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最新體育健康心得體會(huì)
從某件事情上得到收獲以后,不如來好好地做個(gè)總結(jié),寫一篇心得體會(huì),這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么要如何寫呢?下面是小編為大家收集的最新體育健康心得體會(huì),僅供參考,希望能夠幫助到大家。
最新體育健康心得體會(huì)1
近年來,隨著人們對(duì)健康意識(shí)的提高,體育運(yùn)動(dòng)作為一種保持身心健康的方式,逐漸受到重視。我也深刻體會(huì)到了體育對(duì)健康的重要性,并從中獲得了一些心得體會(huì)。在長(zhǎng)期的體育鍛煉中,我逐漸發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)的樂趣和益處,對(duì)身體和心理都產(chǎn)生了積極的影響。
首先,體育鍛煉對(duì)身體健康有著顯著的促進(jìn)作用。身體是革命的本錢,只有擁有一個(gè)健康的身體,才能更好地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。通過體育鍛煉,我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加強(qiáng)健,體力和耐力明顯提高。每天堅(jiān)持跑步和做一些簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練,不僅能夠消耗掉多余的脂肪,保持體重,還能增強(qiáng)肌肉力量,提高心肺功能。同時(shí),體育鍛煉還有助于排除體內(nèi)毒素,增強(qiáng)免疫力,減少疾病的發(fā)生。我身體的變化讓我充滿信心和活力,更加積極地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。
其次,體育鍛煉對(duì)情緒和心理健康也有著重要的影響。生活中的壓力和煩惱時(shí)常會(huì)給我?guī)頍⿶灪徒箲],而體育運(yùn)動(dòng)則成為緩解內(nèi)心壓力的良方。在跑步或健身的過程中,我可以盡情地釋放自己的情緒,讓大腦得到放松。一段時(shí)間后,我會(huì)感到心情更加愉悅,情緒也得到了平衡。體育鍛煉還能幫助調(diào)節(jié)興奮和抑制中樞神經(jīng)的平衡,提高人的'意志品質(zhì)和心理穩(wěn)定性。一次次的挑戰(zhàn)和突破讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和自信,相信自己可以戰(zhàn)勝困難,迎接未來的挑戰(zhàn)。
另外,體育鍛煉還有助于增進(jìn)社交關(guān)系。足球、籃球和羽毛球等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)是我最喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。通過參與體育比賽和集體訓(xùn)練,我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。我們?cè)隗w育鍛煉中互相鼓勵(lì)和幫助,共同進(jìn)步。這些運(yùn)動(dòng)交流和團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn),不僅增加了我的社交圈子,還培養(yǎng)了我的合作和領(lǐng)導(dǎo)能力。在比賽中,團(tuán)隊(duì)的配合和默契是獲勝的關(guān)鍵,這也教會(huì)了我要善于傾聽和尊重他人的意見。體育鍛煉使我更加懂得了合作和團(tuán)隊(duì)精神的重要性,也豐富了我的人際關(guān)系。
最后,體育鍛煉對(duì)個(gè)人性格的培養(yǎng)也有著積極的影響。體育鍛煉需要堅(jiān)持和毅力,而這些品質(zhì)恰恰是塑造一個(gè)人堅(jiān)強(qiáng)和自律的重要素質(zhì)。通過體育鍛煉,我培養(yǎng)了自己的意志力和毅力,克服了困難和疲憊,堅(jiān)持達(dá)成自己的目標(biāo)。在鍛煉過程中,我也學(xué)會(huì)了耐心和自控力,不斷提高自己的技巧和能力。體育鍛煉塑造了我堅(jiān)韌不拔的性格,教會(huì)了我如何堅(jiān)持追求自己的夢(mèng)想。
總的來說,體育健康不僅對(duì)身體有益,還對(duì)心理和社交關(guān)系產(chǎn)生積極影響。我通過長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉,提高了我的身體素質(zhì)和免疫力,改善了情緒和心理健康。同時(shí),我也結(jié)識(shí)了許多朋友,培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力。通過體育鍛煉,我不僅變得更加健康和積極,還得到了成長(zhǎng)和進(jìn)步。因此,我會(huì)繼續(xù)保持體育鍛煉的習(xí)慣,享受體育帶給我的快樂和收獲。
最新體育健康心得體會(huì)2
健康和體育是每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注和重視的方面。通過積極參與體育活動(dòng)和保持健康的生活方式,我們能夠獲得更多的精力和快樂。在過去的幾年里,我在健康和體育方面有了很多心得體會(huì)。在接下來的文章中,我將與大家分享我對(duì)健康和體育的理解和體會(huì)。
首先,我發(fā)現(xiàn)定期鍛煉對(duì)我身體和心理健康的好處。健康的身體是實(shí)現(xiàn)自己潛力的基礎(chǔ),而鍛煉可以幫助我們保持身體健康。我每天都會(huì)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),比如慢跑、跳繩和舉重。這些鍛煉不僅可以幫助我保持較佳的體重和體型,還可以增強(qiáng)我的耐力和肌肉力量。鍛煉后,我感覺自己更有精力和動(dòng)力去迎接每一天。此外,鍛煉還可以減輕我在學(xué)習(xí)或工作中的`壓力,使我更加平靜和專注。
其次,我意識(shí)到飲食對(duì)健康的重要性。均衡的飲食是保持健康的關(guān)鍵。我選擇盡量少吃加工食品和垃圾食品,而是注重?cái)z入新鮮的水果、蔬菜和全谷物。這些食物富含營(yíng)養(yǎng)素,有助于維持身體的正常功能。此外,我也會(huì)定期飲用足夠的水,這對(duì)于保持身體水分平衡和促進(jìn)新陳代謝非常重要。通過調(diào)整飲食習(xí)慣,我發(fā)現(xiàn)我的消化系統(tǒng)得到改善,胃腸問題的發(fā)生也減少了。我感覺自己的身體更輕盈和有活力。
第三,我明白養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)于健康的重要性。規(guī)律的作息時(shí)間和充足的睡眠是我保持好身體狀態(tài)的關(guān)鍵。每天保持8小時(shí)的睡眠,可以幫助我恢復(fù)體力和精神狀態(tài)。此外,我還保持每天早起并且制定明確的身體活動(dòng)計(jì)劃。這些良好的習(xí)慣也有助于提高我的專注力和效率,使我能夠更好地應(yīng)對(duì)每天的挑戰(zhàn)。
此外,我還學(xué)會(huì)了與他人合作和競(jìng)爭(zhēng)的技巧。通過參加團(tuán)隊(duì)體育項(xiàng)目,我學(xué)會(huì)了與他人協(xié)作和相互支持。團(tuán)隊(duì)精神和合作能力是成功的關(guān)鍵。體育比賽中的競(jìng)爭(zhēng)也教會(huì)了我如何面對(duì)挑戰(zhàn)和克服困難。這些團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和競(jìng)爭(zhēng)鍛煉不僅加強(qiáng)了我的體力,也增強(qiáng)了我的意志力和堅(jiān)持力。
