關(guān)于睡眠的調(diào)查報(bào)告
在發(fā)生了某些事情、情況后，需要認(rèn)真地調(diào)查研究清楚，調(diào)查結(jié)束以后，還需要寫調(diào)查報(bào)告。為了讓您不再為寫調(diào)查報(bào)告頭疼，下面是小編為大家整理的關(guān)于睡眠的調(diào)查報(bào)告，歡迎大家分享。
睡眠的調(diào)查報(bào)告 篇1
一、睡眠市場(chǎng)調(diào)查分析
1、睡眠赤字，人類健康大敵。
�、偎呤侨祟愖钪匾妥罨镜纳砘顒�(dòng)，人的一生有三分之一處于睡眠狀態(tài)，良好的睡眠有助于消除疲勞，恢復(fù)體力，保護(hù)大腦，增強(qiáng)機(jī)體免疫，延年益壽。睡眠是一個(gè)人保持良好精神狀態(tài)和健康的基礎(chǔ)。
�、谑澜缟先种坏娜擞兴邌栴}，美國(guó)睡眠基金會(huì)調(diào)查表明與睡眠有關(guān)的疾病達(dá)84種，多數(shù)美國(guó)成年人是睡眠不足的工作狂，睡眠少于6.5小時(shí)的成年人，則會(huì)形成“睡眠赤字”和“健康透支”，縮短人的生命期。美國(guó)每年用于睡眠相關(guān)問題的費(fèi)用相當(dāng)高，中國(guó)目前出現(xiàn)睡眠障礙的人群日漸增多，問題日益突出。
③長(zhǎng)期失眠使人精神萎糜，煩躁不安，健忘，注意力渙散，反應(yīng)遲鈍，可引發(fā)心腦血管等多種疾病，降低人體免疫功能。青少年失眠，會(huì)影響體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響生長(zhǎng)發(fā)育，智力發(fā)展及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。中青年女性長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致容顏衰老。
2、睡眠市場(chǎng)，蘊(yùn)藏巨大商機(jī)。
�、偈袌�(chǎng)潛力：中國(guó)人生活節(jié)奏日益加快，精神壓力日益嚴(yán)重，失眠發(fā)生率逐年提高，人們對(duì)生活質(zhì)量提出新的要求，迫切需要明確功效，不產(chǎn)生明顯副作用的革命性解決方法。但目前上睡眠治療產(chǎn)品以藥物為主，長(zhǎng)期服用易成癮，而保健食品和睡眠治療儀則由于功效不確定不易贏得失眠者的認(rèn)可，整個(gè)睡眠市場(chǎng)呈現(xiàn)“睡眠”狀態(tài)，蘊(yùn)藏著非凡的市場(chǎng)潛力。
�、谑袌�(chǎng)需求：目前市場(chǎng)面臨日益增多失眠人群，醫(yī)療機(jī)構(gòu)顯得力不從心，缺少專業(yè)的治療隊(duì)伍，傳統(tǒng)治療方法停留在使用藥物、治療儀等單一的產(chǎn)品上，療效不盡人意。睡眠市場(chǎng)迫切需要有一支專業(yè)隊(duì)伍，為他們提供個(gè)性化、安全可靠、無依賴性、無副作用的“綠色療法”。
二、“快樂睡眠”整體解決方案閃亮登場(chǎng)
“快樂睡眠整體解決方案”為人類改善睡眠開辟了一條訖今為止最佳解決途徑，它集生物電子學(xué)、中醫(yī)經(jīng)濟(jì)學(xué)、心理運(yùn)動(dòng)學(xué)、生物磁學(xué)、音樂、飲食等科學(xué)于一體，采取個(gè)性化、量身定做的原則，形成一套獨(dú)特的“快樂睡眠”管理系統(tǒng)，使得傳統(tǒng)的單一方法上升到睡眠管理系統(tǒng)，倡導(dǎo)目前最為人性化、無副作用的健康綠色綜合治療方法，對(duì)傳統(tǒng)睡眠障礙者、暫性失眠者、老年性失眠者、失調(diào)性失眠者、腦力勞動(dòng)者都有很好摧眠作用。
三、“快樂睡眠”全新五大市場(chǎng)體系
1、核心市場(chǎng)：傳統(tǒng)睡眠障礙者或因心理、環(huán)境、時(shí)差、疾病等因素造成的.暫性失眠者及老年性失眠者、失調(diào)性失眠者。核心用戶群人數(shù)眾多，充分保證了創(chuàng)業(yè)投資者的基本利潤(rùn)。
2、主力市場(chǎng)：白領(lǐng)職業(yè)經(jīng)理人、教師、學(xué)生等腦力勞動(dòng)者，這些人時(shí)常有很大的精神壓力，容易造成失眠，主力用戶群有很強(qiáng)的消費(fèi)力，消費(fèi)理念超前，使創(chuàng)業(yè)投資者獲得增值利潤(rùn)成為可能。
