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中長跑說課稿
在教學工作者開展教學活動前，可能需要進行說課稿編寫工作，說課稿有助于學生理解并掌握系統(tǒng)的知識。說課稿要怎么寫呢？下面是小編收集整理的中長跑說課稿，希望對大家有所幫助！
中長跑說課稿 1
各位評委大家好，今天我說課的課題是《中長跑》
[說教材]
說課內(nèi)容：人教版九年級《體育與健康》教材《中長跑》
中長跑是體育課教學中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學生對"跑"這個人類基本能力的一種再理解。對教材內(nèi)容本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生身體素質(zhì)成長的過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓練課。
教材的選擇與分析：根據(jù)學生身心的發(fā)展特點，多數(shù)為獨生子女，個性很強，吃苦耐勞精神較缺乏；怎樣才能讓學生對中長跑感興趣呢？本節(jié)課根據(jù)新課標"目標統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)容" 和學生的生理及心理特點來安排教學內(nèi)容我選擇中長跑與排球正面雙手墊球復習合理分配了上下肢運動負荷，以及選擇學生相互協(xié)作的游戲作為教學內(nèi)容，把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣，把中長跑訓練轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。
教學目標：
根據(jù)教學的實際以及學生的基本情況，結(jié)合新課程標準中培養(yǎng)學生體育意識的要求制定本節(jié)課的5點教學目標：
1.運動參與：通過練習、學法的指導，激發(fā)學生學習興趣，并積極參與。學生能根據(jù)自身的'情況，以及掌握的方法來初步制定個人鍛煉計劃；
2.運動技能：通過本次課的學習，使90%以上的學生能夠掌握中長跑的技術(shù)；并且提高正面雙手墊球的基本技術(shù)技能，
3.身體健康：在本節(jié)課的活動中身體充分得到鍛煉，并在一定程度上增強個人體質(zhì)，促進健康；
4.心理健康：使學生在練習中充分體驗運動"快樂"的心理感受，不斷獲得成功感；
5.社會適應：使學生在嘗試前進的道路中跨越障礙的能力及不怕困難敢于競爭的能力。
教學重點及難點：
重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。
難點：正確了解耐久跑的體力分配方法，要求學生對自己體力有一個自我認識。
學生情況分析：
本節(jié)課的教學對象為本校初三2班，該班學生紀律好，爭強好勝，掌握技術(shù)的能力較強，并且學生的運動氛圍非常好，集體榮譽感強，敢于同別人競爭。但耐久跑是該班學生普遍不喜歡的項目，這次我利用幾何圖形進行耐久跑，并以競賽的模式要求各小組為單位的團隊在規(guī)定時間完成任務，改變枯燥的教學模式，在訓練中，鍛煉學生的耐力并鍛煉學生的意志力。
[說教法與學法]
教法：提問法、啟發(fā)法、講解法、指導法、激勵法、游戲法、比賽法
學法：自主、合作、體驗、探究、討論、評價等方法
[課的過程分析]:
1.激發(fā)興趣，導入新課
課前準備活動我采用"報數(shù)成團"游戲，使課堂變得更加有趣味性。教師以朋友的身份主動融入學生群體之中，學生上課的積極性被激發(fā)，在學生的情感自然表露的同時，增進了師生間的情感交流，也同時起到了活躍氣氛的作用。熱身操練習環(huán)節(jié)中我讓學生充分展現(xiàn)她們的個性，根據(jù)以前老師所傳授的方法進行自由準備熱身活動，這樣即避免了課堂中運動傷害的發(fā)生又相對以前簡單枯燥的徒手操，更加使學生產(chǎn)生對學習的欲望。
2直觀學習，進入新課
. 這是本節(jié)課的重點和難點，在教師的講解啟發(fā)下，讓學生"合作學習，體驗到觀察，探究學習，選擇方案、創(chuàng)新學習，自評、互評"的學習流程。
