《超級自控力》讀后感(通用5篇)
當(dāng)品味完一本著作后,相信大家一定領(lǐng)會了不少東西,這時(shí)最關(guān)鍵的讀后感不能忘了哦,F(xiàn)在你是否對讀后感一籌莫展呢?下面是小編整理的《超級自控力》讀后感(通用5篇),僅供參考,希望能夠幫助到大家。
《超級自控力》讀后感1
規(guī)則是生活的必備條件,我們的生活中無時(shí)無刻都是由規(guī)則掌控,在規(guī)則內(nèi)我們生活、學(xué)習(xí),跟上社會的發(fā)展。自控力就是要控制自己按照規(guī)則來做,規(guī)則也讓我們學(xué)會自控,擁有自控就擁有不同的生活。
學(xué)會自控,從媽媽懷上寶寶是,寶寶就遺傳了我們的自控,孩子是按照一定的基因控制長成人形的,自控的力量蘊(yùn)藏在他的每個(gè)細(xì)胞里。
自控力就是把人體的自控程序啟動(dòng),并不斷的使用,我們把它叫能力。超級自控力就是啟動(dòng)身體內(nèi)所有的自控程序,達(dá)到所謂的超級的能力。
哪些東西會影響我們的自控力了?有自控力又是怎樣的表現(xiàn)了?讓仔細(xì)閱讀下這本書。
生活中我們經(jīng)常會受到情緒的影響,它會讓你變的不冷靜,沖動(dòng)。它也會通過別人傳遞,想感冒一樣傳染。清除不掉就會生氣,讓身體來消化情緒,身體就會不舒服。時(shí)間長了身體就會扛不住的。
學(xué)會控制情緒,別人的情緒還給他,給一個(gè)正面的情緒給他。怎樣控制自己的情緒?培養(yǎng)正的力量,看一些積極的書,聽一些美好的歌,讓自己的心胸開闊,就不容易產(chǎn)生壞情緒了。分解壓力,遠(yuǎn)離浮躁這些都是社會給我們的,我們要學(xué)會化解。讓自己的心能夠靜下來,聽聽身體的聲音。情緒來時(shí)你控制不了是最好是立刻安靜下來。
習(xí)慣會固化我們的思維和行為,打破習(xí)慣的束縛是學(xué)習(xí)的開始。
很多成功的人,都是思想活躍,不易受習(xí)慣,思維控制,按照自己的決定處理看到的事,想到的問題。
嘗試、冒險(xiǎn)、行動(dòng)有利于我們控制力的形成。有利于喚醒身體控制系統(tǒng)的其他部分。這些都是在不斷強(qiáng)化我們控制力,都是在給身體在確認(rèn)。
練習(xí)好的,形成習(xí)慣,堅(jiān)持是成功的必要條件之一。放棄等于沒有開始。換一個(gè)角度調(diào)節(jié)心情,把壞事變成好事,在里面找到給你帶來利益的`點(diǎn),把它放大,壞的就小了。不要想著改變別人,你能改變的只有自己。自己變了,所有的事都會按照你的想法在變,那就是真實(shí)的變。
內(nèi)心有什么,你就發(fā)出什么信號,水瓶里裝滿糖水,倒出來的水都是甜的,很受歡迎!裝滿藥水就沒人愿意接近。糖水給你的感覺是,甜的、有溫度的、充滿熱情的!這些熱情能感染更多人,也會有更多人愿意和你在一起。
工作時(shí)我們要讓自己舒服了,只有自己舒服了才能在工作上去的成就,怎樣舒服?干好本職工作,找到工作的樂趣,哪怕是枯燥的。你不能放棄,那么你就勇敢面對。用不同的心情處理的事情結(jié)果是不一樣的。
你想要的未來,是你現(xiàn)在決定的。欲望,想一些能夠?qū)崿F(xiàn)的欲望,想一些自己愛好的欲望,實(shí)現(xiàn)一個(gè)再想一個(gè),守住自己,做到君子愛財(cái)取之有道,守住內(nèi)心的寧靜。欲望多又實(shí)現(xiàn)不了就會煩躁,先實(shí)現(xiàn)自己的能實(shí)現(xiàn)的欲望。欲望能落地的就是理想,理想實(shí)現(xiàn)了就是成功。
虛榮是為了滿足內(nèi)心渺小的自己,用假面具來滿足自己,覺得有意思,當(dāng)識破的時(shí)候就會自卑。要給自己一個(gè)正的暗示,培養(yǎng)自信,一個(gè)自信的人是不會虛榮的!