3、美容市場(chǎng)。
�、�25歲以上的女性，如果不能保持良好睡眠，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象就會(huì)過早地出現(xiàn)小皺紋，加速皮膚衰老，人到中年皮膚變化大，睡眠不足或過度疲勞會(huì)使皮膚失去光澤而老化。
�、诒３至己盟呤瞧つw休養(yǎng)的重要方法。睡眠中人體皮膚放松，毛孔自然張開，可以透氣和呼吸，正常排泄新陳代謝過程中的分泌物，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)。睡眠保證充足對(duì)皮膚來說比任何化妝品都要好，美容專家認(rèn)為“美膚在夜晚誕生”。
③“快樂睡眠”整體解決方案將成為美容市場(chǎng)的秘密武器，尤其適合25歲以上伴有睡眠不足的女性，現(xiàn)美容市場(chǎng)潛力巨大。
4、青少年益智市場(chǎng)。
①如果睡眠時(shí)間減少一小時(shí)，智商就會(huì)暫降低1點(diǎn)，1個(gè)人的智商在一周時(shí)間內(nèi)會(huì)很容易下降15點(diǎn)。
�、陂L(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響青少年智力發(fā)育，“考試綜合癥”困擾廣大考生，考生因精神緊張?jiān)斐煽记笆撸沟每荚嚢l(fā)揮失常，成績(jī)嚴(yán)重失真，給考生和家長(zhǎng)造成很大壓力。
�、邸翱鞓匪哒w解決方案”將緩解“考試綜合癥”對(duì)考生的影響，是青少年益智市場(chǎng)的重要力量。
5、醫(yī)療市場(chǎng)：目前國(guó)內(nèi)大小醫(yī)療機(jī)構(gòu)缺乏研究治療睡眠相關(guān)問題的�？坪蛯I(yè)隊(duì)伍，創(chuàng)業(yè)投資者可在總部指導(dǎo)下在當(dāng)?shù)亟ⅰ翱鞓匪摺奔彝ニ吖芾碜稍兎⻊?wù)中心，借助“快樂睡眠整體解決方案”迅速占領(lǐng)當(dāng)?shù)蒯t(yī)療市場(chǎng)，成為當(dāng)?shù)厮呤袌?chǎng)的領(lǐng)頭品牌。
四、“快樂睡眠”閃電掘金行動(dòng)指南
1、“快樂睡眠”核心理念：“擺脫失眠困擾，享受健康人生”是快樂睡眠整體解決方案的目標(biāo)，將開啟全新的醫(yī)療“失眠”理念。核心競(jìng)爭(zhēng)力：由自立開發(fā)的“睡眠整體解決方案”是以生物電子學(xué)、中醫(yī)經(jīng)濟(jì)學(xué)、生物磁學(xué)等科學(xué)為基礎(chǔ)，配合飲食療法、音樂療法、運(yùn)動(dòng)療法和心理療法，對(duì)失眠者進(jìn)行全程呵護(hù)、個(gè)性化設(shè)計(jì)解決方案，達(dá)到心理、生理、環(huán)境、習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面的綜合平衡，實(shí)現(xiàn)標(biāo)本兼治，為人類改善睡眠開辟了一條嶄新的途徑，睡眠市場(chǎng)前景廣闊�！翱鞓匪哒w解決方案”讓創(chuàng)業(yè)投資者快速成為當(dāng)?shù)厮呤袌?chǎng)主力軍，無憂地進(jìn)入賺錢狀態(tài)，把最新睡眠理念進(jìn)入千家萬戶。
睡眠的調(diào)查報(bào)告 篇2
一、調(diào)查背景
十年寒窗苦讀，一朝金榜題名。古有囊螢映雪，鑿壁偷光，懸梁刺股，這幾個(gè)傳載千百年的故事反映了中國(guó)古代的傳統(tǒng)教育觀念，向來孜孜不倦，勤奮好學(xué)，廢寢忘食才能稱之為好學(xué)生，并引以為傲。直至現(xiàn)在，可能還有家長(zhǎng)認(rèn)為自己的孩子熬夜苦讀是一種驕傲，在他人面前賺足了面子，殊不知可能造成孩子的畸形發(fā)展。
在人們?cè)絹碓疥P(guān)注健康然而卻快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，不僅成年人的睡眠狀況日益堪憂，各種健康隱患層出不窮，且有低齡化的的趨勢(shì)（尤其是生活在大都市的人），小學(xué)生的睡眠問題同樣面臨諸多問題。