最后,我認(rèn)識(shí)到健康和體育不僅對(duì)個(gè)人有益,也對(duì)社會(huì)有著重要的影響。健康的社會(huì)是由健康的個(gè)體組成的。如果每個(gè)人都能夠意識(shí)到保持健康的重要性,并積極參與體育活動(dòng),我們的社會(huì)將更加和諧和美好。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和健康飲食也有助于減少醫(yī)療資源的耗費(fèi),提高生活質(zhì)量。因此,我們每個(gè)人都有責(zé)任為社會(huì)的健康和發(fā)展做出貢獻(xiàn)。
綜上所述,通過參與體育活動(dòng)和保持健康的生活方式,我獲得了很多有益的體驗(yàn)和收獲。鍛煉、飲食、生活習(xí)慣、合作和競(jìng)爭(zhēng)技巧都對(duì)我產(chǎn)生了積極的影響。同時(shí),我也認(rèn)識(shí)到健康和體育對(duì)個(gè)人和社會(huì)的重要性。因此,我將繼續(xù)堅(jiān)持健康和體育的生活方式,并鼓勵(lì)身邊的人也加入到這個(gè)健康的大家庭中來。
最新體育健康心得體會(huì)3
教育部發(fā)布《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(xxxx版)》,聚焦中國(guó)學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng),培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)未來發(fā)展的正確價(jià)值觀、必備品格和關(guān)鍵能力。教育的目的不是知識(shí)的堆砌,而是學(xué)生核心素養(yǎng)的培養(yǎng)。教學(xué)從“知識(shí)導(dǎo)向“向“素養(yǎng)導(dǎo)向”轉(zhuǎn)變、從“單一技術(shù)導(dǎo)向”向“結(jié)構(gòu)化知識(shí)和技能導(dǎo)向”轉(zhuǎn)變。幫助學(xué)生從體育與健康課程中獲得健康的身心、強(qiáng)健的體魄和全面的發(fā)展。
落實(shí)體育核心素養(yǎng)培育。
大單元教學(xué)設(shè)計(jì)就是強(qiáng)調(diào)單元整體教學(xué)設(shè)計(jì)的理念,以核心素養(yǎng)為導(dǎo)向,整體統(tǒng)籌安排單元的教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容結(jié)構(gòu)、學(xué)習(xí)方式、資源體系、作業(yè)系統(tǒng)及評(píng)價(jià)方式。讓學(xué)生通過大單元的學(xué)習(xí),能對(duì)某個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)容有一個(gè)整體化的學(xué)習(xí)、認(rèn)識(shí)與掌握。核心素養(yǎng)中的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德在一節(jié)課或一個(gè)小單元的教學(xué)中是無法實(shí)現(xiàn)的,需要時(shí)間上的'積淀,大單元的提出正是針對(duì)這個(gè)問題,讓學(xué)科核心素養(yǎng)以運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)為載體,在18個(gè)課時(shí)以上的教學(xué)過程中不斷的滲透,逐步形成素養(yǎng)。
落實(shí)“教會(huì)、勤練、常賽”理念。
體育“教會(huì)、勤練、常賽”理念是實(shí)現(xiàn)新時(shí)代學(xué)校體育“四位一體”目標(biāo)的有效途徑。大單元教學(xué)有效地將學(xué)校“教會(huì)、勤練、常賽”理念融入教學(xué)當(dāng)中。通過專項(xiàng)大單元的教學(xué),“教會(huì)”學(xué)生。通過創(chuàng)新、趣味性的練習(xí)進(jìn)行技能的鞏固和強(qiáng)化,讓學(xué)生在“勤練”中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)。通過課課賽、小賽季、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)等,讓學(xué)生在“常賽”中享受樂趣。通過大單元教學(xué)進(jìn)行“學(xué)練賽”一體化的課程教學(xué)體系的構(gòu)建,激發(fā)學(xué)生學(xué)練興趣,幫助學(xué)生掌握1-2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。
落實(shí)核心素養(yǎng)深度學(xué)習(xí)。
深度學(xué)習(xí)倡導(dǎo)“以學(xué)生為中心”的學(xué)習(xí)方式,讓學(xué)生在素養(yǎng)導(dǎo)向的學(xué)習(xí)目標(biāo)的引領(lǐng)下,展開有挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)任務(wù)與活動(dòng),將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用于不同情境的自主學(xué)習(xí)者,是學(xué)生核心素養(yǎng)發(fā)展的重要方式。大單元教學(xué)可以實(shí)現(xiàn)深度學(xué)習(xí),讓學(xué)生深入掌握知識(shí)技能與學(xué)練方法,并培養(yǎng)學(xué)生“學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)”的能力。同時(shí),大單元教學(xué),可以推動(dòng)體育教師改變“教師為中心”的體育學(xué)習(xí)方式,從而讓學(xué)生在深度學(xué)習(xí)中感受體育學(xué)科特有的價(jià)值,最終實(shí)現(xiàn)體育的育人價(jià)值。
大單元教學(xué)是體育教學(xué)改革的方向。開展大單元教學(xué)有利于課標(biāo)倡導(dǎo)的新知識(shí)觀的貫徹和學(xué)生核心素養(yǎng)培育的落地。新時(shí)代體育教學(xué)深度變革需要體育學(xué)科專家的引領(lǐng),更需要廣大中小學(xué)體育教師落地課堂,基層體育教師要具備新的知識(shí)觀,從知識(shí)的結(jié)構(gòu)化來考慮單元的建構(gòu)。堅(jiān)持不懈不斷嘗試、探索,用每一節(jié)課來踐行大單元教學(xué)。讓學(xué)生真正在體育課堂上“享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格。錘煉意志”。
最新體育健康心得體會(huì)4
白駒過隙,轉(zhuǎn)眼間一學(xué)期豐富多彩的體育生活就這么到了尾聲。經(jīng)過一學(xué)期的籃球課的學(xué)習(xí),我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧,籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過學(xué)習(xí),我在籃球方面的一些心得體會(huì):
籃球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng),可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力,發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì),促進(jìn)青少年的身心正常生長(zhǎng)發(fā)育。籃球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的,對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動(dòng),有利于提高群體意識(shí),團(tuán)結(jié)合作,頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì),而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感,嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
