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[集合]游泳課心得體會(huì)12篇
當(dāng)我們經(jīng)過(guò)反思,對(duì)生活有了新的看法時(shí),好好地寫(xiě)一份心得體會(huì),這樣有利于我們不斷提升自我。那么好的心得體會(huì)都具備一些什么特點(diǎn)呢?下面是小編為大家整理的游泳課心得體會(huì),希望能夠幫助到大家。
游泳課心得體會(huì)1
光陰荏苒,不知不覺(jué)中,一學(xué)期的學(xué)習(xí)生活已經(jīng)走向尾聲。很幸運(yùn)的選到了李忠老師的課,通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí),收獲良多。
伏爾泰曾說(shuō):“生命在于運(yùn)動(dòng)。”達(dá)芬奇亦言:“運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。”作為學(xué)生總是埋頭學(xué)習(xí),如果不經(jīng)常活動(dòng)四肢,對(duì)健康是一種傷害,也是一件極其痛苦的事情,最終是不利于學(xué)習(xí)的。所以體育的重要性不言而喻。而對(duì)于我們這些往往會(huì)忽視體育的大學(xué)生們來(lái)說(shuō),上好體育課顯得尤為關(guān)鍵。大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一,是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的`基礎(chǔ)上,繼續(xù)增強(qiáng)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì),使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí),因?yàn)椤吧眢w是革命的本錢(qián)”。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”,作為國(guó)之棟梁的當(dāng)代大學(xué)生,體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的重要性不言而喻了。古人說(shuō),腰纏萬(wàn)貫,不如一技在身,而游泳,作為一種技能,那已經(jīng)直接與安全甚至是生命相掛鉤,尤為重要。所以,我覺(jué)得自己很幸運(yùn),可以選上游泳課。
游泳課是實(shí)打?qū)嵉纳。由老師示范,指定任?wù),課上的一個(gè)半小時(shí)利用得很充分,也得到了充足的鍛煉。我最想稱(chēng)贊的就是課上的練習(xí)時(shí)間很充足,也可以及時(shí)請(qǐng)教老師,有利于我們學(xué)習(xí)。對(duì)于不太會(huì)花其他時(shí)間在鍛煉上的我來(lái)說(shuō),體育課能讓我適時(shí)地放松一下身心,也是難得的鍛煉。
這學(xué)期的游泳課我上得很開(kāi)心,也很認(rèn)真,課余時(shí)間也不忘去游泳館練習(xí)雖然我學(xué)得有點(diǎn)慢,有些動(dòng)作的幅度太小,體力耐力都不怎么好,總是要麻煩老師,請(qǐng)教老師,但我一直為自己能夠全力以赴,認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)習(xí)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而自豪。不過(guò),我現(xiàn)在游得不快,也不會(huì)踩水,希望通過(guò)暑假的努力,游得熟練,學(xué)會(huì)踩水。
我認(rèn)為體育鍛煉的目的是使身心舒服,循序漸進(jìn)。每個(gè)人都知道怎樣對(duì)自己的身體最好,而不是依靠一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)把人給分開(kāi),。在屬于自己的狀態(tài)內(nèi)達(dá)到更好,這樣才最好。
最后,提點(diǎn)小小的建議。由于淺水區(qū)域過(guò)于小,課余去練習(xí)的時(shí)候太擁擠,無(wú)法達(dá)到理想的效果。我希望學(xué)?梢酝晟朴斡驹O(shè)施和設(shè)備,讓我們更好地享受到游泳的樂(lè)趣。
“每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年”,不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào),我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng),積極投身到鍛煉身體的行列中來(lái),以提高自己的身體素質(zhì)。
保持一個(gè)好的身體狀態(tài),無(wú)論是對(duì)學(xué)習(xí)還是生活都是大有裨益的。
游泳課心得體會(huì)2
得知我們學(xué)校三年級(jí)以上有一門(mén)非常有趣的課程,就特別激動(dòng),那就是我非常喜愛(ài)的游泳課。聽(tīng)老師說(shuō)除了刮風(fēng)下雨和那些生病的同學(xué),我們都要堅(jiān)持去游泳,天冷也不例外!
今天,我期盼已久的游泳課到了,(.)我迫不及待地拿著游泳用具向操場(chǎng)跑去,在老師的帶領(lǐng)下,同學(xué)們們排著整齊的隊(duì)伍向游泳館走去。在去游泳館的路上,我們交頭接耳地議論起來(lái):今天學(xué)什么呢?游泳館里冷不冷?……我們說(shuō)著笑著便到了游泳館。進(jìn)了男更衣室,我迅速脫完了衣服,穿上游泳褲,拿起游泳板向游泳池奔去。進(jìn)了游泳館里才發(fā)現(xiàn),其實(shí)游泳館里一點(diǎn)兒也不冷。老師先讓我們站好隊(duì),然后做熱身運(yùn)動(dòng),接著,老師讓我們坐在池沿邊上練習(xí)打水,F(xiàn)在外面天氣很冷,雖然是溫水,但打在身上也有些涼!隨后,老師又讓我們趴在池沿邊打水,并且提出一個(gè)技術(shù)要求,就是腿一定要繃直。練習(xí)完打水,終于要下水運(yùn)動(dòng)了。我們一個(gè)挨著一個(gè),沿著池邊開(kāi)始練習(xí)向前撲水和滑行……就這樣一撲一滑了兩三圈。接下來(lái)練習(xí)的.是讓有些同學(xué)頭疼的項(xiàng)目:悶水。有的同學(xué)水面還沒(méi)到耳根,頭就抬起來(lái)了;還有的同學(xué)連臉都不敢碰水,就算他悶到了臉面,還是會(huì)被水嗆了一下。因?yàn)橄奶彀职謳矣斡镜臅r(shí)候,練習(xí)過(guò)悶水,所以我一點(diǎn)兒也不害怕。只見(jiàn)我一閉眼,先用鼻子吸一大口氣,然后頭往水里一沉,在水里用嘴巴吐氣,快吐完氣時(shí)頭向上一抬,一次成功的悶水完成了。許多同學(xué)和我一樣,都完成了悶水練習(xí)。就這樣,我們一邊歡笑,一邊練習(xí),同學(xué)們的笑聲在游泳館里回蕩……
隨著老師的一聲命令,下課時(shí)間到了,第一節(jié)游泳課就這樣
結(jié)束了,我和同學(xué)們依依不舍地離開(kāi)了游泳館。游泳使我獲得了健康,我也從游泳中得到了快樂(lè)!