設(shè)計(jì)目標(biāo),有利提高控制力,目標(biāo)確立后,就要去實(shí)現(xiàn),要去除那些和目標(biāo)沒有任何關(guān)系的愛好,要學(xué)習(xí)那些和目標(biāo)有關(guān)系的知識,這些都要有控制力的。目標(biāo)不對是還要修改,還要為目標(biāo)安排很多時(shí)間,計(jì)劃,按照計(jì)劃行事,這些都要控制力的。達(dá)成目標(biāo),控制力超強(qiáng)!
一個(gè)有能力,有控制力的人,會在不同的場合用不同的言語和別人交流。說人長短者,自己也是不完整的,還讓人留下憎恨。多聽,做一個(gè)聽眾,還是有很多人喜歡的。
給別人留面子,就是給自己留退路,一視同仁。同一件事對所有人都是一樣的,用一顆平常心對待身邊的人,用一顆認(rèn)真的心對待和沒個(gè)人相關(guān)的事情!
你想獲得尊重,你首先要尊重自己,帶著自尊你敢不尊重別人么?
距離產(chǎn)生美,刺猬也怕冷,相互依靠要保持距離,當(dāng)你們想通后,你能不能容忍他的缺點(diǎn)?就是刺。你會不會揭傷疤?這些就是為什么要保持距離的根本原因。距離讓你們更長久。
提高效率,做好規(guī)劃,讓自己有更多的時(shí)間。來處理更多的事情。
你的行為、情緒、語言、行為,要符合社會的規(guī)則,規(guī)則是控制我們標(biāo)準(zhǔn)。在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)內(nèi),學(xué)會讓自己的行為、情緒等帶來快樂。
面對失敗時(shí),要控制自己,想想那些成功的人都是從失敗中獲得的,唯有堅(jiān)持才能成功。
失敗,磨難都是獲得大成就動(dòng)力來源,臥薪嘗膽,力量無窮。做一個(gè)自信,擁有自控能力的人,就會看見贊許的目光,獲得信任的支持,懂得分享的快樂,也會真心贊許別人,知道禮貌待人,謙虛請教,謹(jǐn)慎處事。懂得尊重規(guī)則,懂得制定計(jì)劃,按照規(guī)則完成計(jì)劃。
《超級自控力》讀后感2
自控能力每個(gè)人都不一樣,有的人可以控制住,有人控制不住?刂撇蛔〉娜藨(yīng)該占多數(shù)。每個(gè)人都是有情緒的,只是表達(dá)的方式不一樣?刂坪米约旱那榫w是很難的,我們在遇到不喜歡的事情時(shí),很容易憤怒。遇到自己滿意的事情時(shí),會抑制不住的開心。再怎么隱瞞,而臉上的表情是隱瞞不了你內(nèi)心的開心。我們所生活的世界里,會遇到各種各樣的開心與不開心的事情。在我們遇到開心的事情時(shí),也不要喜形與色忘記自我。遇到不開心的事情時(shí),也不要心灰意冷。反過想想這不開心的事也許是好的事情呢!想起一句話叫,"得意時(shí)莫猖狂,失意時(shí)莫心冷"很有道理。如果一個(gè)人的世界里,全是開心的事情。這個(gè)人的人生一帆風(fēng)順的,那他將只要有一點(diǎn)點(diǎn)的壓力,就會把他打倒。相反多經(jīng)歷點(diǎn)壓力,反而這個(gè)人會更加的堅(jiān)強(qiáng)。我們就要控制好自己的情緒,如果一個(gè)人動(dòng)不動(dòng)發(fā)火。那他就是控制不了自己的情緒,這樣非常不好的,做任何事情,都會不順利的。如果我們能控制好自己的情緒,即使做事情時(shí)遇到一點(diǎn)阻力。那我們這樣想想,為什么會有這個(gè)阻力?為什么我要因?yàn)檫@個(gè)阻力,而影響我的情緒呢?能這樣想我們應(yīng)該會很好的控制好了,那么做任何事情就會得心應(yīng)手的了。
