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            論幼兒體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與心理負(fù)荷的調(diào)節(jié)策略

            時(shí)間:2023-02-21 19:03:07 體育論文 我要投稿

            論幼兒體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與心理負(fù)荷的調(diào)節(jié)策略

                (山東師大教育系 向海英)
                在幼兒體育教學(xué)中,教師是否能合理安排和調(diào)節(jié)幼兒的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和心理負(fù)荷,往往直接關(guān)系到一節(jié)體育課 是否成功,是否達(dá)到鍛煉幼兒身體的目的。因此,這個(gè)問(wèn)題必須引起廣大幼教體育工作者的極大重視。
                一、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和心理負(fù)荷的含義
                所謂運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,又稱(chēng)運(yùn)動(dòng)量或生理負(fù)荷,它是指人做練習(xí)時(shí)所承受的生理負(fù)擔(dān)量。心理負(fù)荷則指人做練習(xí) 時(shí)所承受的心理負(fù)擔(dān)量,它一般包括認(rèn)識(shí)、情緒、意志三方面的負(fù)荷。在幼兒體育教學(xué)中,只有運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和心 理負(fù)荷保持適宜,才能收到較好的教學(xué)效果,過(guò)小過(guò)大都不行。過(guò)小,則達(dá)不到鍛煉的目的;過(guò)大,又超出了 幼兒身心所能承受的限度,對(duì)幼兒身體的健康和教學(xué)任務(wù)的完成均十分不利。因此,合理地安排和調(diào)節(jié)幼兒園 體育課的生理和心理負(fù)荷是對(duì)教師體育教學(xué)的一項(xiàng)基本要求,二者是否適宜還是評(píng)價(jià)體育教學(xué)和體育活動(dòng)的鍛 煉效果的一項(xiàng)重要指標(biāo)。那么,教師怎樣才能做到合理安排和調(diào)節(jié)呢?作者認(rèn)為,首先必須了解制約運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 和心理負(fù)荷的因素,然后再綜合各因素找出科學(xué)的調(diào)節(jié)策略。
                二、影響幼兒運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和心理負(fù)荷的因素
                1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指單位時(shí)間內(nèi),人在運(yùn)動(dòng)時(shí)的生理負(fù)荷量,常用心跳頻率來(lái)表示。如幼兒20米速跑 ,跑后即刻心率可達(dá)180次/分,慢跑1分鐘做徒手操一套,心率在140次/分左右,顯然前者強(qiáng)度大, 后者小。 在幼兒體育活動(dòng)中,較大強(qiáng)度的項(xiàng)目有跑、跳、攀登等,而走、鉆、爬、投擲等動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度則相對(duì)較小。
                2.幼兒的活動(dòng)時(shí)間。它包括幼兒連續(xù)活動(dòng)的總時(shí)間和練習(xí)時(shí)間、間歇時(shí)間,其中,幼兒的練習(xí)密度(幼兒 做練習(xí)的時(shí)間與課的總時(shí)間的比例)是否合適較大地影響著幼兒的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和心理負(fù)荷。如果一節(jié)課,幼兒總 是處于大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之中,那么,他們的運(yùn)動(dòng)量就偏大而且易產(chǎn)生厭煩和畏懼心理。