以每個排頭作為各組組長，帶領(lǐng)自己的組慢跑組成圓、橢圓、長方形。梯形等圖形。，這樣不僅可以培養(yǎng)小組骨干，而且改變了以往枯燥的教學模式。要求各組成員注意觀察別人如何在最快的速度最短的時間之內(nèi)把5個不同的幾何圖形跑完，觀察了別人的練習，同時研究出最好的方法，相互合作，把最好的方案拿出來。再分組進行比賽。規(guī)定比賽時間5至7分鐘，看那一組組成的圖案最多。在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。比賽結(jié)束后，教師和學生共同總結(jié)各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。
3復習排球，活躍課堂氣氛
接下去的排球正面雙手墊球我采用的是分組練習，以復習為主，另外，在排球復習的設(shè)計上，我就利用軟式排球來代替排球，一方面軟式排球易于控制，另一方面讓學生探討如何利用軟式排球更好的完成技術(shù)動作。軟排與排球的區(qū)別在于重量的不同，那么在練習過程當中，軟排在下降的時候比排球下降的速度要慢，學生可以在這個時候做好充分的準備，把動作做好，達到了鞏固動作技術(shù)技能，同時激發(fā)學生對排球運動的興趣，
4.放松與小結(jié)（挖掘?qū)W生潛能，培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神）
以放松操為主，我設(shè)計讓學生站成圓弧形跟隨音樂做放松操動作時，老師僅僅扮演引導者角色，其余是學生自我創(chuàng)新的杰出表演。
說課后反思
這堂課時時處處為學生搭建了"表現(xiàn)"和"展示"的舞臺。以"中長跑，排球"為明線，以"合作、創(chuàng)編"為暗線展開教育活動，采用游戲比賽方式不斷拓展教學。在此過程中通過學生積極思考、實踐，不斷豐富課的內(nèi)容和挖掘?qū)W生潛能，通過本節(jié)課的學習，培養(yǎng)了學生對中長跑的興趣，并鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉。并且通過布置課后練習，實現(xiàn)課堂延伸，節(jié)省課堂教學的實用時間，大大提高課堂效率。
中長跑說課稿 2
一、指導思想
隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展。 而是朝著"育人為本、健康第一、以學生發(fā)展為中心"的理念發(fā)展。正是在這種理念的驅(qū)動 下，本課以"體驗觀察、啟發(fā)思維、合作互動"為主線，重點突出探究性學習和合作性學習， 力求創(chuàng)造和諧、寬松的學習氛圍。在教學過程中，既有教師組織、指導下的學練，又
有學生 間的合作學習，培養(yǎng)了學生的主動思維能力。充分體現(xiàn)研究性學習方法在教學中的運用，培 養(yǎng)了學生的學習主動性，激發(fā)學生的學習興奮性，使學生在快樂、輕松、自主的氛圍中掌握 途中跑的基本技術(shù)動作，提高了途中跑的能力，發(fā)展了學生的身體素質(zhì)，鍛煉學生吃苦耐勞 的精神品質(zhì)，使學生的身心得到了有效的鍛煉。
二、說教材 教材內(nèi)容為中長跑的途中跑的技術(shù)練習。
屬于田徑類模塊教學內(nèi)容之一。 途中跑是中長 距離跑全程中距離最長的一段， 因而途中跑的技術(shù)， 將對全程跑的成績起到十分重要的影響。 在途中跑的過程中，按照個人的速度、感覺，計劃分配全程體力，較好克服"極點"反應， 完成全程跑。 根據(jù)體育教學的目標任務和學生的實際情況， 培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣和愛 好，使學生掌握一些田徑運動的基本知識，基本技術(shù)，基本技能和運用田徑運動項目科學鍛 煉身體，發(fā)展身體，增強體質(zhì)，培養(yǎng)學生團結(jié)友愛，吃苦耐勞，奮發(fā)向上的精神的教學任務。
三、教學內(nèi)容的重點和難點：
教學內(nèi)容的重點和難點： 教學重點：改進和提高途中跑的技術(shù)。 教學難點：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節(jié)奏相配合。
四、學情分析
本課的教學對象是高中二年級學生，這個年齡段的學生，生理和心理日趨成熟，認識和 理解能力也大大提高， 能夠接受難度高一點的體育技能教學。 盡管同學們的身體素質(zhì)和模仿 能力等指標都不盡相同， 但他們的學習意識較強， 興趣較高， 有強烈的表現(xiàn)自我需要。 因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，形成良好的師生互動關(guān)系，采用不同的教學方法， 促使學生主動學習。讓學生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動中發(fā)展學生的途中跑 能力。對如何開展學習研究有了一定的認知基礎(chǔ)，應當充分利用這一資源，引導學生在學練 中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的能力。