那么現(xiàn)實(shí)的情況是怎樣呢?一方面是因?yàn)樗邔?duì)小學(xué)生的身體和生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，兒時(shí)的很多習(xí)慣會(huì)沿襲到以后的漫長(zhǎng)人生;另一方面充足的睡眠對(duì)他們的心理智力發(fā)展同樣是至關(guān)重要。因此我確定我的實(shí)習(xí)研究主題為《關(guān)于小學(xué)生睡眠狀況的調(diào)查報(bào)告》，希望了解小學(xué)生的真實(shí)睡眠狀況，并在可能造成睡眠困擾的原因方面做了一些問卷調(diào)查。
二、調(diào)查總結(jié)：
1、總體情況
72%的學(xué)生一天的睡眠時(shí)間為8個(gè)時(shí)辰，23%的學(xué)生則選擇了7個(gè)時(shí)辰，2個(gè)學(xué)生沒作答。54%的學(xué)生覺得自己的睡眠質(zhì)量很好，44%的學(xué)生認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量一般，2%的學(xué)生覺得自己的睡眠質(zhì)量不好。
56%的學(xué)生是9點(diǎn)睡覺，36%的學(xué)生10點(diǎn)，8%的學(xué)生是11點(diǎn)。而對(duì)于晚睡原因，74%的學(xué)生認(rèn)為是作業(yè)太多，5%的學(xué)生則選了打游戲看電視，3%的學(xué)生是因?yàn)樽黾覄?wù)，18%選了其他。
是否由父母督促睡覺：26%的學(xué)生選擇“是”，67%的學(xué)生選擇“不是”，7%的學(xué)生選擇“其他”。
總體來說，四年級(jí)學(xué)生的睡眠狀況、習(xí)慣等都還不錯(cuò)。大多數(shù)學(xué)生有充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠狀況，能以飽滿、振奮的精神投入新一天的學(xué)習(xí)和生活中，希望他們繼續(xù)保持。但同時(shí)也存在個(gè)別家庭、學(xué)校、社會(huì)學(xué)生自身原因等引起的影響學(xué)生休息的因素。從數(shù)據(jù)上看，67%的家長(zhǎng)都沒有督促孩子按時(shí)睡覺，這是一個(gè)頗為值得探討和反省的的現(xiàn)象。父母是孩子的第一任老師，對(duì)孩子的影響深遠(yuǎn)，不可估量。因此父母必須確實(shí)認(rèn)識(shí)到自己的責(zé)任重大，各方面樹立良好的榜樣形象，為孩子的負(fù)責(zé)。
2、在睡眠習(xí)慣方面：
25%的學(xué)生有固定的午睡習(xí)慣，31%的學(xué)生沒有，44%而學(xué)生偶爾午睡。
在睡眠習(xí)慣方面，67%的'學(xué)生選擇的是早睡早起，31%的學(xué)生是晚睡早起，一人沒做答。怎樣的姿勢(shì)睡覺比較好?向右側(cè)臥為51%，趴著睡11%，向左側(cè)臥36%，1人沒做。（這個(gè)沒有絕對(duì)的硬性規(guī)定，只要以身體舒適為主，我們通常會(huì)認(rèn)為向右側(cè)睡為佳）
忙碌的學(xué)習(xí)、緊張的節(jié)奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天學(xué)習(xí)的重要保證。專家認(rèn)為，午睡不但可以增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率，同時(shí)還具有增強(qiáng)機(jī)體防護(hù)功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達(dá)到最好的效果�，F(xiàn)實(shí)的情況是有些老師會(huì)要求學(xué)生將錯(cuò)誤的作業(yè)利用中午的時(shí)間訂正，或者是布臵額外的中午作業(yè)，但不管是何種原因，皆以少量為佳，切忌占用學(xué)生整個(gè)中午的時(shí)間。這樣，學(xué)生們才能以飽滿的精神狀態(tài)迎接下午的學(xué)習(xí)。
3、睡眠的相關(guān)知識(shí)
�。�1）是否了解科學(xué)睡眠的一些知識(shí)?