                3.活動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)。不同的活動(dòng)項(xiàng)目對(duì)幼兒身體的影響也不同。如幼兒做直體滾動(dòng)時(shí),前庭分析器所受的 刺激和意志負(fù)荷均較大,而運(yùn)動(dòng)負(fù)荷卻不大。障礙跑時(shí),不僅全身運(yùn)動(dòng)負(fù)荷很大,而且認(rèn)識(shí)和意志負(fù)荷也較大 。連續(xù)立定跳遠(yuǎn),運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大而心理負(fù)荷卻較小。在平衡木上走、跑、過(guò)障礙、滾球、拍球時(shí),幼兒的心理 負(fù)荷都很大。幼兒參加感興趣的體育活動(dòng),一般兩種負(fù)荷均較大。
                4.練習(xí)的數(shù)量和質(zhì)量。前者指練習(xí)的次數(shù)、距離的總和,它們與幼兒的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷一般成正比。后者指練習(xí) 的正確規(guī)格和要求。對(duì)練習(xí)質(zhì)量的要求越高,幼兒需負(fù)出的心理負(fù)荷則越大。
                5.教師的教學(xué)內(nèi)容、教法和組織措施。教師組織體育課內(nèi)容的難易是否合適,是否具有趣味性,組織措施 是否得當(dāng),講解示范是否正確形象、生動(dòng)規(guī)范等都會(huì)較大程度地影響幼兒的運(yùn)動(dòng)和心理負(fù)荷。如過(guò)多的排隊(duì)調(diào) 換隊(duì)形,分組太少而導(dǎo)致幼兒長(zhǎng)時(shí)間的輪番等待,均易使幼兒產(chǎn)生煩燥情緒,甚至注意的分散,從而影響教學(xué) 任務(wù)的較好完成。
                6.幼兒的個(gè)別差異。指幼兒的身體機(jī)能水平和心理特點(diǎn)的個(gè)別差異。在幼兒園體育活動(dòng)中,往往相同的練 習(xí)對(duì)不同的幼兒會(huì)產(chǎn)生不同的影響。如以同樣的速度速跑完20米,有的幼兒心率達(dá)180次/ 分,有的幼兒僅168 次/分;同做一個(gè)游戲,有的幼兒興致勃勃,有的卻感到索然無(wú)味。
                此外,教師的教態(tài)、教具、環(huán)境、氣候等因素都會(huì)在一定程度上影響幼兒的生理負(fù)荷和心理負(fù)荷。
                三、合理調(diào)節(jié)幼兒運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和心理負(fù)荷的策略
                綜合以上各影響幼兒體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和心理負(fù)荷的因素,特提出以下的調(diào)節(jié)策略:
                1.合理安排每節(jié)課的教材和確定課的任務(wù)
                這就要求教師課前的備課要做到心中有數(shù),在安排教材內(nèi)容時(shí),應(yīng)合理搭配不同性質(zhì)、不同負(fù)荷、適宜數(shù) 量的教材。運(yùn)動(dòng)量大和運(yùn)動(dòng)量小的練習(xí)交替安排,如強(qiáng)度較小的走平衡木或窄道、投擲、鉆宜與強(qiáng)度較大的跑 、跳躍、攀登、爬、滾翻等內(nèi)容組合。教師要合理安排幼兒體育課的密度,尤其是幼兒的練習(xí)密度。確定任務(wù) 時(shí)新教的知識(shí)、技能不宜太多太難,且必須富有趣味性。
                例如某大班教師為了發(fā)展幼兒聽(tīng)信號(hào)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)的能力,培養(yǎng)其靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì),在體育課的基本部分設(shè)計(jì)了 一個(gè)“找朋友”的體育游戲。其玩法是,教師站在一直徑為3至3.5米的圓圈中心擊鼓,幼兒分別站在圓圈的邊 線(xiàn)上,游戲共分三輪。第一輪是教師擊鼓,幼兒聽(tīng)教師的信號(hào)沿逆時(shí)針?lè)较蚶@邊線(xiàn)快跑,約50秒,鼓聲停止, 幼兒迅速跑向圓內(nèi)“找朋友”(事先準(zhǔn)備好的絨毛小動(dòng)物玩具,數(shù)量每一輪都比游戲的幼兒少2至4個(gè)。),沒(méi) 找到“朋友”的幼兒立即退出游戲。 第二輪變化為幼兒聽(tīng)信號(hào)雙腳沿邊線(xiàn)行進(jìn)跳,第三輪則變跳躍為競(jìng)走。后 二輪均為鼓聲停止,幼兒迅速跑向圓內(nèi)找“朋友”。幼兒跑、跳和競(jìng)走的時(shí)間和距離,可根據(jù)幼兒的具體情況 而定。顯然,此教師的教材安排是較合理的。
