高三考前心理輔導：“拿起”的智慧與‘放下”的勇氣

高三考前心理輔導：“拿起”的智慧與‘放下”的勇氣
　　
　　山東省萊蕪市第四中學　李斌才
　　
　　為了自己和家人的夢想，我們已經(jīng)在路上拼搏了十年有余，多少汗水、多少心血……到了高三這最關鍵的時刻，是否覺得還有很多東西無法掌控，無法割舍？在這樣一個需要心無旁騖的時節(jié)，又該怎樣學會拿得起放得下呢?
　　
　　很多高三學生，還真的不知道什么是需要自己不遺余力地去爭取，也不知道什么是需要短暫放棄甚至永遠放棄的。前段時間和一位學生的交流讓我倍感震驚，他竟然沒有自己的目標，不知道自己要做什么，也從來沒有想過對家人、對自己的未來要負什么樣的責任。
　　
　　到底什么需要拿起
　　
　　責任、志氣、目標、干勁、知識、能力、策略、進步…這些都是我們需要拿得起的。十幾年求學，求的是什么？不是書呆子，更不是前文提到的那種類型。而是正面的、積極的，對一個人的精氣神有幫助的。
　　
　　在我們想偷懶、過于放松的時候，為什么不想想自己肩頭的責任呢？俗話說：人爭一口氣，佛爭一炷香。長長志氣，讓自己也具備一個充實高三的基本條件。正是因為有爭口氣的潛意識，您才能更好的樹立競爭的意識，您才能擁有一個最基本的目標——超越同學，超越同齡人中的競爭者I那么，你的干勁、知識、能力等等才能紛至沓來J實際上，從您決定要長志氣的一剎那，您再也不會比任何同學差。除此，拿得起還指的是學習中要特別注意計劃性，如把每天要進行的復習內(nèi)容都記在一個本子上，一條條寫清楚，完成一條就打個對號……當你把本子上的任務條劃干凈時，就會很有成就感。
　　
　　把該拿得起的拿起來，您曾經(jīng)柔弱的肩膀就能力挺千鈞，您曾經(jīng)散亂的步伐就會鏗鏘有力，您曾經(jīng)迷惘的臉上才會舒展最美的笑容，您曾經(jīng)怵頭的課堂才會變得那樣津津有味，您曾經(jīng)總想躲避的考試才會變得那樣令人向往…．．(教學論文　adivasplayground.com)拿得起的，原來是自己最最充實的人生1到底什么需要放下從整體上來說，不同的同學有不同的表現(xiàn)。有的同學放不下的是情感，那個她（他）總是在自己的腦海中若隱若現(xiàn)，在很大程度上分散了自己的精力。其實，有這樣的感情是沒有錯的，關鍵是要認清利害關系。高考離我們越來越近，畢竟不是可以任意揮霍時間的階段。把在這一階段不合時宜的情感放下，時間將會證明，你的決策將是多么英明。
　　
　　有的同學放不下的是一些瑣碎的小事，屬于比較敏感的一類。在平時的學習生活中，稍有“風吹草動”便驚慌失措得不知如何是好。我所任課的班上有一個同學很喜歡折紙，以至于上課的時候也忍不住要加工一下，精力自然受影響。每當自己感到成績不如意的時候，就懊悔得不行，然后遷怒于自己……其實靜下心來想想，某些瑣事真的沒有意義，影響精力不說，學習也會停滯不前。
　　
　　有的同學放不下的是自己的過去。尤其在自己學習狀態(tài)欠佳或考試成績下降的時候，總是在內(nèi)心拿自己的過去來對比，被過去的“陰影”籠罩，然后對自己的現(xiàn)在更加不滿意。我們可以想象，當被對自己不滿意的不良情緒控制的時候，學習效率從何談起？比如有的同學想，反正自己原來的基礎就不好，現(xiàn)在再努力也沒戲�？梢粋�不爭的事實是，現(xiàn)在放不下這種想法，只能讓自己的將來再陷入一種沒有邊際的痛苦�！白屵^去過去，讓未來到來”，無論過去如何，能放得下的同學才能把握好現(xiàn)在的自己，創(chuàng)造出自己美好的未來。
　　
　　還有一種放下是具體到學習中。比如一節(jié)自習，老師布置了十道作業(yè)題，如果我們不會取舍，以自己的基礎又無法全部完成，不妨通覽一遍，先把自己認為能做的做好，不會的干脆放棄。過后再用課余時間把不會的進行鉆研，這樣，不僅這一節(jié)自習有事干，還是一種很有效的勞動。
　　
　　當高三沖刺的時間到來，拿得起的是自己心底深處成功的強烈欲望和扎實有效的計劃；放得下的是那些無關痛癢妄想阻礙你施展才華的小小絆腳石。當一場考試過后，拿得起的是考試經(jīng)驗和教訓，是自己還存在的不足和弱項，是老師講解的“點睛”之筆；放得下的是考試對自己造成的負面影響，是和其他同學相比較而帶來的失落感。
　　
　　拿得起是一種勇氣，放得下是一種肚量。對于高三道路上的鮮花、鼓掌，有處世經(jīng)驗的人大都能等閑視之，屢經(jīng)風雨的人更有自知之明；對于坎坷與泥濘，能以平常心視之，就非容易。大的挫折與大的災難，能不為之所動，能坦然承受之，這就是一種肚量。禪宗以大肚能容天下之事為樂事，這便是一種極高的境界。既來之，則安之，便是一種超脫。

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