心理健康論文(15篇)
在日常學(xué)習(xí)和工作中,大家都有寫(xiě)論文的經(jīng)歷,對(duì)論文很是熟悉吧,通過(guò)論文寫(xiě)作可以培養(yǎng)我們獨(dú)立思考和創(chuàng)新的能力。相信很多朋友都對(duì)寫(xiě)論文感到非?鄲腊,以下是小編精心整理的心理健康論文,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
心理健康論文1
摘要:當(dāng)代大學(xué)生自我意識(shí)過(guò)于強(qiáng)烈,集體意識(shí)、社會(huì)責(zé)任感相對(duì)弱化,如何把社會(huì)化要求內(nèi)化為個(gè)體的內(nèi)在素質(zhì),這是當(dāng)前教育急需解決的問(wèn)題。文章著重闡述了心理健康教育開(kāi)展的必要性,心理健康與德育教育相結(jié)合的方法,二者的結(jié)合為培養(yǎng)新一代合格大學(xué)生提供全新的平臺(tái),實(shí)踐證明,這種思考與探索是行之有效的。
關(guān)鍵詞:心理健康德育教育內(nèi)化
長(zhǎng)期以智力教育為主的教學(xué)體制忽視了學(xué)生的道德品質(zhì)、心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在新時(shí)期下,如何開(kāi)展對(duì)學(xué)生的德育教育是擺在每位教師面前的新課題。根據(jù)目前學(xué)校和學(xué)生的實(shí)際情況,加上長(zhǎng)期思考和探索,筆者認(rèn)為把對(duì)學(xué)生的心理健康教育和學(xué)校的重頭戲——德育相結(jié)合,應(yīng)在心理健康教育中滲透德育教育,促進(jìn)學(xué)生世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)的形成。這也是對(duì)德育教育途徑的一種補(bǔ)充,它能為學(xué)校的德育注入新的活力。
有力量,就不可能屹立于世界民族之林。”作為一名班主任,筆者深深地體會(huì)到大學(xué)生的心理健康是多么的重要,良好的心理品質(zhì)對(duì)學(xué)生的發(fā)展是多么重要。在日常工作中,努力對(duì)學(xué)生開(kāi)展心理教育,為學(xué)生提供相互交流的平臺(tái),培養(yǎng)學(xué)生的集體意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感。
一、環(huán)境與宣傳
1。在班級(jí)設(shè)立心理知識(shí)專(zhuān)欄、悄悄話(huà)信箱,讓學(xué)生們了解心理知識(shí),正視自我的心理狀態(tài)。我及時(shí)把學(xué)到的心理學(xué)知識(shí)以文章、便條或短信等不同方式傳遞給學(xué)生,和學(xué)生們分享。使學(xué)生掌握基本的心理鍛煉方法、心理訓(xùn)練方法,能夠在日常的學(xué)習(xí)生活中,利用一些機(jī)會(huì)挖掘自身的潛能,提高自己各方面的能力,培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和健全人格特征;掌握“合理化”、“投射”、“升華”等心理防衛(wèi)方式;掌握正確的宣泄、移情、靜心、放松等方法;掌握基本的人際吸引、人際溝通方法,在人際交往中能夠自覺(jué)運(yùn)用“首因效應(yīng)”、“黃金定律”。
2。通過(guò)介紹我院培養(yǎng)的優(yōu)秀畢業(yè)生先進(jìn)事跡、成功典范,使學(xué)生正視職業(yè)教育,珍惜機(jī)會(huì),把握自我,確定學(xué)習(xí)和人生目標(biāo),把握機(jī)會(huì)迎接挑戰(zhàn)。消除學(xué)生的自卑心理,樹(shù)立自信心。
二、心理輔導(dǎo)
1。學(xué)習(xí)方面。作為一名教師,我有這樣的體會(huì),有些學(xué)生上了大學(xué)就喪失學(xué)習(xí)目標(biāo)和興趣。俗語(yǔ)講“授之以魚(yú),不如授之以漁”。針對(duì)這種矛盾,我組織“我為什么學(xué)習(xí)”、“我的學(xué)習(xí)興趣”等主題班會(huì),讓學(xué)生們?cè)诎鄷?huì)上相互交流,相互學(xué)習(xí),認(rèn)清自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì),善于自覺(jué)地學(xué)習(xí)。用魏書(shū)生老師的話(huà):“每個(gè)人心中都有一片廣闊天地”激勵(lì)和鼓舞學(xué)生。學(xué)習(xí)聯(lián)想式記憶法以增進(jìn)學(xué)習(xí)興趣。對(duì)于個(gè)別學(xué)生的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣,如聽(tīng)音樂(lè)學(xué)習(xí),通過(guò)講解心理學(xué)中的“視聽(tīng)干擾現(xiàn)象”,讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)中的不良習(xí)慣,自覺(jué)糾正。同時(shí),要指導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)兩課學(xué)習(xí),學(xué)會(huì)辯證的學(xué)習(xí)方法、辯證的思維方法。
2。人際交往方面。人們遇到了煩惱或挫折,需要他人的支持與幫助、理解和信任,良好的人際關(guān)系正是一種重要的心理支持系統(tǒng),可以有效地減輕人的心理壓力,促進(jìn)自我調(diào)節(jié)水平和心理承受能力的提高。我按照美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛提出的需要理論指導(dǎo)我的學(xué)生努力實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值,正視自我的實(shí)現(xiàn)的需要。按照現(xiàn)代心理學(xué)人際關(guān)系理論指導(dǎo)學(xué)生處理同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系。按照;陿(biāo)準(zhǔn):“自立、自強(qiáng)、自尊、自愛(ài)”來(lái)勉勵(lì)異性之間的交往,使學(xué)生樹(shù)立正確的愛(ài)情觀(guān)。在處理人際關(guān)系時(shí)做到禮貌、真誠(chéng)。
3。品德方面。個(gè)體品德的形成是一個(gè)道德認(rèn)知、道德情操、道德行為共同協(xié)調(diào)發(fā)展的過(guò)程,其核心就是道德內(nèi)化,這種道德內(nèi)化需要心理素質(zhì)或心理結(jié)構(gòu)要素的培養(yǎng)。如何將德育的社會(huì)化要求內(nèi)化為個(gè)體的內(nèi)在素質(zhì),努力培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)意識(shí),提高學(xué)生的行為準(zhǔn)則,這是我做班主任工作中經(jīng)常會(huì)思考的問(wèn)題。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題,我嘗試著以班風(fēng)建設(shè)為切入點(diǎn),取得了不錯(cuò)的效果。當(dāng)個(gè)人的良好品德與大多數(shù)人的相符時(shí),就會(huì)形成良性的從眾心理,就會(huì)為個(gè)性發(fā)展提供最佳條件。在班集體內(nèi)形成一種講正氣、比學(xué)習(xí)氛圍,使學(xué)生自覺(jué)加強(qiáng)思想修養(yǎng),積極要求進(jìn)步,樹(shù)立正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)。
在班集體中施行班干部輪換制度,充分發(fā)揮每位同學(xué)的聰明才智,培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、協(xié)作意識(shí)、社交能力,還可以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神。通過(guò)工作實(shí)踐,班干部可以更加準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己,促進(jìn)自我發(fā)展和自我完善。讓他們?cè)诠ぷ鬟^(guò)程中學(xué)會(huì)交往、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)做人。培養(yǎng)集體榮譽(yù)感充分利用班會(huì)、普訓(xùn)、新聞時(shí)間加強(qiáng)愛(ài)國(guó)主義教育,培養(yǎng)愛(ài)國(guó)情懷,增強(qiáng)民族自豪感和民族使命感。此外,我還經(jīng)常會(huì)對(duì)學(xué)生們講體育鍛煉的.重要性。對(duì)于人的生理、心理健康的重要性。認(rèn)識(shí)早操的重要,珍惜大學(xué)時(shí)光的早操機(jī)會(huì)。
針對(duì)個(gè)別同學(xué)沉迷上網(wǎng)的問(wèn)題,我嘗試著用教育和移情的方式來(lái)處理。首先追求人性的自由和現(xiàn)實(shí)社會(huì)是相矛盾的。網(wǎng)絡(luò)的世界是不受社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)、道德標(biāo)準(zhǔn)來(lái)約束的。但作為大學(xué)生來(lái)講,你是生活在一定準(zhǔn)則下的現(xiàn)實(shí)人。你就一定要遵守校規(guī)。通過(guò)談話(huà)、談心,了解這些同學(xué)的上網(wǎng)動(dòng)機(jī),了解他們的興趣和愛(ài)好。有針對(duì)性的組織一些集體活動(dòng)幫助他們回到正常的學(xué)習(xí)生活中來(lái)。
三、心理咨詢(xún)與心理干預(yù)
當(dāng)代大學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期,隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展,競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大,社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化,在學(xué)習(xí)、生活、人際交往和自我意識(shí)等方面可能會(huì)遇到或產(chǎn)生各種心理問(wèn)題。加之對(duì)心理健康的忽視,就有可能出現(xiàn)身心發(fā)展失衡,嚴(yán)重的影響自身發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步。針對(duì)這些問(wèn)題,我會(huì)建議個(gè)別學(xué)生找心理咨詢(xún)師做心理咨詢(xún)和心理干預(yù)。
四、結(jié)束語(yǔ)
心理健康教育與德育工作有著密切的聯(lián)系,它們各有所重,相輔相成。德育是心理健康教育的基礎(chǔ),心理健康教育是德育的延續(xù),兩者殊途同歸,皆為塑造學(xué)生良好的人格與道德品行而努力。將德育的社會(huì)化要求內(nèi)化為學(xué)生的內(nèi)在素質(zhì),培養(yǎng)一代合格大學(xué)生是每位教育工作者應(yīng)盡的責(zé)任。
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心理健康論文2
良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)的重要組成部分,又是未來(lái)人才素質(zhì)的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。一件事情的成功與否,成功速度的快慢,與自信心的有無(wú)或強(qiáng)弱有著密切關(guān)系。因此,要使學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中能認(rèn)真做好每一件事情,培養(yǎng)樹(shù)立他們相應(yīng)的自信心是必不可少的。下面就本人的教學(xué)實(shí)踐,談?wù)勅绾卧诮探o學(xué)生知識(shí)的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的自信心。
一、打造出色的班主任培訓(xùn)平臺(tái)
在培訓(xùn)中來(lái)提升班主任的理論水平。自信心是一個(gè)涉及心理學(xué)方面的問(wèn)題,班主任需要有豐富的理論知識(shí)支持,需要進(jìn)行專(zhuān)門(mén)培訓(xùn),以促進(jìn)行為能力的跟進(jìn)。比如:
1.集中培訓(xùn)
針對(duì)心理學(xué)方面存在的共性問(wèn)題,由學(xué)校負(fù)責(zé)定期組織集中性的專(zhuān)題輔導(dǎo)。通過(guò)集中訓(xùn)練,解決班主任在理論方面存在的困惑問(wèn)題,引導(dǎo)班主任以正確的途徑來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的自信。
2.自主培訓(xùn)
開(kāi)出自信心方面的具體書(shū)目,班主任自己安排時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)、消化。同時(shí),可以讓課題組的老師共同收集有關(guān)自信心培養(yǎng)方面的資料、課件,放在學(xué)校的網(wǎng)站上,供班主任瀏覽,使用。
3.提供自我反思與相互交流的平臺(tái)
給班主任搭建了新老班主任反思、交流、對(duì)話(huà)、分享的平臺(tái),剖析教育案例,進(jìn)行理性思考,構(gòu)建科學(xué)的育人理念。
二、搭建學(xué)校與家長(zhǎng)交流的橋梁
家長(zhǎng)也對(duì)學(xué)校、對(duì)孩子在一定程度上缺乏信心,而這種信心的缺失,是導(dǎo)致學(xué)生信心不足的原因之一。家庭教育是整個(gè)社會(huì)教育的重要組成部分,在人的身心發(fā)展過(guò)程中所起的重要作用是學(xué)校教育和社會(huì)教育所不能替代的。因此學(xué)校、班主任與家長(zhǎng)合力教育孩子就變得十分必要。我覺(jué)得有以下幾方面值得我們嘗試:
1.大力宣傳,讓家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校充滿(mǎn)自信
學(xué)校重視樹(shù)立教師的良好形象,讓家長(zhǎng)對(duì)教師的'教育教學(xué)水平充滿(mǎn)信心。每到家長(zhǎng)會(huì),學(xué)校都會(huì)給每位同學(xué)寫(xiě)一封致家長(zhǎng)的一封信,讓學(xué)生帶回家,讓父母翻閱,讓家長(zhǎng)與我們的老師“親密接觸”,讓孩子的家長(zhǎng)對(duì)自己的孩子和我校的教師以及教學(xué)狀況有一個(gè)具體的認(rèn)識(shí)。
2.對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行自信教育的有關(guān)培訓(xùn)
重點(diǎn)指導(dǎo)家長(zhǎng)“賞識(shí)孩子”。根據(jù)孩子的興趣愛(ài)好,給予正確引導(dǎo),再多多正面鼓勵(lì),能讓孩子得到一種自我尊敬,即自尊感和成功感。賞識(shí)孩子所作的一切努力,賞識(shí)孩子所取得的點(diǎn)滴進(jìn)步,甚至要學(xué)會(huì)賞識(shí)孩子的失敗,讓孩子感到家長(zhǎng)永遠(yuǎn)是他的后盾。