                2.合理調(diào)節(jié)負(fù)荷節(jié)奏
                教師要根據(jù)人體生理機(jī)能能力活動(dòng)變化規(guī)律和心理變化規(guī)律、教材特點(diǎn)、幼兒的實(shí)際以及器械、氣候等合 理確定課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和心理負(fù)荷曲線(xiàn)。對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷總的要求是從逐步上升到一定程度,保持一段相對(duì)平穩(wěn),然 后再逐步下降到相對(duì)安靜。但由于影響生理負(fù)荷的各種因素是復(fù)雜多樣的,因而每節(jié)課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷曲線(xiàn)就要視 具體的教學(xué)內(nèi)容和幼兒的實(shí)際而合理確定。一般有標(biāo)準(zhǔn)型、雙峰型、前高后低型、前低后高型等模式。標(biāo)準(zhǔn)型 是指運(yùn)動(dòng)量由小到大逐漸上升到相當(dāng)?shù)乃剑掷m(xù)一定的時(shí)間再逐漸下降。雙峰型指一節(jié)課中幼兒出現(xiàn)兩種負(fù) 荷較高的練習(xí)。前高后低型主要指課的基本部分的前半部分運(yùn)動(dòng)量較大,后半部分較小,運(yùn)動(dòng)量由大變小。前 低后高型則正好相反,運(yùn)動(dòng)量由小變大,如課前半部分為新授教材——投擲,后半部分為復(fù)習(xí)教材——連續(xù)立 定跳遠(yuǎn)。但不管采用哪一種模式,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷總的調(diào)節(jié)策略應(yīng)是高低結(jié)合,動(dòng)靜交替。如課的基本部分的前半部 分是集中練習(xí)立定跳遠(yuǎn),孩子初步掌握動(dòng)作后,可結(jié)合快速奔跑加兩次立定跳遠(yuǎn)約1.5分鐘, 后半部分就可安 排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的由走組成的平衡游戲“熊和石頭人”。
                心理負(fù)荷的曲線(xiàn)較復(fù)雜,往往要視具體的情況而定,但是,這并不意味著就無(wú)任何規(guī)律可循。一般來(lái)說(shuō), 體育活動(dòng)中幼兒的認(rèn)識(shí)負(fù)荷不應(yīng)太大,且需有積極愉快的情緒伴隨幼兒,讓幼兒在快樂(lè)中動(dòng)腦筋。幼兒的意志 負(fù)荷也不應(yīng)太大,應(yīng)讓幼兒通過(guò)一定的努力就能完成任務(wù),從而體驗(yàn)到成功的喜悅,增強(qiáng)自信心,培養(yǎng)活潑開(kāi) 朗的性格。這就要求教師在安排教材時(shí)充分考慮幼兒心理發(fā)展的特征,所選的內(nèi)容難易適當(dāng),富有興趣性和直 觀(guān)性。同時(shí)還應(yīng)循序漸進(jìn),由易到難,注意個(gè)別差異因材施教。由于幼兒十分喜歡游戲,孩子在游戲中的認(rèn)識(shí) 負(fù)荷、情緒負(fù)荷、意志負(fù)荷都較高,因此,在體育教學(xué)中教師應(yīng)多采用生動(dòng)有趣、針對(duì)性強(qiáng)的體育游戲和道具 ,再結(jié)合教師生動(dòng)形象的講解、示范,來(lái)調(diào)動(dòng)幼兒活動(dòng)的積極性,提高幼兒鍛煉的效果。一般來(lái)講,基本部分 的前半部分應(yīng)抓住幼兒頭腦較清醒的時(shí)機(jī)安排新的較難的教材,以增大幼兒的認(rèn)識(shí)負(fù)荷,而后半部分則宜安排 認(rèn)識(shí)負(fù)荷較小的帶復(fù)習(xí)性質(zhì)的教材。而情緒負(fù)荷,基本部分的前半部分不應(yīng)過(guò)大,以避免因幼兒情緒過(guò)度興奮 而影響新教材的學(xué)習(xí)掌握,在后半部分可安排適當(dāng)?shù)膬?nèi)容以讓幼兒的情緒負(fù)荷達(dá)到高潮。對(duì)意志負(fù)荷,學(xué)習(xí)新 教材和較難教材時(shí)應(yīng)先大后小,學(xué)習(xí)較易教材或復(fù)習(xí)舊教材時(shí)則可是先小后大?傊瑢(duì)心理負(fù)荷的調(diào)節(jié),教 師應(yīng)處理好幼兒認(rèn)識(shí)負(fù)荷的緊張與松馳,情緒活動(dòng)的興奮、歡快和平靜,意志努力程度的變化,方能取得較好效果。