游泳課心得體會(huì)3
經(jīng)過(guò)一學(xué)期的游泳課,雖然下水次數(shù)不是很多,我還是從一個(gè)水性一點(diǎn)不通一步一步的學(xué)到現(xiàn)在,今天結(jié)課了,總結(jié)心得如下:
首先,從一節(jié)一節(jié)課學(xué)到最后,基本掌握了關(guān)于游泳的理論技巧和注意事項(xiàng),但練習(xí)次數(shù)不夠,總練習(xí)量不夠,所以我覺(jué)得結(jié)課后我依舊需要繼續(xù)保持練習(xí)。
還記得學(xué)習(xí)時(shí)先從理論和姿勢(shì)和注意事項(xiàng)學(xué)起,然后在陸上聯(lián)系了手臂動(dòng)作和蛙泳腿,蛙泳腿和呼吸之間節(jié)奏的配合;下水后仍然是一步一步的學(xué)習(xí),一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的練習(xí),尤其是對(duì)蛙泳腿與呼吸之間的節(jié)奏的配合做了大量的練習(xí)。先是趴在岸邊,一下一下的蹬蛙泳腿,自己在心里默默喊著:
1、2、1、2、1、2,蹬腿,呼氣,收腿,吸氣。然后加上了埋頭進(jìn)水里,在水里呼氣。之后進(jìn)入水里練習(xí)。先是背著背漂,拿著浮板;同樣在心里默默喊著
1、2、1、2、1、2,蹬腿,呼氣,收腿,吸氣。老師還不時(shí)地提醒腿部動(dòng)作,先飄在水里,雙腿伸直,手臂伸直,呼氣;慢慢地收腿,同時(shí)抬頭,吸氣。接著不停頓的.使勁蹬腿,還特別說(shuō)明蹬腿時(shí)腳掌外翻,腿蹬出去后慢慢順其自然的伸直,漂在水里,呼氣。就這樣,我把一個(gè)連貫的動(dòng)作分解了幾下,不停地練習(xí),同時(shí)自然而然的加上呼吸換氣,練習(xí)分解動(dòng)作的目的就是慢慢地適應(yīng)換氣與蹬蛙泳腿之間節(jié)奏的配合。就這樣一步一步的練習(xí),將蛙泳腿與換氣有機(jī)結(jié)合起來(lái)。之后慢慢地只用一只手拿著浮板,另只手加上蛙泳臂的動(dòng)作,慢慢的把手臂的動(dòng)作加進(jìn)來(lái),主要是通過(guò)一個(gè)一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)慢慢掌握在水里換氣與蛙泳動(dòng)作的配合,掌握了換氣,學(xué)會(huì)游泳就成功了一大半。之后就可以逐漸拿掉背漂、浮板,游泳的感覺(jué)自然而然的就來(lái)了。
知道了這些,就算游泳課結(jié)課了,我想我已經(jīng)掌握了自己練習(xí)的方法了。之后,我會(huì)繼續(xù)一個(gè)環(huán)節(jié)一個(gè)環(huán)節(jié)的練習(xí),知道熟練掌握了游泳為止。最后感謝老師這一學(xué)期耐心的指導(dǎo),為我們?cè)O(shè)計(jì)每一個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié),減小我們學(xué)游泳的難度。按照這些步驟練習(xí)每節(jié)課的進(jìn)步都是看得見(jiàn)的,這學(xué)期游泳課收獲很大。
游泳課心得體會(huì)4
能夠選上游泳體育課一直是我的夢(mèng)想,終于在大四選修課上我如愿了。雖說(shuō)是選修課,但懷著對(duì)游泳的熱愛(ài),我仍是一直都拿出12分的認(rèn)真,努力學(xué)好每一個(gè)動(dòng)作。一學(xué)期下來(lái),我不僅學(xué)會(huì)了標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作,而且對(duì)游泳有了新的認(rèn)識(shí)。
游泳課上老師先在岸上做動(dòng)作示,講述動(dòng)作要領(lǐng),然后觀察每個(gè)同學(xué)的游姿,針對(duì)我們出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣,一路上老師認(rèn)真負(fù)責(zé),我們也覺(jué)得認(rèn)真起勁,最終大家都具備了蛙泳這項(xiàng)技能。因?yàn)橹吧杂谢A(chǔ),所以我學(xué)起來(lái)也比較快,但是難免受到之前錯(cuò)誤動(dòng)作的影響,有句話(huà)說(shuō)“江山易改,本性難移”,這句話(huà)在這里可能有點(diǎn)重,但是能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題,那就是如果一開(kāi)始就不按正確的方向去做一件事情,而且還堅(jiān)持在這個(gè)錯(cuò)誤的方向發(fā)展,當(dāng)把這個(gè)錯(cuò)誤的行為變成了習(xí)慣之后就很難改掉了。我就是一個(gè)活生生的事例。所以也讓我體會(huì)到了做什么事情,不要太盲目了,要想成功的做成一件事情,就要一開(kāi)始找對(duì)了方向和方法,這樣朝著正確的方向前進(jìn)并堅(jiān)持下去,就才會(huì)收獲到付出的快樂(lè)!所幸,在老師的幫助和自己的努力下,我掌握了正確的游姿,游泳速度得到了很大的提高。
我覺(jué)得這次游泳課對(duì)我的另一個(gè)更大的影響就是,我更加熱愛(ài)游泳了,總結(jié)來(lái)看我熱愛(ài)游泳有以下三個(gè)原因:
其一,學(xué)習(xí)游泳時(shí)我能感受到自己的活力和青春,身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學(xué)里的體育活動(dòng)少了,大家也更懶于利用閑暇時(shí)間去鍛煉。而在體育課上,大家一起跟著老師練習(xí),達(dá)到了一種很好的鍛煉效果,到課后也找得到理由來(lái)鍛煉了,而且還是一種很好的鍛煉方式。對(duì)于女生來(lái)說(shuō),游泳更是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng),不但可以減肥,還可提高心肺功能,而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉,尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練,幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”,這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處,對(duì)于我們正在長(zhǎng)身體的青少年,經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你長(zhǎng)成一個(gè)“高個(gè)子”。
