瑜伽隨筆：你練的是不是“假瑜伽”

　　瑜伽隨筆：你練的是不是“假瑜伽”

　　瑜伽在中國從時尚到普及，現(xiàn)在呈現(xiàn)的狀態(tài)就是，當(dāng)你說起你去練瑜伽，大家會認(rèn)為你是一個有著”健康觀念“的”佛系人“�？墒悄憧稍�真正想過：自己為什么要練習(xí)瑜伽？練習(xí)瑜伽一段時間，對瑜伽有什么更加深入的了解？自己練的到底是什么？當(dāng)你認(rèn)真去考慮了以上問題后，發(fā)現(xiàn)你的答案是下面有四種情況，那么，你很可能練了”假瑜伽“。

　　1 練瑜伽練了一段時間，還是只想凹造型的

　　練習(xí)了很長一段時間的瑜伽，卻認(rèn)為瑜伽只有體式，依舊執(zhí)著于追求高難度體式，執(zhí)著于追求身上的肥肉減少了多少。對瑜伽課的唯一評價標(biāo)準(zhǔn)就是：汗流了有多少，肌肉有多少酸痛。這樣的練習(xí)，不是真正的瑜伽，你沒有照顧好自己的身體，這和瑜伽八支的制戒和內(nèi)制有矛盾：

　　制戒要求你：非暴力、求真、不偷盜、節(jié)制和不貪婪

　　內(nèi)制要求你：純凈、滿足、熱情或克制、自我研習(xí)

　　2

　　瑜伽練了一段時間，仍然不能把呼吸帶入到體式

　　呼吸是“生命氣”，瑜伽的體式在于專注在生命氣之上，看它在身體內(nèi)的流動，看它對身體各個層面帶來的結(jié)果。如果你上了一段瑜伽課之后，還是沒能夠關(guān)注到呼吸之上，更不能把呼吸帶入到體式之中，那么，你可能也練了“假瑜伽”。

　　3 瑜伽練了一段時間，仍然把“治愈身體“作為練習(xí)目的

　　在艾揚(yáng)格大師的《瑜伽之光》中，的確記錄了很多通過瑜伽治療疾病的體式，但是這些和疾病治療有關(guān)的瑜伽體式中，一定是需要跟從瑜伽導(dǎo)師才能完成的，因為疾病的原因有很多種，瑜伽是可以治療疾病，但是你找到真正的瑜伽導(dǎo)師了嗎？如果你練習(xí)了一段時間瑜伽，依然認(rèn)為普通的瑜伽體式練習(xí)可以包治百病，那么這不是真正瑜伽。

　　4 瑜伽練習(xí)三天打魚兩天曬網(wǎng)

　　有人說：“瑜伽不是為那些暴食的人準(zhǔn)備的，也不是為那些禁食的人準(zhǔn)備的；它不是為那些貪睡的人準(zhǔn)備的，也不是為那些總是熬夜的人準(zhǔn)備的；瑜伽是為那些規(guī)律的工作生活、協(xié)調(diào)起居的人準(zhǔn)備的“，的確，瑜伽的練習(xí)是需要堅持不懈的，不論你練習(xí)體式、調(diào)息、冥想，還是研讀瑜伽經(jīng)典或者瑜伽書籍，或者每日按照瑜伽八支來審視自己的一天……這些都屬于瑜伽的”練習(xí)“，沒有毅力，沒有堅持的人，就是在練習(xí)假瑜伽。

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