科學(xué)睡眠:【知道一些】為90%，【完全不知道】為8%，【不在意】為2%.
�。�2）國(guó)家規(guī)定，小學(xué)生睡眠時(shí)間應(yīng)保證在（）
a、10h（49%）b、9h（26%）c、8h（23%）
�。�3）有沒有關(guān)注過睡眠問題?有（54%），沒有（36%）。
從數(shù)據(jù)上看，大部分的學(xué)生略有涉及，但比較缺乏，甚至有36%的學(xué)生沒有關(guān)注睡眠問題。
�。�4）良好的睡眠習(xí)慣有（）【多選題】
a、定時(shí)起居b、睡前刷牙c、起床后馬上疊被子（容易滋生細(xì)菌）
�。�5）長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致（）【多選題】
a、出現(xiàn)睡眠障礙，埋下健康隱患b、困乏，注意力不集中，學(xué)習(xí)效率低c、記憶力、抗病能力下降，多負(fù)面情緒
�。�6）哪些是睡眠的不良習(xí)慣（）【多選題】
a、吃飽就睡b、坐著打瞌睡c、睡前喝酒、喝咖啡、濃茶d、蒙頭睡覺
總結(jié)：其中（4）（5）（6）為多選題，第（4）題只有31%的學(xué)生答對(duì)，第（5）（6）題均為21%。
雖然有標(biāo)示，但學(xué)生可能沒注意到，我當(dāng)時(shí)也忘了強(qiáng)調(diào)，所以小部分學(xué)生只選了一項(xiàng)，或兩項(xiàng)，也可能是他們無法判斷正誤，說明他們平時(shí)并沒有父母的引領(lǐng)去關(guān)注睡眠或健康方面的問題，從而也相對(duì)的比較難以形成良好的睡眠習(xí)慣。為了孩子們的健康快樂成長(zhǎng)，我希望老師也好，家長(zhǎng)也好都能在這一些方面多用點(diǎn)心思，網(wǎng)絡(luò)、書籍、健康頻道等各方面的渠道幫助孩子了解。
4、睡眠質(zhì)量
上課常覺得困，無法集中注意力：是（3%）不是（46%）偶爾（51%）
你覺得自己長(zhǎng)期睡眠不足：是（18%）不是（46%）有時(shí)候（36%）
總結(jié)：這里反映的問題相對(duì)比較嚴(yán)重了，有18%的學(xué)生覺得自己長(zhǎng)期睡眠不足，同時(shí)這些學(xué)生中的大部分成績(jī)較差，需要引起警醒。學(xué)生自控能力差或者自己無法給自己一個(gè)合理的科學(xué)的日常作息安排，因此造成這一現(xiàn)象，家長(zhǎng)、老師就難辭其咎了。家長(zhǎng)較少關(guān)注孩子的睡眠狀況，有一個(gè)原因是他們可能更為關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，或是工作需要導(dǎo)致常常熬夜，或是家境比較差，需要孩子幫忙家務(wù)等等，最終給孩子不良的榜樣作用。而老師片面追求升學(xué)率，忽視或刻意忽視孩子健康良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)也是一個(gè)重要因素。
5、此外，我設(shè)臵了兩道問答題。如下：
�。�1）簡(jiǎn)要說說你的（或你知道的）睡眠好習(xí)慣和不好的習(xí)慣，自己應(yīng)該怎么做?