其二,游泳能考驗(yàn)我們的意志。在北京的冬天游泳是個(gè)很大的挑戰(zhàn),雖然我們是在室內(nèi)游泳,但是26攝氏度的`水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣,在水里堅(jiān)持游一個(gè)小時(shí)更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn),我相信在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。
其三,游泳能加強(qiáng)我的平衡能力,增強(qiáng)我的信心,挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個(gè)平衡力很差的人,而游泳最強(qiáng)調(diào)的就是平衡能力,沒(méi)有平衡力就很容易沉到水底,學(xué)習(xí)游泳有時(shí)讓我覺(jué)得無(wú)比的難過(guò),因?yàn)槲医?jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來(lái)?yè)Q氣或者是協(xié)調(diào)動(dòng)作,但是只要我加強(qiáng)練習(xí),那種經(jīng)過(guò)努力后得到的小小進(jìn)步也會(huì)使我很自信很開(kāi)心。
這學(xué)期游泳課程帶給我的,不會(huì)只是半年的學(xué)習(xí),而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會(huì),而這種歷程與體會(huì)會(huì)深深扎根于我的心中,伴隨我一生對(duì)于世界的探索。
游泳課心得體會(huì)5
今天要上期待已久的游泳課,心情特別激動(dòng)。
來(lái)到游泳館,我們迅速穿好泳衣,戴上泳帽。首先映入眼簾的是一個(gè)瓦藍(lán)瓦藍(lán)的游泳池,它如同蔚藍(lán)色的大海。正在游泳的人給寬闊的游泳池增添了一些色彩。
很快我找到了隊(duì)伍,排好隊(duì),首先教練指導(dǎo)我們做熱身運(yùn)動(dòng),“一二、一二……”很快,我們渾身上下暖起來(lái),充滿(mǎn)了力量。帶好游泳眼鏡就正式開(kāi)始了游泳體驗(yàn)。教練教我們憋氣。有的同學(xué)還算能憋,可有的同學(xué)和我一樣一下水就喝了一大口水。
這時(shí)教練氣勢(shì)洶洶地說(shuō):“又偷懶了!你們是來(lái)學(xué)游泳的!不是來(lái)泡水的!上下?lián)Q氣一百個(gè)!”老師在一旁喊加油,我們?cè)谒锸箘疟餁!耙粋(gè)、兩個(gè)……一百個(gè)!焙髞(lái)教練叫我們自由活動(dòng)。有的`同學(xué)手死抓著地面,不敢往前游,有的同學(xué)一個(gè)勁兒的往前游。我呢?我慢慢悠悠的往前游。
可是下課鈴卻無(wú)情地響起來(lái)了“叮鈴鈴、叮鈴鈴……”
游泳課心得體會(huì)6
十幾周過(guò)去了,游泳課也要迎來(lái)最終的考試了,說(shuō)實(shí)話(huà),這短時(shí)間的游泳課我確實(shí)學(xué)到了很多東西,從一開(kāi)始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng),對(duì)于自己取得的成績(jī)我還是挺滿(mǎn)意的,當(dāng)然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導(dǎo),在此謝謝趙歌老師了。
其實(shí)我以前就非常喜歡游泳,但那時(shí)我們那沒(méi)有游泳館,只能在水庫(kù)里撲騰幾下,也沒(méi)有游泳的概念,只是大家在一起鬧著玩而已。后來(lái)和學(xué)過(guò)游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在,和同學(xué)相比我的速度簡(jiǎn)直如一只烏龜般緩慢,因而就非?释軐W(xué)會(huì)游泳,能夠像一名真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì)提交游泳的志愿,但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了,直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。
雖說(shuō)選上了但一開(kāi)始完全沒(méi)有整明白上課地點(diǎn)在哪,問(wèn)了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪,結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了,還好
第一節(jié)課僅僅教了換氣,沒(méi)有落下太多,到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍,隨后便是我們自己下水體驗(yàn)。因?yàn)槲覜](méi)有正規(guī)的學(xué)過(guò)游泳,也一直沒(méi)有換氣的習(xí)慣,剛開(kāi)始還有點(diǎn)緊張,總是感覺(jué)很不自然,換氣的節(jié)奏把握得不太好,老師看到這種情況便告訴我們要放松,要學(xué)會(huì)去感受再說(shuō)水中的感覺(jué),慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛,漂浮,同樣一開(kāi)始也由于沒(méi)有掌握要領(lǐng),所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來(lái)了,但隨著老師的講解和自己的思考,也慢慢掌握了。接下來(lái)的幾周老師只交了浮板練習(xí),之所以練習(xí)這么長(zhǎng)時(shí)間是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作主要在于體會(huì)腿部動(dòng)作,而腿部動(dòng)作是蛙泳的主要?jiǎng)恿?lái)源,一個(gè)人有的快不快主要便是靠腿部動(dòng)作了。每個(gè)人領(lǐng)一塊浮板下水,雙手握住浮板前端,雙臂置于浮板上,頭部保持露在水面上再配合以腿部動(dòng)作,腿部動(dòng)作具體來(lái)說(shuō)就是按照“收”(大腿保持平行,收小腿),“翻”(小腿收緊以后翻開(kāi)腳腕),“蹬”(再用力向后蹬),“夾”(蹬完以后兩腿再夾緊)的順序使自己前進(jìn),當(dāng)然進(jìn)行腿部動(dòng)作時(shí)要注意在分開(kāi)腿時(shí)幅度要小一點(diǎn),最好是只分開(kāi)小腿,大腿與肩部保持平行,這樣有助于我們更有效率的游泳,同時(shí)蹬腿要注意往后蹬,不要往下蹬,或者向四周蹬腿。自然我開(kāi)始練習(xí)時(shí)感覺(jué)不太自然,游得也不快,有時(shí)候甚至?xí)䥺芩ㄟ^(guò)聽(tīng)老師的'分析示范以及觀察掌握得比較好的同學(xué)再加上自己的思考和課外的練習(xí)才逐漸學(xué)會(huì)了這個(gè)動(dòng)作。再接著便是手腿的配合加換氣了,具體的步驟就是便是“劃水時(shí)腿不動(dòng),收手時(shí)收腿,伸手后蹬腿”,同時(shí)還要注意“淺劃水,窄蹬腿”,也就是說(shuō)收手時(shí)盡量離身體遠(yuǎn)一點(diǎn),蹬
