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            學(xué)生預(yù)防近視心得體會

            時(shí)間:2024-03-28 15:55:54 心得體會 我要投稿
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            學(xué)生預(yù)防近視心得體會

              當(dāng)我們受到啟發(fā),對生活有了新的感悟時(shí),寫一篇心得體會,記錄下來,這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。應(yīng)該怎么寫才合適呢?以下是小編為大家收集的學(xué)生預(yù)防近視心得體會,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

            學(xué)生預(yù)防近視心得體會

            學(xué)生預(yù)防近視心得體會1

              人看東西,無論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)整的,怎樣愛護(hù)眼睛。很多同學(xué)在看書、寫字的時(shí)候距離書本很近,而且一看就是很長的時(shí)間,弄得眼睛很疲憊;也有許多同學(xué)喜愛一面走路一面看書,躺在床上看書或在光線缺乏的地方看書,這樣天長地久以后,管眼睛的肌肉疲憊了,眼球里面的晶壯體也變形了,這些同學(xué)也就變成近視眼患者;剂私曆鄣.同學(xué),需要準(zhǔn)時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力,當(dāng)矯正視力,固然還得比常人更需要留意用眼衛(wèi)生,不要使近視加深。

              同時(shí),沒有患近視的朋友,要養(yǎng)成用眼習(xí)慣:一、要端正讀寫姿態(tài),要保持讀書、寫字的姿態(tài)端正,必需遵守三點(diǎn)要求:眼與書本一尺遠(yuǎn);胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。二、用眼不要長久,持續(xù)讀書寫字1小時(shí)左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時(shí)間看電視會損害視力,會導(dǎo)致眼肌調(diào)整緊急和疲憊,造成近視。

              其實(shí),補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知,維生素A缺乏時(shí)對兒童視力有不良影響,鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

              假如兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高,使眼外肌處于高度緊急狀態(tài),再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長,不留意用眼衛(wèi)生,共同造成眼球調(diào)整的時(shí)間增加,增加了眼外肌對眼球的壓力。

            學(xué)生預(yù)防近視心得體會2

              假如你們沒有愛護(hù)好眼睛,戴上了難看的眼鏡,每天早上起床后,東摸摸西摸摸,像盲人摸象似的,有時(shí)可能找不到眼鏡,會像我爸一樣大呼小叫。

              話說有一次,爸爸起床后,找不著眼鏡了,問媽媽眼鏡在哪里?媽媽說不知道,爸爸只好東摸摸西摸摸找眼鏡,找了一會兒后,抓住一樣?xùn)|西,像發(fā)覺一個(gè)新大陸似的,摸索著戴上去,戴好后,爸爸對我們說:“我剛剛到我家各地周游玩去了!”我們大笑不止,真是好玩極了!

              爸爸知道戴眼鏡的苦惱,就勸我愛護(hù)眼睛,可我不聽爸爸的勸告,成天看書,在沙發(fā)上看,在廁所里看,爬著看,躺著看,睡著看,最終眼睛視力急劇下降,三年級時(shí)戴上矯正視力的'眼鏡———夢戴維。有一天晚上,我夢見眼睛對我說:“你怎么把我損壞了,真厭煩!”說完,眼睛馬上就走了,我大驚失色,叫到:“眼睛,眼睛,你千萬別走呀!,你走了后,我就看不見東西了。”可是眼睛卻不聽,始終向前走,我趕忙追去,只見眼睛走著走著,就不見了,我大叫:“眼睛,眼睛┈”突然我猛然驚醒,還好是在做夢。

              此時(shí)此刻我知道了眼睛的重要性,怎樣愛護(hù)好眼睛呢?那就要做到身坐正,眼睛距離紙一尺,身離桌旁一拳,每寫完一二項(xiàng)作業(yè)后,就做一次眼保健操,或者是休息一會兒,或者望一望遠(yuǎn)方,多參與運(yùn)動,比方打乒乓球,籃球等等。另外,不用臟手揉眼睛,不能讓眼睛生病。