3.實(shí)施感恩教育,從內(nèi)容到形式轉(zhuǎn)變家長(zhǎng)的教育觀(guān)念
主要通過(guò)學(xué)生給父母寫(xiě)信,父母給學(xué)生寫(xiě)回信,舉辦感激父母的征文比賽,布置感恩教育作業(yè)等形式,教育學(xué)生感激父母的養(yǎng)育之恩。
在幫助家長(zhǎng)樹(shù)立自信的過(guò)程中,家長(zhǎng)與學(xué)校有了更多的溝通,不斷完善自身的心理品質(zhì),轉(zhuǎn)換自身的教育觀(guān)念;同時(shí)在困境面前,積極嘗試,奮力進(jìn)取的學(xué)生更多了。在初見(jiàn)成效的基礎(chǔ)上,學(xué)校不斷打開(kāi)思路,引導(dǎo)、開(kāi)展好家庭教育工作,從而提高了學(xué)生的自信心。
三、培養(yǎng)學(xué)生積極的自我意識(shí)
在學(xué)校,班主任工作的成敗對(duì)學(xué)生影響之大是不言而喻的。學(xué)生接觸時(shí)間最多,接觸空間最廣的老師就是班主任。以下是我針對(duì)學(xué)生自信心培養(yǎng)的途徑及經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行分享:
1.在評(píng)價(jià)中培養(yǎng)
教師對(duì)學(xué)生經(jīng)常作肯定性的評(píng)價(jià),可以激發(fā)并強(qiáng)化學(xué)生的自信心。但評(píng)價(jià)時(shí)要注意以下幾點(diǎn):
、僭u(píng)價(jià)要及時(shí),易于激起學(xué)生成功的體驗(yàn),從而留下深刻的印象。②評(píng)價(jià)要恰如其分,防止遺漏,既不能夸大,也不能縮小,更不要遺漏。③評(píng)價(jià)要因人而異。
2.在自我暗示中培養(yǎng)
心理學(xué)研究表明:自我暗示有一種神奇的威力,它能控制并指導(dǎo)人的行為,使之按預(yù)想的目標(biāo)活動(dòng),最終達(dá)到目的。例如,當(dāng)一個(gè)人心情沮喪時(shí),反復(fù)在心里默念:“我精神抖擻,心情愉快!焙芸炀湍軒椭藦牟涣记榫w中擺脫出來(lái)。所以,經(jīng)常讓學(xué)生在心里鄭重其事地默念一些暗示語(yǔ),比如“我一定能學(xué)好英語(yǔ)”,考前默念“這次考試一定能考好”等,不僅對(duì)學(xué)生能力的提高,而且對(duì)學(xué)生自信心的培養(yǎng),都會(huì)產(chǎn)生意想不到的良好效果。
3.在情感激勵(lì)教育培養(yǎng)
我經(jīng)常會(huì)遇到各方面較差的學(xué)生,他們大都不同程度地存在著自卑感。以平等、寬容、真誠(chéng)的態(tài)度對(duì)待學(xué)生,關(guān)心尊重他們,并給予更多的激勵(lì)和關(guān)懷。善于發(fā)現(xiàn)他們身上的“閃光點(diǎn)”,注意培養(yǎng)和建立融洽的師生關(guān)系。
4.在競(jìng)爭(zhēng)中培養(yǎng)
競(jìng)爭(zhēng)能力是一種具有遠(yuǎn)大抱負(fù)、一種不斷追求、不斷攀登的精神。當(dāng)代中學(xué)生具有一定的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),但又往往缺乏耐力和信心,表現(xiàn)為開(kāi)始做某件事情時(shí),信心十足,斗志昂揚(yáng),但一遇到困難、失敗,又失去勇氣和信心。為此,我經(jīng)常通過(guò)多種途徑培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),構(gòu)筑一種你追我趕、相互競(jìng)爭(zhēng)、既團(tuán)結(jié)又友愛(ài)的環(huán)境。只有這樣,才能使學(xué)生具有競(jìng)爭(zhēng)精神,才能激發(fā)個(gè)人的潛力,在學(xué)習(xí)中敢于冒尖、敢為人先、努力向上,永不自滿(mǎn),從而促進(jìn)個(gè)人進(jìn)步,增強(qiáng)自身實(shí)力,培養(yǎng)自信。
四、增強(qiáng)學(xué)生自主參與意識(shí)
班級(jí)管理是學(xué)校管理的重要環(huán)節(jié),班級(jí)管理要成功,必須把班級(jí)還給學(xué)生,使學(xué)生成為個(gè)體精神生命發(fā)展的主人。我覺(jué)得班主任應(yīng)根據(jù)本班級(jí)自身特點(diǎn),充分發(fā)揮班委會(huì)和團(tuán)支部的核心力量,加強(qiáng)對(duì)班干部和團(tuán)干部的培訓(xùn),指導(dǎo)他們大膽工作、自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題。這樣,班級(jí)日常事務(wù)全部交給學(xué)生來(lái)做,就會(huì)事事有人管,事事有人做,在做中鍛煉,在鍛煉中逐步培養(yǎng)自信。
1.建立一系列學(xué)生自我管理單位,形成它們相互監(jiān)督、相互促進(jìn)的團(tuán)結(jié)機(jī)制,并拓展它們的功能
比如,班委會(huì)在學(xué)生自我教育、自律發(fā)展、自主管理等方面發(fā)揮突現(xiàn)作用。團(tuán)支部對(duì)班級(jí)情況進(jìn)行監(jiān)督、評(píng)價(jià)、反饋、溝通,確實(shí)形成上情下達(dá),下情上傳的有效體系,對(duì)班級(jí)整體工作的開(kāi)展有較好的幫助。
2.開(kāi)創(chuàng)學(xué)生自我管理的活動(dòng),培養(yǎng)學(xué)生自我教育能力,樹(shù)立了學(xué)生的自信
。1)學(xué)習(xí)自主管理。學(xué)生自主成立班級(jí)學(xué)科興趣小組,努力實(shí)現(xiàn)自主學(xué)習(xí)的目標(biāo)。每個(gè)學(xué)科由一名責(zé)任心較強(qiáng)的同學(xué)負(fù)責(zé),利用課余時(shí)間定期商討學(xué)習(xí)上的問(wèn)題,可以是一種題型的多種解法,可以是單元知識(shí)的整體梳理,也可以是學(xué)習(xí)方法的取長(zhǎng)補(bǔ)短。在這個(gè)基礎(chǔ)上,學(xué)科老師給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),并將興趣小組的成果由同學(xué)自己以總結(jié)述評(píng)的方式在課上推薦給全班同學(xué),因?yàn)閷W(xué)生自己分析的問(wèn)題往往更切合本班學(xué)情的實(shí)際情況,在一定程度上帶動(dòng)了整個(gè)班級(jí)的進(jìn)步。
。2)行規(guī)自主管理。人人參與制定班規(guī)。利用班會(huì)課學(xué)生們根據(jù)自己本班情況定出班規(guī),各有各的特色。學(xué)生參與制度制定,并且參與管理過(guò)程,參與評(píng)定結(jié)果,使他們產(chǎn)生了責(zé)任心和使命感,并且提高了自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我管理的能力。
3.自主展開(kāi)主題班會(huì)活動(dòng)
學(xué)生自主策劃主題班會(huì)。班會(huì)注重引導(dǎo)學(xué)生的主體參與,強(qiáng)化學(xué)生的自我教育,關(guān)注學(xué)生的苦惱,解決學(xué)生的實(shí)際問(wèn)題,體現(xiàn)學(xué)生道德成長(zhǎng)的需求!冻晒褪敲刻爝M(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)》、《天生我材必有用》……都是從學(xué)生的實(shí)際出發(fā),由學(xué)生主動(dòng)參與,積極投入情景,進(jìn)行了針對(duì)性的教育。在一次次專(zhuān)題活動(dòng)中,學(xué)生們學(xué)會(huì)了尊重與信任、理解與溝通、互助與競(jìng)爭(zhēng),班會(huì)課成為學(xué)生的自我展示、自我鍛煉、自我提升的舞臺(tái)。
總之,中學(xué)生的心理健康是不容忽視的,它為我們亮起了警告信號(hào),作為教育工作者有責(zé)任挑起這付擔(dān)子,不能僅僅把工作停留在了解問(wèn)題,而是要著手嘗試去解決這些問(wèn)題,使心理健康教育更具有實(shí)際的意義。家庭和社會(huì)要提供良好的教育環(huán)境,學(xué)校更應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育,使他們身心健康發(fā)展、茁壯成長(zhǎng)。
心理健康論文3
一、結(jié)果
1.癥狀自評(píng)量表(SCL-90)
在326份有效量表中,任一因子分≥2.5即有明顯心理問(wèn)題的共計(jì)48人(14.7%)。碩士研究生根據(jù)該量表測(cè)查出的心理問(wèn)題多表現(xiàn)在強(qiáng)迫癥狀和人際關(guān)系敏感兩方面。經(jīng)Z檢驗(yàn)(見(jiàn)表1),將本次測(cè)試所得因子分和總分與全國(guó)常模分?jǐn)?shù)進(jìn)行比較,我校20xx級(jí)及20xx級(jí)涉農(nóng)專(zhuān)業(yè)研究生除總分和總均分外,各因子分都與常模分?jǐn)?shù)存在著顯著的差異(P≥0.01)。其中強(qiáng)迫癥狀、焦慮、恐怖、偏執(zhí)和精神病性的因子得分得分高于全國(guó)常模;而軀體化、人際關(guān)系敏感、抑郁和敵對(duì)等因子得分低于全國(guó)常模。這說(shuō)明我校20xx級(jí)及20xx級(jí)涉農(nóng)專(zhuān)業(yè)研究生在強(qiáng)迫癥狀、焦慮、恐怖、偏執(zhí)和精神病性這幾個(gè)因子上的心理健康狀況差于全國(guó)平均水平;而在軀體化、人際關(guān)系敏感、抑郁和敵對(duì)這幾個(gè)因子上的心理健康狀況與全國(guó)平均水平相比相對(duì)較好。
2.卡特爾16種人格因素問(wèn)卷(16PF)
從表2可以看出,我校20xx級(jí)與20xx級(jí)涉農(nóng)研究生在16種人格因素測(cè)試中反映出來(lái)的人格特征。
3.大學(xué)生人格問(wèn)卷(UPI)
在心研究生理健康教育工作中,凡是符合第一類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生,一般要求約請(qǐng)面談。從圖2可以看出,在20xx級(jí)與20xx級(jí)涉農(nóng)研究生中符合第一類(lèi)篩選標(biāo)準(zhǔn)的人數(shù)共57人,占所有施測(cè)人數(shù)的百分比為17.5%。因?yàn)檫@部分學(xué)生或在測(cè)試問(wèn)卷試題中對(duì)“想輕生”一項(xiàng)做了肯定選擇,或是表現(xiàn)出最近一段時(shí)間對(duì)任何事情無(wú)興趣、經(jīng)常失眠,又或者是表達(dá)了想要尋求心理輔導(dǎo)的意愿。
4.家庭環(huán)境量表(FES)
我校20xx級(jí)與20xx級(jí)涉農(nóng)研究生大多家庭成長(zhǎng)環(huán)境優(yōu)良,其中在家庭環(huán)境量表中各因子分除“親密度”這一因子分大多集中于高分段外,其余各因子分都處于中等分?jǐn)?shù)段,這說(shuō)明學(xué)生家庭成員之間互相承諾、幫助和支持的程度較高;但同時(shí)“控制性”這一因子分則大多集中在低分段,這也說(shuō)明大多數(shù)學(xué)生的家庭不會(huì)使用固定家規(guī)和程序來(lái)安排家庭生活。
二、討論
結(jié)合4個(gè)量表的測(cè)試結(jié)果分析可以看出,我校20xx級(jí)與20xx級(jí)涉農(nóng)研究生人格發(fā)展健全,具有良好的樂(lè)群性、聰慧性、(情緒)穩(wěn)定性、有恒性、敢為性、獨(dú)立性和自律性等,同時(shí)在家庭成長(zhǎng)環(huán)境方面,大多學(xué)生的家庭成長(zhǎng)環(huán)境優(yōu)良,特別是家庭成員間的親密度發(fā)展的.較好。其中有48人(14.7%)可能存在明顯心理問(wèn)題,這些問(wèn)題多表現(xiàn)在強(qiáng)迫癥狀和人際關(guān)系敏感兩方面。吳小偉等人對(duì)研究生心理健康問(wèn)題的表現(xiàn)上進(jìn)行了宏觀(guān)層面的整體分析,對(duì)由心理問(wèn)題導(dǎo)致的癥狀研究表明,在碩士生中出現(xiàn)癥狀最多的就是強(qiáng)迫癥狀。這與本研究調(diào)查的結(jié)果一致;同時(shí)有57名(17.5%)學(xué)生或在測(cè)試問(wèn)卷試題中對(duì)“想輕生”一項(xiàng)做了肯定選擇,或是表現(xiàn)出最近一段時(shí)間對(duì)任何事情無(wú)興趣、經(jīng)常失眠,又或者是表達(dá)了想要尋求心理輔導(dǎo)的意愿?傮w來(lái)看,我校20xx級(jí)與20xx級(jí)涉農(nóng)研究生在強(qiáng)迫癥狀、焦慮、恐怖、偏執(zhí)和精神病性這幾個(gè)因子上的心理健康狀況差于全國(guó)平均水平;而在軀體化、人際關(guān)系敏感、抑郁和敵對(duì)這幾個(gè)因子上的心理健康狀況與全國(guó)平均水平相比相對(duì)較好。涉農(nóng)專(zhuān)業(yè)研究生是一個(gè)比較特殊的群體,大多數(shù)學(xué)生的家庭環(huán)境不是十分優(yōu)秀,再加上許多學(xué)生是被專(zhuān)業(yè)調(diào)劑被迫選擇了這個(gè)專(zhuān)業(yè),所以在心理上就不免對(duì)自己面對(duì)的課程、環(huán)境產(chǎn)生反感,以此更加容易激發(fā)心理健康問(wèn)題。因此學(xué)校對(duì)于涉農(nóng)專(zhuān)業(yè)研究生應(yīng)給予較其他專(zhuān)業(yè)更良好的心理健康教育壞境和條件。
心理健康論文4
1大學(xué)生心理健康問(wèn)題產(chǎn)生原因
1.1外部因素
(1)社交網(wǎng)絡(luò)的盛行。21世紀(jì)無(wú)疑已經(jīng)變?yōu)榫W(wǎng)絡(luò)的時(shí)代,互聯(lián)網(wǎng)帶來(lái)的便利和快捷已給人們帶來(lái)了意想不到的收益和快樂(lè)。當(dāng)代大學(xué)生多數(shù)都是90后,正是伴隨互聯(lián)網(wǎng)興起一同成長(zhǎng)的,無(wú)論相同的還是不同款的手機(jī),每個(gè)人的客戶(hù)端中可能都包括幾種社交網(wǎng)絡(luò)軟件應(yīng)用。顯然當(dāng)代大學(xué)生已然變?yōu)榱说皖^族。課余、飯后、閑暇時(shí)只見(jiàn)他們總是拿著手機(jī),柳a是棚醒、補(bǔ)人賊#小說(shuō)。當(dāng)然手機(jī)本身帶來(lái)對(duì)健康的影響是不容忽視的,如:輻射,但在社交網(wǎng)絡(luò)的普及和流行下,大學(xué)生所面臨的心理健康問(wèn)題已經(jīng)在悄然的浮現(xiàn)了。
。ǎ玻┥瞽h(huán)境變化。大學(xué)生,即邁入了社會(huì)且具有一定社會(huì)責(zé)任的青年群體。在以往不同的生活環(huán)境中鍛煉了他們的獨(dú)立自主,這需要學(xué)生自己來(lái)處理一切生活上的問(wèn)題,包括衣食住行等基本問(wèn)題和人際交往等復(fù)雜問(wèn)題。環(huán)境的改變使學(xué)生心理發(fā)生了極大的改變,能否適應(yīng)也取決于學(xué)生個(gè)人。
。ǎ常┙逃J礁淖。大學(xué)教育與以往教育方式不同,除必修課以外,學(xué)生還可根據(jù)自己的興趣愛(ài)好選擇自己想修的課程,也可按照自己意愿加人豐富課余生活的社團(tuán)。大學(xué)生有了更多機(jī)會(huì)展示自己特長(zhǎng),這與以往寒窗苦讀十余_?