長(zhǎng)期參加籃球運(yùn)動(dòng),對(duì)人體力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)得到全面的發(fā)展,同時(shí)對(duì)改善人們的心理素質(zhì)、提高分配和集中注意的能力,提高時(shí)間、空間和定向能力也有很好的`作用。通過籃球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感,嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、積極拼搏的精神;會(huì)籃球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在價(jià)值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了強(qiáng)身健體的范圍,其在現(xiàn)代社會(huì)中的功能和社會(huì)教育價(jià)值已經(jīng)被全社會(huì)所認(rèn)識(shí);@球運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)青少年有著良好的社會(huì)行為規(guī)范的教育作用,而且對(duì)整個(gè)社會(huì)均有著多層次、多方位的教育價(jià)值。對(duì)現(xiàn)代社會(huì)而言,籃球運(yùn)動(dòng)無疑是一項(xiàng)既能健身娛樂,且能促進(jìn)社會(huì)化文明進(jìn)程的良好競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
從事籃球運(yùn)動(dòng),有利于提高群體意識(shí),團(tuán)結(jié)合作,頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。
通過這一學(xué)期下來的學(xué)習(xí),在老師的誘導(dǎo)下,我更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高了籃球運(yùn)動(dòng)的水平,進(jìn)一步鞏固并提高了基本技術(shù)質(zhì)量,能夠掌握了還算是規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作。這個(gè)學(xué)期初步掌握多人配合技術(shù)的進(jìn)攻和防守的技、戰(zhàn)術(shù)以及基本理論知識(shí)。比如:掩護(hù),策應(yīng),等等。這都是耐心教導(dǎo)分不開的。
最新體育健康心得體會(huì)5
在現(xiàn)代社會(huì)中,由于工作壓力大、生活節(jié)奏快等原因,很多人都處于體育亞健康狀態(tài)。體育亞健康既不是完全健康,也不是疾病,但卻影響著人們的身心健康。經(jīng)過一段時(shí)間的探索和實(shí)踐,我對(duì)體育亞健康有了一些新的認(rèn)識(shí)和心得,下面我將結(jié)合自身經(jīng)歷和相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行闡述。
首先,體育亞健康對(duì)身體健康產(chǎn)生了諸多負(fù)面影響。在亞健康狀態(tài)下,人們常常感到疲倦、乏力,容易感到身體不適。我曾經(jīng)就因?yàn)殚L(zhǎng)期處于體育亞健康狀態(tài),出現(xiàn)了頭暈、乏力、注意力不集中等癥狀。在進(jìn)行相關(guān)調(diào)查時(shí),我發(fā)現(xiàn)許多亞健康者都會(huì)出現(xiàn)類似的問題。而這些問題一旦得不到及時(shí)的解決,可能會(huì)進(jìn)一步演化成各種慢性病,如高血壓、心臟病等。體育亞健康時(shí)不容忽視的,應(yīng)該是要及時(shí)通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來改善身體狀況。
其次,體育亞健康對(duì)心理健康也有著明顯的`影響。工作和生活的壓力加劇了人們的情緒波動(dòng),心理壓力也使得人們更加焦慮、緊張。而身體健康的不良狀況又使人們對(duì)自己產(chǎn)生了負(fù)面的情緒,形成了一個(gè)惡性循環(huán)。我曾經(jīng)就因?yàn)閬喗】禒顟B(tài)下的身心疲憊,感到非常沮喪和無助。通過調(diào)查我發(fā)現(xiàn),絕大部分身處體育亞健康狀態(tài)的人,都會(huì)面臨著類似的精神壓力。因此,我們要意識(shí)到體育亞健康對(duì)心理健康產(chǎn)生的影響,并積極采取措施改善。
然后,通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以有效幫助改善體育亞健康狀況。體育鍛煉不僅可以減輕身體疲勞,增強(qiáng)體質(zhì),還可以促進(jìn)血液循環(huán),改善睡眠質(zhì)量,提高免疫力等。我曾經(jīng)選擇了恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉方式,如慢跑、游泳等,通過堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間后,發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況明顯改善,精力充沛,精神煥發(fā)。通過調(diào)查我還發(fā)現(xiàn),近八成的人通過適當(dāng)?shù)墓潭ㄟ\(yùn)動(dòng)改善了亞健康狀態(tài),取得了較好的效果。因此,我們要養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,以保持身心健康。
最后,我們還應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食,配合體育鍛煉來改善體育亞健康。飲食是人們健康的根本,補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)素,可以提升身體免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)。我曾經(jīng)因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律,導(dǎo)致身體出現(xiàn)了一系列問題。后來,我便開始堅(jiān)持三餐規(guī)律,合理搭配飲食,充分吸收營(yíng)養(yǎng)。通過實(shí)踐,我發(fā)現(xiàn)飲食的調(diào)整對(duì)改善體質(zhì)和加速身體恢復(fù)非常重要。因此,我建議大家要合理搭配飲食,不偏食、不暴飲暴食,以達(dá)到良好的身體狀態(tài)。
綜上所述,體育亞健康不僅對(duì)身體健康造成不良影響,還對(duì)心理健康造成一定的沖擊。然而,通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉和合理飲食,我們可以改善體育亞健康狀況,提高身心健康水平。因此,對(duì)于亞健康者來說,及時(shí)采取有效的措施,是至關(guān)重要的。希望我們能夠在生活中注重體育鍛煉和飲食調(diào)理,遠(yuǎn)離體育亞健康,保持健康的身心狀態(tài)。
最新體育健康心得體會(huì)6
《體育與健康》新課標(biāo)以落實(shí)立德樹人為根本任務(wù),堅(jiān)持“健康第一”教學(xué)理念,以中國(guó)學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)為引領(lǐng),重視體育與育心、體育與健康教育融合,充分體現(xiàn)健身育人本質(zhì)特征,引導(dǎo)學(xué)生形成健康與安全的意識(shí)和良好生活方式,促進(jìn)學(xué)生身心健康、體魄強(qiáng)健、全面發(fā)展。
