、芭葉掌。
目標：
1、訓練幼兒手位的同時，鍛煉幼兒身體的協(xié)調能力及動作韻味
的培養(yǎng)。
2、加強幼兒地面形態(tài)動作的練習，要求幼兒學習正確的吸氣、
呼氣。
舞蹈教學工作計劃 篇13
一、課程的性質、教學目的、任務和教學基本要求
1、課程的性質、教學目的：
舞蹈是一門專業(yè)技能課。本課程的教學目的是：學生通過本課程的學習，掌握舞蹈教育和舞蹈表演專業(yè)舞蹈技能，掌握訓練方法，提高舞蹈素養(yǎng)，畢業(yè)后能勝任舞蹈教學和舞蹈表演工作，成為合格的教師和舞蹈表演者。
2、教學任務：
學生通過本課程的學習，具有適應舞蹈需要的正確身姿、完整、流暢、正確、優(yōu)美地表演各種風格的舞蹈，掌握舞蹈的基本理論，具有創(chuàng)編幼兒舞蹈、組織幼兒舞蹈教學的能力。
3、教學基本要求
舞蹈技能是一門規(guī)范性、理論性、實踐性較強的課程。教學中，應按照幼師專業(yè)培養(yǎng)目標的要求，突出“三基”內容的教學，使學生對教學內容全面掌握。融會貫通，達到培養(yǎng)目標所規(guī)定的要求。
二、本課程與相關課程的銜接、配合關系
本課程應以舞蹈基本理論、舞蹈技能訓練為基礎，音樂教學法相配合。
三、教學方法和教學形式
1、教學方法：
本課程不是純理論性課程。其核心是解決實踐的問題。在教學中一定要結合學生的實際水平工作的要求，加強技能訓練，提高學生的`舞蹈素養(yǎng)。同時，根據(jù)培養(yǎng)目標的要求，突出實踐環(huán)節(jié)。提高感性認識。
2、教學形式：
為使每個學生都能達到培養(yǎng)目標的要求，教學形式以教師講授、示范作為基礎，同時，針對不同水平層次的學生進行小組教學和個別指導與之配合。
�、�、教學目的及教學要求：
通過本單元學習，要求初步掌握舞蹈的基本知識，具有正確的身體姿態(tài)，掌握舞蹈的基本舞步。動作有一定的力度和節(jié)奏感，舞蹈動作協(xié)調。
1、學時安排60學時
專業(yè)開設：民族民間舞(20)芭蕾舞基訓(20)中國古典身韻(10)幼兒舞蹈考級(10)
2、教學內容：
一)理論課
1、掌握舞蹈的概念、種類，了解中國舞蹈發(fā)展簡史。
2、了解舞臺平面、空間、方位，懂得常用舞蹈術語，學會做舞蹈記錄。
二)舞蹈的基本訓練
1、學習中國古典舞基本手位、腳位。
2、進行不同節(jié)奏的腳位站立、腳腕訓練、胯關節(jié)訓練，腰的訓練、胯的訓練，壓腿和跑腿訓練，走跑跳訓練，基本舞步訓練，身段組合訓練。
四、民族民間舞訓練
理解藏族舞的風格和動作特點，學習弦子基本步、平步、靠步、撩步、拖步、退踏步、滴嗒步，以及常用手臂動作：撩袖、擺袖、晃袖、獻哈達、敬禮。學會弦子組合1—2個，踢踏組合1—2個。
五芭蕾舞基訓
把上練習
雙手扶把檫地組和節(jié)奏4/4
單手扶把雙腿蹲節(jié)奏4/4
單手扶把檫地節(jié)奏2/4
單手扶把小踢腿節(jié)奏2/4
單手扶把單腿蹲節(jié)奏4/4
單手扶把控制節(jié)奏4/4
單手扶把大踢腿節(jié)奏3/4
六、中國古典舞身韻
地面元素訓練
1、提沉
2、沖靠與旁移
3、含腆仰
4、云間轉腰
5、橫擰
6、旁提
七、幼兒舞蹈考級
1、走步《吹吹拉拉》
2、音樂反應一《大蘋果》音樂反應二《看星星》
3、擴指《保護小羊》
4、手臂動作《你說可笑不可笑》
5、彎腰、轉腰《小鐘》
6、前壓腿《小腳》
7、雙吸腿《彈彈唱唱》
8、腳位《擦玻璃》
9、頭的動作《小鳥的歌》
10、擺臂《伸出手》
11、蹦跳步《小兔子》
12、平踏步《開火車》
13、游戲《萬花筒》
舞蹈教學工作計劃 篇14
一、指導思想：
1、緊緊抓住素質教育的“核心問題”和“關鍵環(huán)節(jié)”從 “為了每位學生的發(fā)展”的高度，著力構建一種開放的、民主的、科學的藝術課程，為學生的終身發(fā)展建立起堅實豐厚的生產點。
2、關注學生的個體差異和不同需求，關注學生在活動過程中的體驗情感、態(tài)度和價值觀的形成。保護學生的好奇心、求知欲，充分激發(fā)學生的主動意識和進取意識，促進孩子健康而有特色地成長。
1、定時活動。
二、活動目的：
1、使學生正確的掌握舞蹈的基本要領，知道基本的手位，腳位。
2、對隊員們要求基功達到下叉，下腰。軟度不好的同學可延長時間。
3、對個別素質好的隊員在技巧方面可加深一些，同時學一些簡單的兒童舞蹈。
三、培養(yǎng)目標：
1、初步掌握舞蹈的基本動作，使學生建立正確的動作技術，養(yǎng)成良好的姿態(tài)。
2、學習成套的舞蹈基本動作，培養(yǎng)學生的節(jié)奏感協(xié)調性和靈敏性。
3、發(fā)展學生各項身體素質，增強學生的體質。
4、培養(yǎng)學生自主學習能力，激發(fā)學生的創(chuàng)新潛能。