一個(gè)人的習(xí)慣是從小就養(yǎng)成了,到大了是很難改變的。所以我們現(xiàn)在要特別注重孩子良好習(xí)慣的培養(yǎng)。有著良好的習(xí)慣,才有可能成為大格局的人。就如一顆小樹苗從小就歪倒著成長,那他長的再大也是一顆歪著的樹。如果我們在小的時(shí)候發(fā)現(xiàn)了這顆小樹苗歪的,我們把它扶正了。歷經(jīng)多次的扶正,長到最后它就會成為蒼天大樹。所以我們要從小就開始培養(yǎng)成小孩的良好的習(xí)慣。不僅僅是培養(yǎng)孩子從小就要有著良好的習(xí)慣,我們自己首先要改變才行。如果我們自己沒有個(gè)良好習(xí)慣,那怎么培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣呢?比如我們自已都沒有讀書的習(xí)慣,那么你能用什么培養(yǎng)孩子讀書呢?所以還是要先改變自己才行。改變自己是很難的,但是只要我們堅(jiān)持,沒有什么不可能的。
每個(gè)人的一生都會經(jīng)歷過很多的事情,有開心的事情,有悲傷的事情。還有很痛苦的事情。這是每個(gè)人都必須要有的經(jīng)歷。在我們遇到悲傷和痛苦的事情時(shí),我們很絕望。那我們到底應(yīng)該怎么辦呢?難道就這絕望下去了嗎,這樣的話整個(gè)人生就沒有了。那通過這本書告訴我們,凡事都要往好的地方想想。那我們遇到想不通的事情時(shí),既然這事情已經(jīng)想不通了。那就把反過想,往好的方面去想。這樣你的人生會又是另一種景象了。如果我們想改變某一個(gè)事物,那么通過很多次的努力,甚至于使盡了洪荒之力都改變不了。還不如反過把自己改變成和那個(gè)一樣的事物,與其同頻。一個(gè)人的內(nèi)心陽光了,做任何事情都會很快的成功。內(nèi)心陽光的人他在做事情之前會想到他人,會考慮到他人的感受。但是要做到一個(gè)內(nèi)心陽光的人是很艱難的,畢竟這個(gè)社會很現(xiàn)實(shí),F(xiàn)實(shí)的有很多事情讓你內(nèi)心想做,而又不敢去做。只要我們內(nèi)心是陽光的,做任何事情是不理虧與他人的。又何必在意他人之想呢?又何必在意他人之說呢?內(nèi)心陽光的人是不會去抱怨任何事情的,沒有抱怨生活才能幸?鞓返。
名與利是大部分人都在追求的一個(gè)東西,因?yàn)槊@個(gè)誘惑力太大了。多少的原本善良的人,而因此而改變了自己。人生不是一無所有嗎,那到最后你離開這個(gè)世界又能帶走什么呢?只求能平平安安的過一生,子女能幸福的生活,一家人快快樂樂的,一生足矣!是不錯(cuò),現(xiàn)在的貧富差距很大,可是富人的生活也許有我們所想不到的艱難。也有可能在我們過著快樂的生活時(shí),人家付出了多大的辛苦,這是我們所看不到的一面。那還有一些大深去的人過著更貧苦的日子,那人家又能怎么想呢?經(jīng)不起誘惑,就會有很多的欲望。欲望越多而煩惱就會越多。所以不管做任何事情,還是腳踏實(shí)地的做起。否則我們憑著欲望的感覺去做,那到最后煩惱就會越越多。到最后都控制不住自己了,而讓我們在不知不覺中改變了我們自己當(dāng)初的初衷。使我們變的沒有方向感,以至到后都不知道自己真正的需要什么了。