�。�2）你想對(duì)爸爸媽媽或者老師說什么?
這兩道題92%人有回答，8%人完全沒做。
從答案來看，對(duì)于第一題大多數(shù)的同學(xué)只能作非常精簡(jiǎn)的回答，側(cè)面反映了學(xué)生這一方面知識(shí)的匱乏，但還能認(rèn)識(shí)到自己應(yīng)該如何做，這是好的。
第二道題，我設(shè)計(jì)的本意是也許他們會(huì)對(duì)家長(zhǎng)或老師提出一些要求或請(qǐng)求，但從收上來的答案來看學(xué)生們寫的多是對(duì)父母老師的感恩，希望父母也能休息好，以后要報(bào)答等等，真是一群可愛的孩子。
三、問題分析
1、學(xué)生自身
小部分學(xué)生不關(guān)注不重視不在意自己的睡眠狀況，且有不良的睡眠習(xí)慣，另外正如我們所知的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)對(duì)學(xué)生的壓力是造成學(xué)生睡眠不足的主要原因，我曾經(jīng)看到好一些小學(xué)生天天拖著行李車上學(xué)，我就奇了，拎一下他們的書包，我很懷疑這重量是否會(huì)壓垮了孩子的脊梁。作業(yè)多可能是他們不能充分休息的重要因素，還有些孩子可能比較貪玩，自控能力較差，上網(wǎng)看電視玩游戲造成他們成績(jī)下降，睡眠得不到保證。
2、學(xué)校方面。
也許一科老師布臵的作業(yè)不是很多，但三科主課綜合起來的作業(yè)量可能就很可觀了，因此老師們布臵作業(yè)要少量而有針對(duì)性，合理有效。數(shù)據(jù)顯示，有74%的學(xué)生在他們的晚睡原因項(xiàng)選了作業(yè)太多。
3、家長(zhǎng)方面
大多數(shù)家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的睡眠還是比較關(guān)心的，但是并沒有引起足夠的重視，因?yàn)樗麄兯坪醪]有完全意識(shí)到睡眠對(duì)于小學(xué)生身心發(fā)展、智力形成的重要性。甚至有些望子成龍，望女成鳳的家長(zhǎng)只關(guān)注學(xué)生的成績(jī)，為了提高學(xué)生成績(jī)，學(xué)校里的不說，還請(qǐng)了家教，買額外的輔導(dǎo)書、試卷等等，考得不如意甚至打罵孩子，從而忽視了學(xué)生的睡眠和身體狀況，且對(duì)孩子的心理健康，良好人格的形成非常不利。
四、建議
1、學(xué)校方面
�。�1）制定合理的作息制度，提倡學(xué)生進(jìn)行午休;準(zhǔn)時(shí)放學(xué)，不得拖堂，留堂。
�。�2）加強(qiáng)對(duì)教師職業(yè)操守師德的培訓(xùn)，督促教師控制作業(yè)量，每天的家庭作業(yè)量控制在1小時(shí)以內(nèi)。
（3）教師日常督促學(xué)生合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間,提高學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)他們的良好習(xí)慣。
�。�4）家委會(huì)上能做相關(guān)專題的討論，提醒家長(zhǎng)關(guān)注孩子的睡眠狀態(tài)。
（5）開展相關(guān)活動(dòng)，班會(huì)或知識(shí)競(jìng)賽或出黑板報(bào)或加大宣傳力度等等，增加同學(xué)們對(duì)科學(xué)睡眠知識(shí)，引起他們足夠的重視，并且讓家長(zhǎng)也參與到其中。
2、家長(zhǎng)方面
�。�1）應(yīng)該給孩子提供一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境;
�。�2）督促學(xué)生早睡，規(guī)定學(xué)生的上網(wǎng)、電視等時(shí)間，減少課外學(xué)習(xí)時(shí)間;
�。�3）家長(zhǎng)言傳身教從小培養(yǎng)孩子早睡早起，按時(shí)作息的好習(xí)慣。
（4）幫助孩子制定一日安排時(shí)間表，同時(shí)督促孩子及時(shí)完成作業(yè)。