              眼睛是我們心靈的窗口,我們要愛惜眼睛,預(yù)防近視。

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              上小學(xué)的時(shí)候,看到高年級的哥哥姐姐還有很多大人們鼻梁上都帶著一副眼鏡,有黑色的邊框,也有棕色的邊框。每次看到戴眼鏡的人,我的心中都會敬畏三分,仿佛眼鏡就是書香氣質(zhì)的化身,也曾一度憧憬過一個(gè)玻璃色的世界。然而,隨著年齡增長,課業(yè)加重,書桌前的腦袋也更加下沉,每每被教師家長提示才意識到。最終,流淌的時(shí)間沖去了兒時(shí)稚嫩的憧憬,當(dāng)有一天我發(fā)覺自己不再能清楚地了望遠(yuǎn)方時(shí),就像腳下堅(jiān)實(shí)的土地突然消逝了一樣,驚慌、憂慮和懊悔沖上心頭——或許,從今以后再也不能用自己的眼睛來目睹這個(gè)精彩的世界了。

              自從遠(yuǎn)方的地平線變得模糊以后,我的心情也隨著模糊起來。那時(shí)候才意識到,或許帶來光明的并不是太陽,而是我們的眼睛。視覺是上天給予人類的無價(jià)財(cái)寶,海倫凱勒也是這樣說的。雖然苦痛不及海倫,我依舊想說,當(dāng)你的視力不再滿意心靈對遠(yuǎn)方的'期盼時(shí),生活真的像也跟著進(jìn)入了陰天,一切都變得不清楚、不真實(shí)。所以,假如親愛的讀者你還沒有近視,那么恭喜你,同時(shí),珍惜你的眼睛將是我對你最好的祝愿。

              后來爸爸媽媽給我配了眼鏡。說實(shí)話,剛配上眼鏡的時(shí)候,真的是欣喜若狂,感覺被奪去許久的視力最終又被還回來了。但是很快我發(fā)覺,眼鏡并不能代表視覺的天分,它只是一個(gè)滿意“看”的需求的工具,并不能帶來真正的視覺通向心底的愉悅。盡管世界再次變得清楚起來,但是卻顯得有些孤獨(dú)和無奈。很圓滿,我是在配上眼鏡后才重視起愛護(hù)眼睛的,確實(shí),也有一段時(shí)間努力削減了玩電腦看電視的時(shí)間,然而無法挽回的東西終究是彌補(bǔ)不會來的。

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              人們常用眼睛來譬如某事物的重要,有雙安康的眼睛,無論是讀書、學(xué)習(xí)、工作、生活都會有莫大協(xié)助。

              可缺憾的是很多同學(xué)由于從小讀書、寫字姿態(tài)不正確,沒有良好的用眼衛(wèi)生,因而使一雙光明的眼睛變得近視了,只好戴上眼鏡。眾所周知,戴上眼鏡既不安適,又不便利,給人平添了很多苦惱。為了讓我們能有一雙安康的眼睛,必需預(yù)防近視的發(fā)生。

              那么應(yīng)當(dāng)怎樣預(yù)防呢?

              首先,要駕馭正確的'寫字姿態(tài)。這就是"三個(gè)一"。即頭離桌面一尺,身離桌子一拳,手離筆尖一寸。有的人認(rèn)為趴著寫字很安適,但是由于這樣,眼睛離桌面的距離小了,易造成近視,甚至?xí)蔀樾币。平常寫字時(shí),大家應(yīng)當(dāng)時(shí)時(shí)留意這"三個(gè)一",視力自然會好起來。

              其次,要駕馭正確的讀書姿態(tài)。第一,視線要與書相平;其次,不要躺著看書。長期躺著看書,就會越看越近,日久天長視網(wǎng)膜受到損害,為了看清事物,你只好求助于近視眼鏡了。

              第三,要留意讀書、寫字的環(huán)境。既不要在光線弱的地方,也不要在光線強(qiáng)的地方。在光線強(qiáng)的地方,光線照在書面上,反射到眼睛上,刺激了瞳孔,使其快速收縮,再看下去,瞳孔就會被損壞;在光線弱的地方,為了使自己看清書上的字,你不得不瞪大眼睛,貼在書上看,時(shí)間久了,眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長,或晶狀體折光力過強(qiáng),使進(jìn)人眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上,而落在它的前面,也會使眼睛近視。

              當(dāng)然,平常堅(jiān)持謹(jǐn)慎地做眼保健操,也會對預(yù)防近視起到重要作用。

              摯友,祝你能有份雙光明、安康的眼睛!