方向能夠使人有一個(gè)目標(biāo),有了目標(biāo)才能使他走向成功。(fsir)如果一個(gè)人沒有目標(biāo),沒有方向,那他需要做什么都不知道了。有了目標(biāo)之后,才知道自己要干什么,為什么要這么去做的。因?yàn)樗辛四繕?biāo),他才會有動(dòng)力去做這些事情。那這樣的目標(biāo)我們要怎么確定呢,不能說隨便定一個(gè)目標(biāo)我們就要去完成它。首先這個(gè)目標(biāo)肯定是你想要達(dá)到的,而且是你喜歡的,這樣才能有動(dòng)力去完成的.。當(dāng)然在完成一個(gè)目標(biāo)時(shí),中間會遇到很多的困難。我們不能想著放棄吧,應(yīng)該想著這是我的目標(biāo),是我這一生中所追求的東西。即使在有困難我們也要刻服過去,這樣才能讓我們達(dá)到我們所要追求的目標(biāo)。目標(biāo)是在我們能力所控制的范圍內(nèi)而構(gòu)成的,確定目標(biāo)也是要考試到自己的能力,而不能一下確定一個(gè)很大的目標(biāo),而到最后使得自己都沒有信心去完成。
講話是一門很深的學(xué)問,同樣的一句話,兩個(gè)人說出會形成不同的效果,這就是講話的學(xué)問。我自己也是深有體會的,記得之前朋友都勸我講話要注意點(diǎn),得罪了很多人自己都不知道。當(dāng)時(shí)我還想有什么呀,我一沒有罵別人,我講的都是為他而想的,我怎么就得罪人了。直到現(xiàn)在算是明白了一些其中的道理,有些話說出的方式不對。有些事情說的場合也許不對。用于不對的場合,和不對的方式講出的話當(dāng)然是人家所不能接受的了。時(shí)間是寶貴的,可是有的人感覺時(shí)間不夠用。有的人感覺時(shí)間多的很。昨晚無意中看到一部電影名字叫《賣命》講的是故事中的主人一開始很平平淡淡的,就是一個(gè)保險(xiǎn)公司的業(yè)務(wù)員。為了有好的業(yè)績和好的生活而很拼命的工作,可是不順怎么努力都是沒有用的。一次無意中他遇到一個(gè)時(shí)間商人,這個(gè)時(shí)間商人和他說萬塊要他1年時(shí)間,他答應(yīng)了,隨即就老了一歲。隨著錢的問題,他又開始缺錢了,又去找了時(shí)間商人用了10年的時(shí)間換了一百萬。這樣他立刻就老了10歲了,他在想這一百萬肯定夠他這輩子所用的了,可是到最后還是不夠他所用的。他又去找了那個(gè)時(shí)間商人再用10年時(shí)間換一百萬,可是這次時(shí)間商人要20年時(shí)間才可以的,最后他還是答應(yīng)了。這樣他立刻就很老了,身邊的人都認(rèn)不出他了。到這個(gè)時(shí)候他才發(fā)現(xiàn)原的自己是很富裕,因?yàn)樵泻芏鄷r(shí)間,可是現(xiàn)在他卻沒有了。最后他想用錢買回這些時(shí)間,時(shí)間商人問他時(shí)間值多少錢?他回答不出,原他發(fā)現(xiàn)時(shí)間是買不起的。這就是告訴我們,不要認(rèn)為時(shí)間無所謂的,可以隨便揮霍的?梢划(dāng)我們發(fā)現(xiàn)了時(shí)間是珍貴的時(shí),是不是真的已經(jīng)遲了。