新課標(biāo)重點(diǎn)提出了體育的核心素養(yǎng),即運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德。并且依據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)需求和興趣愛好,落實(shí)“教會(huì)、勤練、常賽”要求,注重“學(xué)、練、賽”一體化教學(xué),凸顯“技術(shù)、體能、運(yùn)用”,激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的`興趣、體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的魅力、領(lǐng)悟體育的意義,逐漸養(yǎng)成“校內(nèi)鍛煉1小時(shí)、校外鍛煉1小時(shí)”的習(xí)慣。
最新體育健康心得體會(huì)7
根據(jù)課改的要求,通過近一年的實(shí)踐,教師和學(xué)生逐步適應(yīng)新課程的要求和教學(xué)方法,對(duì)新課程有了一些具體的感性認(rèn)識(shí)。下面談?wù)勛约涸趯W(xué)校一個(gè)學(xué)期課改實(shí)踐中的心得體會(huì)。
1、新的課程標(biāo)準(zhǔn),體現(xiàn)以人為本的思想。即體育教育從學(xué)生的發(fā)展、學(xué)生的需要出發(fā)。根據(jù)課改的指導(dǎo)思想,學(xué)生是知識(shí)的建構(gòu)者。
2、樹立“健康第一”的思想,體現(xiàn)身體、心理、社會(huì)“三維”健康觀,實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)五個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)。
3、教法要求創(chuàng)新,開放和放開,以培養(yǎng)學(xué)生的興趣為主,采用探究教學(xué)、情景教學(xué)等、重視學(xué)生學(xué)法指導(dǎo)。
4、課程是經(jīng)驗(yàn)。課程不僅僅是現(xiàn)成的教科書,而是教師為學(xué)生提供的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),是師生互動(dòng)產(chǎn)生的經(jīng)驗(yàn)。課程不僅僅包括了知識(shí),而且包括了學(xué)習(xí)者占有和獲得知識(shí)的主體活動(dòng)過程,課程知識(shí)是在充滿生機(jī)的社會(huì)交往中建構(gòu)生成的。
1、了解學(xué)生。初一新生入學(xué)后,從介紹教師希望達(dá)到的目標(biāo)入手,與學(xué)生共同制定課堂常規(guī),然后進(jìn)行教學(xué)調(diào)查,了解學(xué)生的興趣、愛好、體育基礎(chǔ),最后確定學(xué)習(xí)目標(biāo)。
2、制定教學(xué)計(jì)劃。根據(jù)對(duì)學(xué)生的調(diào)查了解,對(duì)照體育與健康水平四的標(biāo)準(zhǔn),確定學(xué)年、學(xué)期教學(xué)目標(biāo)。例如:球類教學(xué),根據(jù)學(xué)校的場(chǎng)地器材條件、學(xué)生的興趣等因素,籃球、排球教學(xué)計(jì)劃在初二第一個(gè)學(xué)期就完成基本技術(shù)教學(xué),達(dá)到水平四的要求:基本掌握一兩項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)。以后的教學(xué)以鞏固提高為主。
3、初步確定評(píng)價(jià)方案。根據(jù)課改要求,考慮可操作性,初步確定的體育與健康評(píng)價(jià)方案。例如體育理論考察:學(xué)生自己命題,寫好答案,填上自評(píng)分,教師進(jìn)行評(píng)分。
。1)“課堂”的觀念變了。
1、課堂不是教師表演的舞臺(tái),而是師生之間交往、互動(dòng)的舞臺(tái)。在過去,我們常常把教師的課堂行為類比成舞臺(tái)表演藝術(shù),把課堂當(dāng)作教師表演的舞臺(tái),認(rèn)為教師只要表演到位就可以了。其實(shí)不然,表演可以是無互動(dòng)、無交往的,而教學(xué)必須要借助交往來進(jìn)行。只有在真正有效的交往與互動(dòng)中,學(xué)生獲取的知識(shí)才是“內(nèi)化”了的,增長(zhǎng)的能力才是“貨真價(jià)實(shí)”的,養(yǎng)成的情感才是“真真切切”的。從這個(gè)角度來說衡量一堂課的標(biāo)準(zhǔn)不只是在于教師的行為舉止是否大方,時(shí)間控制是否合理,而更多的在于學(xué)生交往、互動(dòng)的程度、水平;交往、互動(dòng)的方式與成就。
2、課堂不是對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的場(chǎng)所,而是引導(dǎo)學(xué)生發(fā)展的場(chǎng)所。把訓(xùn)練等同于教學(xué),把訓(xùn)練當(dāng)成課堂中的主要行為,是我們課堂中常有的一種現(xiàn)象。這種現(xiàn)象忽視了學(xué)生的能動(dòng)性和個(gè)體差異,體育教學(xué)需要練習(xí),但更需要興趣。獲得知識(shí)有兩種:一種是知識(shí)走向?qū)W生,一種是學(xué)生走向?qū)W生。前者是在仔細(xì)的“加工”知識(shí)的前提下,在課堂上再現(xiàn)知識(shí),以單位時(shí)間傳授知識(shí)為主,后者是在仔細(xì)分析學(xué)生的基礎(chǔ)上,引導(dǎo)學(xué)生去探求知識(shí),使學(xué)生最終成為知識(shí)的占有者。
3、課堂不只是傳授知識(shí)的場(chǎng)所,而更應(yīng)該是探究知識(shí)的場(chǎng)所。讓學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),掌握學(xué)習(xí)的本領(lǐng),養(yǎng)成不斷求知的習(xí)慣,形成終身學(xué)習(xí)必備的素質(zhì),是時(shí)代的發(fā)展對(duì)學(xué)生的期盼。我們體育課改的目的,是培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)和習(xí)慣,更要注意讓學(xué)生體會(huì)體育鍛煉的價(jià)值,牢固樹立終身體育的觀念。
4、課堂不是教師教學(xué)行為模式化的場(chǎng)所,而是教師教育智慧充分展示的場(chǎng)所。課堂情景是極為復(fù)雜的,從不同的角度,課堂展示的是不同的情景,課堂總處在一種變化的狀態(tài),要求教師必須要根據(jù)變化的情形不斷調(diào)整自己的行為,把學(xué)生置于出發(fā)點(diǎn)和核心地位,應(yīng)學(xué)生而動(dòng),應(yīng)情景而動(dòng),課堂才能生動(dòng),有活力。
。2)教學(xué)內(nèi)容選擇余地大。教師可以根據(jù)學(xué)校和學(xué)生的實(shí)際情況組織教學(xué),針對(duì)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn),教師對(duì)教學(xué)內(nèi)容和教材處理更加機(jī)動(dòng)靈活,以往在小學(xué)或高中教材內(nèi)容,現(xiàn)在可以根據(jù)學(xué)生的需要,安排在初中進(jìn)行教學(xué)。
。3)評(píng)價(jià)方法的:評(píng)價(jià)功能從注重甄別與選拔向激勵(lì)、反饋調(diào)整。新課程體現(xiàn)以人為本的思想,要求評(píng)價(jià)采用自模評(píng)價(jià)和常模評(píng)價(jià)相結(jié)合,重視學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步。通過實(shí)踐,學(xué)生的積極性、自主意識(shí)明顯提高。
