體育教案－雙杠
廣東南海第一中學(xué)
科目：體育 年級：初二男生40人 學(xué)校： 教師：
教學(xué)內(nèi)容
一． 雙杠：前擺挺身下
二． 游戲：趣味性接力賽
課型
新授課
場地器材
雙杠四副，中墊八床，小凳四張，跳高架四個，四根接力棒，籃球場一個，前擺挺身下掛圖一張
教學(xué)目標(biāo)
一． 讓學(xué)生了解前擺挺身下的基本知識。
二． 通過學(xué)習(xí)，分層教學(xué)，有96%的學(xué)生基本能掌握動作技能。
三． 引導(dǎo)學(xué)生善于思考、觀察、模仿、團(tuán)結(jié)互助、勇敢頑強的進(jìn)取精神。
四． 激發(fā)情感意識，積極思維和勇于創(chuàng)新的精神。
五． 提高上肢、肩帶、腹背肌肉的力量，發(fā)展靈敏素質(zhì)和控制身體的能力。
六． 練習(xí)密度在38%。平均心率±130%。
重點難點
重點：前擺送髖，腿出杠面時推手移重心。
難點：擺到垂直部位時腿部發(fā)力。
教學(xué)過程（adivasplayground.com）
教學(xué)內(nèi)容
目 標(biāo)
教 法
組織與學(xué)法
時間次數(shù)
1
課堂常規(guī)
（略）
1．集合要快、靜、齊。
2．精神飽滿，聲音宏亮。
1．聽取學(xué)生匯報。
2．導(dǎo)入本次課教學(xué)目標(biāo)。
組織如圖：
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
1．文體委員整隊，報告人數(shù)。
2．師生問好。
1′
教學(xué)過程（adivasplayground.com）
教學(xué)內(nèi)容
目 標(biāo)
教 法
組織與學(xué)法
時間次數(shù)
2
一．慢跑四圈，沿籃球場上慢跑。
二．靈敏反應(yīng)練習(xí)。
三．徒手操
1．肩繞環(huán)
2．?dāng)U胸運動 3．體轉(zhuǎn)運動。
4．腹背運動。
1．步伐輕松自然。
2．發(fā)展靈敏反應(yīng)素質(zhì)，提高學(xué)生練習(xí)的興趣。
3．對身體務(wù)關(guān)節(jié)進(jìn)行充分的活動。
1．教師帶隊慢跑，邊跑邊帶領(lǐng)學(xué)生做動作。
2．教師指導(dǎo)學(xué)生沿籃球場上慢跑，學(xué)生在跑的過程中突然鳴哨，使學(xué)生改變跑的方向往后跑。
3．教師喊口令，帶學(xué)生做操。
1．學(xué)生在教師的誘導(dǎo)下，邊跑邊模仿做練習(xí)。
2．在慢跑中聽到哨聲立即回跑。
3．沿一個大圓圈進(jìn)行做操。要認(rèn)真觀察，按教師要求的動作進(jìn)行練習(xí)。
5′
4×8
4×8
4×8
4×8
3
一．雙杠前擺挺身下動作要領(lǐng)：跳上支撐，以肩為軸直臂頂肩擺動，前擺送，后擺伸展，當(dāng)前擺過支點，迅速踢腿稍側(cè)偏身體重心擺至杠外最高位推手壓杠速展髖，同時右手換握右杠，右手離杠側(cè)舉，挺身下落至杠側(cè)站立（以右側(cè)下法為例）
1．讓學(xué)生了解前擺挺身下的基本知識。
1． 教師講解、示范。
2． 誘導(dǎo)性練習(xí)。
A．俯臥成支撐
B．仰撐展髖
組織如圖：
××××××××
×
××××××××
×
××××××××
×
××××××××
×
1． 按上圖隊形練習(xí)，體會頂肩動作。
2． 體會送髖動作。
2次
8次
8次
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教學(xué)內(nèi)容
目 標(biāo)
教 法
組織與學(xué)法
時間次數(shù)
3
2．保護(hù)與幫助
A．站在練習(xí)者的一側(cè)，手?jǐn)[其上臂，一手幫推腰，幫助擺動。
B．站在練習(xí)者落地一側(cè)，以一手握其上臂，另一手托其腰背或者大腿幫助越杠。
2．基本掌握支撐擺動的動作技術(shù)。
3．基本掌握前擺挺身下的動作技術(shù)。
4．基本學(xué)會保護(hù)與幫助的方法。
5．激發(fā)學(xué)生的積極性。
3．在杠上做短時間、小幅度的支撐擺動。
4．杠端做前擺挺身下。
5．在幫助下做杠中支撐前擺挺身下。
6．各組選一名代表參加比賽、進(jìn)行講評
7．把學(xué)生分成A、B、C三個層次進(jìn)行練習(xí)，加強對A組的指導(dǎo)。
教師注意巡察學(xué)生練習(xí)，信息反饋，及時糾正錯誤。
3．讓學(xué)生體會以肩為軸送髖，展髖和移動重心。
4．讓學(xué)生體會整體動作的連慣性和成功的喜悅。
5．對整個完整動作練習(xí)，然后自我評價。
6．各組選一名優(yōu)秀的學(xué)生參加四組的比賽
然后學(xué)生進(jìn)行討論、講評
7．按A. B . C. 三個層次，學(xué)生可根據(jù)各自掌握的情況，自愿加到A、B、C組的練習(xí)，再經(jīng)過練習(xí)掌握動作情況，自我調(diào)節(jié)、分流練習(xí)。
學(xué)生在練習(xí)中，要相互幫助、評價，對于出現(xiàn)的問題。要善于思考，討論，得出解決的方法，大膽去嘗試。
學(xué)生要輪換保護(hù)與幫助，加強安全意識。
8
至
10
次
8
至
10
次
10
至
14
次
22′
教學(xué)過程（adivasplayground.com）
教學(xué)內(nèi)容
目 標(biāo)
教 法
組織與學(xué)法
時間次數(shù)
4
二．游戲：
趣味性接力賽
規(guī)則：
1．按規(guī)定的路線進(jìn)行練習(xí)
2．不能搶跑、過線。
3．最先完成的小組為勝。
1．提高學(xué)生練習(xí)興趣與積極性，培養(yǎng)集體主義精神。
2．發(fā)展學(xué)生的靈敏速度協(xié)調(diào)等素質(zhì)。
1．示范講解游戲規(guī)則和要求。
2．按場地的布置和要求進(jìn)行練習(xí)。
3．采用比賽的形式進(jìn)行練習(xí)。
4．教師評定游戲勝負(fù)。
組織如圖：
×
1．聽到信號后，前頭的學(xué)生迅速跑出，并躍過①②③障礙物，接著繞過④障礙后，迅速跑回，把接力棒交給第二位同學(xué)，依次練習(xí)。
2．在練習(xí)時，要注意觀察、思維、討論，看誰的動作方法好。就學(xué)習(xí)他的方法。
3．在練習(xí)中，在精誠團(tuán)結(jié)，互相鼓勵，助威，吶喊。
7′
5
一．放松上肢下肢肌肉（意念放松）
二．課堂總評價。
三．宣布下課。
放松肌肉，消除疲勞，使心情愉快。
教師示范并領(lǐng)操，指導(dǎo)學(xué)生吸氣，呼氣，全身協(xié)調(diào)放松。
1．認(rèn)真觀察，模仿動作跟老師一起練習(xí)。
2．學(xué)生認(rèn)真聽講評，有問題大膽提問，教師根據(jù)問題進(jìn)行解答。
3．布置學(xué)生收器材。
5
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