            學(xué)生預(yù)防近視心得體會5

              三年級起,我戴上了100度的眼鏡當(dāng)時(shí)幷沒覺得麻煩,殊不知以后將會變成什么樣。

              現(xiàn)在六年級了,眼鏡度數(shù)已經(jīng)攀升到500度了。當(dāng)聽到這個(gè)消息,我眼前一黑,從未想到這眼睛會有這么高的度數(shù),會永久摘不下來。

              鏡片很厚很厚,戴久了不僅眼痛還頭痛,可這又有什么方法,不戴眼鏡連走路都會時(shí)不時(shí)一個(gè)跟斗摔倒。在班級里,間或摘下眼鏡,總會覺得像來到了另一個(gè)想象的世界。黑板上的.字像螞蟻一樣小,墻上的世界地圖似乎只是一個(gè)藍(lán)色的球,同學(xué)們個(gè)個(gè)都是由一個(gè)圓球和一個(gè)長方體還有四根圓柱組成的,覺得都不是一種生物了。

              雖然戴上眼鏡世界都光明了,但是戴久了還會感到眼睛酸疼,間或瞄到鏡框外面的世界,總會可怕得閉上眼睛,盼望著再一次睜眼時(shí),一切都是夢。

              爸爸媽媽和親戚朋友們總會在閑聊時(shí)說;唉,惋惜了,這么美麗的眼睛就讓眼鏡給毀了。聽到這話的我心中確定不是味道,卻還要擺出一種事不關(guān)己,毫不在意的樣子來維持氣氛,或許這就是淚往心里流的感覺吧。

              很多次,我想擺脫這殘酷的命運(yùn)。于是,我就想試著先把電視電腦和嬉戲機(jī)給戒了,然后再適應(yīng)脫掉眼鏡的生活,最終再也不戴眼鏡?墒沁@終究是想象,在這些電子產(chǎn)品的不斷更新和增加中,我照舊堅(jiān)持不住,只能一點(diǎn)一點(diǎn)漸漸來了。

              在電子產(chǎn)品們遍布全球的今日,我們更應(yīng)當(dāng)愛護(hù)視力,由于戴上眼鏡真的很麻煩。

            學(xué)生預(yù)防近視心得體會6

              我們看到的一年四季的景色,是那樣美麗動人,但盲人卻看不見,他們一生生活在黑暗之中,沒有一點(diǎn)兒光明與美好。

              為了更好地理解盲人,我與同學(xué)們親身體驗(yàn)了一次盲人的感覺。我們走到公園里,邊駿就幫忙把手帕蒙住我的’眼睛,我的眼前頓時(shí)一片漆黑,見不到一點(diǎn)光明。我走了幾步,忽然感覺自身失去了平衡,一下子就摔倒了,但我根本沒有感覺到自身的疼痛,我想:原來盲人走路時(shí)那么困難啊! 我又想:盲人干活是怎么干的呢?于是,我決定試一試,我拿了一些石子當(dāng)一盤果實(shí),端在手上。走著走著,我又摔了一跤,石頭掉了。我又想:盲人好難當(dāng)啊! 我把手帕摘了下來,眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久,盲人走路做事,可真不容易,隨時(shí)隨地都有栽跟頭、碰釘子,甚至是生命危險(xiǎn)。而他們大都非常堅(jiān)強(qiáng),能夠勇敢地面對生活困難,自強(qiáng)不息,干出了常人難以做好的事。比如說,大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人,這部書是他在病床上花費(fèi)了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的.事,我大心眼兒敬佩他們。

              通過體驗(yàn)盲人生活這件事,讓我深受觸動。作為一個(gè)健全的正常人,我們應(yīng)該多去關(guān)心,幫助盲人。盲人過馬路扶一把,生活中有困難幫一把,為盲人做一些力所能及的事,讓他們感受到生活的美好,感受到我們共同擁有一個(gè)美好的世界!同時(shí),我們更需要愛護(hù)自己的眼睛。

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              眼睛,我終于認(rèn)識到你的重要性了。一開始,我不知道怎樣愛護(hù)你,總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛,將是多么可怕的'事情?床灰娀t柳綠,看不見鶯飛燕舞,看不見藍(lán)天白云……我真的不能沒有你啊,我自認(rèn)為給你安塊玻璃對你有好處,可是我錯了,那并沒有什么好處,只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的窗戶,我一定要保護(hù)好我們的眼睛。

              除了眼保健操,還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎? 對青少年學(xué)生來說,還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米;臺燈不宜太亮,用普通燈泡15瓦合適,用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小于60厘米,看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。

              眼保健操

              采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。

              1.揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

              2.擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠。

              這就是保護(hù)視力的方法,但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的一些小事,你說我說的對嗎。