做任何一事情,必須要有堅(jiān)定的意志。如果沒有堅(jiān)定的意志,那他會很容易在中途而放棄了他所堅(jiān)持的事情。在這個(gè)快速發(fā)展的社會中,我們會有很多的欲望。這些欲望會隨著時(shí)間慢慢的表現(xiàn)出。然而我們卻一直在堅(jiān)持某一自己認(rèn)定的事情中,會隨著這些欲望而慢慢的改變了我們的堅(jiān)持。從而使我們所堅(jiān)持的意志不一定能堅(jiān)持下去了。一個(gè)人的意志是要經(jīng)過許多的磨練之后才能夠擁有的。
自卑是心中時(shí)終認(rèn)為自己做不好的事情,沒有自信和缺乏信心的一種表現(xiàn)。這是自己的內(nèi)心里與別人的比較,同樣的某一事時(shí)終覺得沒有別人做的好,所以產(chǎn)生了自卑。自卑與嫉妒就是兩個(gè)不同的概念了,自卑還是先想到自己的不足之處,首先會從自己的身上找出問題的所在。那嫉妒是帶著憤怒的心理,這樣就很容易走到不應(yīng)該走的路上了。自卑就是自己的信心不足,這樣長期下去也會引起對自己的懷疑。認(rèn)為自己是真的不如別人,如此下去自己也就荒廢了。就如我自己,我一直認(rèn)為我歌唱的非常不好。這么些年以,真的沒有唱過歌。那天在和親愛的家人們一起去唱歌的地方,其中在二弟的強(qiáng)力的要求下,唱出了人生的第一次的歌聲。在剛開始的那一刻心中都不知道怎么形容。因?yàn)橹暗倪@些場合,總是找借口不去,或是任何的理由而不用唱歌的。這其實(shí)就是自卑的表現(xiàn)。最后在二弟的鼓勵(lì)下,邁出了一個(gè)自己從沒有敢想的一步。唱完之后也是沒有什么呀,雖然不是很好聽,自己也沒有少點(diǎn)什么呀。在此還是要感謝親愛的家人們。人與人之間應(yīng)要互相的信任,這樣才能更好的在一起交往下去。如果都是在互相猜疑,那信任就沒有了。不是有這么一句話叫,"你敬我一尺,我敬你一丈。"要想別人尊重你,那你就要先尊重別人才行。
《超級自控力》讀后感3
說到自控力,大家一定不陌生,自控力指的就是“控制自己的能力”。一個(gè)人的自控力能有多強(qiáng)呢?還行?挺好?不差?都不是,而是“超級”!
那天,我看了一本書,叫做《超級自控力》,書封面上的一句話,給我印象最為深刻,那就是“創(chuàng)造奇跡的不是天才,而是自控力”,確實(shí),人的自控力是無限的,也是極為有用的,一切積極的改變都從自控力開始,這也是我從這本書里受到的'最大啟發(fā)。
書中讓我記憶最深刻的章節(jié),就是“管住自己,不是一件容易的事”了,它大致講的是:很多人到晚上都為智能手機(jī)所控制,忘記了打掃房間,忘記了要做一頓健康的晚飯,甚至到了需要休息的時(shí)間還沉醉在那小小的屏幕里,一個(gè)晚上便這樣毫無意義地虛度了。
自控力的缺失,是很多人自我改善的瓶頸。來看一個(gè)很常見的例子,你正在電腦前聽網(wǎng)課,可是微信、QQ的圖標(biāo)卻不停地在閃動(dòng),我們本來可以忽略,可是又生怕錯(cuò)過了什么實(shí)時(shí)信息及新聞,于是內(nèi)心便開始糾結(jié),忍不住要點(diǎn)開去看那條信息。可是不自覺被其中的內(nèi)容吸引,卻忘了原本應(yīng)該要完成的事。就這樣我們本來用于牢固防守自我心智的控制力開始分散,無法集中在一處,這樣的自我矛盾與斗爭,已經(jīng)讓我們輸了!