�。�5）以興趣為師，不強(qiáng)迫孩子參加沒完沒了的興趣班。
3、學(xué)生自身方面
�。�1）提高自我管理能力，養(yǎng)成良好的作息生活時(shí)間，保證睡眠時(shí)間;
（2）及時(shí)完成作業(yè)，不拖拖拉拉。
（3）制訂每天作息時(shí)間表、學(xué)習(xí)計(jì)劃合理安排好自己的時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。
（4）每天適當(dāng)?shù)貐⒓右恍w育鍛煉，這樣可以有助于擁有良好的睡眠質(zhì)量。
《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》指出，制定并落實(shí)科學(xué)規(guī)范的學(xué)生作息制度，保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)。
家長(zhǎng)要成績(jī)，學(xué)校要升學(xué)率，于是孩子成了學(xué)習(xí)的工具，成了書本的奴隸。從實(shí)際情況看，不少孩子的厭學(xué)情緒及不良行為習(xí)慣與睡眠不足有密切關(guān)系。國(guó)外的調(diào)查也表明：孩子的睡眠與智力發(fā)展緊密相關(guān)。那些每晚睡眠少于8小時(shí)的孩子，有61%學(xué)習(xí)跟不上，39%成績(jī)平平。另外，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)使孩子從小就出現(xiàn)睡眠障礙，為今后埋下健康隱患。
在此我希望學(xué)校家長(zhǎng)足夠重視，密切配合，關(guān)注小學(xué)生的睡眠狀態(tài)，并督促和引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，杜絕不良的睡眠習(xí)慣，多渠道宣傳科學(xué)學(xué)睡眠的相關(guān)知識(shí)，讓孩子們能健康快樂成長(zhǎng)，勞逸結(jié)合，樂學(xué)好學(xué)，玩可以心無旁騖，學(xué)必定一心一意。與其逼著孩子們迷迷糊糊、煩惱不堪地學(xué)習(xí)，不如讓他們安安心心地睡好覺，全身心愉悅的投入到學(xué)習(xí)中去。
睡眠的調(diào)查報(bào)告 篇3
一、參與成員：
組長(zhǎng)：
組員：
指導(dǎo)老師：
二、調(diào)查背景：
隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)習(xí)節(jié)奏也逐漸加快，在緊張激烈的學(xué)習(xí)生活中，壓力愈來愈大，周圍的環(huán)境越來越復(fù)雜，而同學(xué)們的睡眠日漸減少，上課困倦的同學(xué)越來越多，甚至在早自習(xí)期間，都有一些同學(xué)昏昏欲睡。面對(duì)越來越少的睡眠時(shí)間，我們做了些調(diào)查，研究睡眠對(duì)學(xué)習(xí)的影響，從而能更好的幫助大家合理地安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，形成良好的睡眠習(xí)慣。
三、調(diào)查過程：
�。�1）任務(wù)分工
實(shí)地調(diào)查：
查閱相關(guān)資料：
設(shè)置調(diào)查報(bào)告問卷表：
調(diào)查各處情況：
資料處理：
�。�2）調(diào)查計(jì)劃
�、賹⒄{(diào)查問卷表分發(fā)給高一、高二年級(jí)的同學(xué)
�、谠诎l(fā)表同時(shí)，收集相關(guān)資料
�、凼照{(diào)查表，并整理資料
④分析相關(guān)數(shù)據(jù)，得出結(jié)論，完成調(diào)查報(bào)告。
四、調(diào)查內(nèi)容：
�。�1）你的睡眠時(shí)間是多長(zhǎng)？
6～7（）7～8（）8～9（）
�。�2）你是否有午休的習(xí)慣？
是（）否（）
�。�3）你是否按照學(xué)校的作息時(shí)間來合理調(diào)整自己的休息時(shí)間？