(5)注重學(xué)生興趣的培養(yǎng)。在教學(xué)實(shí)踐中,重視學(xué)生興趣的培養(yǎng),形成特長(zhǎng),為學(xué)生終身體育打好基礎(chǔ)。課堂上重視了學(xué)生的興趣,學(xué)生學(xué)習(xí)表現(xiàn)出積極、認(rèn)真,學(xué)習(xí)效果好。
我現(xiàn)在正在探究:根據(jù)學(xué)校的體育競(jìng)賽,確定教學(xué)計(jì)劃和進(jìn)度,讓學(xué)生學(xué)與用結(jié)合,提高興趣,進(jìn)而形成學(xué)校制度,促進(jìn)學(xué)生課余體育活動(dòng)的開展,使體育教學(xué)形成良性循環(huán)。
。6)課堂較多地出現(xiàn)師生互動(dòng)、平等參與的生動(dòng)局面。現(xiàn)在的課堂形式多樣,經(jīng)常有學(xué)生討論、評(píng)價(jià)、交流,讓大家共同提高,教師多是鼓勵(lì)性語(yǔ)言,學(xué)習(xí)內(nèi)容寬泛,學(xué)生興趣和積極性比以前更高。
(7)加強(qiáng)引導(dǎo)。新課程要求學(xué)生積極參與教學(xué)中,自主言行,各抒己見,在這個(gè)過程中要注意引導(dǎo)。防止這種情況:教師非常注意保護(hù)學(xué)生的自尊心和積極性,而同學(xué)間的言行傷害另一個(gè)學(xué)生的自信心。
(8)教師要多嘗試各種教學(xué)方法。在教學(xué)實(shí)踐中注意嘗試各種教學(xué)方法,或由學(xué)生提供他們喜歡的練習(xí)方法,提高教學(xué)實(shí)效,同時(shí)體育教師應(yīng)由教練型向陪練型轉(zhuǎn)變。
8月24至25日我有幸參加了在三亞市實(shí)驗(yàn)小學(xué)舉行的新課程義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)(xxxx年版)及新教材培訓(xùn),聆聽了陳樂輝、王文輝、吳云海、王欣欣、黃運(yùn)山五位省市級(jí)骨干老師及三亞市體育教研員黎回青老師對(duì)《體育與健康》新課標(biāo)的解析,以及對(duì)具體的實(shí)施方案的講解,使我思路大開,受益匪淺。
10年的課改改得轟轟烈烈,給我們老師帶來許多的'驚奇,許多的收獲,許多的困惑!驚奇的是我們體育課教學(xué)教學(xué)方法、手段的運(yùn)用,靈活多樣,一教具可用不同的教學(xué)當(dāng)中;收獲的是我們不斷地進(jìn)步和成長(zhǎng)起來;困惑的是我們?cè)谝恍╉?xiàng)目的體育課教學(xué)中找不到方向,沒有成就感,只是因?yàn)檎劵夹g(shù)技能的學(xué)習(xí)。
在此次的,我們看到:“體育課”變成“體育與健康課”,突出了健康的重要性,也符合了課標(biāo)“健康第一”的原則。我們看到:增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)這一塊的教學(xué)占40%比例,在現(xiàn)時(shí)學(xué)生體質(zhì)普遍下降的狀況下,這對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的是非常有效的舉措。我們看到:對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能和安全教育教學(xué)方面的重視,提倡在不同年段的學(xué)生要掌握一定的運(yùn)動(dòng)技術(shù)……此次的學(xué)習(xí),我更清楚往后的教學(xué)方向,我將遵照九個(gè)方面的具體要求,不斷地學(xué)習(xí)、深入鉆研教材教法、領(lǐng)會(huì)課標(biāo)的精神,不斷地提高自身專業(yè)技術(shù)技能,提高教育教學(xué)質(zhì)量。
同時(shí)也希望我們的教育管理者,能給予體育與健康課更多的重視,讓專業(yè)老師上專業(yè)課,使我們的下一代能在德、智、體等方面全面發(fā)展。
原實(shí)驗(yàn)稿全名為《全日制義務(wù)教育、普通高中體育(1~6年級(jí))、體育與健康(7~12年級(jí))課程標(biāo)準(zhǔn)(實(shí)驗(yàn)稿)》,修訂后的正式名稱為《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》(xxxx年版)。將小學(xué)1~6年級(jí)的課程名稱從“體育”轉(zhuǎn)變?yōu)椤绑w育與健康”,與7~12年級(jí)的課程名稱統(tǒng)一起來。同時(shí)與高中《標(biāo)準(zhǔn)》分離。(xxxx版)課程標(biāo)準(zhǔn)在課程性質(zhì)上突出了兩個(gè)方面的內(nèi)容,一是在定義體育與健康課程的性質(zhì)時(shí),加上了“體育與健康課程是一門以學(xué)習(xí)體育與健康知識(shí)、技能和方法為主要內(nèi)容”;二是強(qiáng)調(diào)了體育與健康課程具有基礎(chǔ)性、實(shí)踐性、健身性和綜合性的學(xué)科特性。尤其是在幾條課程理念方面做了以下強(qiáng)調(diào):
1、在“堅(jiān)持‘健康第一’的指導(dǎo)思想,促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)”理念中,強(qiáng)調(diào)了本課程要努力構(gòu)建體育與健康知識(shí)與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀有機(jī)統(tǒng)一的課程目標(biāo)和課程結(jié)構(gòu),并強(qiáng)調(diào)在重視體育學(xué)科特點(diǎn)的同時(shí),融合與學(xué)生健康成長(zhǎng)相關(guān)的各種知識(shí)。
2、在“激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣,培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣”的理念中,為了防止教師誤解“激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣”理念,不重視學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能的學(xué)習(xí),最終導(dǎo)致“放羊課”教學(xué)的現(xiàn)象,在強(qiáng)調(diào)激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣的同時(shí),提出要“重視對(duì)學(xué)生正確的體育價(jià)值觀和責(zé)任感的教育,培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉的精神”等。
3、在“關(guān)注地區(qū)差異和個(gè)體差異,保證每個(gè)學(xué)生受益”理念中,強(qiáng)調(diào)各地各校要在保證國(guó)家課程基本要求的基礎(chǔ)上,充分關(guān)注地區(qū)、學(xué)校和學(xué)生的個(gè)體差異,根據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》提出的課程理念、課程目標(biāo)、內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)等,結(jié)合實(shí)際,創(chuàng)造性地開展教學(xué),形成教學(xué)特色,提高教學(xué)質(zhì)量,最終幫助學(xué)生達(dá)到國(guó)家課程提出的基本要求。
最新體育健康心得體會(huì)8
大學(xué)的體育課即將結(jié)束了?偨Y(jié)這幾個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)過程與感受就是:在開心中運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)中流汗,在流汗中健身!