腿時(shí)幅度小一點(diǎn),換氣也要由原來(lái)的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣,而抬頭換氣時(shí)盡量收著下巴,頭放入水中時(shí)將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說(shuō)真的當(dāng)把動(dòng)作和在一起時(shí)我還真不習(xí)慣,開(kāi)始時(shí)總是手忙腳亂的,毫無(wú)節(jié)奏可言,經(jīng)常游到中途時(shí)由于嗆水和動(dòng)作的不規(guī)范而使得自己停下來(lái)了,當(dāng)時(shí)還真是有點(diǎn)氣餒,還好老師一直在鼓勵(lì)我們,告訴我們已經(jīng)游得相當(dāng)?shù)暮昧,讓我們不要急,慢慢?lái),于是我平復(fù)下心情更加努力的練習(xí),練習(xí)的同時(shí)也會(huì)時(shí)不時(shí)觀察其它的人,將它們的動(dòng)作和我的相比較,好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚(yáng),而自己不足的方面通過(guò)詢(xún)問(wèn)他人和自己思考也慢慢地改正了,幾周以后我總算有點(diǎn)感覺(jué)了,能夠較自如的在水池中“遨游”,速度也還算可以,在老師的一次提前測(cè)試的80中又出了1分25秒的成績(jī),雖然不知道這個(gè)成績(jī)能得多少分,但總應(yīng)該不算太差吧,應(yīng)該勉強(qiáng)能夠?yàn)檫@學(xué)期的游泳課交一份滿(mǎn)意的答卷吧。
游泳可以說(shuō)是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),沒(méi)有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好?偨Y(jié)一學(xué)期來(lái)的學(xué)習(xí)體會(huì),我覺(jué)得要想學(xué)好游泳,迅速掌握游泳技術(shù),要注意一下幾個(gè)方面:
一是要認(rèn)真聽(tīng)老師的講解。老師會(huì)從一開(kāi)始就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo),一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期,過(guò)了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì)固定,以后想改進(jìn)動(dòng)作也會(huì)比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí),讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。 二是在課下要主動(dòng)去學(xué),多看網(wǎng)上的視頻教學(xué),看書(shū)上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí),為了多練習(xí)我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳,畢竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛,游泳的時(shí)候也要注意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿勢(shì)記住,才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。 三是要勤于思考,不能只限于練動(dòng)作,還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng),才能明白為什么要這樣游,為什么不那樣游,才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要找到游泳的感覺(jué),最好的游泳運(yùn)動(dòng)員在水中游的是必定會(huì)感覺(jué)非常舒服,我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體,相遇而一般在水中暢游吧。
游泳課雖然要結(jié)束了,但是我以后還會(huì)繼續(xù)練習(xí)游泳,畢竟我現(xiàn)在只會(huì)蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng),與真正的高手還有好大的差距,同時(shí)如果有機(jī)會(huì)也一定要學(xué)會(huì)自由泳,仰泳,甚至是蝶泳,爭(zhēng)取做一個(gè)全能型的“選手”。而且游泳也是一項(xiàng)對(duì)人身體非常有益的運(yùn)動(dòng),以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對(duì)人身體最無(wú)害的兩種東西,游泳額諸多好處包括:1.增強(qiáng)心肌功能 2.增強(qiáng)抵抗力 3.減肥 4.健美形體 5.加強(qiáng)肺部功能 6.護(hù)膚。既然游泳有如此多的好處,我想它一定會(huì)伴隨我一生的。
游泳課心得體會(huì)7
時(shí)光飛逝,轉(zhuǎn)眼間,一個(gè)學(xué)期的游泳課已經(jīng)接近了尾聲,雖然自己現(xiàn)在還很難游出很遠(yuǎn),有時(shí)甚至?xí)䥺芩,仍然需要不斷的努力,但是與之前的自己相比,已經(jīng)有了很大的突破,真的十分感謝老師細(xì)心認(rèn)真的教導(dǎo)。