是（）否（）
�。�4）你一般第幾節(jié)課感到很困？
上午1～3（）上午4～6（）下午（）
�。�5）你認(rèn)為你有充足的精力來應(yīng)對(duì)你的學(xué)習(xí)嗎？
有（）沒有（）
（6）你認(rèn)為一天充足的睡眠時(shí)間是多少？
6～7（）7～8（）8～9（）
�。�7）睡覺時(shí)你是否經(jīng)常失眠？
是（）否（）
�。�8）學(xué)習(xí)壓力過大是否會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量？
是（）否（）
�。�9）你是否有加夜班的習(xí)慣？
是（）否（）
�。�10）你是否經(jīng)常在課堂上打瞌睡？
是（）否（）
（11）你是否覺得你的精神狀況越來越差？
是（）否（）
�。�12）你重視你的睡眠嗎？
重視（）不重視（）
�。�13）你睡覺前得情緒怎么樣？
（14）睡眠不足給你帶來的影響？
�。�15）影響你睡眠不足的緣由？
�。�16）你對(duì)中學(xué)生睡眠不足有什么看法。
五、調(diào)查現(xiàn)象：
1、經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高中生的睡眠時(shí)間平均僅有6.79小時(shí)，高二年級(jí)的平均睡眠時(shí)間低于高一年級(jí)的平均睡眠時(shí)間。
2、一部分同學(xué)的睡覺時(shí)間有十一點(diǎn)逐漸推遲到凌晨，甚至凌晨一點(diǎn)，從而使次日的精神狀況不好，在上下午的課中將昏昏欲睡，而有些同學(xué)利用下課或某些課補(bǔ)睡，卻往往越睡越想睡。
3、通過此次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些同學(xué)經(jīng)常失眠（大約占調(diào)查人數(shù)的12％），大都因睡覺前心情不好而引起睡眠質(zhì)量差。
4、通過調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，有大約64.3％的同學(xué)晚上都“加夜班”，睡覺時(shí)都已經(jīng)很晚了，而早上又起得較早，從而在白天出現(xiàn)困倦不堪的情況，使學(xué)習(xí)受到很大的影響。
六、調(diào)查結(jié)論：
高中生睡眠現(xiàn)狀表現(xiàn)為：晚上睡得越來越晚，而且一些同學(xué)因失眠導(dǎo)致睡眠不足；多數(shù)同學(xué)有午睡的習(xí)慣；一些同學(xué)上課很容易疲倦，下課就趕著睡覺，因此許多同學(xué)就利用下課的時(shí)間來補(bǔ)充睡眠，接著又在半睡半醒的狀態(tài)下繼續(xù)學(xué)習(xí)；個(gè)人的生活習(xí)慣、情緒也對(duì)睡眠有較大影響。
七、調(diào)查建議：
為了把我們的學(xué)業(yè)完成的`更好，我們建議大家中午要休息一會(huì)兒，養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，并且要合理分配自己的作息時(shí)間，自己的生物鐘要井然有序，不要因一時(shí)情緒而影響休息睡眠時(shí)間，應(yīng)將自己的心態(tài)放平，適當(dāng)放松，不要給自己太大的壓力。遇到難事，不要惱怒，多找老師尋求幫助，來緩解心中的心結(jié)。這樣我們將會(huì)睡得更香，學(xué)得更好，成功得最美，進(jìn)步得更快。
八、心得收獲：
通過這次綜合實(shí)踐活動(dòng)和自己親身動(dòng)手的調(diào)查與研究，我們了解了許多關(guān)于中學(xué)生睡眠不足的情況，這讓我們認(rèn)識(shí)到睡眠對(duì)人的身心健康有著至關(guān)重要的作用，以及睡眠質(zhì)量對(duì)中學(xué)生的學(xué)習(xí)生活的重要性。
在這次調(diào)查中，我們團(tuán)結(jié)互助、各抒己見，提高了我們的實(shí)踐能力，使我們的高中生活更加充實(shí)。
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