其實(shí)提升自控力也沒有那么難,根本無需整天站在鏡子面前大喊口號:“我是最棒的!我可以控制好自己!我一定能做到!”對于加強(qiáng)自控力,許多人會掛在嘴上,但卻不會付諸行動(dòng)。所以,我們要做的就是盡量管理好自己,保證自己足夠?qū)P,不輕易被外在事物所打擾,這樣的你就是最棒的啦!
《超級自控力》讀后感4
米切爾為此專門一個(gè)考驗(yàn)兒童耐心和意志力的棉花糖實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)中,米切爾教授召集了數(shù)百名4歲的小孩,然后依次把每個(gè)人放在一個(gè)房間里,房間的桌上放著一塊棉花糖、曲奇餅和脆餅干。他告訴這些孩子:可以選擇現(xiàn)在就吃掉這些零食;或者等待15分鐘,得到額外的棉花糖、曲奇餅和脆餅干。說完,他就離開了房間。
當(dāng)時(shí)卡羅琳和哥哥克雷格都參加了這個(gè)實(shí)驗(yàn)。成年之后,卡羅琳對這次試驗(yàn)并沒有清晰記憶,做實(shí)驗(yàn)的科學(xué)家也拒絕透露關(guān)于實(shí)驗(yàn)對象的信息,但她有強(qiáng)烈的感覺,自己選擇了等待,吃到兩塊棉花糖!拔液苌瞄L等待,”卡羅琳說,“給我一項(xiàng)挑戰(zhàn)或一個(gè)任務(wù),那我一定會找到方法去完成它,即使意味著放棄我最喜歡的食物。”她的母親凱倫·索廷諾更加肯定:“卡羅琳從小就很有耐心,我感肯定當(dāng)時(shí)一定選擇了等待!笨死赘駥δ莻(gè)實(shí)驗(yàn)倒是記憶猶新:“我迫不及待地吃光了那些零食。”
實(shí)驗(yàn)的錄像非常有趣。在短暫等待期間,孩子們的表現(xiàn)千奇百怪。有的用手蓋住眼睛,轉(zhuǎn)過身,故意不去看桌上的盤子;還有的不停地踢桌子,或拉扯自己的頭發(fā)。一個(gè)留著小分頭的男孩,小心翼翼地掃視了周圍一眼,確定沒有人監(jiān)視他,于是伸手從盤子里拿出一塊餅干,掰開后舔掉中間的白色奶油,然后再把餅干合起來,放回盤子,臉上露出得意的笑容。
多數(shù)孩子像克雷格一樣。他們無法抗拒眼前的誘惑,猛盯著棉花糖,連短短30秒鐘也等待不下去,不假思索,立刻就吃掉了棉花糖。還有些孩子能夠堅(jiān)持3分鐘。只有約30%的孩子成功等到實(shí)驗(yàn)者返回。
實(shí)驗(yàn)并沒有到此結(jié)束,為了進(jìn)一步研究下去,米切爾開始了跟蹤實(shí)驗(yàn)。米切爾發(fā)現(xiàn),那些不擅長等待的.孩子長大后他們的SAT成績較差,不擅長應(yīng)對壓力環(huán)境,有注意力不集中的毛病,交際能力也不強(qiáng)。能夠等待15分鐘的孩子比只能等待30秒鐘的孩子的SAT成績平均高出210分。卡羅琳·威茨是擅長等待者的典型。她從斯坦福大學(xué)畢業(yè),在普林斯頓獲得社會心理學(xué)博士學(xué)位,現(xiàn)任普及桑大學(xué)心理學(xué)助教。
米切爾和他的同事繼續(xù)跟蹤棉花糖實(shí)驗(yàn)的對象直到他們進(jìn)入而立之年。加州大學(xué)伯克利分校的心理學(xué)助教奧茲勒姆·阿杜克發(fā)現(xiàn),那些不擅長等待的孩子,成年后更容易體重超標(biāo),沾染毒品。