1.2內(nèi)部因素
一方面,當(dāng)代大學(xué)生經(jīng)歷了奮戰(zhàn)苦讀,每一個(gè)學(xué)子都是自己中學(xué)年代中的佼佼者,他們進(jìn)人了完全陌生的環(huán)境,發(fā)現(xiàn)周?chē)錆M(mǎn)著才華橫溢能歌善舞的同齡人,這種心理上的落差使他們自卑,心理健康的大學(xué)生會(huì)選擇接受這種變化,努力適應(yīng)眼前這個(gè)與之前平淡學(xué)海生活截然不同的校園環(huán)境,他們將自己全身心投入到他們所熱愛(ài)的活動(dòng),他們選擇參加學(xué)術(shù)競(jìng)賽、參加社團(tuán)活動(dòng)、參與文藝匯演,門(mén)門(mén)成績(jī)優(yōu)異;相反,心理健康程度有所欠缺的同學(xué)則會(huì)選擇逃避,他們將自己封閉在沒(méi)有社交活動(dòng)的世界里,他們甚至患有社交恐懼癥、注意力不集中癥等心理問(wèn)題。另一方面,大學(xué)生滿(mǎn)足于這種生活安逸的狀態(tài),選擇停步不前;就業(yè)率的降低顯然沒(méi)有喚醒大部分學(xué)生,他們并沒(méi)有形成一個(gè)成熟可實(shí)行的職業(yè)規(guī)劃,認(rèn)為大學(xué)畢業(yè)文憑是自己的保護(hù)傘,所以將自己沉浸在抽煙酗酒、網(wǎng)絡(luò)游戲、社交網(wǎng)絡(luò)等亞健康狀態(tài)中,創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)意識(shí)薄弱。、
2心理健康問(wèn)題解決措施
2.1針對(duì)學(xué)校措施
(1)鼓勵(lì)大學(xué)生參加自己感興趣的活動(dòng)。綜合性大學(xué)常常開(kāi)設(shè)豐富多彩的選修課和社團(tuán)活動(dòng),學(xué)生可以按照自己的`意愿選擇感興趣的方向,進(jìn)行學(xué)習(xí)實(shí)踐等,這要求學(xué)校開(kāi)展問(wèn)卷調(diào)查,按照學(xué)生主流意愿方向開(kāi)設(shè)相關(guān)選修課,做好前期宣講工作,鼓勵(lì)大學(xué)生在課余時(shí)投人到自己真正感興趣又有意義的社會(huì)實(shí)踐中,比如喜歡志愿者服務(wù)的同學(xué)為他們成立志愿者工作部,醫(yī)學(xué)院校可以成立急救員小組。
。ǎ玻┕膭(lì)學(xué)校開(kāi)展心理健康教育講座。目前許多高等院校相繼開(kāi)展了相關(guān)的心理健康專(zhuān)題講座,據(jù)一些在校大學(xué)生反映,心理健康教育巳然成為學(xué)生校園生活的一部分,學(xué)校每年會(huì)開(kāi)展相應(yīng)的心理調(diào)查問(wèn)卷,人們對(duì)心理健康的關(guān)注度與日俱增,心理亞健康狀態(tài)的研究工作也進(jìn)行得如火如荼,教育講座旨在提醒大學(xué)生客觀(guān)意識(shí)到自己心理存在的問(wèn)題,并鼓勵(lì)學(xué)生以樂(lè)觀(guān)向上的態(tài)度應(yīng)對(duì)心理亞健康的狀態(tài)。由此可見(jiàn),心理健康教育講座是十分必要的,無(wú)論是專(zhuān)科院校還是本科院校。
(3)建議學(xué)校成立心理咨詢(xún)和精神心理科。成立心理咨詢(xún)是解決大學(xué)生心理問(wèn)題最有效的途徑,同時(shí)也為預(yù)防和治療心理問(wèn)題提供了方法。有關(guān)人際關(guān)系、親情、愛(ài)情、學(xué)業(yè)、就業(yè)等方面的心理問(wèn)題需要專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)老師為學(xué)生提供一種好的辦法和途徑,解開(kāi)學(xué)生的煩擾和困惑,免于學(xué)生陷入迷途。心理咨詢(xún)不拘泥于一種模式,學(xué)生可以前往學(xué)校的心理咨詢(xún)處咨詢(xún)老師,有的學(xué)生不愿意泄露隱私,也可以采用互聯(lián)網(wǎng)、書(shū)信的方式與專(zhuān)業(yè)老師溝通。
。ǎ矗I(yíng)造良好的校園環(huán)境。大學(xué)校園是為當(dāng)代大學(xué)生提供學(xué)習(xí)、食宿、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)、休閑等多功能的場(chǎng)所,在這里不僅需要容納百人學(xué)術(shù)報(bào)告廳,還需要設(shè)備齊全的體育館、干凈衛(wèi)生的食堂餐廳、多功能大學(xué)生活動(dòng)室等設(shè)施去培養(yǎng)一代又一代德、智、體、美全面發(fā)展的優(yōu)質(zhì)大學(xué)生,這為當(dāng)代大學(xué)生的身心健康發(fā)展?fàn)I造了良好的氛圍,為大學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)提高埋下了良好的鋪墊。
2.2針對(duì)大學(xué)生自身?xiàng)l件
(1)確定自己的奮斗目標(biāo)與信仰。有了目標(biāo),便不再迷茫;有了信仰,便不再孤獨(dú)。當(dāng)代大學(xué)生有很少的人能夠在早期就確定好自己終生奮斗的目標(biāo),學(xué)生的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)發(fā)生著變化,他們停步不前,原地彷徨。心理專(zhuān)家建議大學(xué)生早期樹(shù)立人生規(guī)劃,其中包括職業(yè)規(guī)劃,只有前期工作準(zhǔn)備好,學(xué)生才會(huì)有更堅(jiān)韌的毅力與更飽滿(mǎn)的熱情把每一天過(guò)得充實(shí)而富有意義。
(2)培養(yǎng)優(yōu)良的品質(zhì)。面臨畢業(yè)的本科生即將褪去大學(xué)青蔥年代的稚嫩,邁人真正復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境,第一個(gè)問(wèn)題就是考研與就業(yè)的壓力。這種壓力連同期末考試、論文答辯等過(guò)程是富有極大挑戰(zhàn)的,有的學(xué)生發(fā)揮失常,學(xué)業(yè)進(jìn)行地不是十分順利,此時(shí)需要學(xué)生自己心中給予自己心理暗示:“我可以;我能行;這次雖然沒(méi)有成功,下次我多了一些經(jīng)驗(yàn),我的勝算更大!!”等。
。ǎ常B(yǎng)成健康的生活方式。當(dāng)代大學(xué)生被稱(chēng)為“低頭族”、“夜貓子”等,皆因不健康的作息方式造成。如之前所述,社交網(wǎng)絡(luò)的盛行使學(xué)生花費(fèi)了更多時(shí)間在電子產(chǎn)品等互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)物上;學(xué)生偏向晚睡晚起的生活模式,早已打破“一日之計(jì)在于晨”的模式;課堂教室晨讀的和操場(chǎng)上晨跑的身影更是少見(jiàn);甚至很多大學(xué)生酗酒、抽煙、逃課、聚眾、考試作弊等惡劣行為。這些現(xiàn)象已經(jīng)不算罕見(jiàn),高等院校也采取了很多規(guī)章制度制止此類(lèi)行為,但效果都不算好,學(xué)生應(yīng)當(dāng)從自己真實(shí)想法出發(fā),喚醒自己心中被理想充實(shí)的地方,遏制貪圖安逸的貪戀,保持一顆樂(lè)觀(guān)向上的心,心懷夢(mèng)想,腳踏實(shí)地,夢(mèng)想彼岸才會(huì)到達(dá)。
心理健康論文5
良好的心理素質(zhì)是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的前提。然而,學(xué)校心理健康教育被長(zhǎng)期忽視。為此,我們必須對(duì)初中學(xué)生的心理健康教育引起足夠重視。
1.初中學(xué)生心理問(wèn)題現(xiàn)狀
1.1 學(xué)習(xí)方面
因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問(wèn)題是初中學(xué)生主要的心理問(wèn)題。表現(xiàn)為精神萎靡不振,壓力越來(lái)越大,從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶力下降、思維遲鈍和學(xué)習(xí)效率低。
(1)厭學(xué)。不僅是學(xué)習(xí)成績(jī)差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí),一些成績(jī)較好的同學(xué)也出現(xiàn)厭學(xué)情緒,甚至可以說(shuō)“厭學(xué)心理”在初中學(xué)生中有一定的普遍性。
(2)焦慮。特別是遇到較為重要的考試時(shí),焦慮更為嚴(yán)重。一些學(xué)校片面追求升學(xué)率,分好班、差班,考試排名次,張榜,搞題海戰(zhàn)術(shù),使學(xué)生處于超負(fù)荷的高度緊張狀態(tài)之中。另外,不當(dāng)?shù)慕逃椒,也?huì)給學(xué)生的心理造成種種問(wèn)題。
1.2 人際關(guān)系方面
。1)與老師關(guān)系不和諧產(chǎn)生對(duì)抗心理。如果老師對(duì)學(xué)生缺乏理解、缺乏耐心與愛(ài)心,不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助,就會(huì)降低學(xué)生對(duì)老師的信任度以至關(guān)系緊張。
(2)同學(xué)間的關(guān)系不夠融洽。學(xué)習(xí)任務(wù)越來(lái)越重,競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈,同學(xué)之間缺少交流和溝通。如果老師疏于引導(dǎo),同學(xué)之間就會(huì)產(chǎn)生隔膜,缺乏應(yīng)有的同窗情。
(3)與父母的關(guān)系不夠親密。專(zhuān)制式家庭中的父母與子女之間不能進(jìn)行正常的溝通,導(dǎo)致這些學(xué)生產(chǎn)生孤僻、專(zhuān)橫的性格,加上“單親”家庭等問(wèn)題的存在,使他們會(huì)認(rèn)為是自己的父母給自己帶來(lái)或制造了痛苦,會(huì)因此憎恨父母、家庭。于是,有的學(xué)生就走向極端,家長(zhǎng)和老師的話(huà)無(wú)論對(duì)錯(cuò)一律拒絕,以免家長(zhǎng)和老師對(duì)自己進(jìn)行干涉。
1.3 青春期方面
。1)自卑情緒嚴(yán)重。青少年時(shí)期處于由幼稚的童年期向成熟的成人期過(guò)渡的階段,認(rèn)知特點(diǎn)是天真、浪漫、理想化的成分多,現(xiàn)實(shí)性的成分少。一旦將他們的主觀(guān)想象放到社會(huì)實(shí)踐中去檢驗(yàn)時(shí),他們驚訝地發(fā)現(xiàn),理想是如此的脆弱。天真想象的破滅,給他們帶來(lái)嚴(yán)重的心理壓力。往往把失敗歸因于自己無(wú)能,因而灰心喪氣、意志消沉和自卑。
(2)逆反心理普遍。初中學(xué)生一般都對(duì)家長(zhǎng)和教師存在一定的依賴(lài)性,可是,他們的潛意識(shí)里卻將自己看作大人,迫切要求獨(dú)立。但在家長(zhǎng)和教師的眼里,他們?nèi)赃是個(gè)孩子,還很幼稚,惟恐他們上當(dāng)吃虧,于是對(duì)他們關(guān)愛(ài)有加,喜歡過(guò)多干涉他們的生活,這會(huì)引起初中學(xué)生的強(qiáng)烈反感。
。3)性困擾頻繁。性早熟的女生因?yàn)榘l(fā)育較快,在班上找不到交往的對(duì)象,性晚熟的男生因?yàn)檩^同齡人發(fā)育緩慢,在班上也找不到交往的對(duì)象。這兩種人在班上好像被孤立起來(lái)了,于是,他們很痛苦,就有可能出現(xiàn)心理問(wèn)題。
2.加強(qiáng)初中學(xué)生心理健康教育的對(duì)策
2.1 努力營(yíng)造心理健康教育的良好心理環(huán)境。中學(xué)生良好的心理環(huán)境主要是指學(xué)校、家庭、社區(qū)心理環(huán)境。學(xué)校內(nèi)部心理環(huán)境建設(shè)主要包括以下幾方面: 一是主環(huán)境建設(shè)。主環(huán)境建設(shè)是學(xué)校心理建設(shè)的重要任務(wù), 包括教學(xué)大樓、實(shí)驗(yàn)室、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)等等在內(nèi)的學(xué)校主環(huán)境,應(yīng)以嶄新面貌出現(xiàn),盡可能地體現(xiàn)“新穎、整潔、明亮、美麗”的風(fēng)貌。要把各種建筑物構(gòu)建在綠化環(huán)境中,使學(xué)校成為花園式的大教室,讓池塘、名花異草、茂林修竹、綠色草坪和曲徑通幽的小道,也成為學(xué)生修身養(yǎng)性的環(huán)境。二是校園文化建設(shè)。學(xué)校要通過(guò)開(kāi)展各種文化、藝術(shù)、體育、科技和學(xué)習(xí)名人等活動(dòng),提高學(xué)生興趣,激發(fā)學(xué)生技藝,活躍學(xué)生身心,達(dá)到陶冶情操、美化生活、融洽師生關(guān)系的目的, 改善學(xué)生心理環(huán)境。三是校園校風(fēng)建設(shè)。培養(yǎng)良好的校風(fēng),既能反映學(xué)校的特色,也是穩(wěn)定心理環(huán)境的因素。學(xué)生的生理、心理、智力、能力等綜合素質(zhì),只有在良好的校風(fēng)校貌這個(gè)心理環(huán)境中才能得到良好的發(fā)展。四是創(chuàng)設(shè)良好的家庭心理環(huán)境。學(xué)?梢远ㄆ趯(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行心理健康知識(shí)培訓(xùn),向家長(zhǎng)傳授孩子身心發(fā)展的常識(shí),使家長(zhǎng)既關(guān)心子女的身體健康,更重視孩子的心理健康,讓家長(zhǎng)們認(rèn)識(shí)到:培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)離不開(kāi)文明、和睦、明朗、愉快的家庭環(huán)境。學(xué)生從小能生活在溫暖、愉快的家庭中,得到父母、長(zhǎng)輩的正確的愛(ài),必然會(huì)感受到家庭的溫暖、安全、愉快,充滿(mǎn)歡樂(lè)和信心,良好的情緒從小就占據(jù)心理狀態(tài)的主要地位,從而保證每一個(gè)學(xué)生身心健康地發(fā)展。
2.2 以課堂為主渠道對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。開(kāi)設(shè)心理健康教育課程,心理健康教育應(yīng)作為一門(mén)學(xué)科走進(jìn)課堂,納入教學(xué)計(jì)劃。因?yàn)樾睦斫】到逃恢皇轻槍?duì)有心理障礙的'學(xué)生,還要面向全體中學(xué)生,作預(yù)防性輔導(dǎo),運(yùn)用現(xiàn)代心理科研成果,采取有效的教學(xué)方法,使學(xué)生對(duì)自己的心理特點(diǎn)有所了解,掌握一些調(diào)控自我心理的常識(shí),學(xué)會(huì)自我修養(yǎng)、鍛煉的具體方法,養(yǎng)成健康的心態(tài)的良好的行為習(xí)慣。
2.3 利用學(xué)科教學(xué)滲透。教育的最終目的是育人,無(wú)論文科、理科還是思想政治學(xué)科,都應(yīng)該在傳授知識(shí)的同時(shí)注意對(duì)學(xué)生“健康心理”的培養(yǎng),對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)心理和創(chuàng)造心理的指導(dǎo)。各科教師都要認(rèn)真挖掘教材中具有心理品質(zhì)教育內(nèi)容的因素,把德、智、體諸學(xué)科的教學(xué)與心理健康教育融會(huì)貫通起來(lái),使學(xué)生包括心理素質(zhì)在內(nèi)的整體素質(zhì)得到提高。
2.4 開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)。寓心理健康教育于有益的活動(dòng)之中,通過(guò)學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的活動(dòng)形式,塑造學(xué)生良好的心理品質(zhì),使學(xué)生發(fā)揮才智,發(fā)展想象力和創(chuàng)造力,培養(yǎng)良好品質(zhì),提高心理素質(zhì)。
2.5 開(kāi)展個(gè)別心理咨詢(xún)。學(xué)生具有的煩惱、焦慮、緊張,往往因人而異,通過(guò)團(tuán)體指導(dǎo)有時(shí)難以收到最佳效果,對(duì)此應(yīng)通過(guò)個(gè)別咨詢(xún),對(duì)個(gè)體進(jìn)行指導(dǎo),幫助他們減輕心理壓力和負(fù)擔(dān)。學(xué)校心理健康教育可以根據(jù)學(xué)生行為中存在的問(wèn)題采取科學(xué)有效的心理咨詢(xún)、信箱、輔導(dǎo)或訓(xùn)練,使學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣,提高社會(huì)適應(yīng)能力。此外,加強(qiáng)對(duì)中小學(xué)心理健康教育還必須努力提高學(xué)校教師的心理健康教育意識(shí),增強(qiáng)實(shí)施心理健康的能力。學(xué)校要組織教師學(xué)習(xí)心理健康方面的知識(shí),引導(dǎo)教師開(kāi)展討論, 讓教師充分認(rèn)識(shí)到心理健康教育的重要性。