開(kāi)學(xué)時(shí),我懷著一絲好奇與向往選擇了游泳,之前從沒(méi)下過(guò)水的我對(duì)此既有些害怕也有些向往,我希望能在大學(xué)學(xué)會(huì)游泳這項(xiàng)必需的技能,這對(duì)自己和他人都是有好處的。在好奇中,我開(kāi)始了自己的游泳課。
第一節(jié)課上,我就感受到游泳絕對(duì)不是一件容易的事,對(duì)游泳知識(shí)完全空白的我不但不會(huì)游泳,甚至對(duì)水有著一種出自心底的恐懼。下水后,每當(dāng)自己的手不能接觸到岸邊時(shí),我就感到十分的慌張,很難讓自己放松下來(lái),但是隨著課程的不斷深入與不斷地練習(xí),這種恐懼感在不斷地減少,我開(kāi)始努力嘗試著讓自己漂起來(lái)。一開(kāi)始,感到在水中很難保持平衡,很難控制自己的身體,但是無(wú)論水多么的冰冷入骨,老師都會(huì)一直陪伴在我們身旁,指導(dǎo)我們,保護(hù)我們,只要看到老師在身邊,我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力后,雖然對(duì)身體的控制并不是很好,但我終于能成功的漂起來(lái)了。
在之后的學(xué)習(xí)中,我們開(kāi)始學(xué)習(xí)蛙泳的基本動(dòng)作,手上的動(dòng)作與腿上的動(dòng)作先是在岸上練習(xí),之后再到水中進(jìn)行分解練習(xí)。蛙泳的動(dòng)作看似簡(jiǎn)單,但是到水中卻很難控制自己的身體,尤其當(dāng)自己沉入水中時(shí)就忍不住會(huì)有一些緊張,很難把動(dòng)作做到位,總是還沒(méi)把動(dòng)作做好
就有些慌張了,之后就會(huì)有一點(diǎn)嗆水,很難再繼續(xù)游下去。每次上課,老師都會(huì)一遍遍的給我們示范,在一邊不斷糾正我們的動(dòng)作,教我們蛙泳的技巧,甚至手把手的教導(dǎo)我們。
蛙泳的動(dòng)作分為手上和腿上的兩個(gè)方面,蹬蛙泳腿的技巧很難掌握,需要多加練習(xí)。在剛開(kāi)始練習(xí)時(shí),總是很用力的蹬腿,但是卻只前進(jìn)很短的一段距離,總是蹬腿蹬得很累,但是效果卻并不理想,后來(lái)在不斷地觀摩中,我發(fā)現(xiàn)自己的動(dòng)作做的`有些不標(biāo)準(zhǔn),所以才會(huì)效果很差,隨著自己的不斷練習(xí),已經(jīng)能蹬蛙泳腿前進(jìn)一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的,總是掌握不好時(shí)機(jī),每當(dāng)換氣不成功就會(huì)喝進(jìn)去很多的水,這時(shí)就會(huì)很慌張,很難再繼續(xù)游下去。換氣需要不斷地練習(xí),找到感覺(jué)后才能找準(zhǔn)換氣的時(shí)機(jī),換氣換好后才能調(diào)整好呼吸的節(jié)奏,才能有力氣游下去。
自己練習(xí)時(shí),身旁總是有許多的同學(xué),大家會(huì)在水中互相讓路,在有人需要幫助時(shí)熱心幫助,有時(shí)大家甚至?xí)_(kāi)一些玩笑,讓緊張的神經(jīng)能得到一些放松,讓自己能在筋疲力盡時(shí)能有動(dòng)力繼續(xù)游下去。游泳不僅需要技巧,更需要毅力與不斷地練習(xí)。只有勤加練習(xí),才能不斷地進(jìn)步,雖然我現(xiàn)在游得并不好,但是我會(huì)在今后的日子里盡我自己最大的努力,不但要把蛙泳游好,還要爭(zhēng)取學(xué)會(huì)自由
泳,仰泳等多種泳姿,在水中盡情的遨游。
謝謝老師耐心的指引和專(zhuān)業(yè)的教導(dǎo),您的認(rèn)真與負(fù)責(zé)讓我十分敬佩,不但讓我體會(huì)到了游泳的樂(lè)趣,還對(duì)我們的身體素質(zhì)作出了嚴(yán)格的要求,鼓勵(lì)我們多鍛煉。也許游泳對(duì)我來(lái)說(shuō)還并不容易,但是我一定會(huì)努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。
游泳課心得體會(huì)8
我酷愛(ài)體育運(yùn)動(dòng),特別是富有“飄感”、集運(yùn)動(dòng)美感于一體的游泳,一學(xué)期一節(jié)課沒(méi)逃、而且平日還多抽時(shí)間積極享受、多加練習(xí)。
雖然之前從沒(méi)下過(guò)水,但我覺(jué)得應(yīng)該在大學(xué)學(xué)會(huì)游泳這項(xiàng)必需的技能,這對(duì)自己和他人都是有好處的。在喜歡和期望中,我開(kāi)始了自己的游泳課。
第一節(jié)課上,我就感受到游泳絕對(duì)不是一件容易的事,下水后,每當(dāng)自己的腳不能接觸到池底或是自己的手不能接觸到岸邊時(shí),我就感到十分得飄,雖然到后來(lái)逐漸感覺(jué)飄飄的感覺(jué)很妙很好玩,但初學(xué)時(shí)真的是很難讓自己放松下來(lái),隨著課程的不斷深入與不斷地練習(xí),這種恐懼感在不斷地減少,我開(kāi)始努力嘗試著讓自己漂起來(lái)。無(wú)論水多么的冰冷入骨,徐老師都會(huì)一直陪伴在我們身旁,指導(dǎo)我們,保護(hù)我們,
在之后的'學(xué)習(xí)中,我們開(kāi)始學(xué)習(xí)蛙泳的基本動(dòng)作,手上的動(dòng)作與腿上的動(dòng)作先是在岸上練習(xí),之后再到水中進(jìn)行分解練習(xí)。每次上課,老師都會(huì)一遍遍的給我們示范,在一邊不斷糾正我們的動(dòng)作,教我們蛙泳的技巧,甚至手把手的教導(dǎo)我們。蛙泳的動(dòng)作分為手上和腿上的兩個(gè)方面,蹬蛙泳腿的技巧很難掌握,需要多加練習(xí)。在剛開(kāi)始練習(xí)時(shí),總是很用力的蹬腿,但是卻只前進(jìn)很短的一段距離,總是蹬腿蹬得很累,但是效果卻并不理想,后來(lái)在不斷地觀摩中,我發(fā)現(xiàn)自己的動(dòng)作做的有些不標(biāo)準(zhǔn),應(yīng)該“慢收快蹬夾”、“往兩邊蹬”、“蹬后漂浮一段”。
當(dāng)我把蹬腿練好后,自然不自然地就學(xué)會(huì)了換氣,這可能得益于我一直就在觀察、學(xué)習(xí),而且本人學(xué)習(xí)新鮮事物的能力非常強(qiáng),所以從單獨(dú)練習(xí)蹬腿到手腳并用加換氣是一個(gè)非常自然順快的過(guò)渡。
小結(jié)一下,我覺(jué)得游泳學(xué)好應(yīng)該有如下四方面:
一是要有良師指導(dǎo)。游泳是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng),沒(méi)有一位良師的指導(dǎo),很難迅速掌握正確地動(dòng)作和技術(shù)。徐衛(wèi)華老師從開(kāi)始就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo),從而在第