            學(xué)生預(yù)防近視心得體會8

              為了提高兒童青少年視力健康水平,降低兒童青少年近視發(fā)病率,遏制近視低齡化現(xiàn)象。4月23日,納溪區(qū)人民醫(yī)院五官科醫(yī)生張燚為白節(jié)鎮(zhèn)學(xué)校全體同學(xué)上了一堂關(guān)于青少年近視預(yù)防學(xué)問講座。

              活動中,張醫(yī)生具體講解了兒童常見的眼部疾病,并著重提示孩子們留意用眼衛(wèi)生,尤其在暑期,許多孩子在家除了看電視,就是上網(wǎng),或是長期在光線不足的房間看書寫字,這些都會損害到尚未發(fā)育成熟的眼球,假如長時(shí)間這樣近距離看電視,玩電腦,會導(dǎo)致形成假性近視,不準(zhǔn)時(shí)轉(zhuǎn)變這種用眼過多的狀態(tài),最終轉(zhuǎn)化成近視。同時(shí),還提示同學(xué)們暑假用眼活動比較多,肯定要多吃愛護(hù)眼睛的食物補(bǔ)充

              千里之行,始于足下。

              養(yǎng)分,不要在光線太暗或太強(qiáng)的光線下看書、不要常常點(diǎn)眼藥水、不要使用劣質(zhì)太陽鏡;顒又杏写饐柣,又有護(hù)眼兒歌學(xué)唱。這些敏捷多樣的.教與學(xué)的形式,在活動中取得了良好的效果。

              此次講座增加了青少年同學(xué)對預(yù)防近視有了較深刻的熟悉,對有效降低青少年同學(xué)近視率的重要性。也幫忙青少年同學(xué)把握科學(xué)用眼學(xué)問和方法,增加愛眼意識,養(yǎng)成愛眼習(xí)慣,有效預(yù)防近視。

            學(xué)生預(yù)防近視心得體會9

              人們常用眼睛來比喻某事物的重要,有雙健康的眼睛,無論是讀書、學(xué)習(xí)、工作、生活都會有莫大幫助。

              可遺憾的是許多同學(xué)由于從小讀書、寫字姿勢不正確,沒有良好的用眼衛(wèi)生,因而使一雙明亮的眼睛變得近視了,只好戴上眼鏡。眾所周知,戴上眼鏡既不舒服,又不方便,給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛,必須預(yù)防近視的發(fā)生。

              那么應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?

              首先,要掌握正確的寫字姿勢。這就是”三個(gè)一”。即頭離桌面一尺,身離桌子一拳,手離筆尖一寸。有的人認(rèn)為趴著寫字很舒服,但是由于這樣,眼睛離桌面的距離小了,易造成近視,甚至?xí)蔀樾币暋F匠懽謺r(shí),大家應(yīng)該時(shí)時(shí)注意這”三個(gè)一”,視力自然會好起來。

              其次,要掌握正確的讀書姿勢。第一,視線要與書相平;第二,不要躺著看書。長期躺著看書,就會越看越近,日久天長視網(wǎng)膜受到損害,為了看清事物,你只好求助于近視眼鏡了。

              第三,要注意讀書、寫字的環(huán)境。既不要在光線弱的'地方,也不要在光線強(qiáng)的地方。在光線強(qiáng)的地方,光線照在書面上,反射到眼睛上,刺激了瞳孔,使其迅速收縮,再看下去,瞳孔就會被損壞;在光線弱的地方,為了使自己看清書上的字,你不得不瞪大眼睛,貼在書上看,時(shí)間久了,眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長,或晶狀體折光力過強(qiáng),使進(jìn)人眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上,而落在它的前面,也會使眼睛近視。

              當(dāng)然,平時(shí)堅(jiān)持認(rèn)真地做眼保健操,也會對預(yù)防近視起到重要作用。

              朋友,祝你能有份雙明亮、健康的眼睛!