每學(xué)期最激動(dòng)人心的就是體育課的第一堂課——選擇項(xiàng)目。學(xué)校為了豐富我們的課余生活,讓我們學(xué)到我們真正感興趣和喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,特別選擇了這種自由選擇體育項(xiàng)目的授課方式。
每學(xué)期的第一節(jié)體育課前,選擇什么項(xiàng)目就成為了每個(gè)寢室臥談會(huì)的主要內(nèi)容,為的是做好充分的準(zhǔn)備去挑選自己最喜愛的項(xiàng)目。經(jīng)過大家精心的備戰(zhàn)和激烈的現(xiàn)場(chǎng)爭(zhēng)奪,絕大部分同學(xué)都選到了自己最為稱心如意的體育項(xiàng)目。因此,大部分同學(xué)在上體育課時(shí)都有一個(gè)愉快的心情。每節(jié)課都能看到大家笑意盈盈,臉上蕩漾著青春的笑容。
體育課,感覺就是在開心的玩兒!
心情愉快了,每個(gè)人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱,每堂課緊隨老師的課程進(jìn)度練習(xí)著選定的項(xiàng)目。無論是在寒冬,還是在酷暑,大家都全身心投入,整整一堂課下來,每個(gè)同學(xué)都是滿頭大汗,氣喘吁吁。但盡管如此,臉上的笑意還是不減。
體育課不僅僅是讓我們學(xué)習(xí)某幾項(xiàng)體育技能,更基礎(chǔ)的一個(gè)目的就是為了提高我們的身體素質(zhì)。因此,必要的素質(zhì)訓(xùn)練是不可少的,比如每堂課穿插的跑步、跳遠(yuǎn)等訓(xùn)練。既然是為了自己的身體好,同學(xué)們對(duì)這些訓(xùn)練依然是全力以赴,認(rèn)真練習(xí)。
一個(gè)半小時(shí)過后,汗流光了,身體頓時(shí)也感覺輕松不少!
進(jìn)入的大學(xué)的學(xué)習(xí)生活,沒有了中小學(xué)每天的必修課——廣播操,唯一定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)就是每周一次的體育課了。在缺乏運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)生活中,體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)節(jié)身心的`機(jī)會(huì)。幾乎所有人都很好地把握住了這個(gè)機(jī)會(huì),在四個(gè)學(xué)期期末的體能測(cè)試中,可以清晰地看到,大部分同學(xué)都保持著成績(jī)上升的趨勢(shì),這說明了體育課上的鍛煉,確實(shí)在一點(diǎn)點(diǎn)提高著同學(xué)們的身體素質(zhì),達(dá)到了健身的目的!
即將告別體育課了,其實(shí)在體育課上學(xué)到最多最有用的是鍛煉身體的科學(xué)的方法。每學(xué)期的理論課,以及每堂課上老師為我們一點(diǎn)一滴滲透的,都是這方面的知識(shí)。到了大三,這些知識(shí)就要發(fā)揮它的作用了。沒有了體育課,我們也不能不鍛煉,否則身體會(huì)垮掉。利用體育課上學(xué)到的知識(shí),進(jìn)行科學(xué)的鍛煉,不僅可以強(qiáng)壯體質(zhì),而且還有利于我們的學(xué)習(xí)。
排球運(yùn)動(dòng)是深受廣大大學(xué)生喜愛的體青項(xiàng)目,對(duì)促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)與比賽,不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能,還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì),增強(qiáng)身體體質(zhì)。
。ㄒ唬┐髮W(xué)生通過有目的系統(tǒng)的排球運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí),能促進(jìn)大學(xué)生學(xué)生身體正常生長(zhǎng)發(fā)育和機(jī)能、體能良好的發(fā)展,可有效地實(shí)現(xiàn)身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)。
(二)體育對(duì)心理健康有良好影響,心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)要求學(xué)生學(xué)會(huì)通過體育活動(dòng)凋節(jié)情緒狀態(tài),增加自尊自信;形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。尤其排球運(yùn)動(dòng)具有攻防對(duì)抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點(diǎn),對(duì)大學(xué)生學(xué)生心理都會(huì)產(chǎn)生積極的影響。排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)通過集體配合取勝的競(jìng)賽項(xiàng)目,在雙方水平相當(dāng)對(duì)抗越激烈時(shí),其默契配合越要緊密,更能體現(xiàn)出集體性,需要場(chǎng)上六名隊(duì)員相互支持、相互理解、默契配合、機(jī)智靈活、頑強(qiáng)拼搏,才能取得最后的勝利。經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練或比賽,會(huì)學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法,如連續(xù)失誤時(shí),如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心;比分落后時(shí)的沉著和不氣餒;關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等,都是對(duì)自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。經(jīng)常參與排球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)和比賽,還可以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),提高學(xué)生心理適應(yīng)能力和心理素質(zhì)。
(三)有助于社大學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競(jìng)爭(zhēng)精神,形成良好的人際關(guān)系,提高從現(xiàn)代社會(huì)中獲得體育與健康信息的能力。首先,排球運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)集體性項(xiàng)目,大學(xué)生在參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動(dòng)的過程,即是一個(gè)人際交往的過程,這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高,具備了交往能力,待將來走向杜會(huì)時(shí),能應(yīng)對(duì)社會(huì)中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。第二,排球?qū)W習(xí)和比賽時(shí),運(yùn)動(dòng)技能運(yùn)用以及場(chǎng)上的各種變化,可以培養(yǎng)學(xué)生瞬時(shí)的應(yīng)變能力,應(yīng)變能力是社會(huì)適應(yīng)的重要能力。第三,在排球練習(xí)和比賽中,通過技術(shù)動(dòng)作組織,變化組合內(nèi)容結(jié)構(gòu),可以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造思維能力,創(chuàng)造思維能力是社會(huì)適應(yīng)和發(fā)展的關(guān)鍵能力,還有通過比賽場(chǎng)上技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化,培養(yǎng)學(xué)生的判斷分析能力和應(yīng)對(duì)能力。這些都有助于社會(huì)適應(yīng)學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)的實(shí)觀。