四、五次課時(shí),我已經(jīng)從一個(gè)絲毫不懂水性的人,蛻變成一個(gè)“青蛙”。
二是要多看?蠢蠋煹膭(dòng)作示范,看網(wǎng)上的視頻教學(xué),看泳池里其他人的游泳動(dòng)作。多看,才能讓游泳的動(dòng)作過(guò)程深印腦海,才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。
三是要多問(wèn)多交流。在練習(xí)的過(guò)程中遇到不明白的地方,多向老師、同伴、他人請(qǐng)教,這不失是一種好方法,可能困擾自己很久的問(wèn)題,其他人一點(diǎn)就通,大家學(xué)習(xí)中相互交流,才能事半功倍,共同進(jìn)步。
四是要多練。紙上得來(lái)終覺(jué)淺,絕知此事要躬行,作為實(shí)踐性極強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),只有靠勤學(xué)多練才能找出問(wèn)題的所在并不斷的去加以完善,從練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,改善自己的泳姿,提升技巧,進(jìn)步頗大。
平日上課時(shí),身旁總是有許多的同學(xué),大家會(huì)在水中互相讓路,在有人需要幫助時(shí)熱心幫助,有時(shí)大家甚至?xí)_(kāi)一些玩笑,使得我們班的氣氛非常寬松活躍。游泳不僅需要技巧,更需要毅力與不斷地練習(xí)。只有勤加練習(xí),才能不斷地進(jìn)步,雖然我現(xiàn)在游得并不好,但是我會(huì)在今后的日子里盡我自己最大的努力,不但要把蛙泳游好,還要爭(zhēng)取學(xué)會(huì)自由泳,仰泳等多種泳姿,在水中盡情的遨游。
謝謝__師耐心的指引和專(zhuān)業(yè)的教導(dǎo),您的認(rèn)真與負(fù)責(zé)讓我十分敬佩,您讓我們體會(huì)到了游泳的樂(lè)趣。也許游泳對(duì)我來(lái)說(shuō)還并不容易,但是我一定會(huì)努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。
游泳課心得體會(huì)9
記得小時(shí)候父母說(shuō)游泳會(huì)很危險(xiǎn),不同意我去學(xué)游泳,所以我一直不敢去學(xué)游泳。但隨著我漸漸長(zhǎng)大,當(dāng)有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己卻幫不上什么忙時(shí),才慢慢意識(shí)到游泳是一門(mén)非常實(shí)用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,所以我下定決心在大學(xué)期間我一定要學(xué)會(huì)游泳。所以這學(xué)期我堅(jiān)持選擇了游泳。
或許真的因?yàn)樽约褐巴耆粫?huì)游泳,所以每次學(xué)做蛙泳動(dòng)作時(shí)我都怕會(huì)落后別人,因此身體也總是跟心情那么緊張不懂得放松,每次自己所做的動(dòng)作都總是不得要領(lǐng)。比如在地面上練習(xí)模擬水中蹬腿動(dòng)作時(shí)我的腳總是僵硬著,經(jīng)常不是踢的幅度不夠大就是沒(méi)勾到位。當(dāng)手劃水動(dòng)作然后加上腿和呼吸一整套動(dòng)作連起來(lái)做時(shí),我就做得更糟糕了,做了手上的動(dòng)作卻忘了腳上的動(dòng)作了,都不知道要做什么了或怎么做了,總是連貫不起來(lái)。
可想而知,當(dāng)我真正下水練習(xí)時(shí)由于基本動(dòng)作沒(méi)學(xué)好,而身體也總是太僵硬,太緊張沒(méi)怎么放松,所以盡管有塑料板輔助我游泳,我的下半身還是會(huì)下沉漂不起來(lái)。一開(kāi)始盡管雖然老師經(jīng)常跟我說(shuō)最重要的是身體要放松,這樣身體才可能協(xié)調(diào)平衡。身體也才會(huì)很容易漂起來(lái),但我還是由于身體太過(guò)僵硬而漂不起來(lái)。但后來(lái)老師還是不厭其煩地不斷跟我講身體保持平衡的重要性,所以漸漸的我的身體也慢慢放松了,開(kāi)始體會(huì)到了身體放松所帶來(lái)的協(xié)調(diào)感和身體漂在水上的感覺(jué)。因此我的下半身也開(kāi)始能漂起來(lái)了,那時(shí)自己真的.有一種欣慰的感覺(jué)。
經(jīng)過(guò)一學(xué)期的游泳課學(xué)習(xí),在學(xué)習(xí)蛙泳要領(lǐng)方面我知道了一開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳追求的不是快,關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)怎樣能如何輕易地?fù)Q氣,動(dòng)作要領(lǐng),關(guān)鍵是要做到手、呼吸以及身體的動(dòng)作要相互協(xié)調(diào),身體要做到放松千萬(wàn)不能太緊張和太僵硬。具體動(dòng)作上,手動(dòng)作:手不能劃得過(guò)后在要保持在下半身以上。換氣時(shí)機(jī)要把握好,最好當(dāng)手開(kāi)始劃的時(shí)候就馬上以下巴先行的姿勢(shì)進(jìn)行快速抬頭吸氣。另外做蹬腿動(dòng)作時(shí),要注意腳尖要盡量勾起來(lái),然后踢的幅度要盡量大和快,踢完后要迅速地把腳并攏。最后我覺(jué)得最重要的就是手、腳、呼吸以及身體的動(dòng)作這一整套動(dòng)作的配合了,手、腳、呼吸以及身體的動(dòng)作這四個(gè)動(dòng)作每個(gè)動(dòng)作在一輪回中都只做一次為好,而且當(dāng)身體重新平衡時(shí)才進(jìn)行下一輪回。
最后我覺(jué)得在這學(xué)期的游泳課上最重要的就是明白了一個(gè)道理:當(dāng)自己遇到新困難時(shí),不要總是想著怕自己會(huì)比別人做不好而緊張失措,這樣只會(huì)讓自己更心煩,這樣也就不能靜下心來(lái)去認(rèn)真學(xué)習(xí)和接受新事物了。因此這次體育課讓我真正懂得了一個(gè)人只有保持好的心態(tài),靜下心來(lái)才能更好地做好一件事。
11級(jí)汽車(chē)服務(wù)工程1班 *** 學(xué)號(hào)20113*******
游泳課心得體會(huì)10