心理健康論文6
摘要
古人云:“知己知彼,百戰(zhàn)不殆!痹诮裉焐鐣(huì),知己知彼仍然至關(guān)重要,尤其作為一個(gè)獨(dú)立的當(dāng)代大學(xué)生,更應(yīng)該剖析自我,認(rèn)清自己的長(zhǎng)短、優(yōu)劣,才能在日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)中把握自己的長(zhǎng)處并使其得到充分發(fā)揮,才能脫穎而出,走好成才之路。通過(guò)大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習(xí),我們了解到如何正確認(rèn)識(shí)自我,并分析自己的性格,由此我們才能解決好各種問(wèn)題與矛盾。當(dāng)代大學(xué)生面臨著巨大的社會(huì)壓力,所以如何調(diào)節(jié)好自己的精神、心理壓力,解決好理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題及戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題就顯得尤為重要。所以,我本著“剖析自我,走好人生之路”的主題,來(lái)進(jìn)行自我梳理,作此論文。
關(guān)鍵詞
剖析自我心理健康教育成功成才
一、心理健康的定義
據(jù)了解,關(guān)于心理健康的定義,國(guó)內(nèi)外不少專(zhuān)家都有過(guò)專(zhuān)門(mén)的研究和論述。英格里氏認(rèn)為:“心理健康是指一種持續(xù)的心理情況,當(dāng)事者在那種情況下,能做良好的適應(yīng),具有生命的活力,而能充分發(fā)揮其身心的潛能;這乃是一種持續(xù)的心理情況,不僅僅是免于心理疾病而已!辈险J(rèn)為:“心理健康是合乎某一水準(zhǔn)的社會(huì)行為:一方面能為社會(huì)所接受,另一方面能為本身帶來(lái)快樂(lè)。”我國(guó)傅連璋強(qiáng)調(diào)健康的含義應(yīng)包括以下因素:1、身體各部分發(fā)育正常,功能健康,沒(méi)有疾病。2、體質(zhì)堅(jiān)強(qiáng),對(duì)疾病有高度的抵抗力,并能刻苦耐勞,擔(dān)負(fù)各種艱巨繁重的任務(wù),經(jīng)受各種自然環(huán)境的考驗(yàn)。3、精力充沛,能經(jīng)常保持有較高的效率。4、意志堅(jiān)定,情緒正常,精神愉快。
而大學(xué)生不管是在身體上還是在心理上都有著巨大的變化。尤其是心理上的跨越,學(xué)習(xí)方向?qū)I(yè)化、學(xué)習(xí)內(nèi)容多元化、學(xué)習(xí)的自主性等學(xué)習(xí)上有了改變,而且在人際環(huán)境、角色心理等方面也有著不同程度的變化。那么,究竟要怎么調(diào)試自己的心里,從而使自己能夠較好的認(rèn)識(shí)自己適應(yīng)大學(xué)生活呢?這首先要剖析自我,給自己定位。
二、自我剖析
(一)性格分析
總體來(lái)說(shuō),我是一個(gè)性格比較外向的人。平時(shí)熱衷于參加各種活動(dòng),喜歡結(jié)識(shí)各種朋友,所以給人的感覺(jué)一般是大大咧咧、沒(méi)心沒(méi)肺的樣子?墒,每個(gè)人都有著不為人所知的一面。也許是因?yàn)楸憩F(xiàn)出來(lái)的堅(jiān)強(qiáng)給我披上了勇敢的外衣,但實(shí)際上越是這種看似堅(jiān)強(qiáng)的人越脆弱,因?yàn)閳?jiān)強(qiáng)的外衣下掩蓋的是不為人知的不堪一擊。所以有時(shí)候會(huì)懷疑自己的這種偽裝的堅(jiān)強(qiáng)是否有意義,可總是在下定決心改變自己時(shí)發(fā)現(xiàn)自己根本做不到,因?yàn)樽晕也荒芙邮茏约菏莻(gè)弱者的事實(shí)。
也許是自我心理因素所致,有時(shí)候會(huì)覺(jué)得因?yàn)槲业倪@種外在的堅(jiān)強(qiáng)會(huì)讓大家認(rèn)為我什么都可以做,任何刺激、打擊都能扛得住,認(rèn)為我是一個(gè)不需要顧及、不需要保護(hù)的人。從小到大,在學(xué)校跟在家里的我扮演著迥然不同的角色。在家里我是個(gè)處處被保護(hù)的小孩子,不管是來(lái)自于爸媽還是姐姐,我一直都是什么都不會(huì)做的人,所以他們認(rèn)為我很弱;可是在學(xué)校,我卻一直扮演著強(qiáng)者的角色,不管是作為一個(gè)班干部還是一個(gè)普通的學(xué)生,同學(xué)們總是會(huì)認(rèn)為我是一個(gè)足夠堅(jiān)強(qiáng)到扛得住一切的人,我的一切付出輕易不會(huì)有什么回報(bào)?墒菚r(shí)間長(zhǎng)了,我的身心俱疲,我不再再想要讓自己成為強(qiáng)者,很少人能明白我是多么的需要被理解、被保護(hù),我想要大聲的向全世界吶喊出我心里的委屈,可事實(shí)確實(shí)總是把這些委屈偷偷藏在心里,表現(xiàn)出來(lái)的依然是沒(méi)心沒(méi)肺的堅(jiān)強(qiáng)與樂(lè)觀(guān),也許這才是真我吧。
我不是一個(gè)弱者,但我也清楚的認(rèn)識(shí)到自己不是一個(gè)強(qiáng)者。在所有人看到的樂(lè)觀(guān)、堅(jiān)強(qiáng)背后也盈滿(mǎn)了心酸、委屈與淚水,只不過(guò)這些都是屬于沒(méi)有星星的夜晚。一個(gè)粗糙的人不懂得如何將心事付瑤琴,所以只能讓委屈隨著淚水在黑暗中傾泄,第二天大家看到的依然是最燦爛的我。我不知道這是不是一種壓抑的不正確的做法,可我深深的明白一點(diǎn):不要因?yàn)樽约翰凰瓦B帶別人遭殃,我們改變不了環(huán)境到是可以改變心情,改變不了事實(shí)但卻可以尋找另一種心態(tài)對(duì)待。總之,不要轉(zhuǎn)嫁自己的情緒,這一點(diǎn)我確信是正確的。
(二)學(xué)習(xí)特點(diǎn)
學(xué)生的學(xué)習(xí)是狹隘的學(xué)習(xí)。馮忠良教授在《學(xué)習(xí)心理學(xué)》一書(shū)里對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)進(jìn)行了高度的概括,認(rèn)為學(xué)生的學(xué)習(xí)與日常生活、工作中的學(xué)習(xí)區(qū)別有三:1、掌握前人的經(jīng)驗(yàn)是學(xué)生學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容;2、從總體上來(lái)看,學(xué)生的'學(xué)習(xí)是以間接經(jīng)驗(yàn)的形成為主,以直接經(jīng)驗(yàn)的形成為輔;3、由于學(xué)生正處于生理和心理不斷發(fā)展的時(shí)期,學(xué)生必須在德、智、體、美諸方面全面發(fā)展。
之所以提到這種特點(diǎn)與區(qū)別,我的主要目的是分析我自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)進(jìn)而與權(quán)威的研究做比較以求異同。
我是一個(gè)學(xué)習(xí)比較自主的人,我認(rèn)為一切你想要得到的知識(shí)和能力都應(yīng)該是一個(gè)主動(dòng)接受的過(guò)程而不是被動(dòng)的,主動(dòng)接受與學(xué)習(xí)的效率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于被動(dòng)接受。因此,我習(xí)慣在自己規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成自己應(yīng)該得到的知識(shí)的學(xué)習(xí),不管是做作業(yè)抑或是自我補(bǔ)充都是如此。從小到大,我的學(xué)習(xí)從來(lái)沒(méi)有來(lái)自于父母的壓力,也許是家庭環(huán)境的關(guān)系,我一直都認(rèn)為自己肩負(fù)著一種職責(zé),那就是好好學(xué)習(xí),考上大學(xué)。所以我的學(xué)習(xí)都會(huì)是自己主動(dòng)接受室的過(guò)程。
雖然學(xué)生的學(xué)習(xí)很狹隘,但也不僅僅局限于學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí),還必然的包括適應(yīng)社會(huì)能力及學(xué)習(xí)生活的能力。亦如學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí),我認(rèn)為不管是哪方面的學(xué)習(xí),都不能脫離主動(dòng)接受這一中心要點(diǎn),只有自己感興趣的東西你才會(huì)有想要學(xué)習(xí)的欲望,才會(huì)想要主動(dòng)學(xué)習(xí)與接受,因此不管是任何方面的學(xué)習(xí),都一定要跟著自己的感覺(jué)走,興趣第一。
(三)人際交往能力分析
大學(xué)生由于自身成長(zhǎng)中的固有特點(diǎn)及涉世不深,也必然的對(duì)于人際交往有一定的障礙,比如認(rèn)知錯(cuò)覺(jué)、性格障礙、能力缺陷等。大學(xué)的同學(xué)在生活習(xí)慣、性格、過(guò)去經(jīng)驗(yàn)等方面存在很大差異,在校園內(nèi)交往的主體同為面臨艱巨適應(yīng)任務(wù)而又缺乏經(jīng)驗(yàn)的個(gè)體,雙方的人際適應(yīng)困難較為突出。
性格決定我的人際交往態(tài)度,我認(rèn)為與人交往貴在一個(gè)主動(dòng)。主動(dòng)的與人溝通、交流才會(huì)讓你更快的打入人群,拓寬你的人際關(guān)系面甚至人際關(guān)系網(wǎng),只有這樣你才會(huì)擁有寶貴的人力資源與人際關(guān)系。當(dāng)然,圈子大了,那么沖突也越容易發(fā)生,在我看來(lái)解決人際沖突的關(guān)鍵是要相信一切沖突都是可以通過(guò)理性的建設(shè)性協(xié)商獲得解決的,這也少不了一個(gè)主動(dòng):主動(dòng)的弄清楚沖突的原因、主動(dòng)的認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤、主動(dòng)地面對(duì)錯(cuò)誤從而主動(dòng)的提出可能解決沖突的方法。
(四)戀愛(ài)心理分析
戀愛(ài)是一種高級(jí)的情感交流,是男女雙方相互傾心、相互愛(ài)慕,以愛(ài)情為中心培養(yǎng)愛(ài)情的社會(huì)心理行為。斯滕伯格認(rèn)為不論人類(lèi)的愛(ài)情有多么的紛繁復(fù)雜,它都是由三個(gè)相同的成分構(gòu)成的:動(dòng)機(jī)、情緒與認(rèn)知。進(jìn)而又將動(dòng)機(jī)、情緒與認(rèn)知三者各自在兩性間發(fā)生的愛(ài)情關(guān)系,分別稱(chēng)之為熱情、親密與承諾。我是一個(gè)完美主義者,一直相信會(huì)有最完美的愛(ài)情,即完全擁有親密、激情和承諾。作為互相吸引的兩性,生活中不可能缺少親密與激情,但是我認(rèn)為完美的愛(ài)情承諾確是最重要的,這種承諾并不是山盟海誓,而是一種基本的對(duì)人格、人性以及生活方面的擔(dān)保,這是我們獲得安全感所必需的成分。
三、塑造健全人格,走好成功之路
人格,是指一個(gè)人區(qū)別于他人的、在不同環(huán)境中一貫表現(xiàn)出來(lái)的、相對(duì)穩(wěn)定的、影響人的外顯和內(nèi)隱行為模式的心理特征的總和,它包括能力、氣質(zhì)和性格等。人格的基本特征就是整體性、穩(wěn)定性、獨(dú)特性和社會(huì)性。在人格結(jié)構(gòu)中,氣質(zhì)是人格結(jié)構(gòu)的重要組成部分。研究發(fā)現(xiàn)人的氣質(zhì)類(lèi)型包括膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)。我是一個(gè)多血質(zhì)為主體的人,平衡靈活善于交際,行為外向容易接受新事物,而且適應(yīng)外界環(huán)境的變化,但注意力容易分散,興趣多變。要塑造健全的人格,就要努力使自己內(nèi)部心里和諧發(fā)展,能正確處理人際關(guān)系,發(fā)展友誼;有效的把智慧和能力運(yùn)用到獲得成功的工作和事業(yè)上。從而使自己能更全面、主動(dòng)的融入社會(huì)、適應(yīng)生活。
【參考文獻(xiàn)】
《大學(xué)生心理健康教育教程》熊建]王巧云上海交通大學(xué),20xx
《大學(xué)生心理健康素質(zhì)教程》齊力主五洲傳播出版社,20xx
心理健康論文7
一、強(qiáng)化高中階段學(xué)生心理健康的主要對(duì)策
1.轉(zhuǎn)變以往的教學(xué)理念
現(xiàn)階段,大部分高中生都會(huì)出現(xiàn)心理健康問(wèn)題,主要是學(xué)生缺少心理健康常識(shí)。因此,為最大限度減少學(xué)生心理健康疾病的發(fā)生機(jī)率,學(xué)校應(yīng)積極開(kāi)展與心理健康相關(guān)的實(shí)踐活動(dòng),主要應(yīng)當(dāng)做到以下兩個(gè)方面:
(1)在心理健康課堂教學(xué)過(guò)程中,教師在注重理論基礎(chǔ)的同時(shí),也應(yīng)定期開(kāi)展實(shí)踐活動(dòng)課,使學(xué)生能夠?qū)⒗碚摶A(chǔ)轉(zhuǎn)變?yōu)閷?shí)踐應(yīng)用,以不斷激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀(guān)能動(dòng)性。此外,教師應(yīng)依據(jù)學(xué)生存在的心理問(wèn)題,制定科學(xué)、合理的調(diào)適方法,以免學(xué)生心理產(chǎn)生偏差。因此,要想確保心理健康課程的順利開(kāi)展,教師和學(xué)生應(yīng)當(dāng)共同合作、努力,以達(dá)到心理健康教育的基本目標(biāo)。
(2)充分發(fā)揮心理咨詢(xún)室的作用,學(xué)校應(yīng)當(dāng)設(shè)立心理咨詢(xún)室,并且給予心理咨詢(xún)室大力的支持。對(duì)于學(xué)生存在的心理問(wèn)題,咨詢(xún)師應(yīng)當(dāng)積極引導(dǎo)學(xué)生走出心理困境,并且教會(huì)學(xué)生如何緩解學(xué)習(xí)壓力,使學(xué)生積極樂(lè)觀(guān)的面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。
2.改進(jìn)和完善教學(xué)方法
現(xiàn)階段,伴隨素質(zhì)教育的逐漸深入,教育部門(mén)更加注重學(xué)生的全面發(fā)展,因此,這就要求教師應(yīng)當(dāng)完善教學(xué)方法。在以往心理健康課堂教學(xué)過(guò)程中,教師是課堂教學(xué)的主導(dǎo),學(xué)生一直處于被動(dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài),這不利于發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,新課改的不斷發(fā)展,越來(lái)越強(qiáng)調(diào)發(fā)揮學(xué)生主體地位的重要性,因此,教師應(yīng)轉(zhuǎn)變教學(xué)角色,充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,使學(xué)生積極主動(dòng)的參與到心理健康課堂教學(xué)中。
3.強(qiáng)化教師的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)
教師的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)直接影響心理健康課堂教學(xué)效率,但是,現(xiàn)階段,在高中心理健康課堂教學(xué)過(guò)程中,大部分心理健康教師專(zhuān)業(yè)素質(zhì)較差,這不利于心理健康教育的順利開(kāi)展。因此,學(xué)校應(yīng)當(dāng)定期對(duì)教師進(jìn)行心理健康教育培訓(xùn),改進(jìn)和完善教師的認(rèn)知水平,不斷強(qiáng)化教師的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)。在開(kāi)展培訓(xùn)的過(guò)程中,培訓(xùn)方式可以由單一化轉(zhuǎn)變?yōu)槎鄻踊,例如,可以通過(guò)專(zhuān)家講座、座談會(huì)、交流會(huì)等等。此外,學(xué)校還應(yīng)不斷引進(jìn)專(zhuān)業(yè)素質(zhì)較高的心理健康教師,為教師提供良好的辦公環(huán)境,以使教師能夠全新的投入到心理健康課程教學(xué)中。
4.重視家庭、社會(huì)方面的影響因素
學(xué)生心理健康不僅受學(xué)校教育因素影響,也會(huì)受到家庭和社會(huì)因素制約,因此,為確保學(xué)生的心理健康,家庭和社會(huì)方面主要應(yīng)做到以下幾個(gè)方面:
(1)從家庭因素分析,大部分家長(zhǎng)只注重孩子的學(xué)習(xí)成績(jī),卻不關(guān)注孩子的心理發(fā)展變化,這會(huì)加大孩子的學(xué)習(xí)壓力。因此,家長(zhǎng)應(yīng)依據(jù)孩子的實(shí)際學(xué)習(xí)情況,為孩子制定學(xué)習(xí)目標(biāo),以免孩子產(chǎn)生心理壓力。此外,為確保孩子的健康成長(zhǎng),家長(zhǎng)應(yīng)為孩子創(chuàng)建良好的'家庭環(huán)境,避免為孩子留下心理陰影。
(2)從社會(huì)因素分析,對(duì)于學(xué)生存在的心理問(wèn)題,也會(huì)受社會(huì)風(fēng)氣影響。在高中階段,學(xué)生尚未形成正確的學(xué)習(xí)觀(guān)和價(jià)值觀(guān),在此階段,很容易受到社會(huì)因素的影響。因此,國(guó)家應(yīng)為高中生創(chuàng)建良好的社會(huì)環(huán)境,對(duì)于社會(huì)存在的不良風(fēng)氣,應(yīng)當(dāng)采取有效的解決對(duì)策,遏制不良風(fēng)氣對(duì)學(xué)生的影響。
二、結(jié)語(yǔ)
綜上所述,通過(guò)分析新時(shí)期如何強(qiáng)化高中生心理健康教育的對(duì)策,我們能夠看出,高中階段,學(xué)生存在很?chē)?yán)重的心理健康問(wèn)題。因此,為確保學(xué)生心理朝向健康的方向發(fā)展,需要社會(huì)、家庭、學(xué)校共同努力合作。國(guó)家應(yīng)為學(xué)生提供健康的社會(huì)環(huán)境,消除不利于學(xué)生發(fā)展的社會(huì)因素;家庭應(yīng)關(guān)注孩子的心理變化,為孩子營(yíng)造和諧的成長(zhǎng)氛圍;學(xué)校應(yīng)轉(zhuǎn)變教學(xué)理念,重視心理健康教育,并且還應(yīng)建立心理咨詢(xún)室,及時(shí)解決學(xué)生存在的心理障礙。
心理健康論文8
心理健康是指一種高效而滿(mǎn)意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講,心理健康是指人的基本心理活動(dòng)過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致,即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào),能適應(yīng)社會(huì),與社會(huì)保持同步。
心理健康對(duì)于一個(gè)人而言是非常重要的,它是指一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài),其特征如下:①智力正常。這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。②情緒穩(wěn)定與愉快。這是心理健康的重要標(biāo)志,它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的平衡狀態(tài),意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。
一個(gè)心理健康的人,其行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一,受意識(shí)的支配,思想與行為也是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的,并有自我控制能力。如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾,注意力不集中,思想混亂,語(yǔ)言支離破碎,做事雜亂無(wú)章,那么他就應(yīng)該進(jìn)行心理調(diào)整。
世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為:“健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài),而不是沒(méi)有疾病及虛弱現(xiàn)象!睆氖澜缧l(wèi)生組織對(duì)健康的定義中可以看出,與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別――它包涵了3個(gè)基本要素:①軀體健康;②心理健康;③具有社會(huì)適應(yīng)能力。具有社會(huì)適應(yīng)能力是國(guó)際上公認(rèn)的心理健康首要標(biāo)準(zhǔn)。全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分,兩者密切相關(guān),缺一不可,無(wú)法分割。這是健康概念的精髓。
不少人曾認(rèn)為生理健康和心理健康是兩個(gè)沒(méi)有關(guān)系的概念。實(shí)際上,這是不正確的。在現(xiàn)實(shí)生活中,心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的,心理健康每時(shí)每刻都在影響人的生理健康。一個(gè)人如果性格孤僻,心理長(zhǎng)期處于一種抑郁狀態(tài),就會(huì)影響內(nèi)激素分泌,使抵抗力降低,疾病就會(huì)乘虛而入。一個(gè)原本身體健康的人,如果老是懷疑自己得了什么疾病,就會(huì)整天郁郁衛(wèi)生寡歡,最后導(dǎo)致真地一病不起。
因此,在日常生活中一方面應(yīng)該注意合理飲食和鍛煉身體,另一方面更要陶冶自己的情操,開(kāi)闊自己的心胸,避免長(zhǎng)時(shí)間處在緊張的情緒狀態(tài)中。當(dāng)感到自己的心情持續(xù)不快時(shí),要及時(shí)進(jìn)行心理自我調(diào)試,必要時(shí)應(yīng)到心理門(mén)診或心理咨詢(xún)中心接受幫助,以確保心理和生理的全面健康。
隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時(shí)代的到來(lái),我們所處的社會(huì)也在發(fā)生著前所未有的變化:工業(yè)化、現(xiàn)代化、信息化、社會(huì)化、一體化程度在不斷提高;人們的生活節(jié)奏不斷加快,時(shí)間越來(lái)越寶貴,人們?cè)絹?lái)越為效益所驅(qū)使,自主的、創(chuàng)造性的勞動(dòng)和高級(jí)的智力勞動(dòng)越來(lái)越多;人們的活動(dòng)范圍在不斷拓展,人與人的交往越來(lái)越多。不可避免地要處理微妙復(fù)雜的.人際關(guān)系;各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)的強(qiáng)度也越來(lái)越大。
在現(xiàn)實(shí)生活中,有人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安*藥助眠,長(zhǎng)期在苦悶絕望中掙扎、煎熬,甚至走向自殺的絕路;也有人終日以酒為伴、酗酒成性,打人罵人;有人與人敵對(duì)、沖突、犯罪;有人常常感冒,患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病,甚至身患絕癥、早亡;有人不能和他人正常的交往及融洽相處,整日疑神疑鬼;有的夫妻不和、爭(zhēng)吵、打鬧、離婚……
生活中的所謂正常人,也多數(shù)不在最佳狀態(tài),只是處于最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實(shí)際離自然賦予我們的能力有很大的差距。
生活在這樣一個(gè)紛繁復(fù)雜和撲朔迷離的大環(huán)境里,人們必須具備較高的心理素質(zhì),以適應(yīng)時(shí)代與社會(huì)的要求。現(xiàn)在人們已經(jīng)開(kāi)始意識(shí)到了心理健康的重要性,越來(lái)越關(guān)注自己和親友的心理健康狀態(tài)。就讓我們運(yùn)用心理科學(xué)來(lái)保持自己和親戚、朋友的心理健康,以較好的身心狀態(tài)投入到工作、生活中,享受人生吧!
心理健康論文9
一、精心設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng),提高整個(gè)教學(xué)過(guò)程的有效性
為了讓學(xué)生體驗(yàn)人與人交往的相互性,可以安排“支撐”活動(dòng):讓學(xué)生坐在椅子上圍成一個(gè)圓,前面的同學(xué)倒在后面同學(xué)的腿上,以此類(lèi)推,然后撤掉所有人的椅子,讓大家靠著彼此的力量相互支撐。多數(shù)學(xué)生在第一次做這個(gè)活動(dòng)時(shí)都會(huì)感到很神奇,當(dāng)成功完成活動(dòng)時(shí),學(xué)生都能夠強(qiáng)烈地體驗(yàn)到自己沒(méi)有倒下是因?yàn)橛袆e人在支撐,同時(shí)自己也在支撐著別人,人與人之間的關(guān)系就是相互支撐的關(guān)系。為了讓學(xué)生了解人際吸引的因素和人際交往中的心理現(xiàn)象,可以安排“朋友樹(shù)”活動(dòng):讓學(xué)生畫(huà)一棵樹(shù),再畫(huà)上果實(shí),有幾個(gè)要好的朋友就畫(huà)幾個(gè)果實(shí),并在果實(shí)上寫(xiě)上好朋友的名字,然后思考與好朋友最初是怎樣成為朋友的,友誼持久的原因是什么,思考后小組分享,最后進(jìn)行歸納總結(jié),達(dá)成課程目標(biāo)。為了幫助學(xué)生學(xué)習(xí)感恩的態(tài)度,可以安排“互助之旅”活動(dòng):一部分學(xué)生用眼罩蒙上眼睛,然后讓其他學(xué)生引領(lǐng)著通過(guò)一系列障礙,蒙上眼罩的同學(xué)首先感到行走于障礙中的無(wú)助,再感受被人引領(lǐng)通過(guò)障礙的溫暖,從而產(chǎn)生對(duì)引領(lǐng)的同學(xué)的感恩之心;顒(dòng)后學(xué)生分享感受,并由此引發(fā)對(duì)更多人的`感恩之心。為了引導(dǎo)學(xué)生積極解決生活中人際交往的困惑和問(wèn)題,可以設(shè)計(jì)生活場(chǎng)景,讓學(xué)生來(lái)表演,將經(jīng)過(guò)小組討論的解決辦法表演出來(lái)。這樣,對(duì)表演的同學(xué)來(lái)說(shuō)強(qiáng)化了解決問(wèn)題的辦法,對(duì)其他看表演的同學(xué)來(lái)說(shuō),也是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)過(guò)程。
二、積極調(diào)動(dòng)學(xué)生自身的資源,不斷提高學(xué)生人際交往能力
教師要積極調(diào)動(dòng)學(xué)生自身的資源,使學(xué)生在充分參與教學(xué)的過(guò)程中,不斷提高人際交往能力。人際交往問(wèn)題是學(xué)生日常生活中出現(xiàn)最多的問(wèn)題,也是心理健康課學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)生最感興趣的問(wèn)題。教師在進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí),可以針對(duì)學(xué)生的實(shí)際,借助學(xué)生自身的資源,為學(xué)生的心理成長(zhǎng)服務(wù)。比如,在培養(yǎng)愛(ài)的能力的教學(xué)中,可以先讓學(xué)生思考自己的戀人標(biāo)準(zhǔn),并進(jìn)行分享,從學(xué)生的分享中可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生不同的戀愛(ài)觀(guān),并可由此總結(jié)什么是愛(ài)情,學(xué)習(xí)戀愛(ài)三因素論,使學(xué)生對(duì)愛(ài)情有進(jìn)一步的理解。在探討愛(ài)的能力的內(nèi)涵時(shí),可以先讓學(xué)生討論幾個(gè)與戀愛(ài)相關(guān)的問(wèn)題,如被一個(gè)異性喜歡怎么辦,學(xué)生在討論過(guò)程中自然會(huì)列舉出不同的情況。被異性喜歡時(shí)可能自己也喜歡對(duì)方,也可能自己并不喜歡對(duì)方,對(duì)前者如何接受,對(duì)后者如何拒絕,學(xué)生自己的經(jīng)驗(yàn)中有好的或不好的應(yīng)對(duì)方式,教師引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)愛(ài)的能力包括接受愛(ài)的能力和拒絕愛(ài)的能力。
三、結(jié)語(yǔ)
教師還可以推薦學(xué)生在課外閱讀相關(guān)書(shū)籍或觀(guān)看有關(guān)影視作品,推動(dòng)學(xué)生進(jìn)一步開(kāi)展學(xué)習(xí)。
心理健康論文10
一、關(guān)注水電施工野外作業(yè)人員心理問(wèn)題的必要性
長(zhǎng)期以來(lái),我國(guó)的大多數(shù)企業(yè)在追求利潤(rùn)最大化的同時(shí)并沒(méi)有能夠注意到員工的心理健康問(wèn)題,特別是對(duì)于野外施工作業(yè)的人員,這方面的關(guān)注就更少。如今,我們不得不面對(duì)的就是心理問(wèn)題已經(jīng)成為了僅次于癌癥的人類(lèi)健康第二大殺手。據(jù)報(bào)道,中國(guó)疾病預(yù)防控制中心精神衛(wèi)生中心20xx年初公布的數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)各類(lèi)精神疾病患者人數(shù)在1億人以上。另有研究數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)重性精神病患人數(shù)已超過(guò)1600萬(wàn),心理健康形式不容樂(lè)觀(guān)。在水電施工單位中,野外作業(yè)人員很多都有不良情緒,幾乎是每一個(gè)人都有著或多或少的焦慮、內(nèi)疚、嫉妒等多種不良情緒。對(duì)于這些心理問(wèn)題如果不能夠及時(shí)的進(jìn)行疏解,那么很容易讓野外作業(yè)人員長(zhǎng)期的被各種不良情緒所困擾,這樣不僅僅是不利于身心健康,還對(duì)對(duì)他們的工作產(chǎn)生影響。在現(xiàn)實(shí)情況中,讓員工產(chǎn)生了心理問(wèn)題時(shí),往往是將這些問(wèn)題悶在心里,或者是因?yàn)榈K于面子等其他原因,不主動(dòng)的去想組織進(jìn)行求助,也不主動(dòng)的去找同事、朋友、家人訴說(shuō),最后使得他們的病情日益加重,容易造成嚴(yán)重的后果。為此,公司與單位應(yīng)該給予積極關(guān)注并幫助野外作業(yè)人員化解這些問(wèn)題。和諧社會(huì)要求人與人、人與自然都能夠和諧相處,而人的內(nèi)心是和諧的基礎(chǔ)。只有達(dá)到了心理的真正的和諧,才會(huì)有健康的體魄,才能夠更好的回報(bào)社會(huì),進(jìn)一步的推動(dòng)整個(gè)社會(huì)的和諧。在單位中員工普遍感到不開(kāi)心、壓抑、顧慮重重,這個(gè)單位就沒(méi)有和諧的基礎(chǔ)了。
二、水電單位野外施工人員心理健康問(wèn)題產(chǎn)生的原因
員工產(chǎn)生各種不健康心理問(wèn)題的原因是來(lái)自多方面的,有社會(huì)的、有來(lái)自家庭的、有來(lái)自單位本身的。主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。
(一)壓力過(guò)大引起的心理問(wèn)題
在工作的過(guò)程中,如果環(huán)境條件所提出的要求超過(guò)了一個(gè)人的`能力與資源范圍時(shí),就會(huì)感到緊張,這一種精神和心理狀況,其產(chǎn)生的原因是人從意識(shí)上感覺(jué)了潛在的危險(xiǎn)(身體或精神上)以及潛意識(shí)中思考如何消除危險(xiǎn)。有研究表明,壓力過(guò)大容易導(dǎo)致冠心病、高血壓、腸胃潰瘍等疾病,以及各種亞健康癥狀,并導(dǎo)致人體的免疫能力隨之下降。壓力過(guò)大容易導(dǎo)致野外作業(yè)人員的體力衰竭、精神恍惚,這種精神狀態(tài)不利于他們工作的開(kāi)展,最終影響到工作進(jìn)程,嚴(yán)重的甚至是會(huì)離職、發(fā)生事故。然而上級(jí)單位卻基本都沒(méi)有能夠注意到保持野外作業(yè)人員心理健康的重要性,沒(méi)有注意到野外作業(yè)人員是否面臨較大的壓力,例如各種懲罰措施、改制等等一些列的有可能為野外施工人員帶來(lái)壓力的因素。在這種情況下很容易使得野外作業(yè)人員產(chǎn)生很多現(xiàn)實(shí)與理想的沖突,進(jìn)而誘發(fā)他們的心理不健康因素。特別是剛畢業(yè)的大學(xué)生,因?yàn)樗麄冊(cè)趯W(xué)習(xí)與家庭中基本就沒(méi)有受過(guò)什么苦,當(dāng)參加到野外作業(yè)施工的過(guò)程中時(shí),很難適應(yīng)這種十分艱苦的工作環(huán)境和條件,此時(shí)就很容易讓他們產(chǎn)生矛盾和郁悶,如果這種矛盾和郁悶不能夠得到好、疏解,那么就有可能誘發(fā)一些心理疾病。還有一些技術(shù)員因?yàn)閷W(xué)歷不高,缺少晉升機(jī)會(huì),不能夠回到城市上班,長(zhǎng)期的與家人分開(kāi),缺少家庭親情的溫暖,長(zhǎng)期下去很容易產(chǎn)生各種不良情緒,進(jìn)而導(dǎo)致了心理疾病的產(chǎn)生。