五、教學目標： 教學目標：
1、認識目標：通過創(chuàng)設(shè)學習環(huán)境，使學生了解和掌握途中跑技術(shù)，激發(fā)學生的學習興 趣，培養(yǎng)學生積極參與體育活動的態(tài)度和行為。
2、技能目標：通過學習，使 85%的學生能改進途中跑技術(shù)，發(fā)展學生的奔跑能力，提 高協(xié)調(diào)、速度素質(zhì)。
3、情感目標：培養(yǎng)積極參與的態(tài)度頑強拼搏的品質(zhì)，感受合作互助的快樂和集體的榮 譽感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。
六、教學的手段和方法
�。�1）語言法（2）直觀法（3）完整法和分解法（4）重復練習法（5）變換練習法（6） 游戲法和比賽法（7）合作探究法
1、激發(fā)學習興趣，調(diào)動練習積極性。
在準備活動就通過自由跑、雙人操、名人效果的方法，調(diào)動起學生的情緒，為教學創(chuàng)設(shè) 一個輕松活躍的教學情境。改變枯燥、反復、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)少 年人的好奇、好勝的心理，轉(zhuǎn)移生理疲勞的注意力，使學生忘記疲勞而全身心地投入到練習 中去。不僅課堂有一個教學情境，而且調(diào)動了學生主動學習的積極性。
2、抓住主題，循序漸進，因材施教，突破重難點。
本節(jié)課的重難點就是要解決途中跑的蹬擺技術(shù)，發(fā)展學生的'奔跑能力。圍繞這個中心， 從課的準備活動就開始著手， 活動中以腿部蹬擺為主要活動內(nèi)容， 使學生在無意中就已經(jīng)開 始接觸途中跑的部分技術(shù)內(nèi)容了�；静糠珠_始后，通過走、跳走、后蹬跑過渡到完整跑等方式，循序漸進，突破重點和難點。再通過新穎的十字跑和游戲練習法去完善、鞏固、提高 途中跑技術(shù)，發(fā)展學生的奔跑能力，實現(xiàn)課的目標。
3、以人為本，教書育人，陶冶情操，發(fā)展和諧的人際關(guān)系。
從課的開始階段就營造出一種輕松、愉快的氛圍，并采用多種有趣的練習方法，互相學 習、互相指導、互相鼓勵，加強了同學間的相互交流，減輕教學傳授壓力，使練習變枯燥為 有趣，從而達到愉樂身心目的。用競賽法練習，不僅提高了學生們的斗志，而且加強了學生 間的凝聚力，增強了同學們的集體觀念。用身體練習去磨練學生頑強拼搏的意志品質(zhì)，形成 積極向上的精神面貌。
七、說教學程序： 說教學程序：
�。ㄒ唬�、準備階段：
1、心理的準備：通過課堂常規(guī)達到收心聚意作用，闡述課的內(nèi)容、目標使學生從心理 上做好學前準備。
2、生理上的準備：采用花樣跑、雙人操的方式，調(diào)節(jié)學生的生理機能，激發(fā)和提高學 生學習的興趣和興奮性，為課堂教學做必要的物質(zhì)條件上的準備。
�。ǘ�、學習階段
A》循序漸進教學，由走、跳逐漸過渡到跑，由腿部單周期的蹬擺練習發(fā)展到連續(xù)完整 的途中跑蹬擺技術(shù)。從單純的技術(shù)教學發(fā)展到激烈的比賽教學上。
B》通過反復練習、觀摩、對比，采用趣味游戲的練習形式，調(diào)動和發(fā)揮學生的主動學 習潛力和積極性，達到鞏固、完善、提高途中跑技術(shù)。
（三）、結(jié)束階段
生理和心理上的放松：通過意念引導、物理性質(zhì)、娛樂活動達到放松身、心的目的。
八、教學效果評價
1、教學評價：通過學習老師評、學生評，對本課技術(shù)教學和情感教學做一個總結(jié)。 2、預計 85%以上的學生能初步掌握課所學的動作技術(shù)。 3、預計本堂課學生的運動強度為中等，最高心率 130 次每分鐘左右，平均心率 100 次每分鐘，練習密度為 35%-----38%左右。 4、測量心率方法：對同一個學生，在開始熱身后、學習提高后和整理恢復后進行把持 脈搏，來測量心率。
九、教學場地和器材
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