最新體育健康心得體會(huì)9
近年來,亞健康問題成為一個(gè)備受關(guān)注的社會(huì)熱點(diǎn)。而體育運(yùn)動(dòng)被廣泛認(rèn)為是改善亞健康狀況的有效途徑之一。在我長(zhǎng)期從事體育運(yùn)動(dòng)的過程中,我深切體會(huì)到了體育對(duì)亞健康問題的積極影響。下面,我將結(jié)合自身經(jīng)歷,分享一些關(guān)于體育亞健康的心得體會(huì)。
首先,體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于亞健康狀況的改善具有顯著的作用。長(zhǎng)期以來,我一直處于亞健康狀態(tài),常常感到疲勞無力、記憶力減退等問題困擾著我。然而,通過堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),我逐漸感受到了身體的變化。幾個(gè)月的時(shí)間里,我的體力明顯增強(qiáng),精神狀態(tài)也大為改善。運(yùn)動(dòng)不僅提高了我的心肺功能,還增強(qiáng)了我的免疫力,讓我少了很多生病的次數(shù)。因此,體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于亞健康的改善有著顯著的效果。
其次,體育運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)身心平衡。我的工作壓力一直很大,經(jīng)常加班加點(diǎn),導(dǎo)致心理壓力積累。然而,通過參與體育運(yùn)動(dòng),我發(fā)現(xiàn)自己可以釋放壓力,改善情緒。無論是打球、游泳還是跑步,都能讓我在運(yùn)動(dòng)中忘卻煩惱,放松身心。特別是在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),我能夠沐浴在自然的陽(yáng)光下,呼吸新鮮的空氣,感受大自然的美好。這些都能夠幫助我恢復(fù)內(nèi)心平衡,增強(qiáng)精神狀態(tài)。
此外,體育運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。亞健康狀況通常伴隨著睡眠質(zhì)量下降的問題。曾經(jīng),我也是夜夜輾轉(zhuǎn),難以入眠的。但通過每天進(jìn)行一定量的'體育鍛煉,我每天晚上都能夠在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入沉睡,睡眠質(zhì)量明顯提高。據(jù)研究,運(yùn)動(dòng)能夠幫助釋放大腦中的壓力激素,使人在睡前更輕松,進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。從自身經(jīng)驗(yàn)看,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)確實(shí)能夠幫助改善亞健康帶來的睡眠問題。
最后,體育運(yùn)動(dòng)還有助于培養(yǎng)積極的生活態(tài)度。亞健康狀態(tài)下的人往往容易感到消極、無助,缺乏對(duì)生活的熱情。而通過長(zhǎng)時(shí)間的體育鍛煉,我逐漸培養(yǎng)出了積極的生活態(tài)度。當(dāng)我感到疲勞、無精打采時(shí),只要進(jìn)行一段適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),我就能夠收獲到愉悅和滿足感。這使得我對(duì)生活充滿了希望和動(dòng)力,凡事都能夠積極應(yīng)對(duì),堅(jiān)定地面對(duì)。
總之,體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善亞健康問題具有重要的作用。通過對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的深入探究,我深深明白了體育對(duì)人體的積極影響。體育不僅有助于改善亞健康狀況,還有助于調(diào)節(jié)身心平衡、改善睡眠質(zhì)量和培養(yǎng)積極的生活態(tài)度。因此,我鼓勵(lì)每個(gè)人都要積極參與體育運(yùn)動(dòng),保持健康的生活方式,從而遠(yuǎn)離亞健康問題。
最新體育健康心得體會(huì)10
本次培訓(xùn)共聽了13節(jié)課,感覺教師們調(diào)控課堂的能力很強(qiáng),他們注重學(xué)生的主體地位,激發(fā)學(xué)生的學(xué)生興趣,鍛煉學(xué)生交流合作,團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力,培養(yǎng)他們的集體主義精神。注重過程性評(píng)價(jià),將評(píng)價(jià)權(quán)交給了學(xué)生,使他們覺得我能行,我是學(xué)習(xí)的主人。為學(xué)生營(yíng)造平等、寬松、和諧的學(xué)習(xí)氣氛,使學(xué)生在課堂上參與、體驗(yàn)、創(chuàng)想,感受,達(dá)到目標(biāo)和要求。反思自己的過去,確實(shí)有很多不妥之處。我想要想提高我們的教學(xué),首先要轉(zhuǎn)變我們的觀念,把自己擺在學(xué)生的地位,與學(xué)生建立起一種平等和諧的朋友式的師生關(guān)系。
在所聽的體育課中,東營(yíng)的張秀花老師執(zhí)教的《面對(duì)誤會(huì)》給我留下了深刻的印象,本課一上來采用了教學(xué)情境“老師的書找不到了”來引起學(xué)生的緊張,引出課題誤會(huì),再通過視頻被誤會(huì)摘花,小組討論解決方式,教師引導(dǎo),然后師生共同制定解決誤會(huì)的小妙方,最后高潮是說或?qū)懗霰荒阏`會(huì)或你被誤會(huì)的事并親自向其傾訴。在這個(gè)環(huán)節(jié)中教師的'一步步引導(dǎo),聲情并茂感染力著學(xué)生,收到很好的效果。本課在教師的調(diào)控和引導(dǎo)下,學(xué)生始終保持在最佳狀態(tài),討論熱烈、發(fā)言積極,不僅使學(xué)生學(xué)會(huì)了如何消除與同學(xué)的誤會(huì),而且在教師搭建的展示平臺(tái)上,培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神、創(chuàng)造能力,營(yíng)造出和諧、友愛、快樂的氛圍,很好的完成了教學(xué)任務(wù)。
總之,通過本次聽課,我們?cè)谡n堂教學(xué)方面、教學(xué)科研方面、校本培訓(xùn)方面等有了明顯提高。我們將在今后的教學(xué)中把這種全新的教育理念充分的運(yùn)用到課堂中,并滲透和感染每一位體育工作者,為學(xué)生“健康第一”和“終身體育”的培養(yǎng)發(fā)揮我們的聰明才智。
一分耕耘,一分收獲,在今后的工作中,我將用最新的教學(xué)理念來指導(dǎo)自己的教學(xué),用創(chuàng)新的思維不斷改進(jìn)教學(xué)模式,我一定會(huì)把我所學(xué)到的先進(jìn)的教學(xué)里念、教學(xué)方法運(yùn)用到教學(xué)實(shí)踐中去,讓學(xué)生們樂學(xué)、愛學(xué)、想學(xué)。
最后,我要再次感謝給我們提供學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)及老師,感謝參賽老師給我們提供的精彩內(nèi)堂,感謝同去教師的坦誠(chéng)相待,共同成長(zhǎng)。