“陸佳琪,過(guò)來(lái)一下!”咦?張老師怎么叫我呀?哦!原來(lái),是讓我代表全班去參加年級(jí)游泳比賽呀!我聽(tīng)后既緊張又興奮。
俗話(huà)說(shuō):臨陣磨槍?zhuān)涣烈补。為了在比賽中超水平發(fā)揮,在比賽前一天,我就在泳池里來(lái)來(lái)回回不停地練習(xí)。我想:這次比賽我一定要爭(zhēng)取拿第一。拿不到第一,也得拿個(gè)前三名,一定要為班級(jí)爭(zhēng)光。
第二天,比賽馬上就要開(kāi)始了,我緊張極了。當(dāng)裁判宣布入水準(zhǔn)備時(shí),我更加緊張了。我一下水,心里就像有一只小兔子在“嘣嘣嘣”上下直跳,手腳嚇得冰冰涼,覺(jué)得整個(gè)人就像被冰塊包圍的魚(yú),直打哆嗦。我連忙對(duì)自己說(shuō):“不用緊張,好好發(fā)揮就行。”只聽(tīng)見(jiàn)裁判一聲令下,我便像根離弦的`箭沖了出去,我用盡全力游哇不!游哇!快要到終點(diǎn)時(shí),我伸長(zhǎng)手背,夠到了泳池一端,可結(jié)果我卻只拿到了第四名,沒(méi)能為班級(jí)拿到名次,我沮喪極了!
這時(shí),媽媽過(guò)來(lái)安慰我說(shuō):“寶貝兒,你很不錯(cuò)嘞!前三名可都是、專(zhuān)業(yè)選手,你比出這樣的成績(jī),已經(jīng)非常棒了!”我頓時(shí)感到雖敗猶榮。我想:冰凍三尺,非一日之寒。他們這速度也是天天練出來(lái)的呀!看來(lái),要想取得好成績(jī),我還得再努力一把呢!
游泳課心得體會(huì)11
十幾周過(guò)去了,游泳課也要迎來(lái)最終的考試了,說(shuō)實(shí)話(huà),這短時(shí)間的游泳課我確實(shí)學(xué)到了很多東西,從一開(kāi)始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng),對(duì)于自己取得的成績(jī)我還是挺滿(mǎn)意的,當(dāng)然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導(dǎo),在此謝謝趙歌老師了。
其實(shí)我以前就非常喜歡游泳,但那時(shí)我們那沒(méi)有游泳館,只能在水庫(kù)里撲騰幾下,也沒(méi)有游泳的概念,只是大家在一起鬧著玩而已。后來(lái)和學(xué)過(guò)游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在,和同學(xué)相比我的速度簡(jiǎn)直如一只烏龜般緩慢,因而就非?释軐W(xué)會(huì)游泳,能夠像一名真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì)提交游泳的志愿,但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了,直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。
雖說(shuō)選上了但一開(kāi)始完全沒(méi)有整明白上課地點(diǎn)在哪,問(wèn)了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪,結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了,還好第一節(jié)課僅僅教了換氣,沒(méi)有落下太多,到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍,隨后便是我們自己下水體驗(yàn)。因?yàn)槲覜](méi)有正規(guī)的學(xué)過(guò)游泳,也一直沒(méi)有換氣的習(xí)慣,剛開(kāi)始還有點(diǎn)緊張,總是感覺(jué)很不自然,換氣的節(jié)奏把握得不太好,老師看到這種情況便告訴我們要放松,要學(xué)會(huì)去感受再說(shuō)水中的感覺(jué),慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛,漂浮,同樣一開(kāi)始也由于沒(méi)有掌握要領(lǐng),所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來(lái)了,但隨著老師的講解和自己的思考,也慢慢掌握了。
接下來(lái)的幾周老師只交了浮板練習(xí),之所以練習(xí)這么長(zhǎng)時(shí)間是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作主要在于體會(huì)腿部動(dòng)作,而腿部動(dòng)作是蛙泳的主要?jiǎng)恿?lái)源,一個(gè)人有的快不快主要便是靠腿部動(dòng)作了。每個(gè)人領(lǐng)一塊浮板下水,雙手握住浮板前端,雙臂置于浮板上,頭部保持露在水面上再配合以腿部動(dòng)作,腿部動(dòng)作具體來(lái)說(shuō)就是按照“收”(大腿保持平行,收小腿),“翻”(小腿收緊以后翻開(kāi)腳腕),“蹬”(再用力向后蹬),“夾”(蹬完以后兩腿再夾緊)的順序使自己前進(jìn),當(dāng)然進(jìn)行腿部動(dòng)作時(shí)要注意在分開(kāi)腿時(shí)幅度要小一點(diǎn),最好是只分開(kāi)小腿,大腿與肩部保持平行,這樣有助于我們更有效率的游泳,同時(shí)蹬腿要注意往后蹬,不要往下蹬,或者向四周蹬腿。
自然我開(kāi)始練習(xí)時(shí)感覺(jué)不太自然,游得也不快,有時(shí)候甚至?xí)䥺芩,但通過(guò)聽(tīng)老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的.同學(xué)再加上自己的思考和課外的練習(xí)才逐漸學(xué)會(huì)了這個(gè)動(dòng)作。