            學(xué)生預(yù)防近視心得體會10

              眼睛,大家都有。眼角膜是眼睛最重要的一部分,如果人沒有眼角膜就會失明?梢韵胂蟮玫绞裁匆部床灰姇卸嗤纯,所以我們要好好保護(hù)眼睛。通過近視防控,讓我從中學(xué)到許多。

              我們應(yīng)該慶幸自己有一雙明亮的眼睛,能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好啊!但是,大家如果看不見東西心里就會急躁,眼前一片黑暗:那將是多么痛苦啊! 有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西,覺得戴上眼鏡就會很帥。所以,我呼吁大家:不要把眼睛當(dāng)玩具,不要想使就使,不想用就不用。我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿,看電視太近,導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了,所以要早糾正,不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時(shí)很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5.0度的,那就趕快矯正。

              我們從小就要養(yǎng)成好習(xí)慣,每天按時(shí)做兩節(jié)眼保健操?茖W(xué)用眼,不要過于疲勞。疲勞時(shí)眼睛酸痛。這時(shí)我們就要坐下來閉上眼睛,休息一下,看一下綠色的東西,或者站在高處眺望遠(yuǎn)方,使眼睛得到輕松。如果不保護(hù)眼睛,將來眼睛不好,我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗(yàn)才知道。我就是一個(gè)好例子。我本以為戴眼鏡很好看,但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時(shí)候,一將眼鏡拿下,我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起,我老把人錯了。這經(jīng)常是伙伴們?nèi)⌒Φ?笑柄了。

              如果不想當(dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)愛眼的好孩子,按時(shí)做眼保健操,讓眼睛放松,讓視力一直處于正常范圍才行,這樣才能保證我們健康成長。

            學(xué)生預(yù)防近視心得體會11

              我相信大家都不喜歡近視眼是吧!但此刻近視眼有很多哦!有的是因?yàn)榭措娨曉斐傻摹S械氖且驗(yàn)橥骐娔X造成的。有的。但我不是。我是因?yàn)樵谛r(shí)候眼角膜有問題。再加上沒有及時(shí)尋醫(yī)。就此刻這個(gè)樣貌了。本來我還以為我的眼還沒有近視的。事情還因我的一個(gè)妹妹所起的。就發(fā)生在那天。

              那天我妹妹在我家住。在晚上我妹妹和我講她近視眼。我一開始還不相信。就告訴了媽媽,媽媽說明天帶她去看一下。我想:“明天就明白了你是不是在騙我了”。我還暗暗高興呢。沒想到。

              上午媽媽就帶妹妹去了。我也去了。媽媽帶我們來到了博士眼鏡那里,只見妹妹上了那個(gè)叫什么什么的機(jī)器。然后又進(jìn)了那個(gè)什么測試的房間。不久就出來了。那個(gè)阿姨說:“幸好及時(shí)。不然就不好了”。妹妹的有300度呢!我想:“原先是真的。我還錯怪了她呢!”危機(jī)來了,媽媽看見妹妹的近視都那么深。不知我的怎樣就叫那個(gè)阿姨也幫我檢查一下。我想:“反正我的又不近視。怕什么啊”!我就很得意的去了。我和妹妹一樣。上了那個(gè)叫什么的機(jī)器。那個(gè)阿姨突然有了一個(gè)驚訝的表情。大概是因?yàn)槲冶纫话闳说囊暳冒?阿姨把我叫進(jìn)那個(gè)房間。只見那里有一個(gè)測視力的和一面鏡。還有很多鏡片。阿姨和我不久就出來了。媽媽也在,阿姨說:“你女兒的視力很差。也很奇怪,一個(gè)眼睛散光50度。一個(gè)就嚴(yán)重近視500度!蔽乙宦牎畤(yán)重’怎樣可能啊但事實(shí)就是這樣。

              我也配了一副眼鏡。我的鏡框是紫色的。妹妹的是粉紅的。我以前總以為帶眼鏡很好看,其實(shí)有的人就好看,有的人帶就不好看。象我。好是好看。一點(diǎn)也不舒服。還有可能被人罵為四眼田雞呢命運(yùn)就是很愛捉弄人。我什么都好,就是近視不好?喟! 大家可千萬要保護(hù)好自我的眼睛啊!我也是一個(gè)受害者。我感受到了帶眼鏡的苦啊!弄不好還會瞎呢!所以我忠心的告訴大家。不要因?yàn)閹а坨R很好看。是很哭的呀!