四、活動特色：
1、把學生的差異作為一種資源來開發(fā)，開設形體活動小組。
2、由培養(yǎng)特長向啟發(fā)創(chuàng)造延伸。著眼培養(yǎng)學生挑戰(zhàn)困難，開拓進取的精神。
3、讓學生在活動中獲得自信。課堂學習活動中一些基礎教育，能力較弱的學生，在藝術活動中獲得了成功的機會，改變了孩子被動的心態(tài)，激發(fā)他們的自信心和成功欲。
4、讓活動成功孩子享受生命的時空。我們的藝術課堂充滿了生命的氣息，一雙雙高舉的雙手，一張張
自信的笑臉，有如自然界中的花草樹木，充滿著蓬勃的生機。
五 、 主要措施：（擬采用的教學方法和教學手段）
1、教學方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預防預糾正錯誤法、練習法等：
2、教學手段：影象教學、個別指導、、分組教學等
六、活動內容安排：
1、第一月教會學生正確地掌握舞蹈的基本要領，知道基本的手位，腳位。
2、第二個月要求全體隊員都能在輔導員的訓練下基功達到下叉，對個別軟度不好的隊員可加深練習，訓練有基本手位，腳位，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的訓練、腿部的訓練的撩腿、彈腿、踢腿。同時學習舞蹈《快樂成長》 ，為六一活動進行排練。
3、第三個月要求隊員在能夠下叉的基礎上再加深一步下腰。同時學習舞蹈《快樂成長》
4、第四個月訓練內容，對個別好的隊員進行個人素
質的提高，技巧方向可加深一些。例如：虎跳、前后橋、搶臉，檢查所學舞蹈。
七、活動規(guī)劃。每次活動前點名，活動中學生積極性高漲，活動后有記載，有成果積累。
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舞蹈的好處：
1、慢慢養(yǎng)成好的生活規(guī)律
跳舞會讓你慢慢有規(guī)律起來，開始注意飲食和睡眠的.重要性。慢慢養(yǎng)成的規(guī)律生活，讓身體進入到一個良性循壞。
2、良好的睡眠質量
跳舞之后大汗淋漓，精疲力竭后洗個澡，由內而外的愜意感襲來，那時候只想躺在床上美美的進入夢鄉(xiāng)。因為睡得好，所以醒來的時候自帶清醒光環(huán)，充滿活力的開始了新一天。
3、一天比一天感到自信
跳舞之后，一天比一天感到自信，那是深覺自己是最棒的由內而外散發(fā)出來的自信。無論什么衣服，都有能駕馭得了的信心，走在人群，我們是渾身散發(fā)魅力的人。能有什么，比看著鏡子中的自己，一天比一天身材更好，還要欣慰的事呢？
4、容貌與氣質，改變從運動開始
跳舞并不能很大程度的改變你的容貌，但是，堅持跳舞，會讓你眼睛會變得大而有神，下巴會變尖，臉頰會變瘦，頸部會變得緊實，皮膚會變得光滑，整個人看上去會變得精神且活力。
5、收獲了一個健康的身體
愛跳舞的人，身體大多都比不運動的人要健康很多，老了的時候也顯年輕。并不是說跳舞就不會生病，但是鍛煉會讓你少生點病。其實這個應該放在第一點來說，鍛煉跳舞運動，最大的益處，無非是收獲了一個健康的身體。而健康這件事，是多少錢都買不來的。
6、意志力
堅持跳舞對于外表的改變是顯而易見的，然而其對內在性格的塑造也是不可忽視的。不是每個人都能堅持下來，但是，堅持下來的必然修煉了一顆不怕困難，迎難而上的果敢的心。
7、學會接受挑戰(zhàn)
我們嘗試接受每一次的挑戰(zhàn)，更多的旋轉，更美的舞姿，更高的技巧，更軟的身體，就算失敗也沒有關系，下次再來就是了。于是，我們將這份哲學用于生活上。因為任何一件事，不去嘗試就不會成功，前方必然有萬般阻難，但是我們接受那些阻難，并擁抱它。
8、認識更多志同道合的朋友
在練功房，在舞臺上，在賽場上，可以遇到更多的舞友，彼此一個微笑，一個招呼，然后各自訓練，各自跳舞，一起練，互相監(jiān)督，互相打氣。這些舞友身上散發(fā)出來的正能量，讓你自己都不由得加快跳舞的步伐。
9、最終我們收獲的，是快樂
快樂的跳舞，輕松的心態(tài)，是世界上最值錢也最寶貴的事情。跳舞的確是會讓人快樂的一件事情。聽著音樂，肢體舞動，如果有一雙翅膀，那一刻我就能飛翔。
10、多了份藝術的氣質
學舞蹈的我們身上多了份藝術熏陶出的藝術氣質，這種氣質是單純的，是攝人心魄的，讓你流連，讓你陶醉。跳舞的我們舉手投足都有男神女神的范兒，由于形體和氣質的改變，給我們帶來生活和工作的幸福感和自信心。
以上10條，相信是所有跳舞的人都會體驗到的美妙。
也是打算去跳舞的你，會體驗到的美好。
你只需要付出點汗水，和堅持，就可以收獲一個理想的身材，高貴的氣質，別人的矚目，健康的體魄，以及，一個你從未感受過的舞蹈世界，那么，你有什么理由不去跳呢？
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