最新體育健康心得體會(huì)11
在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中,人們?cè)絹碓街匾暠3纸】档闹匾。體育運(yùn)動(dòng)成為一種常見的健康方式,不僅幫助人們保持身體健康,還增強(qiáng)了我們的心理素質(zhì)。在我個(gè)人參與體育運(yùn)動(dòng)的過程中,我深深體會(huì)到了這種益處。通過體育運(yùn)動(dòng),我不僅提高了身體素質(zhì),還收獲了更多的快樂、動(dòng)力和自信。
第二段:體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體素質(zhì)。
體育運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體非常有益。我每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí),不僅讓我感覺更精力充沛,也增強(qiáng)了我的體力。在過去,當(dāng)我需要爬樓梯或者跑一段路時(shí),我總是感到氣短。但是通過體育運(yùn)動(dòng),我發(fā)現(xiàn)我變得更加有耐力,就連跑上十層樓也不再覺得吃力了。此外,體育運(yùn)動(dòng)還幫助我保持了健康的身材,避免了許多與肥胖有關(guān)的問題。
第三段:體育運(yùn)動(dòng)帶來快樂和動(dòng)力。
通過參與體育運(yùn)動(dòng),我感受到了快樂和動(dòng)力。體育運(yùn)動(dòng)讓我遠(yuǎn)離電子設(shè)備的誘惑,將我的'注意力集中在鍛煉中。當(dāng)我踢足球或打乒乓球時(shí),我感覺時(shí)間過得特別快,仿佛漫長(zhǎng)的時(shí)間只是一瞬間。此外,體育運(yùn)動(dòng)還讓我感到愉快,因?yàn)樗尫帕藟毫,讓我忘記了工作和學(xué)業(yè)的困擾。每次鍛煉之后,我會(huì)感到非常輕松和舒爽,這讓我擁有了更多的動(dòng)力去追求我的夢(mèng)想和目標(biāo)。
第四段:體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自信和心理素質(zhì)。
通過體育運(yùn)動(dòng),我不僅增強(qiáng)了自己的身體素質(zhì),還提高了我的自信。當(dāng)我參加一場(chǎng)比賽或者和朋友一起運(yùn)動(dòng)時(shí),我感到自己有能力去面對(duì)各種挑戰(zhàn)。無論是在積極拼搏的過程中還是在獲得好成績(jī)之后,我都會(huì)感到自己變得更強(qiáng)大了。此外,體育運(yùn)動(dòng)還讓我培養(yǎng)了耐心和堅(jiān)持的品質(zhì)。盡管在學(xué)習(xí)新的體育項(xiàng)目時(shí)可能會(huì)遇到一些困難,但我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈地努力,直到克服障礙。
第五段:結(jié)尾。
通過讀體育健康的書籍和參與體育運(yùn)動(dòng),我深刻體會(huì)到了體育運(yùn)動(dòng)的益處。它不僅有助于提高身體素質(zhì),還帶來了快樂、動(dòng)力和自信。我相信,只要我們能夠堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng),無論是在學(xué)校還是在生活中,我們都能夠保持健康的身體和積極向上的心態(tài)。因此,我鼓勵(lì)每個(gè)人都要參與體育運(yùn)動(dòng),享受它帶來的種種好處。只有通過親身體驗(yàn),我們才能真正領(lǐng)悟到體育健康的重要性,從而在生活中更好地享受健康的快樂。
最新體育健康心得體會(huì)12
健康和體育是人們生活中不可或缺的一部分。長(zhǎng)期以來,我通過參與各種運(yùn)動(dòng)和關(guān)注自身的健康問題,積累了一些心得體會(huì)。下面將從鍛煉身體、培養(yǎng)興趣、保持平衡、養(yǎng)成良好習(xí)慣以及堅(jiān)持的重要性五個(gè)方面,進(jìn)行闡述。
首先,鍛煉身體是保持健康的重要途徑,F(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏快,很多人往往因?yàn)楣ぷ鞣泵蚱渌蚨鲆暳梭w育鍛煉的重要性。然而,通過適當(dāng)?shù)腻憻挘粌H可以增強(qiáng)身體的抵抗力,還可以促進(jìn)新陳代謝、改善睡眠質(zhì)量、緩解壓力等,對(duì)身心健康都有著積極的影響。而且,鍛煉身體還可以塑造身材,提高個(gè)人形象和自信心。在我個(gè)人的體驗(yàn)中,每天堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),不僅讓我感到身心愉悅,還讓我有更多的精力和積極的心態(tài)去面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。
其次,體育活動(dòng)可以培養(yǎng)人的興趣。在世界各地,有許多不同種類的'體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,可以讓人們選擇自己喜歡的項(xiàng)目進(jìn)行參與。通過參與體育活動(dòng),我們可以發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好,培養(yǎng)良好的興趣是自己人生的一大幸事。比如,我喜歡跑步,每天都會(huì)選擇一些適合自己的路線進(jìn)行跑步鍛煉。這不僅讓我享受到了自由的感覺,也讓我逐漸發(fā)現(xiàn)了跑步對(duì)我身體和心理的好處。喜歡并投身于體育活動(dòng),將會(huì)給我們的生活帶來許多積極的影響,并成為我們的長(zhǎng)久的追求。
此外,保持身心平衡也是保持健康的重要因素之一,F(xiàn)代社會(huì)的壓力常常讓人感到疲憊和無力。而體育鍛煉可以幫助人們釋放壓力,舒緩身心。比如,每天做一些簡(jiǎn)單的瑜伽練習(xí),既可以讓人放松身心,又可以增強(qiáng)體力。除了體育鍛煉,我發(fā)現(xiàn)平衡飲食、良好的作息時(shí)間和適量的放松也是保持身心平衡的重要因素。只有平衡好工作與休閑的關(guān)系,才能保持健康的身心狀態(tài)。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是保持健康的重要因素。良好的生活習(xí)慣是一個(gè)人行為方式的重要反映,它直接關(guān)系到個(gè)人的身體健康和精神狀態(tài)。例如,每天早睡早起、定時(shí)進(jìn)食、注意個(gè)人衛(wèi)生等,這些基本的生活習(xí)慣可以讓我們的生活規(guī)律有序,進(jìn)而保持健康。這些習(xí)慣并不需要我們付出太多的努力,但是它們卻能夠給我們帶來很多積極的變化。
最后,堅(jiān)持是保持健康的關(guān)鍵。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉需要我們保持長(zhǎng)期而堅(jiān)持的努力。沒有持續(xù)的付出和堅(jiān)持,就無法獲得持久的健康效果。在我個(gè)人的體驗(yàn)中,有時(shí)我會(huì)感到懈怠,但每次想到自己為了健康付出了努力,都會(huì)重新振作起來。堅(jiān)持不懈地追求健康和參與體育活動(dòng),將會(huì)成為我們個(gè)人成長(zhǎng)和成功的重要支持。
總而言之,健康和體育是不可分割的一體。通過鍛煉身體、培養(yǎng)興趣、保持平衡、養(yǎng)成良好習(xí)慣和堅(jiān)持努力,我們可以保持健康、塑造良好的身體形象、提高生活質(zhì)量,同時(shí)也更有能力去面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。只有付出不懈的努力,我們才能真正享受到健康和體育帶來的種種好處。
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