              近年來,由于中小學(xué)生課內(nèi)外負(fù)擔(dān)加重,手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品逐漸得到普及,青少年近視屢見不鮮,甚至日益嚴(yán)重。為此,近視防控成了關(guān)乎兒童青少年發(fā)展的重大難題。

              近視防控,要落實(shí)轉(zhuǎn)變觀念、發(fā)現(xiàn)問題以及直面問題這三方面。

              首先是轉(zhuǎn)變觀念。對于青少年近視,更多的是需要預(yù)防、防控的措施,防患于未然。從而培養(yǎng)青少年科學(xué)正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀念,要明白,“重治輕防”的觀念不可取。當(dāng)然,紙張不宜過白,臺燈不宜過亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了,白天是白天,晚上就伸手不見五指了。為此,父親給我買了一個(gè)七瓦的臺燈。房間漆黑一片,臺燈打開了,不料卻很亮,眼睛不知進(jìn)了什么,霎那間就被一串白光籠罩了雙眼。那天,我眼睛要命的痛,過了十分鐘,又好像好久,才得以重見光明。可見,臺燈越亮就越好,這種錯誤觀念,是時(shí)候得改改了。

              其次,發(fā)現(xiàn)問題。這個(gè)層面能夠是轉(zhuǎn)變觀念的`延伸。發(fā)現(xiàn)問題需要一套合理正確的發(fā)現(xiàn)方法——

              例如每半年檢測一次視力,定期做好記錄,如果近視,立刻配鏡;再者就是用眼方式上的問題:眼睛癢就去揉,熬夜看手機(jī)等等。近視不會不請自來,我們要時(shí)刻注意自身眼睛的情景,發(fā)現(xiàn)問題,進(jìn)而再去解決問題。當(dāng)然了,這需要必須的恒心與毅力。

              最終是解決問題,這也是最重要的一點(diǎn)——

              無論是轉(zhuǎn)變觀念還是發(fā)現(xiàn)問題,最終都還是要落實(shí)到行動上的。光想、光說不做,效果往往不盡人意。就像臺燈過亮了,立刻去換;發(fā)現(xiàn)近視了,立刻配鏡……無論怎樣的問題,都不要等到火上眉毛之時(shí)再去解決問題,近視更是如此。

              近視防控,這三方面必須面面俱到,才有可能保證兒童青少年視力的健康良好。而做到這三個(gè)方面,不僅僅需要兒童青少年、父母的努力,并且必須得得到社會人士的支持、媒體的報(bào)道宣傳等。近視防控,需要我們每個(gè)人的努力。

              孩子是家庭的未來,更是國家的未來。為避免兒童青少年錯誤用眼,需要從根本上糾正錯誤的觀念,堅(jiān)決落實(shí)行動。近視防控,需要大家一同關(guān)注兒兒童青少年的成長。

            學(xué)生預(yù)防近視心得體會12

              人們常說:“眼睛是一架照相機(jī),每一天,它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片;眼睛是心靈的窗口,無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來。”然而我們經(jīng)?吹接行┦奈鍤q少年就近視了,成了近視眼,給生活、學(xué)習(xí)都帶來了不少麻煩。要預(yù)防近視才能夠讓我們更好地成長。

              預(yù)防近視就要做到注意用眼衛(wèi)生,堅(jiān)持做眼保健操,勞逸結(jié)合,睡眠充足,注意營養(yǎng),加強(qiáng)鍛練,增強(qiáng)體質(zhì),定期檢查視力,發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正,防止近視加深,然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。

              防暗,就是不要在昏暗的光線下看書或做費(fèi)眼力的事。在光線太弱的`地方,為了能使自我能看清書上的字,你不得不瞪大眼睛,貼在書上看。時(shí)間久了,眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長,使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上,而落在它的前面。

              防近,就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應(yīng)保持一定距離,距離,光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度,應(yīng)放在左前方,看電視時(shí),人與電視保持一定距離,電視略低于視平線。趴在桌上寫字,或躺在床上看書,都不貼合這個(gè)要求。

              防晃,就是不要在搖晃震動的地方做費(fèi)眼力的事。有人在晃動的車廂里看書,或者在陽光下邊走邊看書,這樣,書和眼之間的距離不斷變化,眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強(qiáng)的地方,光線照在書面上,再反射到眼睛上,會刺激瞳孔,使其迅速收縮,再看下去,瞳孔就會損害。

              防久,就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右,應(yīng)當(dāng)休息一下,最好向遠(yuǎn)處眺望一會兒,使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會?措娨曂ǔ2怀^1小時(shí);玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間,一般不超過半小時(shí)。

              除了這“四防”以外,每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動”。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘,然后緊閉眼睛,過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后,上下左右地轉(zhuǎn)動眼球。這個(gè)活動能夠使眼睛得到充分休息,對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能,神經(jīng)功能,減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅(jiān)持做好眼保健操,對保護(hù)視力,預(yù)防近視具有必須意義。

