心理健康手抄報資料

　　怎樣才算心理健康（一）

　　1、充分的安全感。

　　2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。

　　3、生活目標切合實際。

　　4、與外界環(huán)境保持接觸。

　　5、保持個性的完整和和諧。

　　6、具有一定的學習能力。

　　7、保持良好的人際關系。

　　8、能適度地表達和控制自己的情緒。

　　9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。

　　10、在不違背社會道德規(guī)范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。

　　擺脫憂郁情緒的方法（二）

　　1、不要為自己尋找借口

　　2、再給自己一點愛

　　3、分散你的注意力

　　4、改變你的行為

　　5、走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”

　　6、了解自己的極限

　　7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術和冥想術

　　8、相信自己，也相信他人

　　9、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活

　　10、向朋友訴說自己的煩惱

　　11、看到事情的光明面---寬容、(adivasplayground.com)自嘲及“愉快療法

　　12、把復雜問題分解成簡單的問題

　　13、傾盡全力完成一件事

　　14、運動是自救的基礎

　　保持心理健康的方法（三）

　　(1)坦率地交談。

　　(2) 暫時地逃避。

　　(3) 把思想感情轉移到其他活動上。

　　(4) 對人謙讓。

　　(5) 為別人服務。

　　(6) 做一件事要善始善終。

　　(7) 避免超乎常態(tài)的行為。

　　(8) 對別人要寬宏大量。

　　(9) 給對方機會。

　　(10)自己動手。

　　(11)制訂一份休閑計劃。

　　心里健康作文（四）

　　現(xiàn)在有許多的事情影響著我們小學生的心理健康。比如：最近接連發(fā)生的校園慘案、如今的升學壓力……無時不在影響著我們小學生的心理健康�，F(xiàn)在就讓我們來討論討論小學生的學習壓力。

　　我認為應該不要分什么名校，如果說哪個孩子上的是名校，就認為他很好，說他將來一定有出息。而恰恰相反的，如果哪個孩子沒上名校，就認為他將來不會有什么出息。這是肯定的嗎？我們常看到一些高智商的犯罪，犯罪分子不就是人們心目中從小長大的小天才嗎？而沒擁有知識淵博的人，不也照樣成為英雄嗎？因為有了什么名校，父母都希望我們將來有出息，也不管我們愿不愿、適不適合，給我們報了各種各樣的培訓班。我們小學生的周六、周日已經成了正常的上課時間，讓我們沒有了屬于自己的休息和娛樂時間。雙休日也成為了我們小學生痛苦的兩天。好希望不再有什么培訓班，還給我們自己的時間，與家人在一起過一個愉快的周末。

　　我們沒有了壓力，學得輕松，成績一定更優(yōu)秀。

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