                3.靈活運(yùn)用教法。由于體育課是以直接的身體練習(xí)為基本手段,因此,教師在領(lǐng)導(dǎo)幼兒的體育課時(shí)應(yīng)精講 讓幼兒多練,應(yīng)使幼兒的練習(xí)密度在課的總密度中占最大的比例(一般幼兒在體育課中的練習(xí)密度在35%—55 %較為適宜)。還應(yīng)講練結(jié)合。為了加大幼兒的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和練習(xí)密度,可多采用同時(shí)練習(xí)法、魚(yú)貫練習(xí)法、循 環(huán)練習(xí)法等方法。還可增加幼兒練習(xí)的次數(shù),擴(kuò)大其活動(dòng)范圍,增加障礙物,提高練習(xí)難度。反之,如幼兒的 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和心理負(fù)荷已較大,則應(yīng)通過(guò)縮短其練習(xí)的時(shí)間和距離,變同時(shí)練習(xí)為分組輪流練習(xí)或相互觀(guān)摩,改 變練習(xí)的內(nèi)容,縮小活動(dòng)的范圍, 減少障礙物等手段來(lái)降低幼兒的運(yùn)動(dòng)量和心理負(fù)荷。
                在各個(gè)年齡班,尤其是小班,教師應(yīng)盡量多地采用游戲的形式來(lái)組織體育課,但所選的體育游戲或游戲形 式絕不僅是娛樂(lè)性的,而應(yīng)是針對(duì)性強(qiáng),為體育教學(xué)服務(wù)。由于中大班幼兒對(duì)活動(dòng)結(jié)果已變得十分關(guān)心,因此 ,在中大班可多采用競(jìng)賽法,以激發(fā)幼兒練習(xí)的積極性,提高練習(xí)的效果,還可培養(yǎng)幼兒的積極進(jìn)取精神和集 體責(zé)任感、榮譽(yù)感。
                組織措施也是影響幼兒運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和心理負(fù)荷的重要因素,因此,教師應(yīng)精心設(shè)計(jì),使一切組織措施都緊緊 圍繞教學(xué)目的任務(wù)。教師要充分利用時(shí)間,合理組織和調(diào)動(dòng)隊(duì)伍,避免讓幼兒過(guò)多排隊(duì)等待和變換隊(duì)形,競(jìng)賽 性游戲應(yīng)分組較多,以增加幼兒活動(dòng)的機(jī)會(huì)和激發(fā)其參與意識(shí),避免幼兒因等待時(shí)間太長(zhǎng)而產(chǎn)生厭煩情緒和注 意的分散。為了有效利用時(shí)間,應(yīng)盡量避免采用讓幼兒純靜止休息的方法,而應(yīng)巧妙地把教師的講解、示范、 交代任務(wù)、評(píng)價(jià)、幼兒分組觀(guān)摩等時(shí)間同時(shí)作為幼兒的休息時(shí)間。
                4.充分利用場(chǎng)地、器械。事實(shí)上,每個(gè)幼兒園的具體情況各不相同,在體育場(chǎng)地上,有的幼兒園還達(dá)不到 正常標(biāo)準(zhǔn),這就需要教師開(kāi)動(dòng)腦筋,最大限度地提高場(chǎng)地利用率,多采用分組活動(dòng)和分散活動(dòng)。如器械不夠, 則可采用分組輪換型或循環(huán)練習(xí)型等形式,以加大幼兒的練習(xí)密度。
                此外,安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)還應(yīng)考慮季節(jié)和氣溫因素。在炎熱的夏季,可適當(dāng)降低幼兒的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷;而在寒冷 的冬季,則應(yīng)適當(dāng)增加幼兒的練習(xí)密度(但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度仍不應(yīng)太高)和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
                以上調(diào)節(jié)策略,教師在具體運(yùn)用時(shí),一定要結(jié)合每節(jié)體育課內(nèi)容和幼兒的實(shí)際,做到靈活機(jī)動(dòng),科學(xué)調(diào)節(jié) ,以增強(qiáng)幼兒的體質(zhì),使幼兒身心得到健康發(fā)展。

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