              讓我們保護(hù)好自我的眼睛,正確地預(yù)防近視,不要再讓眼睛受到傷害。

            學(xué)生預(yù)防近視心得體會13

              六一兒童節(jié)的余熱還未消退,就迎來了第21個(gè)全國“愛眼日”的到來,今年愛眼日的主題是“呵護(hù)眼睛,從小做起”。為了促進(jìn)同學(xué)的健康成長,培育愛眼、護(hù)眼的好習(xí)慣,市教育局、衛(wèi)計(jì)局、市殘聯(lián)、社工委聯(lián)合江門恩平新期望眼耳鼻喉醫(yī)院舉辦的“科學(xué)用眼,愛護(hù)心靈窗戶”走進(jìn)校內(nèi)愛眼護(hù)眼宣揚(yáng)活動深化恩城各學(xué)校,開展了一系列的'“愛眼日”教育宣揚(yáng)活動。

              湯永照專家針對目前學(xué)校生近視人數(shù)日益增多的現(xiàn)狀,向?qū)W校師

              你若盛開,蝴蝶自來。

              生敘述了近視的危害、發(fā)生緣由和預(yù)防方法的愛眼護(hù)眼專題講座,通過湯專家科學(xué)講解、生動描述,告知同學(xué)學(xué)校階段是一個(gè)人眼睛生長發(fā)育最重要的時(shí)期,眼保健操是放松眼睛,愛護(hù)眼睛最有效的方法,平常還要注意學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成等,深化簡出,寓教于樂,同學(xué)們聽得樂觀投入,并仔細(xì)做好了筆記,獲益匪淺。

              活動期間,眼科專家們給同學(xué)們發(fā)放了科學(xué)護(hù)眼的宣揚(yáng)資料,設(shè)立了有獎問答、展板展覽、視光篩查車為近視、弱視同學(xué)免費(fèi)篩查等環(huán)節(jié),形式多樣、有用性強(qiáng)的互動引發(fā)起同學(xué)劇烈的愛好,進(jìn)一步增加了同學(xué)愛眼護(hù)眼的意識。

              據(jù)悉,恩城學(xué)校平常對同學(xué)的愛眼護(hù)眼教育落實(shí)到位,做到“潤物細(xì)無聲”。比如開展坐姿評比活動,每班評比出1—2名坐姿標(biāo)兵,在班級中樹立好榜樣,讓同學(xué)們自覺訂正不良的用眼習(xí)慣;各班定期召開以“光明雙眸,點(diǎn)亮將來”為主題的班會,讓同學(xué)了解了近視眼的危害、形成及如何預(yù)防的保健學(xué)問;各校堅(jiān)持讓同學(xué)每天“陽光體育”活動一小時(shí),保證同學(xué)體育活動時(shí)間,使同學(xué)得到情操陶冶的同時(shí)讓眼睛得到有效的休息。

            學(xué)生預(yù)防近視心得體會14

              6月6日是全國“愛眼日”。其主題是“關(guān)注貧困人口眼健康,百萬工程送光明”。為全面提高我國居民眼健康水平,為降低同學(xué)的視力不良率、掌握新發(fā)病率,依據(jù)教育部、衛(wèi)生部、中國殘聯(lián)有關(guān)要求和上級部門布置得有關(guān)內(nèi)容,我校仔細(xì)開展愛眼宣揚(yáng)周活動,詳細(xì)總結(jié)如下:

              一、加大愛眼、護(hù)眼宣揚(yáng)

              我校啟動了“愛眼護(hù)眼宣揚(yáng)周”活動并向同學(xué)大力宣揚(yáng)愛眼活動,讓同學(xué)真正把握愛護(hù)眼睛的方法,正確愛護(hù)好眼睛。在一年級同學(xué)進(jìn)行了“愛眼護(hù)眼專題學(xué)問講座”,并利用健康教育課向同學(xué)播放了“愛眼護(hù)眼VCD學(xué)問片”。同時(shí)在學(xué)校衛(wèi)生宣揚(yáng)欄刊出了“心靈的窗戶,我的眼睛”宣揚(yáng)?N倚@枚嗲佬麚P(yáng)愛眼護(hù)眼的重要性,使每一個(gè)同學(xué)都知道6月6日是“國際愛眼日”,明確愛護(hù)眼睛的重要性。