再接著便是手腿的配合加換氣了,具體的步驟就是便是“劃水時(shí)腿不動(dòng),收手時(shí)收腿,伸手后蹬腿”,同時(shí)還要注意“淺劃水,窄蹬腿”,也就是說(shuō)收手時(shí)盡量離身體遠(yuǎn)一點(diǎn),蹬腿時(shí)幅度小一點(diǎn),換氣也要由原來(lái)的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣,而抬頭換氣時(shí)盡量收著下巴,頭放入水中時(shí)將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說(shuō)真的當(dāng)把動(dòng)作和在一起時(shí)我還真不習(xí)慣,開(kāi)始時(shí)總是手忙腳亂的,毫無(wú)節(jié)奏可言,經(jīng)常游到中途時(shí)由于嗆水和動(dòng)作的不規(guī)范而使得自己停下來(lái)了,當(dāng)時(shí)還真是有點(diǎn)氣餒,還好老師一直在鼓勵(lì)我們,告訴我們已經(jīng)游得相當(dāng)?shù)暮昧,讓我們不要急,慢慢?lái),于是我平復(fù)下心情更加努力的練習(xí),練習(xí)的同時(shí)也會(huì)時(shí)不時(shí)觀察其它的人,將它們的動(dòng)作和我的相比較,好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚(yáng),而自己不足的方面通過(guò)詢(xún)問(wèn)他人和自己思考也慢慢地改正了,幾周以后我總算有點(diǎn)感覺(jué)了,能夠較自如的在水池中“遨游”,速度也還算可以,在老師的一次提前測(cè)試的80中又出了1分25秒的成績(jī),雖然不知道這個(gè)成績(jī)能得多少分,但總應(yīng)該不算太差吧,應(yīng)該勉強(qiáng)能夠?yàn)檫@學(xué)期的游泳課交一份滿(mǎn)意的答卷吧。
游泳可以說(shuō)是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),沒(méi)有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好?偨Y(jié)一學(xué)期來(lái)的學(xué)習(xí)體會(huì),我覺(jué)得要想學(xué)好游泳,迅速掌握游泳技術(shù),要注意一下幾個(gè)方面:
一是要認(rèn)真聽(tīng)老師的講解。老師會(huì)從一開(kāi)始就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo),一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期,過(guò)了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì)固定,以后想改進(jìn)動(dòng)作也會(huì)比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí),讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。二是在課下要主動(dòng)去學(xué),多看網(wǎng)上的視頻教學(xué),看書(shū)上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí),為了多練習(xí)我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳,畢竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛,游泳的時(shí)候也要注意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿勢(shì)記住,才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考,不能只限于練動(dòng)作,還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng),才能明白為什么要這樣游,為什么不那樣游,才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要找到游泳的感覺(jué),最好的游泳運(yùn)動(dòng)員在水中游的是必定會(huì)感覺(jué)非常舒服,我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體,相遇而一般在水中暢游吧。
游泳課雖然要結(jié)束了,但是我以后還會(huì)繼續(xù)練習(xí)游泳,畢竟我現(xiàn)在只會(huì)蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng),與真正的高手還有好大的差距,同時(shí)如果有機(jī)會(huì)也一定要學(xué)會(huì)自由泳,仰泳,甚至是蝶泳,爭(zhēng)取做一個(gè)全能型的“選手”。而且游泳也是一項(xiàng)對(duì)人身體非常有益的運(yùn)動(dòng),以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對(duì)人身體最無(wú)害的兩種東西,游泳額諸多好處包括:
1、增強(qiáng)心肌功能;
2、增強(qiáng)抵抗力;
3、減肥;
4、健美形體;
5、加強(qiáng)肺部功能;
6、護(hù)膚。
既然游泳有如此多的'好處,我想它一定會(huì)伴隨我一生的。
游泳課心得體會(huì)12
今年暑假,我有幸到海南旅游,玩了很多地方,但令我最深的是大東海景點(diǎn)游泳。
我一來(lái)到大東海景點(diǎn),就被它那藍(lán)天、大海、沙灘給吸引住了。往遠(yuǎn)處一看,哇,許多人都在游泳,我心里也癢癢的',可惜我的游泳水平很低,只好租救生圈了。
我在海灘上四處尋找,但還是一無(wú)所獲。正當(dāng)我垂頭喪氣之時(shí),卻發(fā)現(xiàn)了一個(gè)租救生圈的地方,真是“踏破鐵鞋無(wú)覓處,得來(lái)全不費(fèi)工夫”呀。我再三懇求媽媽讓我去游泳,最終媽媽同意了,現(xiàn)在是“萬(wàn)事俱備,只欠東風(fēng)”了:就等下水了。
我原以為在太陽(yáng)的照射下海水很燙,所以我?guī)缀跏情]著眼睛下水的,但我很快發(fā)現(xiàn)水是涼涼的,所以我就像魚(yú)一樣游了起來(lái)。往遠(yuǎn)處一看,水天一色,陽(yáng)光灑在海面上,如同鏡子上灑滿(mǎn)了碎金子一樣。我都陶醉了。正當(dāng)我看得入迷之時(shí),卻打了一個(gè)哆嗦。原來(lái)我正向遠(yuǎn)海漂去。我嚇得六神無(wú)主,拼命掙扎。但還是無(wú)濟(jì)于事,這時(shí),我發(fā)現(xiàn)許多人都使用雙手劃,再用腳蹬,這才劃回了灘頭,可那知道一波未平一波又起:我以為在灘頭就安全了。就放棄了救生圈。自己游,哪曉得我缺乏自知之明。以為我的游泳技術(shù)不錯(cuò)了。結(jié)果沉到了海里。我剛站起來(lái),由于重心偏移,我又摔倒了。我喝了好幾口海水,海水又咸又澀,真是啞巴吃黃蓮—有苦說(shuō)不出啊。幸虧爸爸扶我起來(lái),不然我的小命就要拜拜了。
這次在大海里游泳壯了我的膽子,學(xué)游泳并不可怕。
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