(二)來(lái)自家庭與社會(huì)的原因
水電施工單位因?yàn)槌D暝谄У牡胤焦ぷ,故而都是遠(yuǎn)離家庭,這樣很容易引發(fā)一些家庭矛盾,例如中年人不能夠很好的照顧自己的孩子和父母,進(jìn)而讓自己的家人疏遠(yuǎn)自己,有些嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致夫妻因感情淡化而導(dǎo)致感情破裂,最終離異。而那些年輕的、還沒(méi)有結(jié)婚的則又必須要面臨著較為嚴(yán)重的婚戀問(wèn)題,進(jìn)而可能與父母之間產(chǎn)生矛盾。而且野外施工的地方往往都是十分偏僻的地方,因此生活方式單調(diào),放松方式較少,容易造成心理的閉塞。同時(shí)社會(huì)上的人對(duì)野外施工的行業(yè)往往都帶有一定的偏見(jiàn)和不理解,認(rèn)為這些人都是一些文化素養(yǎng)不高的人。而且因?yàn)橥驗(yàn)楣ぷ鳝h(huán)境的原因,給人的第一印象就不好,使得一些年輕人的婚戀問(wèn)題很難解決,容易讓他們產(chǎn)生自卑感,更甚者會(huì)發(fā)展成自暴自棄,導(dǎo)致心理疾病。
三、單位必須要重視野外施工人員的心理問(wèn)題疏導(dǎo)工作
。ㄒ唬┛梢詫(zhuān)門(mén)的員工心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)
在我國(guó)心理健康問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重的同時(shí),社會(huì)上對(duì)心理健康問(wèn)題的關(guān)注也更加廣泛,在社會(huì)上涌現(xiàn)出了各種各樣的心理醫(yī)療機(jī)構(gòu),例如中央電視臺(tái)就開(kāi)設(shè)了專(zhuān)門(mén)的“心理訪(fǎng)談”,為人們排解各種心理障礙問(wèn)題,這表明了人們對(duì)心理問(wèn)題的重視。那么具有較為嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題的水電施工單位野外作業(yè)員工隊(duì)伍,也應(yīng)該得到良好的、專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo),讓他們能夠保持身心健康,為國(guó)際的水電事業(yè)做出更多的貢獻(xiàn)。設(shè)立專(zhuān)門(mén)的心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)的形式可以多種多樣,例如可以在項(xiàng)目部單獨(dú)設(shè)立,或者是由幾個(gè)項(xiàng)目共同設(shè)立,或者是有單位與醫(yī)院、高校的心理專(zhuān)家進(jìn)行合作,定期的為野外作業(yè)人員進(jìn)行心理咨詢(xún)服務(wù),這些都需要看單位自身的實(shí)際情況而定。通過(guò)專(zhuān)門(mén)的心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu),能夠?yàn)橐巴庾鳂I(yè)人員的心理疏導(dǎo)開(kāi)展搭建一個(gè)良好的平臺(tái),更有助于為他們開(kāi)展心理治療,及時(shí)的調(diào)節(jié)他們的心理,使他們能夠全身心投入工作。
。ǘ┴S富野外作業(yè)人員的業(yè)余生活
在一些路橋施工單位中開(kāi)展了職工之家建設(shè)來(lái)豐富野外施工人員的業(yè)余生活。我們水電施工單位也可進(jìn)行借鑒這種方式。為野外作業(yè)的人員創(chuàng)造機(jī)會(huì),讓他們能夠工作之余得到放松,打發(fā)閑余時(shí)間,緩解他們精神上的壓力。對(duì)于野外作業(yè)的人員,我們可以在他們施工的地方開(kāi)辟出一個(gè)固定的場(chǎng)所來(lái)組織他們開(kāi)展一些簡(jiǎn)單的文娛和體育活動(dòng),例如:下棋、打牌、唱歌、跳舞等等,這些活動(dòng)所需要的硬件與場(chǎng)地都不是十分的嚴(yán)格,完全有條件做到。
。ㄈ﹩挝粦(yīng)該多關(guān)愛(ài)員工
野外施工人員為水電施工單位創(chuàng)造了很多的利潤(rùn),因此單位上應(yīng)該給予他們更多的關(guān)愛(ài)。例如對(duì)于中年的職工,可以為他們多提供與家人相聚的機(jī)會(huì),讓他們能有更多的時(shí)間照顧自己的雙親和孩子,對(duì)于那些年輕的還沒(méi)有女朋友也沒(méi)有結(jié)婚的,則可以想辦法為他們解決婚戀問(wèn)題,讓他們能夠感受到家庭的溫暖。同時(shí)單位還應(yīng)該在逢年過(guò)節(jié)派人到工地上進(jìn)行慰問(wèn)、發(fā)各種揚(yáng)信、感謝信等,這樣就能夠讓他們?cè)诟惺艿郊彝サ臏嘏耐瑫r(shí)還能夠感受到企業(yè)對(duì)他們的重視,從而得到自我滿(mǎn)足,促進(jìn)心理健康。
。ㄋ模┒嗯c他們進(jìn)行溝通,尊重他們的權(quán)益
通過(guò)溝通能夠獲得許多信息,同時(shí)能夠促進(jìn)思想交流與情感分享。通過(guò)溝通能夠能有效的減少?zèng)_突,改善人際關(guān)系,并維持心理平衡。在某一個(gè)群體內(nèi)通過(guò)溝通能有效的協(xié)調(diào)群體內(nèi)行動(dòng),提高效率并促進(jìn)組織目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。對(duì)于水電施工單位的管理者,特別是在深處野外施工的第一線(xiàn)管理人員,必須要具有較強(qiáng)的溝通能力。同時(shí)還必須要積極的發(fā)揮黨組織的橋梁和紐帶作用,各個(gè)工會(huì)與政工干部必須要努力的提高溝通能力。要善于與不同的職工進(jìn)行交流,能夠第一時(shí)間掌握他們的心理動(dòng)態(tài)。并且要尊重他們的隱私權(quán)利,保障他們的休假、休息的權(quán)益,提高他們對(duì)單位的滿(mǎn)意度。
。ㄎ澹┩菩休喰葜贫
對(duì)于野外作業(yè)的人員,之所以產(chǎn)生心理健康問(wèn)題,很多都是因?yàn)殚L(zhǎng)期得不到家庭親情的溫暖。而且野外施工項(xiàng)目又大都是工期緊、任務(wù)重,這就使得他們的精神長(zhǎng)期處在緊張狀態(tài),非常不利于他們的心理健康。通過(guò)輪休制度,在讓他們有充分的休息時(shí)間,而且能夠和家人有更多相處的時(shí)間,有助于他們放松身心。而對(duì)那些實(shí)在不能夠離開(kāi)工地的則應(yīng)該安排家屬的探視?傊娛┕挝灰巴庾鳂I(yè)人員的心理健康問(wèn)題必須要得到高度重視。在分析清楚產(chǎn)生心理健康問(wèn)題的原因之后,必須要采取積極的措施來(lái)對(duì)他們進(jìn)行疏導(dǎo),防止各種心理問(wèn)題的產(chǎn)生,提高他們的工作效率。
心理健康論文11
當(dāng)今社會(huì),科技突飛猛進(jìn),經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展,生活節(jié)奏加快,社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,家庭觀(guān)念轉(zhuǎn)變。學(xué)生越來(lái)越感受到巨大的心理壓力,一部分學(xué)生難以適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和學(xué)校教育的變化,出現(xiàn)了許多心理問(wèn)題,研究和預(yù)防青少年學(xué)生心理疾病的發(fā)生是我們每一個(gè)教育工作者義不容辭的職責(zé)。
一、初中學(xué)生不健康心理的主要表現(xiàn)
1. 自私。當(dāng)前,很多學(xué)生是獨(dú)生子女,家長(zhǎng)過(guò)于溺愛(ài),使他們沒(méi)有約束,只知接受,不知賦予,以自我為中心,不考慮他人利益。頂撞父母,自私狹隘,斤斤計(jì)較,不禮讓同學(xué),不能正確處理個(gè)人與他人、個(gè)人與集體的關(guān)系。
2. 自卑。一部分學(xué)生待人冷漠,常有厭煩、自卑或戒備的心理,內(nèi)心苦悶、憂(yōu)心忡忡。
3. 驕傲。一部分學(xué)生經(jīng)常處于盲目的優(yōu)越感之中,愛(ài)炫耀自己,表現(xiàn)出一副洋洋得意、目中無(wú)人的神態(tài)?偸窍矚g指出別人身上的毛病,流露出對(duì)他人的不屑,卻看不出自己的缺點(diǎn),聽(tīng)不得別人的善意批評(píng),以高人一等的態(tài)度對(duì)待人或指揮人。
4. 享樂(lè)。一部分學(xué)生在家衣來(lái)伸手,飯來(lái)張口,好逸惡勞,行為懶散,學(xué)習(xí)上怕吃苦,生活上自理能力差,愛(ài)追新求異。
5. 嫉妒。一部分學(xué)生看到其他同學(xué)在某些方面優(yōu)于自己時(shí),羨慕、惱怒,習(xí)慣冷嘲熱諷,整天為別人的幸運(yùn)而煩惱,想法詆毀他人。
二、初中學(xué)生不健康心理的成因
1. 學(xué)校教育的缺失。當(dāng)前,很多學(xué)校用學(xué)生的考試分?jǐn)?shù)評(píng)價(jià)教師,教師用分?jǐn)?shù)評(píng)價(jià)學(xué)生,導(dǎo)致學(xué)習(xí)好的學(xué)生一味地追求分?jǐn)?shù),學(xué)習(xí)差的學(xué)生逐漸喪失對(duì)學(xué)習(xí)的興趣,悲觀(guān)失望。同時(shí),部分教師教育方法簡(jiǎn)單粗暴,動(dòng)輒諷刺、挖苦,造成學(xué)生和教師之間情緒對(duì)立,從而影響了學(xué)生對(duì)自己不良品行的認(rèn)識(shí)和糾正,貽誤了教育時(shí)機(jī)。
2. 家庭教育不當(dāng)。家長(zhǎng)的過(guò)高期望,使孩子承受著巨大的心理壓力,對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏懼心理和厭煩情緒;家長(zhǎng)的過(guò)分溺愛(ài),扼殺了孩子創(chuàng)造的靈性,阻礙了孩子的自主發(fā)展;家長(zhǎng)的過(guò)度保護(hù),使孩子倔強(qiáng)、任性,缺乏獨(dú)立生活能力,只求別人照顧,不知關(guān)心他人,情緒波動(dòng)大,易走極端。
3. 社會(huì)環(huán)境的影響。當(dāng)今社會(huì)正處在轉(zhuǎn)型期,不可避免地會(huì)產(chǎn)生一些不良的社會(huì)現(xiàn)象,使成人產(chǎn)生了信仰危機(jī)和價(jià)值缺失,這也使得部分學(xué)生思想上混亂,人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)扭曲,他們常感到困惑、迷茫。
三、初中學(xué)生健康心理的培養(yǎng)
1. 培養(yǎng)自信心。自信心是一個(gè)人自身發(fā)展的動(dòng)力,是一個(gè)人走向成功的最重要的意志品質(zhì)。因此,教師要讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我,善于評(píng)價(jià)自己。金無(wú)足赤,人無(wú)完人,每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和不足,要激勵(lì)學(xué)生發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì),保持自信和樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。
2. 培養(yǎng)抗挫折的能力。挫折感在初中學(xué)生身上表現(xiàn)較為明顯,由于考試的失敗、戀情的中斷、社交的障礙、成人的不解等原因,他們常感到失望、壓抑、沮喪。因此,教師要教育學(xué)生以積極的心態(tài)面對(duì)生活,使學(xué)生認(rèn)識(shí)到成長(zhǎng)的道路是曲折的,遭受挫折是人生旅途中的正,F(xiàn)象,要學(xué)會(huì)適時(shí)調(diào)整自己的目標(biāo)和追求,正確對(duì)待挫折和困難,讓他們深知“苦難對(duì)于天才是一塊墊腳石,對(duì)于能干的.人是一筆財(cái)富,對(duì)于弱者是一個(gè)萬(wàn)丈深淵”的內(nèi)在含義。
3. 培養(yǎng)合作交往的能力。與人交往是實(shí)現(xiàn)自身社會(huì)價(jià)值的必由之路。學(xué)生在通過(guò)與父母、教師和同齡人的相互交往中,認(rèn)識(shí)社會(huì)、獲取經(jīng)驗(yàn)、調(diào)適自己,更好地融入社會(huì)之中。因?yàn),一個(gè)人要想取得事業(yè)上的成功,就要學(xué)會(huì)與人合作交往。通過(guò)語(yǔ)言、技能、態(tài)度等交往實(shí)現(xiàn)心靈的溝通,促進(jìn)個(gè)性的形成和社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展。
在與人交往的過(guò)程中要克服以自我為中心、好為人師的習(xí)性。學(xué)會(huì)傾聽(tīng),不斷豐富自己的思想內(nèi)涵;學(xué)會(huì)換位思考,設(shè)身處地為他人著想,尊重他人,創(chuàng)造和諧的人際關(guān)系;還要學(xué)會(huì)寬容,只有從個(gè)人私利的小圈子中解放出來(lái),才有寬廣的胸懷,敞開(kāi)心扉與人以誠(chéng)相待,才能得到別人的信任和理解,才能受到別人的尊重。
心理健康論文12
【摘要】本文章是寫(xiě)關(guān)于大學(xué)生在這個(gè)社會(huì)飛速發(fā)展,生活節(jié)奏日益加快的的環(huán)境下,對(duì)社會(huì)心理這塊“晴雨表”的反映,從而產(chǎn)生的心理問(wèn)題。先從心理健康的定義出發(fā),來(lái)判斷大學(xué)生的心理是否健康,然后對(duì)他們進(jìn)行心理健康教育,通過(guò)教育后的意義。還有現(xiàn)在大學(xué)生容易出現(xiàn)的心理問(wèn)題的現(xiàn)狀,以及問(wèn)題的原因分析,對(duì)這些心理有問(wèn)題的學(xué)生采取相應(yīng)的教育措施。讓這些祖國(guó)的棟梁擁有良好的思想道德素質(zhì)、全面的科學(xué)文化素質(zhì)和健康的生理心理素質(zhì),且相互和諧統(tǒng)一,這也是健全人格的科學(xué)內(nèi)涵。將來(lái)能夠?qū)ξ覀冏鎳?guó)的發(fā)展、富強(qiáng)做出自己貢獻(xiàn)。
【關(guān)鍵詞】心理健康的定義 心理健康教育的意義 大學(xué)生心理問(wèn)題的現(xiàn)狀
心理問(wèn)題的原因分析 大學(xué)生心理問(wèn)題的教育措施
【正文】隨著社會(huì)的飛速發(fā)展,人們的生活節(jié)奏正在日益加快,競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈,人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜;由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步,知識(shí)爆炸性地增加,迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新;“人類(lèi)進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”,人們的觀(guān)念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分,在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的大學(xué)生,對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”,十分敏感。況且,大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體,還有他們自己許多特殊的問(wèn)題,如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題。對(duì)專(zhuān)業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題,理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題,人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的`矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙,增進(jìn)心身健康,以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境,預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生,加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育,就成為各高校迫切的需要和共同關(guān)注的問(wèn)題:
一、心理健康的定義
心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),也就是說(shuō),遇到任何障礙和因難,心理都不會(huì)失調(diào),能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔,這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對(duì)健康是非常困難的。健康是相對(duì)的,沒(méi)有絕對(duì)的分界線(xiàn)。一般判斷心理是否正常,具有一下三項(xiàng)原則:其一,心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動(dòng),在內(nèi)容和形式上與客觀(guān)環(huán)境具有一致性。其二,心理與行為的統(tǒng)一性。這是指?jìng)(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過(guò)程。其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長(zhǎng)期生活經(jīng)歷過(guò)程中形成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),時(shí)間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重,最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣,主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。表現(xiàn)在心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷,甚至痛不欲生等。
二、對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的意義
1、進(jìn)行心理健康教育是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式
心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn),包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素,是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長(zhǎng),實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí),只有通過(guò)個(gè)體的選擇、內(nèi)化,才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中,使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過(guò)程,也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過(guò)程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成,要以心理素質(zhì)為中介,創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中,保持良好的心理適應(yīng)狀況,是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個(gè)意義上可以說(shuō),大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱,主要取決于他們心理素質(zhì)的高低,取決于學(xué)校心理健康教育的成功與否。
2、進(jìn)行心理健康教育是驅(qū)動(dòng)學(xué)生人格發(fā)展的基本動(dòng)力
心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān),并直接影響個(gè)體人格的發(fā)展水平。一方面,學(xué)生以在心理健康教育過(guò)程中接受的道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會(huì)期望等來(lái)逐漸完善自身的人格結(jié)構(gòu);另一方面,客觀(guān)存在的價(jià)值觀(guān)念作為心理生活中對(duì)自身一種衡量、評(píng)價(jià)和調(diào)控,也影響著主體人格的發(fā)展,并且在一定條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì),從而使人格發(fā)展上升到一個(gè)新的高度。同時(shí),心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化,而是在轉(zhuǎn)化過(guò)程中能動(dòng)地引導(dǎo)受教育者調(diào)整方向,使個(gè)體把握自我,對(duì)自身的行為進(jìn)行認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià),從而達(dá)到心理優(yōu)化、健全人格的目的。
心理健康論文13
論文關(guān)鍵詞:心理學(xué);健康心理學(xué);影響
論文摘要:隨著社會(huì)的進(jìn)步,健康心理學(xué)應(yīng)運(yùn)而生,掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí),不僅是當(dāng)今時(shí)代對(duì)人們的必然要求,而且也是人們保持身心健康的重要保證,甚至是影響人們事業(yè)成敗的重要因素。
隨著各種壓力的漸增,人們發(fā)現(xiàn)人類(lèi)疾病譜正由傳染病向慢性病方向發(fā)展,相應(yīng)地醫(yī)學(xué)模式也由原來(lái)的純生物模式朝生物-心理-社會(huì)模式轉(zhuǎn)變,同時(shí),隨著人們生活水平的不斷提高,人們對(duì)健康的要求也在不斷提高。因此,一門(mén)新的學(xué)科——健康心理學(xué)應(yīng)運(yùn)而生。心理學(xué)研究者認(rèn)為,健康心理學(xué)是一門(mén)綜合學(xué)科,主要為人們?nèi)绾伪3纸】档纳硇奶峁┓⻊?wù)。隨著社會(huì)的進(jìn)步、時(shí)代的發(fā)展,健康的心理在人們?nèi)粘I钆c工作中的地位必將會(huì)越來(lái)越重要。雖然心理學(xué)界對(duì)心理學(xué)今后發(fā)展趨勢(shì)有兩種看法:一種是樂(lè)觀(guān)的看法,認(rèn)為心理學(xué)必將會(huì)受到千千萬(wàn)萬(wàn)人重視,甚至宗教崇拜;另一種是悲觀(guān)的看法,認(rèn)為“心理學(xué)有一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的過(guò)去,短暫的歷史和一個(gè)茫然的將來(lái)”,認(rèn)為心理學(xué)即使再過(guò)10年也難以成為一門(mén)真正的科學(xué)。但有一點(diǎn)不容忽視的是,現(xiàn)代人要提高生活質(zhì)量,就必須要掌握一些必要的健康心理學(xué)知識(shí)?梢哉f(shuō),掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí),不僅是當(dāng)今時(shí)代對(duì)人們的必然要求,而且也是人們保持身心健康的重要保證,甚至是影響人們事業(yè)成敗的重要因素。
1.掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)是當(dāng)今時(shí)代的必然要求
曾經(jīng)有一則寓意深刻的心理故事,講的是一對(duì)男女朋友約會(huì),結(jié)果男朋友遲到了。當(dāng)女朋友問(wèn)及男朋友遲到的原因時(shí),男朋友回答說(shuō)他找心理咨詢(xún)師咨詢(xún)?nèi)チ。如果這件事情分別發(fā)生在中國(guó)和美國(guó)兩個(gè)不同國(guó)家,會(huì)出現(xiàn)怎樣的結(jié)果呢?如果在中國(guó),女朋友可能會(huì)立即揮袖而去,認(rèn)為她的朋友有毛病;如果在美國(guó),女朋友聽(tīng)說(shuō)后則會(huì)喜出望外,因?yàn)槟信笥涯軌蛉タ葱睦磲t(yī)生既說(shuō)明他非常重視自身的心理健康,同時(shí)也是一種身份和地位的象征。
這雖然是一個(gè)杜撰的故事,但卻深刻地反映了中國(guó)人和美國(guó)人對(duì)待心理學(xué)的兩種截然不同的態(tài)度。在中國(guó),尤其在20世紀(jì)90年代初,人們并不懂得運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)保持自身的心理健康,更有甚者對(duì)心理學(xué)抱著一種錯(cuò)誤的偏見(jiàn)。中國(guó)人往往習(xí)慣于把“心理障礙”與“神經(jīng)病”聯(lián)系起來(lái)。曾經(jīng)發(fā)生過(guò)這樣一件真實(shí)的故事:某高校的心理咨詢(xún)中心剛成立時(shí),由于考慮到該校的研究生樓較為安靜和隱蔽,較適合開(kāi)展心理咨詢(xún),于是把心理咨詢(xún)中心設(shè)在了研究生樓里。不料研究生樓里的研究生們紛紛向校領(lǐng)導(dǎo)反映意見(jiàn),強(qiáng)烈要求把“心理咨詢(xún)中心”的牌子摘掉。其理由是:把“心理咨詢(xún)中心”的牌子掛在研究生樓前,別人還以為研究生都有心理毛病呢!從這一故事我們不難看出,連知識(shí)層次較高的研究生們都如此看待心理學(xué),更何況一般的老百姓呢?
當(dāng)然,這只是20世紀(jì)90年代初國(guó)人對(duì)健康心理學(xué)的認(rèn)識(shí)。近十年來(lái),隨著心理學(xué)知識(shí)的不斷普及,人們對(duì)心理學(xué)的認(rèn)同度也在不斷提高。對(duì)自身身體的認(rèn)識(shí)也有了長(zhǎng)足發(fā)展,認(rèn)識(shí)到健康不僅是純生理的健康,它至少還應(yīng)包括心理的健康。真正的健康應(yīng)是生理、心理和社會(huì)適應(yīng)的和諧統(tǒng)一。同時(shí)現(xiàn)代文明的高度發(fā)展必然會(huì)導(dǎo)致人們精神的欠缺,人情的`淡漠;導(dǎo)致高的心理發(fā)病率;導(dǎo)致物質(zhì)生活與精神生活的失調(diào);導(dǎo)致人類(lèi)與自然關(guān)系的失調(diào),人的身心失調(diào);導(dǎo)致所謂的"現(xiàn)代文明病"的出現(xiàn)。而要使這些問(wèn)題得到真正解決,就必然要讓健康心理學(xué)知識(shí)參與進(jìn)步。因此,掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)是當(dāng)今時(shí)代的必然要求。
2.掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)是保持身心健康的重要保證
日趨劇烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng),高節(jié)奏的現(xiàn)代生活,使得人們的心理承受著前所未有的沖擊。筆者作為一名高校心理健康教育工作者,曾耳聞目睹不少大學(xué)生由于心理問(wèn)題而影響了學(xué)業(yè)的正常完成。如大學(xué)生小A以?xún)?yōu)異成績(jī)考上大學(xué)后,由于對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)不感興趣,平時(shí)沒(méi)有用功學(xué)習(xí),大一第一學(xué)期的期末考試時(shí)他只好作弊,不料當(dāng)場(chǎng)被老師發(fā)現(xiàn)并因此而受到學(xué)校的記過(guò)處分。如果他掌握一點(diǎn)健康心理知識(shí),能夠及時(shí)調(diào)整心態(tài),也許這次處分就不會(huì)對(duì)他造成不良后果。但遺憾的是,他選擇了自暴自棄,結(jié)果他的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹?lái)越差,同時(shí)出現(xiàn)了幻聽(tīng)、幻視等嚴(yán)重的心理障礙,無(wú)法繼續(xù)學(xué)習(xí),只好自動(dòng)退學(xué)。又如大學(xué)生小B是院學(xué)生會(huì)的一名學(xué)習(xí)部長(zhǎng),學(xué)習(xí)成績(jī)一般。一次偶然的機(jī)會(huì)他認(rèn)識(shí)了女大學(xué)生小C并一見(jiàn)鐘情,但表白時(shí)遭到了對(duì)方的拒絕。遭拒絕后不久,當(dāng)他去檢查本院學(xué)生到課率時(shí),一位老師竟當(dāng)著他的面說(shuō):“這么差的成績(jī),居然還是學(xué)習(xí)部長(zhǎng)!”遭拒絕后的失意加上他人的鄙視,他忽然失去了生活的信心,結(jié)果當(dāng)天他就從宿舍樓的窗口跳了下去……在普通的人群中,也有不少人由于事業(yè)的失敗、情場(chǎng)的失意、朋友的背信棄義、生活的不如意等等原因而輕則患上心理病癥,重則走上輕生道路。所有這些表明,現(xiàn)代人所面臨的生活壓力越來(lái)越大,如果不學(xué)會(huì)運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)調(diào)節(jié)自己的心理,則很可能患上心理疾病,影響身心健康。目前很流行一種說(shuō)法就是把沒(méi)有明顯的疾病癥狀,但又感身體不適(如緊張、疲勞、胃痛、頭疼……)的身體狀態(tài)稱(chēng)“亞健康狀態(tài)”。據(jù)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明,現(xiàn)代人生活壓力下處于“亞健康狀態(tài)”的人數(shù)比例越來(lái)越大。所以說(shuō),掌握必要健康心理學(xué)知識(shí)是現(xiàn)代人保持身心健康的重要保證。
3.掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)還是影響事業(yè)成敗的重要因素
長(zhǎng)期以來(lái),人們一直認(rèn)為高智商等于高成就,因此都非常重視孩子的智力開(kāi)發(fā)。但這種智力學(xué)說(shuō)卻無(wú)法解釋生活中一些常見(jiàn)的現(xiàn)象:為什么有的人在校時(shí)是尖子生,進(jìn)入社會(huì)后卻一事無(wú)成?為什么我們對(duì)某些人一見(jiàn)面就有好感,對(duì)某些人一見(jiàn)面卻產(chǎn)生反感?為什么面對(duì)同樣的困難挫折有些人精神沉淪、一反常態(tài),而有些人卻能保持輕松愉快、一如既往?美國(guó)心理學(xué)者在研究中發(fā)現(xiàn):人生成就的影響因素中,智力因素只占20%,而80%則受其他因素的影響,其他因素主要指?jìng)(gè)人的情緒調(diào)節(jié)能力、自信心、意志力等非智力的心理因素。
值得注意的是,像“信心”、“樂(lè)觀(guān)”、“人際交往能力”等這樣一些非智力范疇的個(gè)人心理因素已經(jīng)在美國(guó)企業(yè)界倍受重視。而“情商”這一美國(guó)心理學(xué)界流行的新概念也正在引入中國(guó)人的日常生活。美國(guó)心理學(xué)家高曼認(rèn)為“情商”主要由情緒的自我認(rèn)識(shí)、自我控制、自我驅(qū)策以及對(duì)他人情緒的識(shí)別、移情及適度的反應(yīng)能力所組成。如美國(guó)“創(chuàng)造性領(lǐng)導(dǎo)研究中心”的一份研究報(bào)告指出:一些高級(jí)主管人員無(wú)法正常開(kāi)展工作,原因并不是因?yàn)榧夹g(shù)上的無(wú)能,而是因?yàn)槿穗H關(guān)系的缺陷。因此,美國(guó)哈佛大學(xué)心理發(fā)展學(xué)家霍華·加登納認(rèn)為:“一個(gè)人最后在社會(huì)上占據(jù)什么位置,絕大部分取決于非智商因素!笨梢(jiàn),人們要獲得人生的發(fā)展和事業(yè)的成功,就必須掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí),懂得如何調(diào)節(jié)情緒,如何培養(yǎng)自信心,如何建立良好的人際關(guān)系等。
曾經(jīng)有人指出:心理學(xué)的發(fā)展一般要經(jīng)過(guò)點(diǎn)綴品、調(diào)味品和必需品三個(gè)階段。我們有理由相信,隨著我國(guó)現(xiàn)代化進(jìn)程的不斷推進(jìn),健康心理學(xué)正在成為人們生活中的必需品,成為人們幸福生活中必不可少的內(nèi)容。
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心理健康論文14
摘要:
當(dāng)今社會(huì),越來(lái)越多的小學(xué)開(kāi)始追求素質(zhì)養(yǎng)成教育,實(shí)現(xiàn)素質(zhì)養(yǎng)成教育的途徑之一是開(kāi)設(shè)思想品德課。思想品德課的開(kāi)設(shè)目的在于育人,為了培養(yǎng)出身心健康發(fā)展的小學(xué)生,在思想品德課的教育中還需要滲透進(jìn)去心理健康教育。本文主要對(duì)小學(xué)思想品德教學(xué)中心理健康教育的滲透進(jìn)行探析,旨在為思想品德老師的教學(xué)提供有效借鑒。