在后來的實(shí)驗(yàn)中,米切爾教授發(fā)現(xiàn)自控力存在遺傳因素。不過,這種自控力可以在后天的鍛煉中或者指引下發(fā)生改變。那些在小時(shí)候未能通過棉花糖實(shí)驗(yàn)的孩子,有一部分在成年后卻擁有高自控能力。這種改變的關(guān)鍵在于轉(zhuǎn)換當(dāng)前的思維和注意力———當(dāng)孩子們把那些棉花糖想象成棉球或者白云時(shí),他們的臉上就焦灼的表情就漸漸消失,馬上饒有興致地投入到更多的聯(lián)想活動(dòng)中去。這樣一來,孩子們不再迫不及待地想吃掉棉花糖了,自我控制能力大幅提高。那些曾經(jīng)1分鐘也等不了的孩子,竟然也能夠等上15分鐘。
《超級自控力》讀后感5
米切爾為此專門一個(gè)考驗(yàn)兒童耐心和意志力的棉花糖實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)中,米切爾教授召集了數(shù)百名4歲的小孩,然后依次把每個(gè)人放在一個(gè)房間里,房間的桌上放著一塊棉花糖、曲奇餅和脆餅干。他告訴這些孩子:可以選擇現(xiàn)在就吃掉這些零食;或者等待15分鐘,得到額外的棉花糖、曲奇餅和脆餅干。說完,他就離開了房間。
當(dāng)時(shí)卡羅琳和哥哥克雷格都參加了這個(gè)實(shí)驗(yàn)。成年之后,卡羅琳對這次試驗(yàn)并沒有清晰記憶,做實(shí)驗(yàn)的科學(xué)家也拒絕透露關(guān)于實(shí)驗(yàn)對象的信息,但她有強(qiáng)烈的感覺,自己選擇了等待,吃到兩塊棉花糖!拔液苌瞄L等待,”卡羅琳說,“給我一項(xiàng)挑戰(zhàn)或一個(gè)任務(wù),那我一定會找到方法去完成它,即使意味著放棄我最喜歡的食物。”她的母親凱倫·索廷諾更加肯定:“卡羅琳從小就很有耐心,我感肯定當(dāng)時(shí)一定選擇了等待!笨死赘駥δ莻(gè)實(shí)驗(yàn)倒是記憶猶新:“我迫不及待地吃光了那些零食!
實(shí)驗(yàn)的錄像非常有趣。在短暫等待期間,孩子們的表現(xiàn)千奇百怪。有的用手蓋住眼睛,轉(zhuǎn)過身,故意不去看桌上的盤子;還有的不停地踢桌子,或拉扯自己的頭發(fā)。一個(gè)留著小分頭的男孩,小心翼翼地掃視了周圍一眼,確定沒有人監(jiān)視他,于是伸手從盤子里拿出一塊餅干,掰開后舔掉中間的白色奶油,然后再把餅干合起來,放回盤子,臉上露出得意的笑容。
多數(shù)孩子像克雷格一樣。他們無法抗拒眼前的誘惑,猛盯著棉花糖,連短短30秒鐘也等待不下去,不假思索,立刻就吃掉了棉花糖。還有些孩子能夠堅(jiān)持3分鐘。只有約30%的.孩子成功等到實(shí)驗(yàn)者返回。
實(shí)驗(yàn)并沒有到此結(jié)束,為了進(jìn)一步研究下去,米切爾開始了跟蹤實(shí)驗(yàn)。米切爾發(fā)現(xiàn),那些不擅長等待的孩子長大后他們的SAT成績較差,不擅長應(yīng)對壓力環(huán)境,有注意力不集中的毛病,交際能力也不強(qiáng)。能夠等待15分鐘的孩子比只能等待30秒鐘的孩子的SAT成績平均高出210分?_琳·威茨是擅長等待者的典型。她從斯坦福大學(xué)畢業(yè),在普林斯頓獲得社會心理學(xué)博士學(xué)位,現(xiàn)任普及桑大學(xué)心理學(xué)助教。
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