              二、落實(shí)愛眼、護(hù)眼實(shí)效性

              為了讓愛眼、護(hù)眼更有實(shí)效性,我校德育處組織開展了豐富多彩

              千里之行,始于足下。

              的活動,讓同學(xué)真實(shí)體驗(yàn)眼睛的重要性,引起師生對眼睛愛護(hù)的重視。

              愛眼周期間對同學(xué)讀寫姿態(tài)、眼操動作進(jìn)行檢查,對同學(xué)不良的讀寫姿態(tài)和做操動作準(zhǔn)時(shí)訂正不規(guī)范的姿態(tài),還對班主任進(jìn)行了眼保健和眼操的再次指導(dǎo),以更好的`規(guī)范同學(xué)的動作。

              三、構(gòu)建平臺、全員幫助

              樂觀與家庭、社會溝通協(xié)調(diào),通過家長會、互聯(lián)網(wǎng)、家長告知書等形式,傳播眼保健學(xué)問,特殊是兒童青少年視力愛護(hù)學(xué)問,提高青少年的防盲治盲意識。學(xué)校教育與家庭教育的同步進(jìn)行、緊密協(xié)作是各種健康教育的重要環(huán)節(jié)。

              發(fā)揮學(xué)校健康教育陣地的作用。建立了一支同學(xué)健康教育宣揚(yáng)隊(duì)伍,在同學(xué)及家長中綻開更為廣泛的宣揚(yáng)活動。組織開展新的眼保健操同學(xué)凹凸年級學(xué)習(xí)互助活動等。

              總之,我校仔細(xì)貫徹上級指示精神,加強(qiáng)愛眼周教育,通過多種形式,實(shí)行多種措施,切實(shí)做好了學(xué)校各年級同學(xué)的愛眼工作,為同學(xué)的全面進(jìn)展打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

            學(xué)生預(yù)防近視心得體會15

              隨著電子數(shù)碼產(chǎn)品的普及以及學(xué)習(xí)任務(wù)的增加,針對現(xiàn)在青少年兒童近視眼日益增多的現(xiàn)象,7月21日上午,友情社區(qū)關(guān)工委邀請

              你若盛開,蝴蝶自來。

              到愛爾眼科的李主任任舉辦了青少年近視防控學(xué)問講座。講座中,李醫(yī)生結(jié)合實(shí)際,以生動好玩的生活故事深化淺出地闡述了近視給學(xué)習(xí)、生活帶來的極大不便,重點(diǎn)從讀寫姿態(tài)、用眼衛(wèi)生、飲食習(xí)慣等方面講解了近視的預(yù)防。李醫(yī)生特殊提示小朋友和家長在假期里留意科學(xué)合理的支配看電視,用電腦的時(shí)間,平常多做眼保健操。此次活動增加了青少年愛眼、護(hù)眼意識,了解了預(yù)防近視眼的基本學(xué)問,學(xué)到了眼睛的愛護(hù)方法,對養(yǎng)成良好的`用眼衛(wèi)生習(xí)慣具有推動作用。

              近年來,青少年眼睛近視普遍存在,給學(xué)習(xí)生活帶來諸多不便,為青少年的身心健康帶來了嚴(yán)峻危害。20__年2月22日岳麓區(qū)桔子洲街道岳南村社區(qū)在公共服務(wù)中心開展了“光明將來把愛帶回家”為主題的愛眼護(hù)眼活動,培育青少年愛眼護(hù)眼的良好習(xí)慣,為青少年健康全力護(hù)航。

              “大家知道預(yù)防近視的‘三要’‘四不看’嗎?”來自三真醫(yī)院的志愿者左醫(yī)生通過預(yù)防近視的“三要”“四不看”向家長和孩子們普及用眼健康科學(xué)學(xué)問,隨后通過趣味問答的形式加深孩子們了解眼睛健康方面的學(xué)問,醫(yī)生建議孩子們要保持正確的讀寫姿態(tài)、避開不良的讀寫習(xí)慣、保證充分睡眠、飲食養(yǎng)分不挑食、掌握電子產(chǎn)品的使用時(shí)間和正確姿態(tài)還有做好眼睛保健操,為在場的小朋友和家長們上了生動的一課。

              “眼睛是心靈的窗戶,我們只有一雙眼睛,感謝社區(qū)的活動讓小朋友深刻熟悉到眼睛的重要性。”在場的李阿姨說道。此次講座活動,讓孩子們更好地了解眼部健康學(xué)問,增加了孩子們愛眼、護(hù)眼意識,對孩子們養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣起到樂觀的推動作用,社區(qū)將針對居民最關(guān)注、最需要的連續(xù)開展形式多樣且富于教育意義的各種青少年活動。

              千里之行,始于足下。

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