關(guān)鍵詞:
小學(xué);思想品德課;心理健康;教育策略
21世紀(jì),我國(guó)需要的人才不僅要有較高的專(zhuān)業(yè)技術(shù)水平、綜合知識(shí)水平,還要有健康的體魄、健康的心理。小學(xué)生最初接觸的德育教育是思想品德課,如果在思想品德課中加入心理健康教育的內(nèi)容,老師運(yùn)用合適的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育,將會(huì)對(duì)小學(xué)生未來(lái)的身心健康發(fā)展有重要意義。
1小學(xué)思想品德課中進(jìn)行心理健康教育的主要策略
1.1培養(yǎng)學(xué)生道德認(rèn)識(shí)
培養(yǎng)學(xué)生道德認(rèn)識(shí)的目的在于讓學(xué)生對(duì)社會(huì)上真善美以及假惡丑的現(xiàn)象有一個(gè)屬于自己的正確認(rèn)識(shí),這種認(rèn)識(shí)有助于學(xué)生養(yǎng)成社會(huì)主義榮辱觀(guān),形成高尚的品德,讓自己的心理得以健康發(fā)展。小學(xué)生的心理是純潔的,如果在這個(gè)階段培養(yǎng)學(xué)生的道德認(rèn)識(shí),對(duì)他們品格的形成有重要的幫助。例如,在思想品德課的“真誠(chéng)、誠(chéng)實(shí)”的教育中,思想品德老師可以選擇《掩耳盜鈴》的故事對(duì)學(xué)生進(jìn)行講解,為尋求講解的生動(dòng)性,老師可以播放《掩耳盜鈴》的視頻,讓學(xué)生從中體會(huì)所包含的道理,理解其中的寓意,從而了解在以后的生活中不能夠自欺欺人。這種培養(yǎng)學(xué)生道德認(rèn)識(shí)的方式,能夠同時(shí)實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生的心理健康教育。
1.2營(yíng)造和諧、愉快的教育環(huán)境
一個(gè)和諧、愉快的教育環(huán)境,最有助于學(xué)生健康心理的形成。思想品德課老師可以在每堂課上都為學(xué)生創(chuàng)設(shè)這一種環(huán)境,來(lái)陶冶學(xué)生的情操。例如,在上課時(shí)老師提了一個(gè)問(wèn)題,問(wèn)題的內(nèi)容是:“如果有兩位同學(xué)有恰好相反的不同意見(jiàn),應(yīng)不應(yīng)該因?yàn)閯e人和自己意見(jiàn)不同而感到生氣?”基于這個(gè)問(wèn)題,老師讓全班同學(xué)進(jìn)行討論,通過(guò)討論讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到應(yīng)該尊重每一個(gè)人的意見(jiàn)或建議,認(rèn)識(shí)到生氣不利于身心健康。除此之外,老師還可以讓學(xué)生票選出平日中最寬容、大度、尊重別人的人,對(duì)他們進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì),從而調(diào)動(dòng)起學(xué)生的積極性。學(xué)生之間互相寬容、互相幫助,久而久之,會(huì)形成一個(gè)良好的氛圍,有助于學(xué)生的心理健康發(fā)展。
1.3行為、言行感染
小學(xué)生對(duì)老師都有一種崇拜的情愫,因此,老師可以運(yùn)用自己的行為以及言行來(lái)感染學(xué)生,從而讓學(xué)生的心理得以健康發(fā)展。思想品德課的教育不僅僅局限于書(shū)本上的知識(shí),更重要的是培養(yǎng)學(xué)生看待問(wèn)題的態(tài)度,培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)秀品質(zhì),幫助學(xué)生養(yǎng)成正確的價(jià)值觀(guān)、人生觀(guān)。例如,在思想品德教育中的“愛(ài)國(guó)”教育時(shí),老師可以運(yùn)用多媒體技術(shù),向?qū)W生播放奧運(yùn)健兒奪得金牌的榮耀時(shí)刻、國(guó)家對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易獲得重要進(jìn)展的重大時(shí)刻,讓學(xué)生有一種身臨其境、感同身受的感覺(jué),用這些成功者的事例感動(dòng)學(xué)生,讓學(xué)生對(duì)他們產(chǎn)生崇拜的感覺(jué),這種感覺(jué)會(huì)潛移默化地影響學(xué)生的心理健康。
1.4為學(xué)生提供榜樣
小學(xué)生有一種喜歡模仿別人的特質(zhì),思想品德老師可以充分利用小學(xué)生的這種特質(zhì),向他們提供一些具備優(yōu)秀品質(zhì)的`榜樣,讓他們跟著榜樣一起學(xué)習(xí)。學(xué)生最直接的榜樣便是老師自身,因此,老師在平日的教學(xué)中,應(yīng)該注意微笑,注意自己的談吐,多向?qū)W生分享一些正確的處理問(wèn)題的方式,讓學(xué)生借鑒。不僅如此,思想品德課本上還有許多優(yōu)秀的名人,老師可以每一節(jié)課選擇一位名人的事跡向?qū)W生講解,讓學(xué)生將他們作為生活中學(xué)習(xí)的榜樣,學(xué)習(xí)他們的品格。除此之外,還可以選擇社會(huì)上一些“最美”的事跡,讓學(xué)生學(xué)會(huì)尊重各行各業(yè)的人,養(yǎng)成正確的觀(guān)念,從而實(shí)現(xiàn)心理健康發(fā)展。
1.5鍛煉學(xué)生
思想品德課的教育不僅局限在課堂上,為了使學(xué)生的身心健康發(fā)展,還應(yīng)該讓學(xué)生多參加社會(huì)實(shí)踐。小學(xué)生所參加的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)應(yīng)該符合他們的心理發(fā)展特點(diǎn),讓他們?cè)谶@些多人活動(dòng)中鍛煉自己。例如,春游遠(yuǎn)足的時(shí)候可以規(guī)定學(xué)生帶的東西,幫助學(xué)生養(yǎng)成樸素、堅(jiān)強(qiáng)的精神。除此之外,對(duì)于課本上的典型案例,老師可以讓學(xué)生分角色扮演,讓學(xué)生體會(huì)不同的角色,明白如果在日常生活中遇見(jiàn)類(lèi)似情況應(yīng)該怎么做。如在《不上當(dāng)受騙》的分角色扮演中,就可以讓學(xué)生明白怎么對(duì)陌生人提高警惕,如何冷靜處理問(wèn)題。這種鍛煉學(xué)生的方式,讓學(xué)生可以通過(guò)自身實(shí)踐明白道理,從而有效地促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展。
2結(jié)語(yǔ)
綜上所述,小學(xué)思想品德教育課可以幫助學(xué)生養(yǎng)成優(yōu)秀品質(zhì),幫助學(xué)生從小樹(shù)立正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān),促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。目前,社會(huì)上報(bào)道了很多由于學(xué)生心理不健康而做出害人害己事情的案例,足以看出對(duì)小學(xué)生實(shí)行心理健康教育的重要性。
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心理健康論文15
1946年,世界衛(wèi)生組織對(duì)健康進(jìn)行了定義:“健康不僅是沒(méi)有身體的缺陷和疾病,還要有完整的心理、生理狀況和社會(huì)適應(yīng)能力。”那么,何為心理健康?所謂的心理健康,指的是一種持續(xù)保持的心理狀況,一方面要沒(méi)有心理的疾病,另一方面要有積極健康的心理,做到這兩點(diǎn),就擁有了我們所說(shuō)的健康心理。那么,目前我國(guó)學(xué)生的心理現(xiàn)狀是怎樣的呢?體育訓(xùn)練強(qiáng)度與心理健康有著怎樣的關(guān)系呢?如何調(diào)試體育訓(xùn)練與心理健康呢?接下來(lái)我們就一一解答。
一、我國(guó)學(xué)生心理現(xiàn)狀
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展與變革,人們的生活步伐逐漸的加快,社會(huì)上的競(jìng)爭(zhēng)也在日益的加劇,人類(lèi)的情緒已經(jīng)進(jìn)去了嚴(yán)重負(fù)重的時(shí)代。正是這種社會(huì)上的變化,嚴(yán)重影響著大學(xué)生的心理健康,目前,大學(xué)生的心理健康問(wèn)題已然引起了全社會(huì)的廣泛關(guān)注。據(jù)資料顯示,我國(guó)的大學(xué)生身體素質(zhì)正在呈逐年下降的趨勢(shì),而心理問(wèn)題更是迫在眉睫,1988年的大學(xué)生抽樣調(diào)查顯示,大學(xué)生患有心理疾病和心理障礙的人數(shù)已經(jīng)高達(dá)99%?梢(jiàn),心理健康問(wèn)題已經(jīng)不容小覷,嚴(yán)重影響著我國(guó)大學(xué)生的發(fā)展。另外,在這些患有心理疾病的人群中,其中由于心理問(wèn)題而休學(xué)的學(xué)生人數(shù)占所有休學(xué)學(xué)生人數(shù)的64.4%,高居心病休學(xué)之首,這也更加說(shuō)明了心理問(wèn)題對(duì)我國(guó)大學(xué)生的影響,也更加證明了培養(yǎng)學(xué)生健康的心理的重要性。
二、體育訓(xùn)練強(qiáng)度與心理健康的關(guān)系
1、適度訓(xùn)練對(duì)心理健康的影響
(1)適度鍛煉,促進(jìn)身體發(fā)展通過(guò)適度的體育鍛煉,可以促進(jìn)身體的健康發(fā)展,為心理成長(zhǎng)提供扎實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。體育競(jìng)賽是體育活動(dòng)的常用劃分形式,其中往往伴隨著成功和失敗,可以在一定程度上鍛煉學(xué)生承受失敗與挫折的能力,培養(yǎng)學(xué)生克服困難、不屈不撓的優(yōu)良品質(zhì)。體育競(jìng)賽中,存在著嚴(yán)格的規(guī)則與紀(jì)律要求,對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生超強(qiáng)的自控力與紀(jì)律性有著很大的積極作用,并且還能夠鍛煉學(xué)生開(kāi)拓創(chuàng)新、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)秀精神。另外,體育鍛煉一般都是室外活動(dòng),風(fēng)吹日曬,略微惡略的環(huán)境更能對(duì)學(xué)生進(jìn)行考驗(yàn),有利于培養(yǎng)學(xué)生剛毅的性格。
(2)適度鍛煉,促進(jìn)人際交往通常情況下,體育鍛煉都是以班集體為單位進(jìn)行的,師生共同參與,這樣一來(lái),學(xué)生可以和更多的同學(xué)交流與互動(dòng),能夠充分激發(fā)學(xué)生的人際交往能力。體育課堂其實(shí)就是一個(gè)小的“社會(huì)課堂”,課堂的形式和內(nèi)容都是模擬的社會(huì)生,在課堂中,學(xué)生會(huì)受到勝利,會(huì)受到挫折,會(huì)受到成功,會(huì)受到失敗,會(huì)受到優(yōu)勢(shì),也會(huì)受到劣勢(shì)等等,一系列的體驗(yàn),都能夠讓學(xué)生對(duì)自身的素質(zhì)有了更深一步的認(rèn)識(shí),有助于自我認(rèn)知,也有利于交到更多的朋友。
(3)適度訓(xùn)練,增強(qiáng)信心體育訓(xùn)練通常都是激烈、艱苦、競(jìng)爭(zhēng)的,對(duì)學(xué)生的情緒和意志力都是很大的考驗(yàn)。適度的體育訓(xùn)練,能夠培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、克服困難、堅(jiān)持不懈、勇往直前的思想作風(fēng),有助于培養(yǎng)學(xué)生集體主義、團(tuán)結(jié)友善和愛(ài)國(guó)主義精神,也有利于培養(yǎng)學(xué)生沉著果斷、機(jī)智靈活的意志品質(zhì),這些都是積極向上的心理狀態(tài),因此,適度的體育訓(xùn)練能夠?qū)W(xué)生的心理健康發(fā)展起到不可比擬的作用。
(4)適度鍛煉,緩解緊張疲勞適度的體育訓(xùn)練能夠幫助消除疲勞、緩解緊張情緒。疲勞是一種綜合性癥狀,和我們的.心理狀況息息相關(guān)。如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的從事一項(xiàng)令其情緒消極的任務(wù)或工作時(shí),他的生理和心理上都會(huì)產(chǎn)生疲勞與緊張。但是,如果保持適度的體育訓(xùn)練,并且在鍛煉過(guò)程中保持良好的情緒,就能夠明顯的減輕疲勞。與此同時(shí),適度的體育鍛煉對(duì)于治療神經(jīng)衰弱也有著十分顯著的效果,這就是人們經(jīng)常說(shuō)的“積極休息”。另外,適當(dāng)?shù)挠?xùn)練可以有效的增強(qiáng)心理堅(jiān)韌性,減輕在工作過(guò)程中產(chǎn)生的消極情緒,根據(jù)研究顯示,進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生比不不鍛煉的學(xué)生心理承受能力要強(qiáng)好幾倍。
2、超強(qiáng)的體育訓(xùn)練對(duì)心理健康的影響
根據(jù)英國(guó)專(zhuān)家的研究顯示,高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練對(duì)人的身體或是心理都具有不利影響,過(guò)度的訓(xùn)練會(huì)造成體力的大量消耗,形成較大的心理壓力,對(duì)免疫系統(tǒng)會(huì)造成一定程度的損傷。在過(guò)度的訓(xùn)練時(shí),會(huì)產(chǎn)生大量的負(fù)荷,促使機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生大量的腎上腺皮質(zhì)激素和腎上腺素,這些激素對(duì)淋巴細(xì)胞(免疫系統(tǒng)的前線(xiàn)戰(zhàn)士)會(huì)有抑制作用,血液中的抗體數(shù)量也會(huì)由于訓(xùn)練強(qiáng)度的提高而降低。所以,高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練對(duì)我們的身心發(fā)展并沒(méi)有好處,并且不利于健康。訓(xùn)練是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,不可以一蹴而就,需要細(xì)水長(zhǎng)流,有一些人急功近利,想要一舉而成,總是長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度訓(xùn)練,導(dǎo)致后天性免疫缺陷綜合癥的出現(xiàn),影響了生理和心理的發(fā)展。
3、低強(qiáng)度的訓(xùn)練對(duì)心理健康的影響
其實(shí)這應(yīng)該是眾所周知的,低強(qiáng)度的訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的心理健康沒(méi)有直接的不良影響,不會(huì)像高強(qiáng)度的訓(xùn)練那樣嚴(yán)重影響身心發(fā)展,而是對(duì)學(xué)生有著間接的影響。就比如一個(gè)體育生,長(zhǎng)期不堅(jiān)持鍛煉,每天只是跑幾百米的訓(xùn)練強(qiáng)度,雖說(shuō)對(duì)身體無(wú)害,但是長(zhǎng)此以往,體育成績(jī)會(huì)一落千丈,與其他人差出水平,到時(shí)候?qū)W生自己就會(huì)產(chǎn)生自卑心理,會(huì)懷疑自己的能力,造成心理上的影響,日復(fù)一日,心理就會(huì)產(chǎn)生疾病,不利于心理健康的發(fā)展。綜上所述,是我國(guó)學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀與不同的體育訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)心理健康的印象,可見(jiàn)不同的訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)心理健康的影響大不相同,其實(shí)毋庸置疑的是我們要作用科學(xué)合理的方法進(jìn)行鍛煉,適度的訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)我們的身心發(fā)展都是有利無(wú)害,而不管是高強(qiáng)度還是低強(qiáng)度都不利于心理健康的發(fā)展,望大家都能夠合理訓(xùn)練,培養(yǎng)健康的心理狀況。
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